На 14 неделе беременности питание



Питание будущей мамы на 14 неделе беременности

С первой по последнюю неделю беременности питание женщины должно быть сбалансированным. Важно включить в рацион мамы продукты, которые будут максимально полезными и легкоусвояемыми.

Беременность 14 недель

Чаще всего со второго триместра беременности, который начинается с 13-14 недели, женщину покидает токсикоз и другие неприятные ощущения. Также происходит стабилизация эмоционального состояния. Женщина становится менее раздражительной, менее плаксивой. Данное состояние положительно сказывается на аппетите. Если будущая мама, начиная с 13-14 недели, будет неправильно питаться, это может негативно отразиться на развитии плода.

Также несбалансированный рацион приведет к набору лишнего веса. Чтобы не получить такого эффекта, необходимо увеличить калорийность суточного меню не больше, чем на 300 ккал.

Главное правило — не переедать

Питаться нужно небольшими порциями через каждые 3-4 часа. При этом основной прием пищи должен осуществляться в первую половину дня. Лучше всего вечером отдать предпочтение легким продуктам, которые быстро перевариваются и не создадут тяжести в желудке. Также нужно постоянно следить за размером порции, что исключит переедание.

Чтобы хорошо себя чувствовать, рекомендуется совершать последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна. В крайнем случае — на поздний ужин можно съесть одно небольшое яблоко или выпить стакан кефира.

Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, мясо, рыба в вареном, тушеном или запеченном виде. Также нужно обязательно кушать яйца, молочные и кисломолочные продукты, свежую зелень. В любом случае вся пища, которую употребляет будущая мама, должна быть не только полезной, а и вкусной.

14 неделя беременности

На 13-14 недель беременности в рационе будущей мамы должны отсутствовать следующие продукты:

Во время беременность алкогольные напитки запрещены
    • мучные и сладкие блюда. На данном сроке у беременных часто появляется молочница или кандидоз. Чтоб не допустить прогрессирования данного заболевания, необходимо максимально ограничить данные продукты;
    • маринованную, копченую или слишком соленую пищу. Начиная со второго триместра беременности, значительно увеличивается риск развития отеков и нарушения работы почек. Данные продукты способствуют задержанию жидкости в организме;
    • алкоголь в любом виде. Он проникает через плаценту к ребенку, что негативно сказывается на его развитии. Регулярное употребление алкогольных напитков приводит к физическим или интеллектуальным порокам у плода.

При наличии запоров, которые часто мучают женщин из-за увеличения размера матки, питание будущей мамы на 13-14 неделе беременности должно обеспечивать организм необходимым количеством клетчатки. Она содержится во фруктах, овощах, отрубях. В этом случае также нужно ограничить употребление слишком жирной пищи, риса, груш и других продуктов, которые крепят стул.

Также необходимо минимизировать в рационе количество капусты, гороха, фасоли, которые вызывают повышенное газообразование. Данное состояние может негативно сказаться на состоянии беременной и даже вызвать повышение тонуса матки.

При наличии склонности к пищевой аллергии питание будущей мамы должно проходить без таких продуктов, как шоколад, цитрусовые, мед, яйца, овощи и фрукты яркой красной или оранжевой окраски.

Видеогид 14 неделя. Беременность и токсины

Полезные продукты

Меню ІІ триместр Питание на 13-14 неделе беременности должно быть комплексным, чтоб обеспечить женщину и ее ребенка всеми необходимыми веществами.

Молочные продукты

Молочные продукты не только разрешены, но и полезны

Необходимо употреблять их в виде сыра, творога, молока, сливочного масла, кефира и т. д. Являются отличным источником полезных жиров, белков, которые используются в качестве строительного материала в процессе развития плода. Эмбрион в возрасте 13-14 недель начинает активно расти, для чего необходимо его обеспечить большим количеством питательных веществ.

Также молочные продукты содержат в своем составе много кальция. Он необходим для укрепления костной ткани плода. Наличие в достаточном количестве кальция помогает укрепить зубы будущей мамы, которые подвержены кариесу в этот период. Но нужно учитывать, что избыток данного элемента в пище женщины приводит к слишком большому увеличению прочности скелета малыша. Это может спровоцировать образование травм у женщины и ребенка во время родов.

Орехи и семечки

Орехи являются питательным перекусом

Питание женщины на 13-14 неделе беременности должно включать орехи и семечки, которые приносят очень много пользы для растущего плода:

    • содержат лизин, который является строительным материалом для тканей, положительно влияет на формирование нервной системы;
    • растительный белок – для нормального развития эмбриона на данной неделе;
    • в состав этих продуктов включены витамины А, группа В, Е, F, комплекс микроэлементов, которые не только положительно сказываются на развитии малыша, а и улучшают состояние матери.

Чтоб получить максимальную пользу, нужно ежедневно съедать горсть из разных орехов – миндаля, грецких, арахиса, кедровых, фисташек и других. Также правильное питание беременной женщины не может осуществляться без семечек тыквы, подсолнечника. Их можно использовать в качестве перекуса или добавлять в другие блюда. При употреблении орехов и семечек нужно знать меру, поскольку они очень калорийны.

Рыба и морепродукты

Рыба полезна из-за содержания фосфора и витамина D

Правильное питание беременной женщины на 13-14 неделе невозможно без рыбы или морепродуктов. Они содержат фосфор, который влияет на нормальный процесс развития плода. В рыбьем жире находится большое количество витамина Д. Он способствует укреплению костной ткани и зубов у матери и положительно влияет на рост ребенка в утробе. Также без наличия витамина Д невозможно усвоение кальция.

При составлении рациона будущей матери стоит отдать предпочтение именно рыбе. Она легко усваивается организмом, не содержит большого количества калорий и является очень вкусной.

Яйца

Яйца нужны в пищи для пополнения нормы белка

Яйца содержат в своем составе много компонентов, которые очень полезны для организма женщины и для нормального развития плода:

    • лейцин – незаменимая аминокислота, которая участвует в процессе образования тканей в организме;
    • витамин Д, который необходим для усвоения кальция;
    • фолиевая кислота, которая влияет на благоприятное течение беременности;
    • железо – для улучшения состава крови.

Если съесть всего одно яйцо, можно восполнить 15% от суточной потребности белка. Чтоб получить максимальную пользу необходимо употреблять не больше 3-4 штук данного продукта в неделю.

Мясо

Мясо — источник белков животного происхождения

Правильное питание на 13-14 неделе беременности невозможно без диетических сортов мяса – телятины, курятины, крольчатины. Также включите в свой рацион баранину или говядину, где много железа, которое необходимо для матери. Каждый день в меню беременной должно быть 100-150 г мяса, которое является незаменимым источником белков животного происхождения.

Чтоб получить максимальную пользу, кушайте исключительно тушенные, запеченные продукты. Также можете приготовить котлеты или тефтели на пару, но не жарьте их.

Овощи и фрукты

Овощи и фрукты богаты на витамины

Рациональное питание на 13-14 неделе беременности должно включать фрукты и овощи, которые являются источниками большого количества витаминов и микроэлементов. Например, картофель содержит витамин С, морковь – витамин А, капуста – витамин С, фосфор, кальций, магний, калий, яблоки – железо, арбуз и дыни – фолиевую кислоту.

На любой неделе во время ожидания ребенка женщина должна питаться комплексно и включить в свой рацион продукты разного происхождения.

Видео: Питание беременной

Похожие статьи

www.pitaniedetey.ru

Питание на 14 неделе беременности

Каждая беременная женщина должна волноваться не только за себя, но и за своего будущего малыша. Поэтому нужно всегда задуматься над тем, что вы хотите сделать. Питание на 14-й недели беременности играет очень важную роль, ведь именно с этого момента начинают развиваться у малыша жизненно важные органы, и правильно их формирование по большому счёту зависит не только от образа жизни матери, но ещё и от того, что она кушает.

На 14 недели беременности питание должно быть многосторонним. Да, в каждой семье есть свои привычки, но их необходимо пересмотреть, в некоторой степени изменить свой рацион, так как теперь он будет влиять не только на ваше здоровье, но ещё и на здоровье вашего малыша. В соответствии с советами диетологов, будущим мамам необходимо избегать употребление различных жиров. Особенно в больших количествах, а также соли и сахара. А вот, что касается молочных продуктов, то они необходимы, в сыре, в твороге есть большое количество витаминов, кальция и белка. Как известно беременной женщине просто необходимы все выше перечисленные витамины и полезные вещества.

Помимо этого продукты из зерновых культур также необходимы, ведь в них содержится множество минеральных веществ, а также витаминов. Стоит отметить, что такие продукта содержат клетчатку, а она в свою очередь способна стимулировать нормальную функциональность кишечника и уменьшает запоры. Необходимо включить в рацион беременной женщины картофель и другие овощи, ведь в картошке есть витамин С и другие минеральные вещества, благоприятно влияющие на плод. Не забывайте, что 14 неделя беременности и витамины это те понятия, которые должны стать для вас главными, ведь тут достаточно важно, чтобы плод получал по максимуму разных витамин, которые будут способствовать его развитию.

В питание на 14-й неделе беременности обязательно должен входит такой полезный элемент, как железо. Самое интересное, что во время беременности даже хороший рацион не всегда обеспечивает достаточно получение железа, но оно очень необходимо для того чтобы происходило образование кровяных клеток, а также происходил перенос кислорода в организм. А эти процессы важны на 14-й недели беременности.

Не стоит также забывать про фтор. Ведь для ваших зубов и для развития кости у плода он просто необходим. Да и будущей маме нужно позаботиться о своих зубах, ведь во время вынашивания плода запасы фтора и кальция существенно убираются. Ведь зачатки зубов малыша создаются ещё в период зародыша ребёнка.

Вот такие рекомендации помогут вам наладить свой рацион.

14 Неделя Беременности

Второй триместр, срок 14 недель беременности: от всех знакомых уже приняты поздравления, коллеге при виде округлившегося животика искренне улыбаются; самочувствие нормализовалось, до родов еще далеко – самое время женщинам наслаждаться своим положением. С одной стороны, 14 неделя беременности – это еще не большой срок, но с другой стороны, многое уже пройдено.

Малыш на 14 неделе беременности

На 14 неделе беременности развитие плода (размер плода) следующее: рост – до 12 см, вес – до 25 г (по массе можно сравнить с ¼ шоколадной плитки ).

Ребенок на 14 неделе беременности умеет:

  • поворачивать головку,
  • хмурить брови, которые у него уже появились,
  • двигать нижней челюстью,
  • реагировать на внешние раздражители, например, когда прощупывают живот,
  • делать дыхательные движения (от 40 до 70 таких движений за минуту),
  • хвататься за пуповину,
  • икать,
  • запоминать ощущения,
  • чувствовать эмоциональное настроение беременной женщины.

У малыша продолжают развиваться мышцы и кости, в частности развивается позвоночник. Продолжается окостенение хрящей, этот процесс будет продолжаться и после рождения. На голове появляются первые волоски. Почти сформированы зрительные нервы и глазные яблоки малыша, глаза затянуты веками. Длина рук пропорциональна тельцу, ноги чуть отстают в росте. Щитовидная железа малыша уже достигла пика своего развития – способна вырабатывать гормоны.

Подкожного жира у будущего ребенка на таком сроке еще нет, но сформирован тонкий слой первородной смазки на коже, который выполняет защитную функцию.

Во время беременности 14 недель пол ребенка уже можно определить на снимках узи, однако не со 100% точностью. Хотя гениталии у плода уже достаточно четко выражены.

Сердцебиение малыша врачи на 14 неделе прослушивают с помощью стетоскопа.

Мама на 14 неделе беременности

Не только узи на 14 неделе беременности свидетельствует, что малыш внутри растет, но и увеличенная матка, как результат, заметно выросший живот на 14 неделе беременности. Он не только увеличивается, но и изменяется его форма, живот поднимается вверх.

На 14 неделе беременности ощущения разнообразные и противоречивые. появляется прилив энергии, хочется действовать, но все же не всегда самочувствие прекрасное. Могут появиться следующие симптомы беременности на таком сроке:

  • изменение походки,
  • могут вырасти или поменять внешний вид (форму, размер, цвет) родимые пятна, папилломы (бородавки),
  • повышается потливость,
  • может возникнуть ощущение прилива жара к лицу,
  • кисти рук краснеют,
  • гормональные изменения в организме беременной негативно отражаются на слизистых оболочках, не редкость насморк, кровотечение десен,
  • могут появиться приступы обжорства, которые нужно контролировать,
  • прозрачные слизистые выделения на 14 неделе беременности без неприятного запаха – обычное явление.

Эмоциональная связь между беременной и ее будущим ребенком уже настолько крепкая, что нужно избегать стрессовых ситуаций, негативных эмоций. Позитивно сказывается прослушивание приятной расслабляющей музыки, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими людьми.

Питательные и полезные продукты – вот основа диеты во время беременности, питание на 14 неделе беременности не исключение. Из-за того, что малыш активно растет, вам необходимо потреблять больше белковой пищи. рыбы, молочных продуктов, орехов, яиц, мяса, в т.ч. домашней птицы. Заметим, что рыба усваивается лучше, чем мясо животных, к тому же в ней содержится и фосфор; ценным является и рыбий жир, содержащий необходимые для малыша витамины.

На таком сроке соблюдать режим питания становится все сложнее, так как есть может захотеться даже среди ночи, но нельзя нарушать «здоровый» график, а если уж и устраивать перекус, то фруктами, овощами, орехами.

Фото 14 недели беременности

На данном сайте вы можете найти 14 недели беременности фото плода, чтобы лучше осознать, что и где на вашем фото узи беременности 14 недель. Также интересно понаблюдать, как отличаются друг от друга 14 недели беременности фото животиков – у каждого есть свои индивидуальные особенности.

14 неделя беременности: питание

Чем отличается 14 неделя беременности? Каким должно быть на сроке 14 неделя беременности питание? Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти в данной статье.

Рекомендации по питанию на 14 неделе сохраняются прежние. Рацион должен быть максимально сбалансированным и рациональным, состоять исключительно из полезных продуктов.

Ограничения в питании

Важно заметить, что, начиная с 14 недели беременности, специалисты настоятельно рекомендуют ограничить постепенно потребление тех продуктов, которые могут спровоцировать появление аллергической реакции. В целом 14 неделя беременности, как правило, протекает спокойно. Лишь изредка женщины могут пожаловаться на проблемы с кишечником и расстройство стула.

Кроме того, следует осторожней быть с цитрусовыми и медом, шоколадом, икрой и яйцами. Желательно убрать из рациона шашлыки, полуфабрикаты и наваристые бульоны. Следует обратить внимание и на сам процесс приготовления блюд. Лучше выбирать схему приготовления на пару или запекание в духовом шкафу.

Принимая во внимание тот факт, что мясные продукты в обязательном порядке должны присутствовать в рационе беременной женщины, лучше выбирать диетические сорта (мясо кролика, курицы, постной говядины). На сроке 14 неделя беременности питание также должно подразумевать под собой использование и морепродуктов. В этом случае также преимущество следует отдать постным вариантам.

Будущей роженице не следует увлекаться теми продуктами, которые вызывают газообразование и приводят к запорами. К данной категории продуктов в первую очередь относятся все бобовые, груши, капуста и т. д. Во избежание серьезных проблем с кишечником специалисты рекомендуют напротив обогатить свой рацион кисломолочными продуктами, овощами и фруктами, богатыми клетчаткой.

Итак, исходя из всего вышеизложенного, можно прийти к выводу, что рацион женщины в положении должен быть не только полезным, но и правильным.

Источники: http://stranadetstva.ru/pitanie-na-14-j-nedele-beremennosti, http://minibabies.ru/beremennost/14-week.html, http://www.webkarapuz.ru/article/14-nedelya-beremennosti-pitanie

Комментариев пока нет!

beremennost-ponedeljam.ru

Что нужно кушать на 14 неделе беременности. 14 недель беременности. Beremennost1-40.ru

Второй триместр, срок 14 недель беременности: от всех знакомых уже приняты поздравления, коллеге при виде округлившегося животика искренне улыбаются; самочувствие нормализовалось, до родов еще далеко – самое время женщинам наслаждаться своим положением. С одной стороны, 14 неделя беременности – это еще не большой срок, но с другой стороны, многое уже пройдено.

Малыш на 14 неделе беременности

На 14 неделе беременности развитие плода (размер плода) следующее: рост – до 12 см, вес – до 25 г (по массе можно сравнить с ¼ шоколадной плитки ).

Ребенок на 14 неделе беременности умеет:

  • поворачивать головку,
  • хмурить брови, которые у него уже появились,
  • двигать нижней челюстью,
  • реагировать на внешние раздражители, например, когда прощупывают живот,
  • делать дыхательные движения (от 40 до 70 таких движений за минуту),
  • хвататься за пуповину,
  • икать,
  • запоминать ощущения,
  • чувствовать эмоциональное настроение беременной женщины.

У малыша продолжают развиваться мышцы и кости, в частности развивается позвоночник. Продолжается окостенение хрящей, этот процесс будет продолжаться и после рождения. На голове появляются первые волоски. Почти сформированы зрительные нервы и глазные яблоки малыша, глаза затянуты веками. Длина рук пропорциональна тельцу, ноги чуть отстают в росте. Щитовидная железа малыша уже достигла пика своего развития – способна вырабатывать гормоны.

Подкожного жира у будущего ребенка на таком сроке еще нет, но сформирован тонкий слой первородной смазки на коже, который выполняет защитную функцию.

Во время беременности 14 недель пол ребенка уже можно определить на снимках узи, однако не со 100% точностью. Хотя гениталии у плода уже достаточно четко выражены.

Сердцебиение малыша врачи на 14 неделе прослушивают с помощью стетоскопа.

Мама на 14 неделе беременности

Не только узи на 14 неделе беременности свидетельствует, что малыш внутри растет, но и увеличенная матка, как результат, заметно выросший живот на 14 неделе беременности. Он не только увеличивается, но и изменяется его форма, живот поднимается вверх.

На 14 неделе беременности ощущения разнообразные и противоречивые. появляется прилив энергии, хочется действовать, но все же не всегда самочувствие прекрасное. Могут появиться следующие симптомы беременности на таком сроке:

  • изменение походки,
  • могут вырасти или поменять внешний вид (форму, размер, цвет) родимые пятна, папилломы (бородавки),
  • повышается потливость,
  • может возникнуть ощущение прилива жара к лицу,
  • кисти рук краснеют,
  • гормональные изменения в организме беременной негативно отражаются на слизистых оболочках, не редкость насморк, кровотечение десен,
  • могут появиться приступы обжорства, которые нужно контролировать,
  • прозрачные слизистые выделения на 14 неделе беременности без неприятного запаха – обычное явление.

Эмоциональная связь между беременной и ее будущим ребенком уже настолько крепкая, что нужно избегать стрессовых ситуаций, негативных эмоций. Позитивно сказывается прослушивание приятной расслабляющей музыки, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими людьми.

Питание на 14 неделе беременности

Питательные и полезные продукты – вот основа диеты во время беременности, питание на 14 неделе беременности не исключение. Из-за того, что малыш активно растет, вам необходимо потреблять больше белковой пищи. рыбы, молочных продуктов, орехов, яиц, мяса, в т.ч. домашней птицы. Заметим, что рыба усваивается лучше, чем мясо животных, к тому же в ней содержится и фосфор; ценным является и рыбий жир, содержащий необходимые для малыша витамины.

На таком сроке соблюдать режим питания становится все сложнее, так как есть может захотеться даже среди ночи, но нельзя нарушать «здоровый» график, а если уж и устраивать перекус, то фруктами, овощами, орехами.

Фото 14 недели беременности

На данном сайте вы можете найти 14 недели беременности фото плода, чтобы лучше осознать, что и где на вашем фото узи беременности 14 недель. Также интересно понаблюдать, как отличаются друг от друга 14 недели беременности фото животиков – у каждого есть свои индивидуальные особенности.

Поздравляю вас! Вы вошли во второй триместр беременности – замечательный период беременности. Ведь токсикоз уже отступил, Ваше состояние улучшилось, Вы увидели вашего малыша на УЗИ. животик еще не мешает передвигаться, а малыш активно развивается.

14 акушерская неделя беременности – это 12 неделя от зачатия вашего ребеночка. Хотите узнать, что нового научился ваш малыш, а также как он развивается? Хотите узнать, что ждет будущую маму на 14 неделе беременности? Ответы на данные вопросы вы найдете, прочитав статью “14 неделя беременности”.

Рост ребенка примерно 8-13 см, а вес малыша на данной неделе составляет приблизительно 20-40 г. Ребенок теперь размером с грушу!

Изменения, которые происходят с малышом:

  • Появляются переносица и щечки;
  • На теле малыша появляется легкий пушок, который называется лануго. Данный пушок выполняет защитную функцию, задерживая восковидное вещество, выделяемое детским организмом;
  • На коже малыша появился тонкий слой смазки, который защищает его кожный покров;
  • Щитовидная железа начинает вырабатывать гормоны;
  • У мальчиков формируется простата, а у девочек яичники из брюшной полости опускаются в тазобедренную область;
  • Совершенствуется голосовой аппарат ребенка. Однако способность издавать звуки он приобретет ближе к рождению;
  • Появляется глотательный рефлекс;
  • В ручках и ножках появляются постепенно суставы;
  • Печень вырабатывает желчь, а селезенка уже принимает участие в выработке красных кровяных телец;
  • Печень и костный мозг производят клетки крови. На сроке 14 недель можно определить группу крови и ее резус-фактор;
  • Активно развивается позвоночник ребенка и его мышечная система;
  • Завершен процесс формирования мочевого пузыря и мочеиспускательного канала;
  • Частота дыхательных движений - 40-70 в одну минуту;
  • Начинают появляться первые ребра;
  • Происходит удлинение шеи, а подбородок уже не прижат к груди;
  • удлиняется и закручивается в петли кишечник, начинается процесс пищеварения;
  • Руки уже достигают нужной длины и становятся пропорциональны телу, ноги замедляют свой рост

Что умеет малыш на 14 неделе беременности? Чем он занят?

  • у ребеночка есть периоды, когда он активен и периоды, когда он отдыхает;
  • ваш малыш учится двигать нижней челюстью;
  • во время активности он играет со своими ручками, с пуповиной, сосет свой большой пальчик, хмурит бровки и гримасничает. Также ребенок реагирует на внешние раздражители: тепло, холод, яркий свет, мамин голос.
  • движения крохи уже более плавные и скоординированные. Он чувствует прикосновения. Малыш отталкивается от стенок матки ладошками или пяточками. Правда, он еще слишком мал и слаб, чтобы эти движения почувствовала его мама.
  • ребенок уже тренирует свои легкие. Он вдыхает и выталкивает околоплодные воды;
  • у малыша появились вкусовые ощущения. Когда он заглатывает сладкую амниотическую жидкость, глотательные рефлексы учащаются, а на кислую или горькую, наоборот, замедляются.
  • ребеночек уже умеет мочиться;
  • появилась первая бессознательная улыбка, которую иногда могут зафиксировать на 3D-УЗИ.

Что нового в организме будущей мамы? Состояние мамы и советы.

  • матка продолжает расти. Теперь она находится над областью таза и размером с большой апельсин.
  • берегите свой животик от ударов и давления, правильно пристегивайте ремень безопасности в автомобиле.
  • хотя ваш малыш весит примерно 50 гр, вы, скорее всего, поправились на 1,5-2 кг. Ваша поправка произошла за счет увеличения объема крови приблизительно на 800 гр.
  • следует сменить гардероб на одежду для беременных, так как растущий животик требует комфортной и удобной одежды.
  • скорее всего, ваша походка начала изменяться: немного увеличился прогиб позвоночника в пояснице, плечи ушли незначительно назад.
  • если Вам болит живот, обязательно сходите к специалисту, чтобы исключить тонус матки.
  • обязательно питайтесь правильно и своевременно. Не нужно кушать за двоих, а нужно кушать, чтобы витаминов, микроэлементов и минералов хватило как вам, так и вашему малышу. Старайтесь, чтобы в ваш рацион попали такие продукты как
  1. сливочное масло, сыр, молочные продукты (являются источником кальция, белка и жиров)
  2. рыба и морепродукты (содержится белок, фосфор, рыбий жир, минеральные соли)
  3. орехи и семена (белки, жиры, необходимые аминокислоты, лизин) Орехи — фундук, грецкие, кедровые, миндальные. Семена или семечки подсолнуха и тыквы.
  4. яйца (источник белков и витаминов)
  5. мясо и птица (источник белка, жиров и витаминов)

Употребляйте поменьше жирного и сладкого. Булочки и шоколадки можно заменить на сухофрукты.

Из статьи “14 неделя беременности” мы узнали как развивается наш малыш и что он умеет, а также рассмотрели состояние будущей мамы на 14 неделе беременности.

Ваш ребеночек чувствует ваше настроение. Старайтесь всегда думать о хорошем, гулять на свежем воздухе, слушать красивую музыку, почаще улыбаться! Пусть ваша беременность будет самым светлым и прекрасным моментом в жизни!

А когда вы почувствовали первые шевеления вашего ребеночка?

Чтобы не пропустить новости сайта, подписывайтесь на его обновления, и Вы получите электронную книгу терапевтических детских сказок совершенно бесплатно!

С уважением, Ирина Гаврилик

Беременности 14 недель: особенности протекание и развитие крохи

Срок 14 недель считается началом 2 триместра беременности. Будущая мама уже должна была пройти 1 скрининг, то есть сдать все необходимые анализы, которые дают информацию о состоянии внутриутробного развития плода и состояние здоровья будущей мамы.

Малыш на 14 неделе беременности

Беременность 14 недель уже может быть визуально заметна, так как у женщины появляется небольшой животик. Кроха достигает размеров 80-110 мм, а весит около 25 гр. Он уже понемногу начинает контролировать собственные движения, может даже потрогать свое лицо или схватить пуповину. Ребенок учиться хмурить брови, поворачивать головку. Он даже может отодвигаться, когда будущую маму осматривает врач-гинеколог.

Теперь малыш распознает вкусовые свойства околоплодных вод, у него развиваются вкусовые предпочтения. Он глотает воды, которые сладкие на вкус, от горьких и кислых кроха, конечно же, откажется.

Ребенок начинает реагировать на внешние раздражители такие, как:

1.​ свет или темнота;

2.​ холод или тепло;

3.​ звук маминого голоса или других людей;

4.​ музыка или тишина.

Сейчас кроха очень тесно связан с мамой даже в эмоциональном плане. Поэтому очень важно беременной женщине испытывать только положительные эмоции, больше радоваться.

Что следует предпринимать беременной женщине

Беременность 14 недель – это тот период времени, когда уж следует обновить гардероб будущей мамочке. Сейчас матка уже достаточно выросла и подступает на тазовой областью. В данный период нельзя оказывать давление на живот. Поэтому необходимо приобрести брюки, в которых есть эластичные вставки в области таза. Блузки, свитера и футболки тоже должны быть свободного кроя. При выборе ткани нужно отдавать предпочтения натуральным материалам, например, трикотажу.

Растущий живот следует беречь от любых механических воздействий: ударов и давления. Если женщина в дальнейшем планирует продолжать водить машину сама, тогда в обязательно порядке необходимо купить ремни безопасности, которые специально разработаны для беременных, поскольку они не будут пережимать животик.

Какие симптомы могут обостриться

На 14 неделе беременности будущая мама часто сталкивается с проблемой частых позывов к мочеиспусканию. Сейчас женщине нельзя терпеть, необходимо сразу идти в туалет, так как уретра в это время крайне подвержена воспалительным процессам. Инфекции мочевыводящей системы проявляются жжением или резью. Если возникают такие симптомы или другие неприятные ощущения во время мочеиспускания, обязательно следует сообщить данную информацию своему гинекологу.

На этом этапе нужно также позаботиться об эластичности своей кожи. Это поможет в дальнейшем избежать растяжек. Поэтому именно с 14 недели беременности необходимо начинать пользоваться косметическими средствами, которые специально разработаны для будущих мам и не содержат вредных компонентов. Конечно, это не панацея от данной проблемы, большую роль играет наследственность и предрасположенность кожных покровов. Не меньшее внимание следует уделять рациону питания женщины.

Похожие темы
  • Какие изменения в женском организме характерны для второй недели беременности?
  • Беременности 36 недель: как развивается малыш и советы для будущей мамы
  • Какие изменения для организма несет 4 неделя беременности
  • Точный расчет, или какие дни можно считать безопасными, в плане зачатия
  • Срок беременности по неделям: рост и развитие плода
  • 4 месяц беременности: начинаем отсчет второго триместра

Источники: http://minibabies.ru/beremennost/14-week.html, http://my-happybaby.ru/14-nedelya-beremennosti, http://sayt-o-beremennosti.ru/beremennost-po-nedelyam/beremennosti-14-nedel-osobennosti-protekanie-i-razvitie-kroxi.html

Комментариев пока нет!

beremennost1-40.ru

Питание на 14 неделе беременности меню

Каждая беременная женщина должна волноваться не только за себя, но и за своего будущего малыша. Поэтому нужно всегда задуматься над тем, что вы хотите сделать. Питание на 14-й недели беременности играет очень важную роль, ведь именно с этого момента начинают развиваться у малыша жизненно важные органы, и правильно их формирование по большому счёту зависит не только от образа жизни матери, но ещё и от того, что она кушает.

На 14 недели беременности питание должно быть многосторонним. Да, в каждой семье есть свои привычки, но их необходимо пересмотреть, в некоторой степени изменить свой рацион, так как теперь он будет влиять не только на ваше здоровье, но ещё и на здоровье вашего малыша. В соответствии с советами диетологов, будущим мамам необходимо избегать употребление различных жиров. Особенно в больших количествах, а также соли и сахара. А вот, что касается молочных продуктов, то они необходимы, в сыре, в твороге есть большое количество витаминов, кальция и белка. Как известно беременной женщине просто необходимы все выше перечисленные витамины и полезные вещества.

Помимо этого продукты из зерновых культур также необходимы, ведь в них содержится множество минеральных веществ, а также витаминов. Стоит отметить, что такие продукта содержат клетчатку, а она в свою очередь способна стимулировать нормальную функциональность кишечника и уменьшает запоры. Необходимо включить в рацион беременной женщины картофель и другие овощи, ведь в картошке есть витамин С и другие минеральные вещества, благоприятно влияющие на плод. Не забывайте, что 14 неделя беременности и витамины это те понятия, которые должны стать для вас главными, ведь тут достаточно важно, чтобы плод получал по максимуму разных витамин, которые будут способствовать его развитию.

В питание на 14-й неделе беременности обязательно должен входит такой полезный элемент, как железо. Самое интересное, что во время беременности даже хороший рацион не всегда обеспечивает достаточно получение железа, но оно очень необходимо для того чтобы происходило образование кровяных клеток, а также происходил перенос кислорода в организм. А эти процессы важны на 14-й недели беременности.

Не стоит также забывать про фтор. Ведь для ваших зубов и для развития кости у плода он просто необходим. Да и будущей маме нужно позаботиться о своих зубах, ведь во время вынашивания плода запасы фтора и кальция существенно убираются. Ведь зачатки зубов малыша создаются ещё в период зародыша ребёнка.

Вот такие рекомендации помогут вам наладить свой рацион.

Правильное питание беременных по неделям: общие рекомендации и примеры меню

Безусловное счастье, томительное и приятное ожидание, сладкая эйфория – такими словами можно описать состояние беременной женщины. Однако, не стоит забывать о правильном питании и здоровом образе жизни. Ведь на Ваших плечах лежит огромная ответственность. Именно от того, как Вы питаетесь, во многом зависит то, как будет развиваться Ваш кроха. И, конечно же, от этого также будет зависеть и Ваше самочувствие. Ваш организм должен получать необходимое количество витаминов и минералов. Ведь ему предстоит огромная работа — носить в себе 9 месяцев маленького человека. И в дальнейшем дать ему путь в наш мир. Поэтому Ваш организм должен быть здоровым и готовым к этой непростой миссии.

Правильное питание беременной по неделям

Итак, начнем с того, что в разные триместры Вашей беременности питание должно отличаться.

Так в первый триместр. когда закладываются все основные системы организма Вашего малыша, необходимо сделать акцент на витамины и минералы.

Во втором триместре ребенок растет и набирает массу. Вам необходимо потреблять достаточное количество строительного материала — белка.

В третьем триместре Ваш малыш уже достаточно вырос, но Вы опять же делаете акцент на витамины и минералы, так как у ребенка развиваются уже сформированные нервная, пищеварительная, вегето-сосудистая и другие системы организма. Особенно стоит сделать упор на кальций, так как у Вашего младенца в этот момент активно укрепляется скелет.

Питание беременной женщины по неделям

Питание беременной на 1, 2 неделе

Обычно в этот период беременность еще не установлена. Если же Вы планировали беременность и установили ее на столь раннем сроке, то с самого начала рекомендуется ограничить сладкое и жирное. Это Вам поможет снизить вероятность токсикоза и не набирать лишний вес. А также очень важно принимать фолиевую кислоту. В натуральном виде она содержится в зерновых культурах, зелени и салате. Питание должно быть насыщено свежими овощами и фруктами.

Питание во время беременности

Рубрика: Здоровье мамы и будущего ребенка | Дата публикации: 23 июня 2015 | нет комментариев

В период беременности очень важно питаться правильно, ведь от этого напрямую зависит здоровье будущей матери и ее ребенка. Причем нужно помнить, что рацион продуктов на разных сроках отличается друг от друга.

Питание во время беременности по неделям (таблица витаминов)

На раннем сроке достаточно придерживаться принципов правильного питания и отказаться от вредных привычек. Нужно исключить из рациона соленое, жареное, жирное, маринады и сладости.

Беременность -питание в первом триместре

В первом триместре беременности у малыша происходит закладка органов, формируется плацентарная ткань, поэтому важно включить в меню пищу, богатую белком. Рекомендуется не менять резко рацион и употреблять в пищу блюда, традиционные для той или иной местности. Отказаться необходимо от кофе и фаст-фуда.

1-2 недели беременности

  • Добавьте в меню продукты, богатые фолиевой кислотой – зелень, злаки.
  • Ешьте больше овощей и фруктов оранжевого и желтого цвета.
  • Откажитесь от сладостей и жирных продуктов, они провоцируют токсикоз.

3-4 недели беременности

  • Упор на продуктах с высоким содержанием кальция – зелень, соки, брокколи, молочные продукты.
  • Рекомендуется кушать больше нежирной свинины и говядины, яйца, бананы, шпинат, другие продукты, богатые марганцем и цинком.
  • Исключите кофейные напитки и орехи.

5-7 недель беременности

  • По-прежнему важен кальций, витамины группы В и витамин Е, белки, жиры и фтор.
  • Включите в рацион сыр, йогурт, нежирный сорт мяса, орехи, бобы, не забывайте об овощах и фруктах.

8-9 недель беременности

  • Как ребенку, так и будущей мамочке нужны витамин Р и С. Их много в клубнике, цитрусовых, луке, гречке, плодах шиповника.

10-11 недель беременности

  • У ребенка формируются сосуды, сердце, половые органы. Для их правильного развития нужен фтор, железо, кальций, цинк, витамин Е, а это творог, зеленые овощи, мясо, сыр, бобовые и морепродукты.

11-12 недель беременности

  • Этот период важный в развитии плода. Необходимо включить в меню больше овощей, фруктов и ягод.
  • Калорийность блюд нужно повысить, сделать упор на молочные продукты, пищу животного и растительного происхождения. Углеводами обеспечит хлеб грубого помола, ягоды и фрукты.

13-16 недель беременности

  • Суточная потребность в калориях составляет 300 ккал. Порции увеличьте, съешьте лишний раз яблочко, между приемами пищи съешьте овсяное печенье и запейте его молоком.

17-24 неделя беременности

  • В этот период большую роль играет наличие витамина А в рационе питания, а это капуста, овощи красного цвета.

25-28 недель беременности

  • Теперь нужно кушать часто и понемногу, матка и плод уже давят на желудок.
  • Исключите мучное, жирные блюда, сладости.

29-34 недели беременности

  • Для развития ребенка требуется кальций, железо, жирные кислоты. Это красная рыба, брокколи, яйца, орехи, йогурты.

35 неделя беременности – до родов

  • Организм нужно готовить к рождению ребенка, а для этого нужно много энергии. Меню должно состоять из овощей тушеных или запеченных, блюд из злака, хлеба.

Основное правило питания беременных женщин – что-то хочется скушать, даже вредного для здоровья, ешьте, но совсем немного.

Представляем вашему вниманию таблицу, где указан витамин и продукты, в которых он содержится.

Источники: http://stranadetstva.ru/pitanie-na-14-j-nedele-beremennosti, http://dietamam.ru/pravilnoe-pitanie-beremennyx-po-nedelyam-obshhie-rekomendacii-i-primery-menyu/, http://ourkids.info/pitanie-vo-vremya-beremennosti.html

Комментариев пока нет!

beremennost40nedel.ru


Смотрите также