Прибавка в весе на 14 неделе беременности



Прибавка веса во время беременности: когда и сколько

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов. Подробнее о лишнем весе при беременности →

Взвешиваемся правильно

Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь.

Кроме этого, 1 раз в месяц (после 28 недель – 2 раза) перед тем, как отправиться на прием к врачу, будущую маму взвешивают в женской консультации.

Средний показатель прибавки в весе во время беременности

Женщина за период беременности должна набрать от 9 до 14 кг, во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг. Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.

В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.

Такой расчет не всегда показывает реальную картину изменения веса, ведь некоторые женщины могут сильно поправиться в самом начале беременности, а другие, напротив, располнеть перед родами.

За счет чего женщина набирает вес во время беременности

Основная часть набранных килограммов приходится на долю самого ребенка, вес которого, в среднем, около 3-4 кг. Ровно столько же отводится врачами на жировые отложения. Матка и околоплодные воды весят до 2 кг, увеличение объема крови – около 1,5-1,7 кг. При этом не теряется из внимания послед и увеличение молочных желез (по 0,5 кг каждый пункт). Вес дополнительной жидкости в организме беременной женщины может составлять от 1,5 до 2,8 кг.

Исходя из этих расчетов, будущая мама может набрать до 14 кг веса и не волноваться о лишних килограммах.

Факторы, влияющие на количество набранных килограммов

На то, столько в итоге килограммов наберет во время беременности женщина, влияет ряд факторов:

  • исходный вес будущей мамы

Интересно то, что худощавые барышни набирают вес намного стремительнее, нежели дамы в теле. И чем дальше от нормы был их «добеременный» вес, тем быстрее он будет изменяться в положительную сторону в процессе вынашивания малыша.

Даже если вы придерживались строгой диеты и выполняли эффективные физические упражнения до беременности, во время счастливого ожидания природа все равно одарит вас парой-тройкой лишних килограммов.

Принято считать, что чем выше женщина, тем больше килограммов во время беременности она наберет.

Это естественный показатель. Женщина, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.

Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая также имеет свойство «утяжелять» свою обладательницу.

  • токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности

Тошнота и рвота, которыми зачастую сопровождаются эти состояния, могут привести к потере веса.

Этот фактор, связанный напрямую с повышением уровня эстрогена, беременная женщина просто обязана взять под контроль, в противном случае ей грозит набор лишних, абсолютно ненужных, килограммов.

Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на количестве килограммов, которые показывает стрелка весов.

В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.

Формула расчета нормы прибавки в весе во время беременности

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (BMI) . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.

Таблица набора веса при беременности

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

  • 1 группа (до 19,8) – худощавые женщины;
  • 2 группа (19,8-26) – женщины среднего телосложения;
  • 3 группа (от 26) – тучные женщины.

Зная индекс, просто сверьте свои показания во время взвешивания с цифрами в специальной таблице:

Неделя беременности BMI 26.0 Прибавка в весе, кг
2 0.5 0.5 0.5
4 0.9 0.7 0.5
6 1.4 1.0 0.6
8 1.6. 1.2 0.7
10 1.8 1.3 0.8
12 2.0 1.5 0.9
14 2.7 1.9 1.0
16 3.2 2.3 1.4
18 4.5 3.6 2.3
20 5.4 4.8 2.9
22 6.8 5.7 3.4
24 7.7 6.4 3.9
26 8.6 7.7 5.0
28 9.8 8.2 5.4
30 10.2 9.1 5.9
32 11.3 10.0 6.4
34 12.5 10.9 7.3
36 13.6 11.8 7.9
38 14.5 12.7 8.6
40 15.2 13.6 9.1

При расчете допустимой прибавки в весе можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста.

Некоторые беременные женщины, заметив, что начинают набирать вес ускоренными темпами, начинают ограничивать себя в еде или вовсе садятся на диету. Делать этого ни в коем случае нельзя, так как недостаток калорий может очень негативно отразиться на здоровье малыша. Оптимальным решением станет поход к врачу и активный образ жизни: занятия йогой, походы в бассейн, частые прогулки и гимнастика для беременных.

Советуем почитать: Следите за весом? Ведёте здоровый образ жизни? Узнайте, можно ли беременным пить зеленый чай – неотъемлемый компонент программы здорового питания

mama66.ru

Беременность 14 недель прибавка весе

Вот и настала 14 неделя беременности. В течение первых трех месяцев своей жизни малыш менялся каждую неделю, но теперь все его силы направятся на рост, развитие тела и мозга, а также на двигательную деятельность.

Четырнадцатая неделя беременности: ощущения матери и шевеление ребенка

Если для женщины это не первый ребенок, то уже сейчас она может услышать первые толчки крохи. Но если мамочка не чувствует малыша, это не страшно. Обычно ощутимые толчки случаются на 18–20 неделе.

Живот на четырнадцатой неделе беременности

Животик будущей мамы заметно увеличился и поднялся вверх. Теперь счастливая мамочка может им любоваться. Под свободной одеждой его пока можно спрятать, но если надеть что-то обтягивающее, то положение станет явным. Также можно увидеть, что на животе появилась темная полоса от пупка вниз, которая разделяет живот на две половины (случается, что она проявляется несколько раньше). Это временное явление, переживать из-за которого не стоит. Полоса исчезнет со временем после родов. А появляется она в результате того, что клетки кожи накопили меланин.

Четырнадцатая неделя беременности: анализы

Не все женщины успевают к этому сроку пройти все необходимые исследования. Поэтому они назначаются к обязательному проведению с 14 недели. Это обход терапевта, анализ мочи, общее, а также гинекологическое обследование, визит к отоларингологу и стоматологу. Кроме того, могут назначить УЗИ. Также нужно будет сдать кровь и, возможно, понадобится анализ на ХГЧ.

Четырнадцатая неделя беременности: УЗИ

На 14 неделе беременности УЗИ не только позволяет узнать точный рост и вес малыша, оно предоставляет информацию о развитии плода. Таким образом, можно определить соответствуют ли эти показатели установленным нормам.

На 14 неделе можно оценить размер и окружность головы малыша, окружность животика. Ультразвуковое обследование также позволяет специалисту оценить работу внутренних органов крохи.

Развитие плода к четырнадцатой неделе беременности

Плод в этот период начинает быстро расти, он уже стал похож на очень худенького новорожденного. Жировая ткань появится немного позже. А сейчас у малыша развиваются, планомерно совершенствуются системы и органы жизнеобеспечения. У крохи уже есть реснички и брови. Теперь он умеет сосать палец и делает это с большим удовольствием. Если мама съедает что-то сладенькое, то изменяется вкус околоплодных вод. Малышу это нравится, он начинает заглатывать их активнее. У плода развиваются вкусовые рецепторы и улучшается чувствительность кожного покрова. Пока нельзя узнать пол ребенка, но его половые органы пребывают на завершающей стадии своего развития. Малыш ростом уже до 8,7 см, а его вес достигает 43 г.

Боли на четырнадцатой неделе беременности

Нередко женщины жалуются, что на 14 неделе беременности тянет низ живота. Также могут появиться новые болевые ощущения. Чаще всего это головная боль, боли в спине. Спазмы в области спины могут быть результатом того, что женщина долгое время носила обувь на каблуке, на этом сроке стоит полностью от них отказаться. Кроме того, такие боли возникают, когда мамочка набрала вес, соответственно, сместился центр тяжести, повысив нагрузку на поясницу. Что касается головных болей, то они похожи на мигрень и появляются внезапно. Для того чтобы их предотвратить, нужно больше отдыхать, не посещать шумные мероприятия, правильно питаться, не переутомляться.

14 неделя беременности от зачатия также может характеризоваться несильно выраженными болями внизу живота. Они выступают признаком того, что растягиваются связки, ничего страшного в этом нет. Если боли больше похожи на схватки – это признак гипертонуса матки. Они могут одновременно возникать с поясничными и сопровождаться водянистыми выделениями (иногда даже с кровотечениями). В этом случае следует незамедлительно вызывать скорую, поскольку это может быть признаком выкидыша.

Выделения на четырнадцатой неделе беременности

Когда беременность протекает без осложнений, выделения не отличаются от тех, которые были ранее. На этом сроке приемлемо, когда они светлые, умеренные, однородные и без резкого запаха. Если их густота или цвет меняется, а также появляются неприятные ощущения, связанные с жжением либо зудом, это свидетельствует об инфекции. Иногда это может быть молочница, а также вульвит или кольпит. Такие болезни следует сразу лечить. Если появились кровесодержащие выделения, которые сопровождаются болями в животе, стоит начать беспокоиться. Эти признаки предупреждают о возможном выкидыше, поэтому нужно срочно вызывать врача. Кровянистые выделения без болей, которые появляются, например, после посещения гинеколога, говорят об эрозии шейки матки.

Срок четырнадцать недель и питание

Женщина может чувствовать ненасытный голод, вследствие чего появляется желание кушать за двоих. Но делать это все же не стоит, иначе рискуете набрать больше веса, чем положено. Будет хотеться употреблять продукты, богатые на клетчатку и белки. Это обусловлено тем, что малыш в утробе хорошо растет и развивается.

Прибавка в весе к четырнадцатой неделе беременности

Сейчас будущая мама уже хорошо ощущает, что прибавила в весе. Животик заметно округлился и продолжает расти. Матка больше не помещается в пределах малого таза. Окружающие начинают замечать ваше интересное положение . Все женщины в этот период по-разному набирают вес. Одни поправляются всего на незначительные 2–3 кг, а кто-то набирает целых 5. Это обусловлено ростом плода, увеличением матки, объема околоплодных вод, а также крови, гормональными изменениями.

15 неделя Узнай как будет развиваться твой ребенок дальше

14 недель беременность

До предположительной даты родов + 26 недель.

Маме Особенности недели.

Прибавки веса в зависимости от срока беременности – в неделю

Общая усредненная прибавка в весе на данную неделю беременности – всего 300 грамм за неделю

В зависимости от индекса массы тела. Для 14 -15 недели беременности.

Индекс массы тела рассчитывается = вес(кг)/ (рост м2)2

При, ИМТ менее 19,8 изящные женщины, хрупкого телосложения – 2,7 кг

При, ИМТ равен 19,8-26 женщины среднего телосложения – 1,9 кг

При, ИМТ более 26 крупные женщины, крепкого телосложения – 1 кг

Высота стояния дна матки – 12-13 см

Ребенок Особенности недели.

Малыш актичничает у вас в животике, сосет пальчик толкается, кривляется, но вы этого еще не ощущаете. А еще у него появились бровки и волосики на голове.

Сердцебиение 157 ударов в минуту. Среднее значение 157. норма от 146 до 168

Длина (рост) плода 12,3мм.

(КТР) Копчико-теменной размер

14 недель (КТР) Копчико-теменной раз мер 76 мм Среднее значение 76, норма от 63 до 89

14 недель и 1 день (КТР) Копчико-теменной раз мер 78 мм Среднее значение 78. норма от 64 до 92

14 недель и 2 дня (КТР) Копчико-теменной раз мер мм Среднее значение. норма от до

14 недель и 3 дня (КТР) Копчико-теменной раз мер мм Среднее значение. норма от до

14 недель и 4 дня (КТР) Копчико-теменной раз мер мм Среднее значение. норма от до

14 недель и 5 дней (КТР) Копчико-теменной раз мер мм Среднее значение. норма от до

14 недель и 6 дней (КТР) Копчико-теменной раз мер мм Среднее значение. норма от до

Фетометрия плода по данным ультразвукового исследования

на срок равный полные четырнадцать недель внутриутробного развития

БПР (BPD) Бипариетальный размер 28 мм+/- 4 мм. Среднее значение 28. норма от 24 до 32

ЛЗР (OFD) Лобно-затылочный размер 34 мм+/- 3 мм. Среднее значение 34. норма от 21 до 36

(ОГ ) Окружность головы 96мм +/- 15мм. Среднее значение 96. норма от 81 до 111

ДБ (FL) Длина бедра 15 мм +/- 3 мм. Среднее значение 15, норма от 12 до 18

(ДП) Длина плеча 14 мм +/- 4 мм. Среднее значение 14. норма от 10 до 18

ОЖ (AC) Окружность живота 84 мм +/- 10 мм. Среднее значение 84. норма от 74 до 94

Носовая кость 3,8 мм. Среднее значение размер носовой кости 3,8 ,норма от 2,9 до 4,7

Беременность. Таблица прибавки веса.

Идеальной принято считать прибавку в 12-13 кг к концу беременности. Но ведь вес набирается не равномерно, поэтому делить это число на количество месяцев или недель неправомерно. К тому же, многое зависит от комплекции будущей мамы – худышкам позволительно набрать больше, а полным женщинам – меньше среднестатистической цифры.

Темпы прибавки веса

За первый триместр обычно не происходит большого прироста веса, а в случае сильного токсикоза вес даже теряется. Средняя прибавка веса за первый триместр – это 1-2 кг. Самая большая прибавка идет во втором триместре – оправившись от токсикоза, организм старается восполнить потери. От 300 грамм в неделю на сроках 14-16 недель, к тридцатой неделе прибавка возрастает до 500 грамм еженедельно. На последнем месяце прирост веса может резко снизиться – готовясь к родам, организм избавляется от лишней жидкости.

Норма прибавки по неделям

Чтобы рассчитать допустимую прибавку веса для каждого срока беременности, нужно знать Ваш индекс массы тела (ИМТ). Вычислить его поможет калькулятор: BMI 26 женщины тучного телосложения.

В зависимости от этого индекса нормы прибавки веса немного различаются:

Подготовка к беременности Для того, чтобы выносить и родить здорового ребенка, организм женщины должен быть сильным и иметь необходимый резерв. А при современном ритме жизни и экологических условиях редко встречается абсолютно здоровый и сильный человек.

Депрессия при беременности Эмоциональное состояние женщины во время беременности не стабильно и не всегда адекватно ситуации. Гормональная перестройка может вызвать беспричинную, казалось бы, раздражительность и стервозность, а в некоторые моменты даже депрессию.

Какие бывают роды На протяжении всей беременности женщину волнует множество вопросов касательно будущих родов: когда, где, как и с кем она будет рожать? Эта статья поможет разобраться в том, какие бывают роды.

Источники: http://svitmam.ua/beremennost-po-nedelyam/14-nedelya, http://familymagazine.ru/14-week-pregnancy/, http://mypreg.ru/index.php?mod=pribavka_vesa

Комментариев пока нет!

beremennosti-rody.ru

Прибавка веса 14 неделе беременности норма

Автор: Оксана Литвинова

Всем известен тот факт, что в период беременности женщина набирает вес. Это связано с тем, что теперь она помимо поддержания своей нормальной жизнедеятельности должна также уделить особое внимание и жизни малыша. Стабильное развитие здорового ребенка в утробе матери требует насыщения организма определенным количеством питательных веществ, витаминов и минералов. Вполне логично, что возрастает и аппетит беременной женщины. Какова же норма прибавки веса при беременности?

До недавнего времени считалось, что в такой ответственный период жизни нельзя кушать сверх определенной нормы, так как это приводит к сложностям при вынашивании малыша и во время родов. Оказывается, наоборот, результатом недоедания становится то, что в организм будущей мамы не поступает необходимое количество нужных элементов, что приводит к недостаточной массе тела и, соответственно, к различным проблемам во время беременности и родов.

Сколько составляет норма?

Существует норма прибавки веса в период беременности, которой стоит придерживаться. Это залог того, что резко сокращаются риски выкидыша, рождения недоношенного ребенка. Детки с нормальным весом лучше приспособлены к противостоянию различным инфекциям и распространенным болезням. Однако не стоит забывать и о том, что беременным, сильно прибавившим в весе, грозит развитие сахарного диабета, поэтому нужно проверять мочу на содержание сахара.

Переедание и чрезмерная полнота очень вредны: они затрудняют определение веса и размеров ребенка, вызываю боль в ногах, спине, крестце, увеличивают усталость и способствуют появлению варикозных вен. Ребенок, при условии, если его мама переедает, может вырасти так, что от кесарева сечения при родах будет не обойтись, так как рождение естественным путем невозможно или крайне затруднено.

Если рассматривать прибавку в весе в процентном соотношении по неделям, то в первые 4 месяца она составляет 10%, с 13 по 20 неделю – 25%, наибольшая прибавка наблюдается с 21 по 28 неделю – 45%, а далее идет на спад. С 29 по 36 неделю она составляет 20%, на последних 4 неделях при нормальной беременности прибавки веса не должно быть.

Последствия резкого увеличения веса

Значительная прибавка веса во время беременности может привести к следующим последствиям:

Преждевременная отслойка плаценты или преждевременные роды ;

Усиление раздражительности и утомляемости;

Затрудняется работа мышц;

Боли в икроножных мышцах, спине, нарушение кровообращения в венах ног;

Патологическая прибавка в весе является одним из симптомов позднего токсикоза. который очень опасен для малыша, так как может вызывать хроническое кислородное голодание или даже гибель младенца в утробе матери. Риск подобных осложнений особенно увеличивается для очень полных женщин.

Нормальной прибавкой в весе в течение беременности считается 7-16 кг. Хрупкие женщины, как правило, набирают до 12 кг, крупные – 17 кг. Норма прибавки веса двойней составляет от 14 до 22 кг. По статистике, будущие мамы с нормальным весом во время беременности набирают больше килограмм по сравнению с женщинами, у которых уже есть избыточный вес.

Оптимальный вариант, когда нет резких скачков в весе ни вверх, ни вниз. Диеты во время беременности также противопоказаны, и если вы чувствуете, что набрали лишние килограммы, обратитесь к своему врачу за консультацией. Также за врачебной помощью следует обратиться, если в первые недели беременности вы не прибавляете в весе или ваш прирост веса намного меньше запланированного.

Правильное питание прежде всего

Если вы хотите легко сбросить вес после родов, не отказывайтесь от кормления ребенка грудью. Исследования показали, что те женщины, которые набрали меньше веса, чем положено, и те, чья прибавка в весе соответствовала запланированной, не имеют разницы в количестве килограмм, оставшихся после родов. Поэтому не морите себя голодом, а составьте правильный рацион своего питания.

Поделиться c друзьями:

Прибавка в весе на 22 неделе беременности норма

Набор веса во время беременности необходимо контролировать, так как слишком явное отклонение от нормы может привести к проблемам во время родов или же осложнениям после. но как узнать какие именно параметры являются приемлемыми? Разберемся?

Какая прибавка в весе во время беременности является нормальной?

На данную цифру может влиять множество факторов и основные из них - вес до родов, питание во время вынашивания плода, самочувствие будущей мамочки, развитие малыша в утробе.

Конечно, существуют средние цифры, к которым следует стремиться – это 12-15 кг. Однако если до того, как получить положительный результат на тесте масса женщины превышала норму набрать ей рекомендуется за 9 месяцев не более 11 кг. А в случае, когда на лицо было истощение, поправиться разрешается на целых 18 кг.

В любом случае данный процесс будет контролироваться акушером-гинекологом, который при каждом визите пациентки будет производить взвешивание и измерение плода. А в случае явного превышения может быть назначена диета для беременных, целью которой является не похудение будущей мамочки (этого делать ни в коем случае нельзя!), а остановка набора массы семимильными шагами.

Можно ли похудеть во время беременности?

Некоторые будущие мамы делятся в сети тем, что в течение первого триместра потерями 1-2 кг. Да, такое возможно при сильном токсикозе, однако нормой не является, поэтому лучше обратиться к специалисту, если позывы к рвоте беспокоят чаще 4-5 раз в сутки.

Потеря веса на последних сроках – тревожный знак. Причина может быть в подтекании околоплодных вод, что крайне опасно для жизни крохи, поэтому, если заметили, что цифра на весах пошла на спад незамедлительно бегите к специалисту.

Набор веса по триместрам

Существует приблизительная схема, которая позволяет женщинам с близкими к идеальным параметрам, рассчитывать скорость набора веса.

Так за первые три месяца цифра на весах должна увеличиться, примерно на 2 кг. Во втором триместре происходит самый стремительный рост, поэтому каждую неделю прибавляется в среднем по 400 грамм. На финишной прямой скорость несколько падает, несмотря на то, что кроха продолжает расти. Как правило, в течение последних недель прибавляется до 2-х кг.

Какой должна быть прибавка в весе на 22 неделе беременности?

Если использовать вышеописанную схему, то можно рассчитать, что при близких к идеальным параметрам будущей мамочки до зачатия, весы покажут плюс 5-7 кг. Однако на форумах можно получить совершенно иную информацию. Как правило, у большинства женщин эта цифра на 3-4 кг больше. Причина весьма банальна – многие просто дают слабину, оказавшись в интересном положении и переедают.

Конечно, ограничивать себя не стоит, тем более, что настроение будущей мамочки очень гибкая единица, поэтому, если хочется шоколадку, лучше ее съесть. Однако в три часа ночи поглощать коробками сдобные булочки и пончики все же не нужно. утолите разгулявшийся аппетит каким-то фруктом, выпейте стакан кефира или чая, а уже утром можете позволить себе что-то-либо мучное.

Если проблема носит легкий характер, то есть высокой температуры нет, да и вообще из симптомов больше всего беспокоит горло, следует обратить внимание на народную медицину и некоторые безопасные медицинские препараты.

Тошнота не относится к обязательным симптомам беременности, поэтому если ваз такое миновало – вы счастливый человек. Значит, организм полон сил и без лишней паники может справиться с гормональными перепадами.

Резус-фактор представляет собой некоторый белок крови, находящийся внутри эритроцитов или же отсутствующий. В первом случае кровь определяется, как положительная, во втором, как отрицательная.

За 40 недель беременности сколько может женщина прибавить в весе, чтобы это соответствовало норме. Ведь как недоедание, так и переедание может привести к осложнениям.

Во время беременности женщина прибавляет 11,5-16 кг - это норма

Набор массы тела при беременности волнует многих женщин. Сколько нужно прибавить в весе за все 40 недель, чтобы это соответствовало норме? Некоторые беременные считают себя излишне округлившимися и начинают голодать, другие, наоборот, оправдывают неумеренный аппетит словами: Я – будущая мать! и едят за двоих. Хотя, как недоедание, так и переедание приводит не только к патологиям в развитии ребенка, но и к различным осложнениям во время беременности и родов.

Прибавка в весе во время беременности совершенно естественное состояние, ведь будущему малышу необходимы питательные вещества, витамины и минералы для роста, отложения жировой ткани у женщины защищают ребенка и, кроме того, увеличиваются масса матки, крови и прочее.

Как распределяются дополнительные килограммы во время беременности?

В среднем, здоровая беременная за весь период прибавляет в весе 10-15 кг. Набор веса при беременности зависит от многих факторов: изначальной массы тела женщины, ее конституциональных особенностей, рациона питания и количества эмбрионов:

  • если вес в норме, прибавка за беременность составляет 11,5-16 кг;
  • при недостаточном весе прибавка должна быть 12,5-18 кг;
  • избыточный вес – прибавка 7-11,5 кг;
  • ожирение – прибавка 6 кг и меньше;
  • многоплодная беременность – прибавка 16-21 кг.

Расход набранной массы тела:

  • ребенок – 2,5-3,8 кг;
  • растущая плацента – 500-600 гр;
  • увеличенная матка – 1 кг;
  • увеличение молочных желез – 500 гр;
  • увеличение объема крови – 1,5 кг;
  • околоплодные воды – 800-1000 гр;
  • межтканевая жидкость – 1,5-2 кг;
  • дополнительные отложения в подкожно-жировой клетчатке (в области ягодиц, бедер и живота) – 3-4 кг.

Как протекает набор массы тела и от чего зависит

Темп прибавки веса индивидуален - можно прибавить в одном месяце больше, а в другом меньше. Отмечено, что худощавые женщины прибавляют в весе больше, чем полные. Одни женщины набирают вес, начиная с ранних сроков беременности, а затем сбавляют темп, другие, напротив, начинают резко прибавлять в весе после 20-й недели беременности. Как первый, так и второй вариант не является патологией, если не выходит за границы оптимальной прибавки в весе.

В первом триместре женщина с нормальной массой тела прибавляет 1,5 кг, с недостаточной массой тела – 2 кг, а с избыточным весом – 800 гр. Во втором и третьем триместрах темп набора массы тела ускоряется. В период с 14 недель до 28 беременная с нормальным весом еженедельно набирает по 300 гр. А перед родами, на 38-40 недели происходит уменьшение массы тела на 400-800 гр – это один из предвестников родов.

Влияние питания на прибавку веса

Рацион беременной женщины должен быть разнообразным, в меру калорийным и витаминизированным. У многих женщин во время беременности увеличивается аппетит, и они начинают налегать на сладости, кондитерские изделия, что способствует накоплению лишнего жира. В первые 12-14 недель женщине необходимо получать 200 дополнительных калорий, во втором и третьем триместре – около 300. Переедание грозит не только проблемами с фигурой в послеродовом периоде и целлюлитом, но и рождением крупного ребенка и развитием гестационного сахарного диабета. Недоедание приводит к повреждению головного мозга и нарушению обмена веществ у плода, его малому весу и склонности к заболеваниям после рождения. В тяжелых случаях недостаток питания может привести к угрозе выкидыша или преждевременным родам или даже к смерти плода.

Материалы по теме:

Источники: http://www.moymalish.com/beremennost/norma-pribavki-vesa-pri-beremennosti, http://nedeli.org/weight_gain_at_22_weeks_of_pregnancy_the_normal_articles/, http://zabrodilki.com.ua/child/pregnant/105-beremennost-i-ves.html

Комментариев пока нет!

beremennost40nedel.ru

Онлайн-калькулятор прибавки веса во время беременности

  1. Введите свои исходные данные: вес до беременности, рост, срок в неделях (от 1 до 40).
  2. Нажмите кнопку «Вычислить прибавку веса».
  3. В свободных полях ниже кнопки тут же появятся вычисленные по вашим данным параметры: индекс массы тела (BMI), прибавка в весе, вес с учетом прибавки.

Любую будущую маму так или иначе затрагивает вопрос прибавки веса во время беременности. Кто-то беспокоится, почему такой маленький живот, кому-то, наоборот, живот кажется огромным и вся фигура «слоноподобной» (кстати, недовольство своей внешностью — одна из основных причин стресса во время беременности). И когда сидишь в ожидании приема у гинеколога среди таких же «беременяшек», самый простой и естественный разговор завязывается именно со слов: «Какая неделя? Сколько уже прибавка? Устраиваешь разгрузочные дни?».

Ваш вес действительно достаточно важен. Недостаточный набор может послужить причиной нарушений в развитии плода, а избыточный — осложнить роды. Давайте разберемся, сколько же «теоретически» женщина прибавляет во время беременности «в рамках нормы»?

Прибавки веса в зависимости от триместра

1-ый триместр: вес не сильно изменяется. Обычно прибавка составляет не больше 2 кг за 12-14 недель.

2-ой триместр: прибавка веса около 1 кг в месяц (или до 0,3 кг в неделю).

3-ий триместр: еженедельная прибавка в весе около 400 граммов (примерно 50 граммов в день).

Вес прибавляется равномерно. За всю беременность женщина набирает от 9 до 14 кг (если ожидается двойня, то от 16 до 21 кг). Но эти показатели среднестатистические. Ниже перечислим факторы, которые могут повлиять на значение на весах. Но сначала пара слов о взвешивании.

Если вам неинтересна «теория» и вы хотите посмотреть таблицу прибавки веса в зависимости от телосложения и срока, то нажмите на ссылку.

Взвешивание

Взвешивание проводите утром перед завтраком. Старайтесь, чтобы одежда на вас всегда была примерно одинаковой (по типу, чтобы свести к минимуму эту погрешность). Полученные значения можно записывать в тетрадь или вносить в специальное приложение на смартфоне — так удобнее отслеживать динамику.

Взвешивают и на приеме у врача в женской консультации (раз в месяц; и 2 раза в месяц после 30 недель).

Из чего состоят набранные килограммы

Основная часть набранного веса — это непосредственно плод, сам ребенок. На его долю приходится 3-4 кг. Примерно столько же будет в появившихся жировых отложениях.

Вес матки и околоплодных вод — еще +2 кг.

Дополнительный объем крови — плюс 1,5-1,7 кг.

Послед — 0,5 кг.

Увеличение молочных желез — 0,5 кг.

Дополнительная жидкость — от 1,5 до 2,8 кг.

Так что даже набрав к концу срока 14 кг, беременная женщина может не волноваться о лишнем весе.

Факторы, влияющие на набор веса

  • Исходный вес. Чем меньший вес был у женщины до беременности, тем стремительнее будет его набор. И наоборот, «женщины в форме» прибавляют медленнее.
  • Склонность к полноте. Склонные к полноте женщины могут набрать на 2-3 кг больше, даже если до беременности держали себя в форме, занимаясь спортом и правильно питаясь.
  • Рост. Полагают, что чем выше женщина, тем больше килограммов она может набрать во время беременности.
  • Крупный размер плода. Это естественный показатель. Будущая мама, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.
  • Водянка беременных. Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая вас «утяжеляет».
  • Токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности. Тошнота и рвота во время этих неприятных состояний могут привести к потере веса.
  • Повышение аппетита. Оно связано напрямую с повышением уровня эстрогена. Надо постараться взять свой аппетит под контроль, иначе грозит набор лишних килограммов.
  • Многоводие. Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на общем весе.
  • Возраст. В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.

Расчет прибавки

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (ИМТ или BMI). Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах (или просто перейдите по указанной ссылке и введите свои данные).

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

1 группа (ИМТ до 19,8) – худощавые женщины; 2 группа (19,8-26) – среднее телосложение;

3 группа (от 26) – тучные женщины.

По индексу массы тела можете найти среднестатистическую прибавку веса на своем сроке по таблице:

Неделя беременности BMI 26.0 Прибавка в весе, кг
2 0.5 0.5 0.5
4 0.9 0.7 0.5
6 1.4 1.0 0.6
8 1.6. 1.2 0.7
10 1.8 1.3 0.8
12 2.0 1.5 0.9
14 2.7 1.9 1.0
16 3.2 2.3 1.4
18 4.5 3.6 2.3
20 5.4 4.8 2.9
22 6.8 5.7 3.4
24 7.7 6.4 3.9
26 8.6 7.7 5.0
28 9.8 8.2 5.4
30 10.2 9.1 5.9
32 11.3 10.0 6.4
34 12.5 10.9 7.3
36 13.6 11.8 7.9
38 14.5 12.7 8.6
40 15.2 13.6 9.1

При расчете допустимой прибавки в весе можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста.

Некоторые беременные решают сесть на диету, увидев, что весы показывают больше, чем следовало бы. Этого делать нельзя, так как нехватка калорий и питательных веществ может сказаться на здоровье малыша хуже, чем пара лишних килограммов. Но на самотек ситуацию пускать все же не стоит. Постарайтесь изменить свой подход к активному образу жизни и правильному, без излишеств, питанию.

kirovmama.ru


Смотрите также