Беременность 21 недель развитие плода и ощущения женщины



21 неделя беременности

Продолжается второй триместр. Шестой акушерский месяц, его начало, соответствующее пятому календарному месяцу. Срок от зачатия — 19 неделя, половина беременности позади. Вес плода достигает 320-400 грамм, длина 18-25 см. Продолжается активное развитие и рост малыша. Ребенок способен глотать околоплодные воды, учится различать вкус, у него активно работает кишечник. Активизируется иммунная система, появляются собственные лейкоциты в крови. Укрепляются косточки и мышцы, ребенок активен, ему достаточно свободного пространства.

Будущая мама отчетливо ощущает шевеления малыша. Если беременность повторная, женщина будет чувствовать движения малыша раньше. При первой беременности будущая мама именно на этой неделе ощутит первый толчок ребенка в животике.

Растущая увеличивающаяся в размерах матка давит на диафрагму, провоцируя одышку. Жировая ткань плода нарастает, увеличивается и вес мамы. Норма прибавки для мамы — 300 грамм за неделю. Важно не допустить как переедания, так и дефицита питания. Нормальная прибавка веса составит до 6,5 кг, параметры индивидуальны в зависимости от исходного веса будущей матери. Если беременность многоплодная, на 21 неделе ее ощущения движений малышей более явные, животик большой и заметен окружающим.

Возможные неприятные ощущения на 21 неделе

С течением беременности и повышающейся нагрузкой в этот период вероятно появление болей в ногах, пояснице, ночные судороги в ногах, бессонница. Боли в ногах, судороги обоснованы недостатком микроэлементов и нагрузкой на сосуды. Для профилактики болей и варикозной болезни стоит отказаться от обуви на каблуках, пользоваться эластичными бинтами и делать зарядку 12-15 минут в день, фиксируя ноги выше положения тела. С болями в спине поможет справиться специальная подушка ночью и дородовый бандаж днем. Болей в животе, матке быть не должно. Если появляются схваткообразные, тянущие боли или ощущение тонуса в матке начинает становиться болезненным, консультация врача проводится безотлагательно.

В норме выделения у женщины на 21 неделе жидкие, бесцветные, без неприятного запаха и не мажущие. При любом отклонении стоит сдать мазок на анализ флоры. Сейчас может проявиться молочница, пролечить ее проявления нужно до родов. Возможно появление или обострение геморроя, которое выразится в кровянистых следах на нижнем белье. Если появляется кровь из влагалища, следует срочно вызывать врача. Половая жизнь в этот период не запрещена, если нет угрозы вынашивания. Следует соблюдать простые правила: избегать поз на животе и левом боку, не утомляться.

УЗИ и другие обследования на 21 неделе

Проводятся второе УЗИ обследование и второй перинатальный скрининг, если они не были выполнены ранее. Ультразвук определит пол и размеры ребенка, диагностирует возможные патологии развития и параметры, за которыми следует наблюдать в дальнейшем, оценит состояние плаценты и вод. Специальная скрининговая программа определит фетальные маркеры — ХГЧ, АФП, эстриол.

Посещения гинеколога рекомендуются не менее раза в месяц. Врач определит характер протекания беременности в целом, прослушает сердцебиение плода, проведет измерение веса, окружности живота, показателей артериального давления. Женщина сдает привычные анализы — общий и бактериологический анализ мочи, клинику и биохимию крови. При необходимости гинеколог направит на дополнительные консультации перинатолога, терапевта, кардиолога, эндокринолога, генетика.

Рекомендации беременной на 21 неделе

  • Не употреблять продукты с красителями, консервантами. Отварные и тушеные пресные блюда предпочтительны жареным, копченым, острым. Употреблять продукты, богатые растительным и животным белком, дозировать количество соли и сахара. Малые порции помогут избежать возникновения изжоги.
  • Контролировать количество выпитой жидкости. Мало – запоры, много – отеки.
  • Контролировать показатели кровяного давления, особенно если рекомендовал врач
  • Следить за режимом труда и отдыха, делать перерывы. Почаще отдыхать, отвлекаться от статичных поз, долгой работы за экраном компьютера.
  • Учиться дыхательному и мышечному расслаблению
  • Пора начинать духовно общаться с малышом, время для этого благоприятное. Можно петь ребенку, читать вслух, поглаживать животик, разговаривать.

20 неделя беременности — 22 неделя беременности

Tags: второй триместр

inforebenok.ru

21 неделя беременности: ощущения женщины и шевеление плода :

Самое прекрасное, что Бог мог дать женщине, так это способность быть матерью, носить у себя под сердцем новую жизнь.

Беременность – ответственный процесс, который длится целых девять месяцев, или сорок акушерских недель. 21 неделя беременности – это половина срока, имеющая свои особенности и специфику развития.

Триместры беременности

Весь период беременности условно делят на три триместра:

  • 1-й – это 1, 2, 3-й месяцы, или с 1-й по 13-ю неделю.
  • 2-й – это 4, 5, 6-й месяцы, или с 14-й по 26-ю неделю.
  • 3-й – это 7, 8, 9-й месяцы, или с 27-й по 41-ю неделю.

Каждый период имеет свои особенности развития плода и сопровождается изменениями в мамином теле. Итак.

I триместр

Именно в этот период женщина узнаёт о своём «интересном положении». Задержка менструации, тошнота по утрам, усталость, сонливость и раздражительность – первые признаки «новой жизни» внутри.

Как только будущая мама подтверждает свои догадки после осмотра врача, ей необходимо бережное отношение к себе и здоровый образ жизни.

I триместр беременности – самый ответственный. Формируются основные органы будущего крохи и его нервная система. К концу триместра эмбрион приобретает человеческий вид и его уже называют плодом. У него появились крошечные ручки и ножки, немного сформировалось личико.

С первой по тринадцатую неделю женщине нужно избегать стрессовых ситуаций, физических нагрузок и придерживаться правильного питания, включая витамины. Ведь именно на ранних сроках велика угроза выкидыша.

II триместр

Если в первом триместре организм мамы перестраивался и свыкался с «новой жизнью» внутри, то уже во втором эта «жизнь» становится видна окружающим.

К четырнадцатой неделе проходит токсикоз, сонливость и раздражительность. Формы женщины округляются – наливается грудь, подрастает животик. Благодаря увеличенному количеству гормонов, беременная становится более привлекательной внешне – усиливается рост волос, меняется их структура. Второй триместр менее опасен для жизни малыша. Риск выкидыша снижается. Ребёнок начинает усиленно расти. Он уже очень похож на новорождённого. Кроха умеет выражать свои эмоции. Когда наступает 21 неделя беременности, размер плода уже достаточно большой, и мама может уже ощущать его присутствие внутри себя, которое он выражает с помощью шевелений.

Пол малыша уже сформирован, и на УЗИ можно определить, какие пелёнки покупать – розовые или голубые.

Кроме счастливых моментов, второй триместр приносит и свои неудобства, такие как изжога, запоры, усиленные выделения, повышенное мочеиспускание. Многих проблем можно избежать благодаря правильному образу жизни, сбалансированному питанию и прогулкам на свежем воздухе.

III триместр

Живот стремительно увеличивается, ведь кроха растёт не по дням, а по часам. Движения его становятся более ощутимыми. Иногда очень чётко можно почувствовать выпирающую ножку или ручку. Женщине становится трудно передвигаться, мучает бессонница, одышка.

В третьем триместре начинается тренировка организма к предстоящим родам. Это так называемые ложные схватки. Они во многом похожи на настоящие, однако отличаются частотой. Если такие схватки не сопровождаются выделениями, не стоит паниковать. Когда место имеют непривычные выделения, следует немедленно обратиться в больницу.

21 неделя беременности

С каждой неделей, с каждым днём малыш растёт внутри и умнеет. Многие его органы уже сформированы и совершенствуются. Кожа стала более твёрдой и не такой прозрачной, как раньше. Бурными темпами развивается кишечник. Этому способствуют околоплодные воды, которые постоянно заглатывает плод.

21 неделя беременности – это новый этап в развитии малыша. Он по чуть-чуть учится контролировать свои движения. Нервная система продолжает укрепляться. Активно развиваются вкусовые рецепторы. Кроха уже умеет различать сладкую и горькую пищу. Он даже может выразить своё недовольство толчками.

Ребёнок на 21 неделе беременности заметно подрос и набрал в весе. Теперь он похож на небольшую куклу. Его рост достигает 27 сантиметров, а вес – почти 400 грамм. Иммунная система стала более совершенной. В организме малыша уже вырабатываются лейкоциты, которые способны бороться с инфекциями.

Итак, беременность, 21 неделя. Шевеления малыша значительно увеличиваются и могут достигать до 200 раз в день. Правда, мама слышит меньше половины таких движений. Интересным явлением этого периода является внутриутробная икота крохи. Она напоминает частые ритмичные сокращения. Икота – нормальное состояние, не стоит паниковать.

Вот что обещает 21 неделя беременности. Ощущения, физическое и психическое состояние каждой мамы в этот период разные. Многое зависит от образа жизни, питания и нагрузок.

Ощущения мамы на 21 неделе беременности

Самое главное изменение в организме мамы – постоянно растущий живот, который, кроме радости, приносит и дискомфорт. Давно пора задуматься о смене гардероба, в том числе и белья. Бюстгальтер можно уже брать на размер больше, ведь грудь растёт с каждым днём. Нижнее бельё нужно выбирать из натуральных тканей, свободного кроя, чтобы не давило в живот. Для будущей мамы не всегда радостна 21 неделя беременности – вес её стремительно растёт вместе с пузиком. Поэтому врачи часто прописывают разные диеты. Ведь очень крупный малыш – не всегда хорошо для родов естественным путём. А правильное и сбалансированное питание благоприятно сказывается не только на здоровье матери, но и на здоровье малыша. Не стоит забывать о витаминах и минералах.

21 неделя беременности ощущения для будущей мамы приносит самые разные. Увеличивается нагрузка на спину, становится тяжело ходить, может мешать одышка. Немного снизить неприятные ощущения поможет специальный поддерживающий живот пояс – бандаж. Следует также свести к минимуму длительное стояние на ногах, так как это дополнительная нагрузка на спинные мышцы. Ведь живот на 21 неделе беременности заметно округлился.

С этого периода можно начинать упражнения для подготовки к родам, хорошо было бы заняться йогой для будущих мам. Помогают расслаблению и уроки плавания. Если беременность женщины вторая – наступило самое время поговорить о ней со старшим ребёнком. Обязательно надо делать акцент на том, как его любят, какой он уже большой и умный, как он помогает.

Более взрослым «чадам» можно рассказать о том, как появляются дети. Для этого существует многочисленная литература с картинками по возрасту.

21 неделя беременности: выделения (норма и патология)

Выделения из половых органов не всегда являются причиной для паники. У любой женщины, беременной в том числе, есть выделения, которые можно считать нормой или патологией.

С началом беременности организм женщины начинает «большую перестройку», которая направлена на создание условий для развития будущей жизни. Перестройка касается и выделений. Самые первые выделения, свидетельствующие о «наличии» беременности, это молочница, которая возникает на гормональном фоне. Особой опасности она не представляет, но всё-таки лучше её пролечить.

Нормальные выделения – бели – без запаха, имеют прозрачный вид и не сопровождаются неприятными ощущениями. Как только выделения стали другого цвета, появился зуд, дискомфорт в области половых органов, стоит обратиться к врачу. Возможно, имеет место инфекция, которая неблагоприятно скажется на будущем малыше.

Сигнал бить тревогу – коричневые или менструальные выделения. Они могут указывать на:

  • Внематочную беременность.
  • Угрозу прерывания.
  • Патологию в развитии плаценты.
  • Инфекционные заболевания.
  • Эрозию.

Кровянистые выделения, сопровождающиеся болью, свидетельствуют об отслойке плаценты. Однако иногда они могут быть нормальными и иметь гормональный характер. Так или иначе, консультация врача необходима. Заниматься самолечением строго запрещено. Ведь это может стоить жизни малыша.

Выделения и ЗППП

С началом беременности защитные функции организма матери ослабевают. Это необходимо для того, чтобы плод не был изгнан из матки и смог прикрепиться к её стенкам. Поэтому женщины, находящиеся в «интересном положении», становятся более восприимчивыми к инфекциям, в том числе и тем, которые передаются половым путём.

Некоторые заболевания спокойно «дремлют» в организме, ожидая, когда ослабнет иммунитет. С наступлением беременности они начинают себя проявлять. ЗППП для будущих мам всегда представляют угрозу, ведь они по-разному воздействуют на плод, нарушая его нормальное развитие.

Наличие таких инфекций имеет непредсказуемые последствия для малыша и требует немедленного лечения:

  1. Вульвит. Воспаляется кожа наружных половых органов. Имеют место покраснения, жжение, увеличение половых губ.
  2. Бартолинит. Воспаление бартолиновой железы. Микробы поражают входной канал, в результате чего происходит гнойное набухание железы. Женщина чувствует усталость, снижается её работоспособность, наблюдается болезненность половых органов.
  3. Кольпит. Воспаление влагалища, которое вызвано микробами стафилококка, кишечной палочкой и некоторыми другими. Микроорганизмы поражают шейку матки и наружные половые органы. Женщина чувствует боль и рези при мочеиспускании.
  4. Гарднереллез. Заболевание связано с изменениями гормонального фона. В результате полезные бактерии гибнут, а на их месте появляются болезнетворные организмы. Инфекция сопровождается зудом, жжением, выделениями с неприятным запахом.
  5. Эндометрит. Воспаление слизистой оболочки матки. Возникает как последствие после абортов, выскабливаний, внутренних спиралей и других механических вмешательств. Сопровождается заболевание неприятными гнойными выделениями, повышенной температурой, усталостью. Болезнь может вызвать гибель плода.
  6. Трихомониаз. Воспаление половых органов, вызванное трихомонадой. Сопровождается зудом, жжением, покраснениями половых органов. Часто инфекция протекает бессимптомно, чем опасна для организма. Для плода заболевание имеет непредсказуемые последствия.
  7. Гонорея. Очень опасное заболевание для беременных. Болезнь поражает слизистые оболочки и приводит к болезненному мочеиспусканию, воспалениям влагалища и прилегающих желез. Игнорирование лечения приводит к выкидышу. Если ребёнку удаётся родиться, он имеет кучу патологий и отставаний в развитии.
  8. Хламидиоз. Жжение, зуд, боль в области половых органов – далеко не все симптомы инфекции. Как и предыдущие два вида, она относится к TORCH-инфекциям, то есть к таким, которые убийственно влияю на плод. Болезни этой группы плохо поддаются лечению.

Это ещё не весь перечень заболеваний, которыми страдают беременные женщины. Чтобы избежать осложнений и печальных последствий, анализы на все инфекции лучше сделать ещё до беременности. В случае обнаружения – пролечить. Беременность лучше планировать спустя как минимум год.

УЗИ и необходимые анализы на 21 неделе

Итак, 21 неделя беременности. Развитие плода, его размеры, вес и рост хорошо видны на ультразвуковом исследовании. УЗИ на этом сроке – обязательный вид диагностики. Если до сего времени беременность протекала нормально, это будет всего второе плановое УЗИ. Благодаря исследованию уже можно определить:

  • Точный срок беременности и срок родов.
  • Пол малыша.
  • Патологии.

Как ни печально, однако некоторые аномалии плода могут быть несовместимы с жизнью и являются показаниями к прерыванию беременности. Среди них:

  • Тяжелая инвалидность (например, отсутствие верхних или нижних конечностей).
  • Редкие, неизлечимые заболевания.
  • Если возникает угроза для жизни матери.

Оставлять ребёнка или нет, даже при наличии показаний, может решить только его мать.

Ребёнок на 21 неделе беременности – живой человек. И перед тем как лишать его права на существование, нужно проконсультироваться не в одной клинике. Ведь имели место случаи, когда глупая врачебная ошибка убивала вполне здоровых деток.

Если говорить об обязательных анализах для мамы на этом сроке, то это стандартные исследования мочи и осмотр врача.

Чем же еще важна на этом сроке беременность (21 неделя)? Шевеления малыша в это время – ещё один вид диагностики его состояния. Если они очень частые и приносят маме дискомфорт, возможно, ребёнку не хватает кислорода, и у него развилась гипоксия. Насторожить должно и полное отсутствие движений крохи. В любом случае консультация специалиста и ультразвуковая диагностика (преждевременная или внеплановая) решат вопрос правильно.

Самочувствие беременной

Рост и развитие малыша внутри мамы радует её с каждым днём. Вместе с тем состояние беременной может ухудшиться. Всему виной – растущий живот.

  1. Аппетит. Резко возрастает и усиливается на 21 неделе. Конечно, отказывать себе в еде не стоит, но соблюдать лёгкую диету рекомендуется. Тяжесть в животе от переедания может спровоцировать изжогу. К тому же крупного ребёнка родить всегда было трудно.
  2. Растяжки. Всему причина – растущий живот. Избежать этого неприятного явления помогут специальные кремы и лосьоны, а также ношение бандажа.
  3. Варикозное расширение вен. Отёчность частей тела, усталость, боли в ногах – далеко не все симптомы варикоза. Заболевание вен распространёно у беременных. Профилактика болезни – специальные колготки и чулки.
  4. Изжога. 21 неделя беременности характеризуется этим неприятным явлением. Растущий живот давит на кишечник, и тот забрасывает своё содержимое обратно в пищевод. Отвары трав (ромашка, зверобой), овощные соки (картофель, морковь) и кисели помогут избавиться от изжоги.

Подготовка к родам

21 неделя беременности – это уже половина срока. Ещё совсем немного - и мама встретится со своим долгожданным малышом. Но сколько всего до родов нужно успеть!

Во-первых, уже пора начинать знакомство с родильными домами города, их требованиями и условиями.

Во-вторых, нужно потихоньку собирать сумку в роддом. Следует подготовить вещи для себя (домашняя одежда, лекарства, средства личной гигиены). Не стоит забывать о приданом для крохи – нужно приобрести пару пелёнок, ползунов и распашонок. В последний месяц это делать будет накладно и физически, и материально.

В третьих, пора уже заняться подготовкой детской комнаты. Для её обустройства понадобятся кроватка, комод для вещей и пеленальный столик.

Если женщина не работает, ей можно записаться на курсы будущих родителей или на йогу. Так, кроме полезной информации и развивающих упражнений, можно обрести новых друзей для общения.

Предвестники родов

Многих молодых мам часто интересует вопрос, когда наступает 21 неделя беременности: сколько месяцев остаётся ждать до родов? По врачебным меркам, женщина вынашивает ребёнка 40-42 недели (или 10 акушерских месяцев). Соответственно, 21 неделя – это начало шестого месяца беременности и до родов остаётся не так уж и много. Бывают случаи, когда женщины рожают в семь-восемь месяцев вполне жизнеспособных детей. Однако это не является нормой.

О том, что такое предшественники родов, должна знать каждая женщина, ведь часто случается так, что беременную еле успевают довезти до роддома.

О том, что пора собираться в больницу говорят следующие приметы:

  • Смещение живота вниз. Так малышу будет легче пройти родовые каналы мамы.
  • Частые позывы в туалет. Всему виной – первая причина.
  • Боли в пояснице.
  • Ложные схватки (наступают после 30-й недели).
  • Отделение слизистой пробки. Она имеет бежевый или коричневатый цвет с прожилками.
  • Отхождение или подтекание вод – в больницу нужно ехать немедленно!

У будущей мамы также наблюдается резкая смена настроения. Масса тела может снизиться на 1-2 килограмма.

Обнаружив подобные симптомы, стоит позвонить своему врачу и следовать его указаниям.

Заключение

Нет ничего прекрасней и долгожданней для женщины, чем «новая жизнь» под сердцем. Материнский инстинкт появляется ещё с детства, когда девочки баюкают своих кукол, укладывают их спать и читают им книжки.

21 неделя беременности – очень интересный период. С этого момента мама уже может не просто разговаривать и петь песенки своему чаду, но и отчетливо почувствовать его движения.

www.syl.ru

21 неделя беременности

С двадцать первой неделей беременности вы чувствуете очень хороший аппетит, не удивляйтесь этому, ведь малыш сейчас начинает расти и вы тоже, из-за этого ваш обмен веществ в организме происходит быстрее, требуя дополнительных калорий.

Развитие плода

Теперь малыш активно набирает вес, для формирования подкожного жирка. Размер плода: его вес составляет 340 грамм, а в длину он достигает до 30 см.

Хоть он и активно набирает вес, но вовсю резвиться в вашем животике, так как ему вполне хватает места в матке для упражнений. Не стоит переживать в каком положении ваш малыш сейчас, так как вниз головой он ляжет намного позже. Сейчас он кувыркается в течение дня, меняя несколько раз позиции. На 21 неделе беременности ваш малыш в течение суток меняет около 200 позицией тела. А вы ощущаете в сутки от 1 до 4 раз шевеление ребёнка.

Малыш усердно отрабатывает сосательный рефлекс. Его большой палец часто бывает во рту, он его старательно сосёт. Полностью сформировался вестибулярный аппарат, теперь малыш умеет ориентироваться в пространстве.

Желудочно-кишечный тракт работает вовсю. Ваш малыш в сутки уже заглатывает около полу-литра околоплодной жидкости. С помощью ферментов и соляной кислоты, организм малыша отделяет из околоплодных вод питательные вещества, сахар и соль. Помните о питании, ведь вкус и запах околоплодной воды полностью зависит от того, что вы едите. Знайте, что табак и алкоголь даёт специфический вкус околоплодной воде.

Интересный момент в развитии малыша на этой неделе в том, что начался процесс, когда из вашего организма переходят антитела болезней, которыми вы болели когда-то. То есть у ребёнка с помощью ваших антител формируются задатки иммунитета, он закладывается ещё в утробе и эту закладку даёт ваш организм.

Что происходит в женском организме?

Вы растёте, талия уже стала большой, увеличились бедра, грудь, ярко выражен животик. Вы уже давно поменяли свой гардероб и уже не ведёте сильно активный образ жизни.

Женский животик на 21-й неделе

Ваш малыш уже давно дал вам о себе знать. Пинает вас и вы уже научились понимать, когда он двигается. Животик таких размеров, что уже визуально можно увидеть движения малыша и его расположение.

Возможно, именно эта неделя беременности вам принесла самое приятное ощущение – толчки малыша. Малыш уже окреп, и теперь вы радуетесь каждому моменту, когда он у вас в животе танцует как на дискотеке.

Матка увеличивается с каждым днём, это ведёт к тому, что она давит на диафрагму, вы часто испытываете одышку. Немного может нарушиться сон, и появятся или продолжатся признаки позднего токсикоза – изжога, отёчность конечностей. У каждой женщины беременность проходит  индивидуально, так что может именно вас эти симптомы и не беспокоят в течение этих 7-ми дней.

Болевые ощущения в этот период

В этот период беременности могут быть разные болевые ощущения. В пояснице, в коленях, в области пупка, так как матка растёт и давит на все окружающие органы. Могут болеть суставы, так как ваш малыш сейчас забирает весь ваш кальций, что приводит и к судорогам ног.

Боли у беременной

Причин для боли может быть много. Для того чтобы их предотвратить, нужно пользоваться несколькими правилами:

  • Откажитесь от каблуков.
  • Рационально делите отдых и нагрузку на ноги. Подолгу не находитесь на ногах, давайте им отдыхать. Если много сидите, периодически прохаживайтесь.
  • Забудьте о резких движениях, не закидывайте ногу на ногу, контролируйте осанку.
  • Перестаньте спать на спине. Категорически запрещается лежать на животе.
  • Правильно приседайте, распределяя всю нагрузку между ногами, плечами и бёдрами. Расставив слегка ноги, приседайте, согнув колени.
  • Не поднимайте тяжестей. Любую нагрузку старайтесь разделить на две руки. Также не стоит поднимать руки выше головы и задерживать их там надолго.

Если вы чувствуете резкие боли, как бы схватывающиеся, это может говорить о том, что у вас матка в тонусе. В таком случае обратитесь к врачу.

Половая жизнь на 21 неделе

Сейчас почувствуете сильное сексуальное влечение, да здравствуют гормоны. Если нет никаких отклонений и патологий при беременности, сексом можно заниматься. Только без резких движений и в позах удобных для беременной женщины. И не волнуйтесь за ребёнка, ему ваши положительные эмоции пойдут только на пользу.

Разрешена ли физическая нагрузка?

Если вы до беременности активно занимались каким-то видом спорта, то лишь нужно уменьшить количество нагрузок. Если вы ранее не занимались спортом желательно заняться укрепляющей физкультурой, для помощи вашему организму во время беременности и при родах. Полезными видами спорта для будущих мам является плавание, пешие прогулки, йога. Помните, что вид спорта, которым вы занимаетесь должен быть с лёгкой нагрузкой, в нем не должно быть упражнений на пресс и движений, давящих на живот.

Технологий и вариантов зарядки для беременных существует разнообразное и большое количество. Главное, следите за своим состоянием во время упражнений, если они вызывает у вас головокружение и плохое самочувствие, прекратите занятия. Также есть и специальная лечебная физкультура для беременных, которая включает в себя несколько простых упражнений, для укрепления мышц.

Видео

Фото УЗИ

Наслаждайтесь своей беременностью, радуйтесь каждому дню. Ведите свой дневник беременности, ведь недели проходят быстро, и что-то вы можете и забыть. Не забывайте о фотосессиях для будущего альбома вашего малыша. Поздравляем, половину пути до рождения малыша вы уже прошли.

zaletela.net


Смотрите также