Питание на 25 неделе беременности


Питание женщины на 25 неделе беременности

25 неделя беременности характеризуется стремительным ростом ребенка в утробе. Он активно накапливает подкожный жир. В это время развиваются все его жизненно необходимые органы и системы. Для этого необходимо обеспечить малыша комплексом полезных веществ, витаминов и микроэлементов, которые поступают к нему через плаценту. Питание беременной женщины играет в этом решающую роль.

Беременность 25 недель

Правильное питание на двадцать пятой неделе беременности – гарантия отсутствия серьезных проблем со здоровьем, которые часто беспокоят женщин. Конечно, это касается случаев, когда нет других серьезных патологий, которые требуют комплексного лечения. При правильно подобранном рационе, можно предупредить:

Правильное питание способствует хорошему самочувствию беременной
    • образование изжоги;
    • развитие запоров;
    • набор лишнего веса;
    • образование отеков;
    • упадок сил и плохое самочувствие женщины;
    • развитие анемии;
    • ломкость волос, слоение ногтей, неудовлетворительное состояние кожи и зубов.

Также правильное питание напрямую влияет на процесс нормального развития ребенка в утробе женщины. Если малыш будет получать достаточное количество всех необходимых веществ, можно быть уверенным, что он родится крепким и здоровым.

25 неделя беременности

Принципы питания беременной женщины

Рекомендации по питанию при беременности

Каждая беременная женщина, особенно во второй половине беременности, должна тщательно следить за своим рационом. В первую очередь нужно скорректировать схему питания. Между приемами пищи должно проходить 2-3 часа. Недопустимо делать большие перерывы между завтраком и обедом или ужином. Это может привести к перееданию, поскольку беременная женщина будет чувствовать сильный голод.

Между основными приемами пищи рекомендовано делать небольшие перекусы. Например, можно скушать порцию творога или фруктов, яблоко или стакан кефира, выпить чаю с печеньем. За сутки беременная женщина должна питаться примерно 4-5 раз. При этом порции нужно делать небольшими.

Влияние дефицита полезных веществ на развитие плода

Диетологи советуют следовать принципу дробного питания, которое является прекрасным вариантом для беременных женщин. В данный период объем желудка немного уменьшается из-за стремительно растущей матки. Если за один раз съесть много пищи, можно почувствовать значительный дискомфорт, появляется изжога, тошнота.

Также необходимо исключить употребление слишком тяжелой и жирной пищи во время ужина. За 3 часа до сна лучше всего вообще не кушать. В крайнем случае, можно позволить себе небольшой стакан нежирного кефира или яблоко.

Кроме этого, рекомендуется исключить из меню беременной женщины на 25 неделе беременности или минимизировать количество следующих продуктов:

    • крепкий кофе и чай;
    • кондитерские изделия;
    • копчености;
    • слишком соленная или сладкая пища;
    • жареные блюда;
    • хлебобулочные изделия.

Если женщина набирает слишком стремительно вес, категорически запрещено садиться на диету. В этом случае необходимо лишь исключить из рациона вредные продукты и придерживаться принципа дробного питания.

Как правильно питаться во время беременности

Состав суточного рациона

Рациональное питание беременной женщины на 25 неделе подразумевает ежедневное употребление следующего количества питательных веществ:

    • 120 г белковых продуктов;
    • 85 г жиров растительного и животного происхождения;
    • 400 г углеводистой пищи.

Дополнительная потребность беременных в питательных веществах

В качестве источника белков рекомендуется употреблять нежирное мясо, рыбу, творог, яйца, молоко, твердый сыр, фасоль, горох. Данные продукты должны присутствовать каждый день в меню беременной женщины. Из них лучше всего готовить тушеные, печеные или вареные блюда.

Источником жиров должны выступать масла растительного происхождения – оливковое, подсолнечное, кунжутное, и другие. Также можно употреблять сливочное масло, но рекомендуется исключить животный жир, который не принесет пользы для организма женщины.

Рациональное питание будущей матери также должно быть организовано при помощи продуктов, которые содержат сложные углеводы. К ним относят все каши, разнообразные овощи, фрукты, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы. При этом количество сахара должно составлять 40-50 г.

Также нужно пить достаточное количество обычной воды. Необходимо употреблять как минимум 1 л жидкости. Но пить слишком много также не следует, поскольку это может спровоцировать образование отеков.

Путеводитель по беременности — питание

Необходимые минералы и витамины

Продукты, содержащие железо Питание беременной женщины на 25 неделе должно полностью обеспечивать необходимым количеством железа. Только в таком случае можно предотвратить развитие анемии. Данная болезнь является частым спутником будущих мам во второй половине беременности, когда значительно увеличивается объем крови в теле женщины и потребности растущего организма в утробе. К продуктам, которые содержат большое количество железа, относят: При дефиците железа развивается анемия
    • говядина и говяжья печень;
    • кислые сорта яблок;
    • гречневая крупа;
    • морепродукты;
    • яичный желток;
    • печень трески;
    • гранаты;
    • хурма и другие.

Также в рационе беременной женщины должны присутствовать пища, которая содержит в своем составе фолиевую кислоту. К таким продуктам относят свежую зелень, фрукты, дрожжи, злаки. Но следует учитывать, что фолиевая кислота, которая необходима для нормального развития нервной системы ребенка, разрушается во время длительной термической обработки пищи. Поэтому во время беременности на любом сроке рекомендуется употреблять свежие овощи и фрукты, зелень.

25 неделя беременности – период, во время которого происходит формирование костной ткани у ребенка. Поэтому в рационе беременной женщины должны присутствовать продукты, которые богаты кальцием. К таким относят:

Продукты, богатые калием
    • кунжут;
    • творог;
    • грецкие орехи;
    • молоко и кефир;
    • халва;
    • шиповник;
    • укроп и другие.

Также продукты, которые присутствует в рационе будущей матери, должны содержать целый комплекс витаминов – А, группа В, С, Е, К и другие.

Примерное меню на сутки для беременной женщины

Меню беременной должно быть составлено грамотно, чтобы не упустить не один полезный продукт

Чтоб получить достаточное количество питательных веществ, нужно каждый день составлять правильное меню. В него нужно включить продукты, которые содержат достаточное количество всех необходимых витаминов и минералов.

Завтрак

Что съесть на завтрак

Завтрак беременной женщины должен состояться как можно раньше, максимум через 30 минут после пробуждения. Это очень важный прием пищи, поскольку дает организму первый за день прилив энергии и жизненно необходимых питательных веществ. При этом калорийность завтрака должна составлять 30% от всего суточного рациона.

Самым лучшим вариантом для утреннего приема пищи считаются продукты, которые содержат сложные углеводы. Беременная женщина может приготовить себе овсяную кашу с молоком. Также можно скушать банан, яблоко. Отличным завтраком считается яичница или яйца всмятку, бутерброд из тоста с кусочком твердого сыра.

При этом следует выбирать хлеб из муки грубого помола, которая содержит в своем составе много пищевых волокон, которые положительно влияют на работу кишечника. В качестве напитка можно выбрать фруктовый сок, чай, кофе с молоком.

Обед

Меню правильного питания

Обед беременной женщины должен составлять 40% от суточного рациона. В это время важно хорошо покушать, чтоб к вечеру не чувствовать сильного голода.

Идеальным блюдом для обеда считается суп или борщ. В первую очередь горячая пища улучшает пищеварение. Также первые блюда быстро заполняют желудок, и женщина чувствует сытость, съев при этом минимальное количество калорий. Лучше всего приготовить овощные супы или борщи на курином бульоне, которые будут максимально полезными, поскольку не содержат слишком много жира.

На второе рекомендуется съесть кусочек отварной курицы, котлеты на пару или тефтели. Их нужно дополнить овощным гарниром. В летнее время это может быть салат из огурцов, помидоров, капусты, зимой – из свеклы, моркови. Следует заправить данный салат небольшим количеством растительного масла или натуральным йогуртом.

В качестве напитка лучше всего подойдет горячий чай или компот без сахара. Холодные напитки будут тормозить процесс пищеварения, поэтому употреблять их нежелательно.

Ужин

Лучшим вариантом для ужина считается белковая пища:

    • яичные белки;
    • творог;
    • белое мясо;
    • рыба.

Что можно съесть на ночь

Данные продукты можно дополнить овощным гарниром. При этом он может быть в виде салата или тушеного блюда.

Также подходят фрукты, из которых можно сделать салат. Принцип идеального ужина – умеренность.

Также правильное питание беременной женщины подразумевает наличие перекусов между основными приемами пищи.

Это могут быть фрукты, овощные блюда, творог, йогурт, кефир, небольшой легкий десерт, сухофрукты или орехи.

Видео: Питание беременной женщины

Похожие статьи

www.pitaniedetey.ru

25 неделя беременности: питание для правильного развития малыша

На 25 неделе беременности женщина уже начинает настолько хорошо чувствовать ребенка, что психологически готовится к родам. Именно 25 неделя беременности является тем самым периодом, когда плод уже сформировался и происходит его активное шевеление. Особое внимание на данном этапе будущая мама должна обратить на питание, которое должно быть настолько полным, чтобы обеспечить организм двух существ.

Питание на 25 неделе беременности

Это не просто принятие пищи, как было до беременности, а настоящий режим. На 25 неделе беременности правильное питание становится уже необходимостью, ведь малыш растет и ему все больше нужны витамины. Врачи и диетологи утверждают, что питание в это время должно быть комплексным, дабы обеспечилось получение ребенком всех необходимых элементов питания.

Самый важный этап 25 неделя беременности. Питание женщины в это время должно включать в рацион мясо, рыбу и много фруктов. Овощи также должны преобладать в питании беременной женщины. Многие женщины в это время стремительно набирают вес, так как сам организм чувствует потребность в получении большого количества питательных веществ. Что касается врачей-гинекологов, то они должны тщательным образом следить за здоровьем беременной женщины и контролировать питание.

Как и говорилось выше, питание должно включать много фруктов и овощей. Также молочные продукты на данном этапе беременности будут очень полезны. Мама должна помнить, что ребенок обязан получать все необходимые микро- и макроэлементов. По мнению ученых, каждый витамин, каждая питательная молекула станет кирпичиком, помогающим создавать костяк, мышечную ткань и мозг малыша.

Питание при беременности на 25 и 26 неделях

Интересен период, называемый беременность 25-26 недель. Питание – это общее самочувствие женщины в этот период, ведь малыш, который не получит необходимых элементов и веществ будет вести себя агрессивно, постоянно толкаясь и дергаясь. На 25 и 26 неделе беременности питаниебудущей мамы должно быть еще и разнообразным, а также вкусным. Как известно, вкусная пища наиболее быстрее усваивается организмом.

В этот период женщине лучше отказаться от газированных напитков, копченых продуктов, чипсов и продуктов питания быстрого приготовления. Продукты должны приносить пользу, лучше сказать, что каждая частичка пищи должна давать витамины, белки и углеводы, а не шлаки, которые застаивается в организме. Сегодня можно приобрести специальный комплекс питания, который разработан на основе фруктов, овощей и других полезных веществ.

Психология правильного питания для беременных

Правильное питание для беременных нередко может быть подобрано самой женщиной. Для этого она может воспользоваться таблицей калорий, где каждый продукт имеет свои показатели. Что касается шоколада, кофе и какао, то их желательно исключить, так как правильное питание для беременных не должно включать продукты, способные вымывать из организма кальций. Как известно, какао и кофе – это именно такие продукты. Они могут употребляться лишь в очень незначительных количествах. Что касается сладкого, то и здесь нужно проявить смекалку и чаще заменять этот продукт, способный вызывать отечность, сухофруктами. Действительно, в сухофруктах содержится большое количество сахара и фруктозы, полезные для организма женщины.

Здоровый образ жизни и питание по неделям беременной

Кроме правильного питания на данном этапе беременности важно заниматься специальной гимнастикой, которая должна проводиться комплексно с питанием по неделям беременных. Интересно, что питание беременных по неделям – это то, что нужно начинать с первого дня, а не с «понедельника», как привыкли многие. После завтрака и обеда, конечно же, обильного, мама должна гулять на свежем воздухе. Ужин желательно заменить кефиром и фруктами, чтобы не нагружать желудок на ночь.

Рацион питания для беременных, основанный на комплексном потреблении продуктов – самый верный. Что касается вредных привычек, то естественно их нужно оставить. Курящая или пьющая беременная женщина не только вредит здоровью своего малыша, но и вызывает всеобщее моральное осуждение.

Сколько раз нужно есть в день и что лучше кушать беременным?

Как считают лучшие мировые диетологи, лучше всего есть 5 раз в день. После шести лучше отказаться от обильной пищи, которая способна стать причиной отеков и запоров. Чаще лучше не доесть, чем переесть и создать тяжесть в желудке. Касательно того, что лучше кушать беременным, можно с уверенностью сказать, что продукты, содержащие больше белков, углеводов, йода и кальция. Беременным лучше кушать жидкие блюда, супы и бульоны. Полезны различные коктейли и натуральные соки. Из мяса можно готовить самые оригинальные и вкусные блюда, конечно же, лучше вареные.

Правильное питание во время беременности – это не способ или метод, а необходимость. Питаться следует не много, а правильно, тем самым, исключая лишний вес и не здоровое будущее малыша. 

www.pinetka.com

Питание беременной на 25 неделе беременности. 25 недель беременности. Beremennost1-40.ru

Питание на 25-й неделе беременности - это не просто прием пищи, который дает энергию. Дело в том, что малыш, находящийся в утробе женщины, растет и должен получать регулярное питание от своей матери. Женский организм запрограммирован на деторождение и ребенок через мать получает все что ему необходимо. Питание на 25-й неделе беременности должно быть обязательно полноценным и комплексным. Если женщина стремительно набирает вес, необходимо срочно сесть на диету, так как превышение нормы прибавления веса недопустимы. Наблюдающий врач два раза в неделю наблюдает беременную женщину и тщательным образом следит за прибавлением веса. Если прибавка веса превышает норму, врач рассказывает о том, что означает диета при беременности 25 недель и для чего она нужна.

Питание на этом сроке обязательно должно включать в себя фрукты, овощи, молочные продукты и мясные продукты. Немаловажную роль играют витамины на 25 неделе беременности. а также микроэлементы. Каждый микроэлемент и витамин является небольшим кирпичиком, который помогает вновь зародившемуся организму расти и развиваться. При недостатке каждого витаминного микроэлемента человеческий организм испытывает дефицит, который важно вовремя восполнять с помощью правильно подобранного продуктов питания.

От питания на 25-й неделе беременности зависит общее самочувствие женщины, ожидающей малыша. Беременной женщине не следует принимать неполезную пищу, которая не питает, а разрушает. Время от времени женщина употребляет в пищу чипсы, копчености, газированные напитки. Если беременная женщина хочет вырастить здорового малыша, ей необходимо исключить из рациона продукты, которые не приносят пользу ни маме, ни малышу. На сегодняшний день есть много возможностей приобрести комплексный состав витаминов, разработанных на основе выжимок из растений, фруктов и овощей.

Питание в этот период должно быть обязательно разнообразным и вкусным, так как малыш начинает чувствовать настрой матери как на положительный лад, так и на отрицательный. Если хочется сладкого, то необходимо просто ограничить количество принимаемого шоколада, конфет, так как излишки не приносят никакой пользы. Если очень хочется сладкого, то лучше всего взять сухофрукты, в которых не содержится большого количества сахара, способствующего увеличению веса мамы свыше нормы. В процессе ежедневного приема пищи не следует принимать много жидкости, так как на 25 неделе беременности женщина часто страдает отечностью, что неблагоприятно сказывается на ее самочувствии.

25 неделя беременности: питание для правильного развития малыша

На 25 неделе беременности женщина уже начинает настолько хорошо чувствовать ребенка, что психологически готовится к родам. Именно 25 неделя беременности является тем самым периодом, когда плод уже сформировался и происходит его активное шевеление. Особое внимание на данном этапе будущая мама должна обратить на питание, которое должно быть настолько полным, чтобы обеспечить организм двух существ.

Питание на 25 неделе беременности

Это не просто принятие пищи, как было до беременности, а настоящий режим. На 25 неделе беременности правильное питание становится уже необходимостью, ведь малыш растет и ему все больше нужны витамины. Врачи и диетологи утверждают, что питание в это время должно быть комплексным, дабы обеспечилось получение ребенком всех необходимых элементов питания.

Самый важный этап 25 неделя беременности. Питание женщины в это время должно включать в рацион мясо, рыбу и много фруктов. Овощи также должны преобладать в питании беременной женщины. Многие женщины в это время стремительно набирают вес, так как сам организм чувствует потребность в получении большого количества питательных веществ. Что касается врачей-гинекологов, то они должны тщательным образом следить за здоровьем беременной женщины и контролировать питание.

Как и говорилось выше, питание должно включать много фруктов и овощей. Также молочные продукты на данном этапе беременности будут очень полезны. Мама должна помнить, что ребенок обязан получать все необходимые микро- и макроэлементов. По мнению ученых, каждый витамин, каждая питательная молекула станет кирпичиком, помогающим создавать костяк, мышечную ткань и мозг малыша.

Питание при беременности на 25 и 26 неделях

Интересен период, называемый беременность 25-26 недель. Питание – это общее самочувствие женщины в этот период, ведь малыш, который не получит необходимых элементов и веществ будет вести себя агрессивно, постоянно толкаясь и дергаясь. На 25 и 26 неделе беременности питаниебудущей мамы должно быть еще и разнообразным, а также вкусным. Как известно, вкусная пища наиболее быстрее усваивается организмом.

В этот период женщине лучше отказаться от газированных напитков, копченых продуктов, чипсов и продуктов питания быстрого приготовления. Продукты должны приносить пользу, лучше сказать, что каждая частичка пищи должна давать витамины, белки и углеводы, а не шлаки, которые застаивается в организме. Сегодня можно приобрести специальный комплекс питания, который разработан на основе фруктов, овощей и других полезных веществ.

Психология правильного питания для беременных

Правильное питание для беременных нередко может быть подобрано самой женщиной. Для этого она может воспользоваться таблицей калорий, где каждый продукт имеет свои показатели. Что касается шоколада, кофе и какао, то их желательно исключить, так как правильное питание для беременных не должно включать продукты, способные вымывать из организма кальций. Как известно, какао и кофе – это именно такие продукты. Они могут употребляться лишь в очень незначительных количествах. Что касается сладкого, то и здесь нужно проявить смекалку и чаще заменять этот продукт, способный вызывать отечность, сухофруктами. Действительно, в сухофруктах содержится большое количество сахара и фруктозы, полезные для организма женщины.

Здоровый образ жизни и питание по неделям беременной

Кроме правильного питания на данном этапе беременности важно заниматься специальной гимнастикой, которая должна проводиться комплексно с питанием по неделям беременных. Интересно, что питание беременных по неделям – это то, что нужно начинать с первого дня, а не с «понедельника», как привыкли многие. После завтрака и обеда, конечно же, обильного, мама должна гулять на свежем воздухе. Ужин желательно заменить кефиром и фруктами, чтобы не нагружать желудок на ночь.

Рацион питания для беременных, основанный на комплексном потреблении продуктов – самый верный. Что касается вредных привычек, то естественно их нужно оставить. Курящая или пьющая беременная женщина не только вредит здоровью своего малыша, но и вызывает всеобщее моральное осуждение.

Сколько раз нужно есть в день и что лучше кушать беременным?

Как считают лучшие мировые диетологи, лучше всего есть 5 раз в день. После шести лучше отказаться от обильной пищи, которая способна стать причиной отеков и запоров. Чаще лучше не доесть, чем переесть и создать тяжесть в желудке. Касательно того, что лучше кушать беременным, можно с уверенностью сказать, что продукты, содержащие больше белков, углеводов, йода и кальция. Беременным лучше кушать жидкие блюда, супы и бульоны. Полезны различные коктейли и натуральные соки. Из мяса можно готовить самые оригинальные и вкусные блюда, конечно же, лучше вареные.

Правильное питание во время беременности – это не способ или метод, а необходимость. Питаться следует не много, а правильно, тем самым, исключая лишний вес и не здоровое будущее малыша.

25 неделя беременности

25 неделя беременности

Ваша беременность продолжает свое путешествие неделя за неделей. На 25 неделе беременности важно практиковать умеренные физические нагрузки. Это необходимо для поддержания хорошего здоровья.

Тем не менее, в некоторых случаях упражнения во время беременности могут быть вредными. Если у вас есть предлежание плаценты или риск преждевременных родов, то физические упражнения могут поставить беременность в опасное положение.

Что происходит в организме беременной женщины на 25 неделе беременности?

Из-за того, что матка давит на желудок у вас может быть изжога, так как пища из желудка попадает в пищевод. В этом случае вам нужно применять средство от изжоги, предварительно посетив вашего врача. Вы должны точно знать, какие лекарства вам можно использовать при беременности.

Также достаточно распространенным явлением является метеоризм. В некоторых случаях могут быть болезненные ощущения. Это происходит из-за того, что матка давит на кишечник и затрудняет выход газов. Чтобы избежать этой неприятности не пейте прохладительные напитки. Замените их ромашковым чаем.

Из-за того, что объем вашего живота увеличился, возможно у вас изменилась походка. Это влияет на осанку и может служить причиной, почему у вас болит спина. Старайтесь следить за своей осанкой, чтобы избежать неприятностей.

Ношение удобной обуви во время беременности имеет огромное значение. Старайтесь не носить узкие и неудобные туфли или длинную одежду, чтобы не упасть. Мы рекомендуем обувь на низком каблуке (2-3 см). Более высокий каблук может вызвать дискомфорт в мышцах ног.

На 25 неделе беременности ребенок может весить 700-800 граммов и иметь размер около 22-23 см. Органы продолжают развиваться и ребенок уже может открывать глаза. У него развивается чувство осязания и он можете слышать ваше сердцебиение и дыхание. Молочные зубы находятся под деснами, но увидите их вы только через несколько месяцев после рождения малыша.

Кровеносные сосуды в легких активно развиваются, позвоночник формируется. Кожа имеет розовый цвет и сейчас она в морщинах из-за отсутствия основной ткани.

Сейчас у ребенка есть место, где он может двигаться и он делает это достаточно регулярно. Таким образом, положение ребенка до родов ещё может несколько раз поменяться.

С помощью УЗИ вы можете увидеть стопы ребенка, а также как он зевает. Его биение сердца имеет частоту от 120 до 160 ударов в минуту.

Здоровье и эмоции во время беременности

Во время беременности во втором триместре может появиться одышка. Это связано с тем, что теперь вам требуется больше кислорода и диафрагма давит на грудь. Ведите спокойный образ жизни с регулярным отдыхом всякий раз, когда вы чувствуете слабость. Избегайте излишних усилий и нагрузок, делайте специальные дыхательные упражнения, используйте хорошую подушку во время сна, чтобы легче дышать, когда вы спите. Если вы страдаете астмой, то попросите вашего врача, чтобы он подсказал, какие препараты нужно использовать, чтобы не навредить ребенку.

Диета и питание для беременных

Вы можете испытывать сильную тягу к какой-нибудь пище. Это происходит из-за метаболических и гормональных изменений. Обычно кулинарные капризы беременных женщин не могут навредить ребенку.

Есть ещё один миф, утверждающий, что острая пища вредна ребенку. Острая пища не может навредить ребенку, но она может быть причиной изжоги.

Избегайте употребления плохо приготовленного мяса, сырых сосисок, непастеризованного молока, сырой рыбы или немытых овощей, так как они могут быть источником бактерий, которые могут быть причиной токсоплазмоза.

Некоторых женщин тошнит во втором триместре беременности. Из-за этого ребенок может не получать достаточное количество питания. Всемирная организация здравоохранения признала пользу использования имбирного корня, чтобы предотвратить тошноту и рвоту во время беременности. Сушеный имбирь нужно ежедневно принимать не более 2 грамм в день. Или же используйте 10 грамм свежего имбиря. Сухой имбирь нужно рассасывать во рту, пить как чай или добавлять в салаты. Если вам удобно, вы можете покупать имбирь в виде таблеток.

С уважением, ваша Pretty-mama.ru (Данная статья написана специально для сайта pretty-mama.ru и никаким законным способом не может быть размещена на других ресурсах.)

Следи за новыми статьями!

Источники: http://stranadetstva.ru/pitanie-na-25-j-nedele-beremennosti, http://www.pinetka.com/beremennost/vse-dlya-beremennyih/25-nedelya-beremennosti-pitanie-dlya-pravilnogo-razvitiya-malyisha.html, http://pretty-mama.ru/25-nedelya-beremennosti/

Комментариев пока нет!

beremennost1-40.ru

Питание 25 неделе беременности меню

Питание на 25-й неделе беременности - это не просто прием пищи, который дает энергию. Дело в том, что малыш, находящийся в утробе женщины, растет и должен получать регулярное питание от своей матери. Женский организм запрограммирован на деторождение и ребенок через мать получает все что ему необходимо. Питание на 25-й неделе беременности должно быть обязательно полноценным и комплексным. Если женщина стремительно набирает вес, необходимо срочно сесть на диету, так как превышение нормы прибавления веса недопустимы. Наблюдающий врач два раза в неделю наблюдает беременную женщину и тщательным образом следит за прибавлением веса. Если прибавка веса превышает норму, врач рассказывает о том, что означает диета при беременности 25 недель и для чего она нужна.

Питание на этом сроке обязательно должно включать в себя фрукты, овощи, молочные продукты и мясные продукты. Немаловажную роль играют витамины на 25 неделе беременности. а также микроэлементы. Каждый микроэлемент и витамин является небольшим кирпичиком, который помогает вновь зародившемуся организму расти и развиваться. При недостатке каждого витаминного микроэлемента человеческий организм испытывает дефицит, который важно вовремя восполнять с помощью правильно подобранного продуктов питания.

От питания на 25-й неделе беременности зависит общее самочувствие женщины, ожидающей малыша. Беременной женщине не следует принимать неполезную пищу, которая не питает, а разрушает. Время от времени женщина употребляет в пищу чипсы, копчености, газированные напитки. Если беременная женщина хочет вырастить здорового малыша, ей необходимо исключить из рациона продукты, которые не приносят пользу ни маме, ни малышу. На сегодняшний день есть много возможностей приобрести комплексный состав витаминов, разработанных на основе выжимок из растений, фруктов и овощей.

Питание в этот период должно быть обязательно разнообразным и вкусным, так как малыш начинает чувствовать настрой матери как на положительный лад, так и на отрицательный. Если хочется сладкого, то необходимо просто ограничить количество принимаемого шоколада, конфет, так как излишки не приносят никакой пользы. Если очень хочется сладкого, то лучше всего взять сухофрукты, в которых не содержится большого количества сахара, способствующего увеличению веса мамы свыше нормы. В процессе ежедневного приема пищи не следует принимать много жидкости, так как на 25 неделе беременности женщина часто страдает отечностью, что неблагоприятно сказывается на ее самочувствии.

Меню для беременных на неделю

Беременным женщинам необходимо придерживаться правильного и сбалансированного питания и следить за своим весом. Правильная диета очень важна для нормального развития плода, подготовки к родам, для самих родов и грудного вскармливания ребенка. Как известно, нормальное течение беременности сопровождается постепенным увеличением веса беременной женщины: в первом триместре – на 0,5-1 кг, а во втором и третьем – до 1-1,5 кг в месяц. В общем, за время беременности прибавка в весе должна составлять не более 10-12 кг. Если прибавка в весе достигает более 1 кг за десять дней – обязательно сообщите об этом своему акушеру-гинекологу.

Что нужно организму?

Меню для беременных на каждый день должно содержать: белки – 20%, углеводы – 50%, жиры – 30%.

Белки являются основным элементом, строительным материалом для тканей и органов плода, поэтому очень важно, чтобы беременная женщина употребляла их в чуть большем количестве, чем до беременности.

Углеводы – это источник энергии. Они способствуют формированию «ощущения сытости». Они достаточно широко представлены и легко доступны для каждого человека – хлеб, макароны, рис, овощи.

Жиры содержат большое количество калорий и являются важным источником энергии, в том числе и для плода, однако употреблять их следует с большой осторожностью. Желательно отдавать предпочтение жирам растительного происхождения (рафинированное подсолнечное и оливковое масло), нежели жирам животного происхождения (сливочное масло). Также обязательно употреблять полиненасыщенные кислоты, так как они способствуют нормальному развитию и своевременному созреванию плода. Они в достаточно большом количестве присутствуют в рыбе.

Также ваш ежедневный рацион должен включать витамины и микроэлементы, особенно фолиевую кислоту и железо. Фолиевая кислота содержится в зелени, фруктах, дрожжах и злаковых, но следует помнить, что тепловая обработка почти полностью уничтожает этот важный для развития нервной системы малыша витамин. Поэтому врачи рекомендуют дополнительно употреблять фолиевую кислоту в первом триместре беременности. Железо также можно получать из пищи, но с 20 недели его потребность у плода резко возрастает, поэтому возникает необходимость в дополнительном его приеме.

Если вы считаете, что питаться следует исключительно растительной пищей (вегетарианство), то обязательно должны употреблять дополнительные элементы питания, такие как: железо, белки и витамины, особенно это касается витамина В12. Если вы вегетарианка, которая употребляет молоко и молочные продукты, яйца и рыбу, то вам не грозит недостаток белка, однако специфические добавки к рациону, содержащие необходимые малышу витамины и микроэлементы, все-таки будут нужны.

Необходимое меню для беременных на неделю

Ежедневный рацион беременной женщины должен быть сбалансированным и содержать примерно 2000-2500 килокалорий в сутки. Но следует помнить, что это идеальное количество калорий при нормальной беременности для женщины со средними значениями физической активности. Ниже представлено примерное меню на неделю для беременных. В первой колонке рекомендованные блюда и время приема, а во второй – альтернатива, т.е. то, чем можно заменить, чтобы недельный рацион не был однообразным.

Используя предложенную схему питания, обращайте внимание на предусмотренную замену. Можно менять схему относительно обеда и ужина, в зависимости от того, когда вы предпочитаете принимать более обильную пищу.

Стоит помнить, что меню для беременных на неделю не должно включать:

– жареного и острого;

Срок беременности 25 недель

Большинство женщин на этом сроке беременности все еще продолжают работать по тем или иным причинам. И хотя декретный отпуск становится все ближе, как правило, перед ним бывает достаточно много дел. И все же будущей маме не следует забывать о своем положении, в частности о том, что ей вредно слишком долго находиться в одном положении, например, сидеть за компьютером. А самое главное, не следует переутомляться, ведь это может привести к повышению давления, что в свою очередь, может вызвать отслойку плаценты, сопровождаемую кровотечением.

Тем же беременным женщинам, которым приходится проводить слишком много времени стоя, настоятельно рекомендуется перейти на другое место работы, уйти в отпуск или даже уволиться. Никакие деньги не смогут вернуть вам утраченного здоровья. Дело может закончиться варикозом, геморроем или даже кровотечением и преждевременными родами. Избегайте стрессов и старайтесь как можно дольше сохранять хорошее настроение.

В большинстве случаев срок беременности 25 недель не приносит изменения здоровья в худшую сторону, будущая мама чувствует себя довольно неплохо. Хотя не исключены и мелкие, но уже ставшие привычными неприятности, например, боли в области поясницы, отеки или изжога. По мере увеличения живота, все тяжелее становится вашим ногам, поэтому старайтесь давать им периодический отдых, а когда садитесь или ложитесь, старайтесь помещать ноги на возвышение, так, чтобы облегчить обратный отток лимфы и венозной крови.

Если у вас уже был варикоз до беременности, то сейчас вы можете почувствовать в ногах знакомые боли, а также заметить на них отеки, особенно на голенях. Обязательно надевайте особые утягивающие колготки для беременных, а когда вы находитесь дома, туго бинтуйте ноги эластичным бинтом.

Кроме того, на сроке 25 недель многие будущие мамы могут время от времени испытывать своеобразное явление, которое напоминает слабые кратковременные схватки. Впервые эти схватки были описаны английским акушером Брэкстоном Хиксом, поэтому они и получили его имя. Это кратковременное напряжение маточной мускулатуры не причиняющее женщине никакой боли, имеет важное значение для будущего процесса родов, поскольку именно так матка готовится к настоящим схваткам. Не следует пугаться, это обычное и необходимое явление, которое будет теперь повторяться время от времени и в дальнейшем.

Тем не менее, важно не перепутать схватки Брэкстона Хикса с истинными схватками преждевременных родов, которые, к сожалению, иногда все же случаются. Главное отличие – регулярность. Истинные схватки происходят через равные промежутки времени и имеют тенденцию к усилению. Поэтому если вы почувствовали нечто подобное и, тем более, если у вас появились кровяные выделения – немедленно вызывайте неотложку и отправляйтесь в роддом.

Срок беременности 25 недель - питание матери

Следите за тем, чтобы ваша пища содержала все необходимые вашему малышу витамины и микроэлементы. Плод должен быть обеспечен всем, что может ему понадобиться для нормального развития. Однако чересчур усердствовать тоже не следует, например не нужно переедать. Прислушайтесь к своему организму, он всегда подскажет вам, когда следует остановиться.

Если ж вы все-таки набрали несколько лишних килограмм, старайтесь соблюдать все рекомендации врача и придерживаться специальной лечебной диеты. Меню беременной женщины должно включать мясо, рыбу, молочные продукты, фрукты и овощи, а также блюда из круп. И не употребляйте много жидкости, так как это может стать причиной возникновения отеков.

Другие статьи по этой теме:

Источники: http://stranadetstva.ru/pitanie-na-25-j-nedele-beremennosti, http://www.baby.ru/sp/544254/blog/post/13134941/, http://www.medmoon.ru/beremennost/berem_25_nedel.html

Комментариев пока нет!

sorok-nedel.ru


Смотрите также

Будем вам благодарны если вы расскажете о нас друзьям:

Оставляйте комментарии, не стесняйтесь, все для Вас!

comments powered by Disqus