Прибавка в весе 26 неделя беременности


26 Недель беременности сколько прибавка в весе

Понятно, что увеличение массы тела для беременной женщины - это совершенно нормальное явление. Вопрос в том, сколько набирают во время беременности и какой набор веса считать нормальным.

Нормой является 12 кг. вот сколько нужно набрать за беременность. В среднем масса тела беременных женщин увеличивается на 7-16 кг. Сколько кг. набирают за беременность, зависит от множества факторов: веса женщины до беременности, веса плода, особенностей организма матери, наличия или отсутствия заболеваний, рациона питания, двигательной активности и т. д.

У хрупких дам с недовесом до беременности нормальным считается набор около 14-15 кг. у женщин с нормой веса - 12 кг. у крупных женщин – около 9 кг. Если детей более одного (многоплодная беременность), то нормальный набор веса - 14 - 22 кг.

Почему увеличивается вес у беременных?

В первые несколько недель женщине необходимо накопить слой жировой ткани, чтобы подготовить организм к выработке молока и кормлению грудью. Жировые запасы сохраняются и после родов, расходуясь постепенно.

Более половины из всего объема увеличения массы тела беременной приходится на плод, плаценту и околоплодную жидкость. Распределяются лишние килограммы будущих мам таким образом:

  • плод – около 3 кг;
  • плацента – 0,6 кг;
  • матка (увеличивается в размерах во время беременности) – 0,97 кг;
  • околоплодная жидкость – 0,85 кг;
  • увеличение объема крови – 1,4 кг;
  • жировые отложения – 2,3 кг;
  • увеличение объема внеклеточной жидкости – 1,5 кг;
  • увеличение молочных желез – 0,4 кг.

Помните, что плод растет медленно в первые 20 недель беременности и очень быстро - во вторые 20 недель. Обратная ситуация с весом плаценты. Амниотическая жидкость начинает расти только с 10-й недели, к 20-ти неделям ее объем достигает 300 мл, к 30-ти - 600 мл, к 35-ти - 1000 мл, потом объем немного уменьшается.

Схема вероятной прибавки массы тела

Наиболее точные показатели для сравнения и анализа высчитывают при помощи ИМТ – индекса массы тела, который получают при делении массы тела человека в килограммах на его рост, выраженный в метрах в квадрате. Воспользуйтесь хорошими онлайн-калькуляторами вашего веса. С помощью них вы узнаете, сколько уже должны были набрать.

Разработаны схемы вероятной прибавки массы тела беременных женщин в зависимости от ИМТ по неделям беременности. Если показатель ИМТ менее 19,8, то это недостаток веса, при ИМТ 19,8-26 – нормальная масса тела, при ИМТ более 26 - избыточная масса тела, при ИМТ более 29 – ожирение.

Сколько можно набрать за беременность, зависит и от исходного ИМТ тоже. При ИМТ менее 19,8 можно набрать 15 кг, при ИМТ 19,8-26 норма набора - 12 кг, при ИМТ более 26 - около 9 кг.

Прибавка в весе по срокам беременности

При разных сроках беременности различается скорость набора веса и абсолютные показатели увеличения массы тела. В среднем, в первые десять недель беременности приходится по 0,2 кг прибавки в неделю. С 10-ой по 20-ую неделю прибавка веса должна составлять примерно 0,3 кг в неделю. С 20-ой по 30-ую - 0,4 кг в неделю. С 30-ой по 40-ую - снова по 0,3 кг в неделю. В 9 месяце уменьшается вес в отличие от 8-го месяца. Сколько набирают веса при беременности, в теории рассчитано по неделям, триместрам, в абсолютных единицах и в процентном соотношении. Однако это все примерные усредненные показатели, не учитывающие индивидуальных особенностей каждого частного случая.

Когда нужна консультация врача

Обращаться к врачу следует, если:

  • за 2 недели беременности прибавки веса нет вообще (не считая время раннего токсикоза);
  • поправились за неделю более, чем на 1 кг в третьем триместре;
  • действительный прирост значительно отличается от запланированного;
  • если наблюдаются скачки массы тела.

В любом случае, сколько нужно набрать за беременность, индивидуально решает только врач, ведущий наблюдение.

Прибавка в весе во время беременности по неделям

Медицинский персонал сегодня тщательно следит за весом будущей мамы. Ведь это один из ключевых показателей развития плода. Лишний вес - симптом определенных заболеваний и патологий, недобор веса также негативно сказывается на малыше.

Каковы нормы прибавки веса по неделям? Портал для мам Questionsmoms.ru дает разъяснения. В интернете вы найдете много таблиц и формул. Здесь будут даны четкие алгоритмы, по которым любая женщина сможет с лёгкостью подсчитать, сколько она должна прибавлять в весе.

1. Считаем индекс массы тела (ИМТ). Измерьте ваш вес и рост. ИМТ= масса тела / на рост в квадрате (например, рост 1.75, нужно 1.75*1.75= 3( цифра округленная)- это и есть рост в квадрате) И так вес допустим 70кг, значит ИМТ= 70/3= 23,3. А теперь более подробно. - Если у вас ИМТ меньше 20, то за всю беременность для вас норма набрать 13-16кг. - Если у вас ИМТ в пределах 20-27, то во время беременности для вас норма набрать 10-14кг.

- Если у вас ИМТ больше 27, то в данном случаи, вы не обязательно сможете набрать вес. Наоборот, врачи рекомендуют держать вес на уровне. Женщины с большим ИМТ – чаще женщины, страдающие ожирением.

Более подробно по неделям.

На второй неделе беременности все женщины вне зависимости от ее ИМТ наберут полкилограмма веса.

Плод растет – недели идут. На десятой неделе беременности (а это уже практический сформировавшиеся плод) молодая мама должна прибавить около 1.8 кг, если индекс массы меньше 19,8; около 1.3 кг, если индекс от 19,8 до 26; около 0,8 кг, при ИМТ 26.

На втором посещении акушера-гинеколога (12 недель) прибавки должны быть в 2 кг, 1.5 кг и 0.9 кг соответственно свыше оговоренными ИМТ. 16 недель – третье посещение. Прибавка веса составит 3.2 кг, 2.3кг, 1.4кг соответственно свыше оговорёнными ИМТ. 18 недель – 4.5кг, 3.6кг, 2.3кг – соответственно свыше оговорёнными ИМТ. 22 недели – 6.8кг, 5.7кг, 3.4кг соответственно свыше оговорёнными ИМТ. 26 недель – 8.6кг, 7.7кг, 5.0кг соответственно свыше оговорёнными ИМТ.

30 недель – 10.2кг, 9.1кг, 5.9 кг соответственно свыше оговорёнными ИМТ.

С 30 по 40 недели ваш вес должен прибавиться на 15.2кг, 13.6кг, 9.1 кг соответственно свыше оговорёнными ИМТ.

Считать надо прибавки следующим образом: к примеру, у вас 26 недель беременности, и вы хотите узнать, сколько для вас норма по прибавкам в весе. Допустим, вы становились на учет с ростом в 1.70 м и весом в 67 кг. Считаем ИМТ, получаем приблизительно 23. Смотрим таблицу: для вас норма прибавить 7.7 кг. Значить, на 26 недели беременности вы должны весить 67кг+7.7=74.7 кг.

Теперь вы с легкостью можете сами контролировать свой вес.

Вес при беременности по неделям

За своим весом необходимо следить каждой женщине, ведь красивая фигура является неотъемлемой составляющей привлекательного женственного образа. Но однажды наступает такой момент, когда за весом женщины начинают следить врачи. И это вовсе не означает, что она больна – нет, она просто ждет ребенка!

За своим весом необходимо следить каждой женщине, ведь красивая фигура является неотъемлемой составляющей привлекательного женственного образа. Но однажды наступает такой момент, когда за весом женщины начинают следить врачи. И это вовсе не означает, что она больна – нет, она просто ждет ребенка!

Взвешивание является обязательной процедурой при каждом визите к гинекологу. Кроме того, чтобы контролировать вес, женщине самой необходимо ежедневно взвешиваться. Причем делать это необходимо в одно и то же время – утром натощак, и непременно в одной и той же одежде.

Как происходит прибавка в весе при беременности

Два первых месяца беременности, как правило, проходят без увеличения веса, ведь организм женщины только адаптируется к своему новому состоянию. К тому же многие будущие мамы в этот период страдают от сильного токсикоза, а это, напротив, может вести к потере веса.

Так что в первом триместре прибавка составляет в среднем не более 1–2 кг (исключением могут стать женщины, ранее соблюдавшие жесткую диету, или спортсменки, вынужденные значительно облегчить программу тренировок вследствие беременности).

Активнее набор веса происходит во втором триместре беременности. Согласно нормам, в этот период женщина должна еженедельно набирать 250–300 г веса. Если же масса тела беременной увеличивается быстрее, это может являться признаком серьезной проблемы – водянки беременности, которая сопровождается отеками .

Как должна рассчитываться прибавка веса при беременности? Обговорим этот момент, учитывая, что в норме женщина должна набрать за весь период беременности от 10 до 12 кг.

Существует несколько методик, по которым врачи рассчитывают, сколько должна прибавлять в весе та или иная беременная женщина. Причем особое внимание уделяется данному параметру именно на последних месяцах беременности – у врачей даже есть специальная шкала среднефизиологической прибавки веса, рассчитанная на последний триместр .

В соответствие с этой шкалой, средняя прибавка массы в течение недели должна составлять на 10 см роста не более 22 г. Таким образом, при росте в 150 см за неделю женщина должна набирать не более 330 г, при росте 180 см – до 400 г.

Вес женщины при беременности

На какое количество килограммов увеличится масса тела будущей матери, влияют многие факторы.

К ним относятся:

  1. Возраст. Чем женщина старше, тем более склонна она полноте.
  2. Исходный вес (имеется в виду вес тела до наступления беременности). Чем большим был дефицит массы тела до беременности, тем выше шансы набрать лишние килограммы.
  3. Был ли ранний токсикоз. Если у женщины был сильный токсикоз на первых месяцах беременности, то она могла потерять несколько килограммов, которые затем организм начинает восполнять усиленными темпами.
  4. Особенности конституции. Не стоит забывать, что некоторые женщины склонны к худобе, а иные – к полноте.
  5. Вес плода. От веса плода зависит размер и вес плаценты. То есть женщина, которая ожидает крупного ребенка или двойню, набирает вес больше, чем та, у которой плод маленький.
  6. Повышенный аппетит. Некоторые беременные сильно прибавляют в весе только потому, что не могут сдержать возросший аппетит.

Давайте рассмотрим на отдельном примере, как в организме распределяются килограммы, набранные беременной женщиной. Итак, при прибавке в 12 кг они распределяются следующим образом:

  • масса ребенка – 3 300 г;
  • вес матки – 900 г;
  • масса последа – 400 г;
  • вес околоплодных вод – 900 г;
  • вес молочных желез – 500 г;
  • повышение веса вследствие увеличенного объема крови, циркулирующей в организме – 1 200 г;
  • масса жировой ткани – 2 200 г;
  • масса тканевой жидкости – 2 700 г.
  • И в общей сумме получается 12,1 кг.

Какова норма прибавки веса беременной женщины?

Некоторые беременные женщины стараются соблюдать диету . чтобы ограничить увеличение своего веса: кто-то боится слишком поправиться, другие – родить крупного ребенка. А потому так важно знать, какова норма прибавки веса лично для вас – это поможет избежать проблем и не совершать ошибок.

Рассчитаем допустимую прибавку в весе самостоятельно, использовав Вody mass index (индекс BMI). Для этого вам необходимо знать свой исходный вес и рост. Воспользуемся формулой BMI = вес в килограммах/(рост в метрах * рост в метрах). По данным расчетов получается, что у полных женщин данный показатель составляет 26, у женщин среднего телосложения - 19,8–26,0, а у худощавых женщин - 19,8.

А теперь, рассчитав BMI, рассмотрим оптимальную прибавку в весе по неделям беременности:

Источники: http://elhow.ru/stati-dlja-vzroslyh/zabota-o-detjah/beremennost/techenie-beremennosti/skolko-nabirajut-vo-vremja-beremennosti, http://questionsmoms.ru/pub/pribavka-v-vese-vo-vremya-beremennosti-po-nedelyam-12405, http://mama.passion.ru/kalendar-beremennosti/ves-pri-beremennosti-po-nedelyam.htm?full

Комментариев пока нет!

oberemennostivse.ru

Какая норма прибавки веса на сроке беременности 26-27 недель

В период вынашивания ребенка в организме будущей мамы происходит множество изменений, в том числе у женщины увеличивается вес. Прибавка несколько килограммов – нормальное явление, но все-таки вес необходимо контролировать, дабы не возникло проблем в дальнейшем. На сроке 26-27 недель будущая мама может набрать порядка 7,5-8 кг. Такой привес считается нормальным и состоит в основном из веса плода, увеличения массы матки, объемов крови, анатомической жидкости и набухания груди. Из этого получается, что сама женщина набирает лишнего веса совсем немного. После родов и грудного вскармливания набранные килограммы уйдут. Стоит сказать что цифры, приведенные выше – довольно относительные показатели, то есть норма веса одной беременной может отличаться от нормы другой, индивидуальные особенности никто не отменял. Поэтому если женщина на этом сроке набрала, например, 10 кг, но ее лечащий врач не бьет по этому поводу тревогу, то и беременной переживать не стоит. А вот если прибавка в весе отклоняется от нормы на 8-10 кг, то будущей маме стоит задуматься, правильно ли она питается, а также проконсультироваться со специалистом по вопросу ежедневного меню. Стоит отметить и тот факт, что маленький набор веса в период вынашивания малыша может негативно сказаться на самочувствии беременной и развитие плода. Он будет получать питательные вещества в недостаточном количестве, что с большой вероятностью затормозит его развитие.

Как правильно питаться, чтобы не набрать лишнего веса?

С того момента как женщина узнала о том, что ждет ребенка она должна изменить свое привычное меню. Необходимо стараться питаться натуральными и полезными продуктами, есть часто, но маленькими порциями. На 26-27 неделе беременности принципы питания не меняются. Ежедневно нужно употреблять в пищу продукты, которые богаты кальцием и белком. Они служат строительным материалом для ребенка.

От мучного, газированных напитков, слишком жирной, жареной, острой пищи, сладкого и соленого лучше отказаться. Идеальным вариантом для завтрака будущей мамы считается каша или другие «сложные» углеводы. Белок лучше потреблять в обед. А ужин сделать максимально легким. Если перед сном «проснется» аппетит, но утолить голод рекомендуется легким салатом из овощей или фруктов, кефиром или йогуртом без добавок. Более жирная и тяжелая пища, съеденная на ночь, может спровоцировать изжогу, тяжесть в желудки и станет причиной бессонницы.

Следует пить достаточное количество воды, испытывать жажду в период беременности очень нежелательно. Если раньше врачи говорили о том, что нужно употреблять как можно меньше жидкости, ведь она вызывает отеки, то теперь специалисты пересмотрели свое мнение. Ограничение количества воды может пагубно сказаться на здоровье женщины и ее малыша. Врачи пить советуют чистую негазированную воды, можно компоты и морсы, но не слишком сладкие. А вот злоупотреблять свежевыжатыми соками не рекомендуется, они могут привести к нежелательной прибавке веса.

Какая норма прибавки веса на сроке беременности 26-27 недель

www.kakprosto.ru

Нормальный набор веса на 26 неделе беременности

Прибавка веса во время беременности важна, так как это фактор риска рождения либо крупных, либо маловесных детей. Врач акушер-гинеколог строго контролирует этот показатель и отмечает его в карте беременной, которую он ведет. Если построенная кривая выходит вверх или вниз от допустимой нормы, то необходимо проведение определенных мероприятий.

Прибавка веса за беременность

Набор веса у беременных в 26 недель еженедельно должен составлять 150 граммов. Это будет способствовать гладкому течению беременности. В норме за всю беременность женщина должна набрать 10-12 килограммов, при наличии исходного ожирения набор веса у беременных должен быть меньше и составлять 8-10 килограммов.

Сколько прибавляет в весе беременная в норме рассмотрели. Но почему же это называется нормальной прибавкой веса. Это связано с тем, этот вес в 26 недель полностью расходуется на фетоплацентарную систему, поэтому после рождения малыша уходит одномоментно. Как распределяется вес при доношенной беременности?

  • масса плода, которая составляет от 2500 граммов до 4000;

  • плацента – около 500 – 600 граммов;

  • околоплодные воды – около 1-1,5 литров;

  • увеличенная матка за счет гипертрофии мышечных клеток и обильной васкуляризации достигает массы около 1 килограмма;

  • увеличение молочных желез, что сопровождается увеличением их веса на 500 граммов;

  • увеличение объема циркулирующей крови ( в норме физиологическая кровопотеря после родов составляет около 300-500 мл).

Понятно, сколько прибавляет в весе беременная в норме и потом незаметно расстается с набранными килограммами, так как это физиологический набор веса, который необходим для нормального развития беременности.  Однако в некоторых случаях вес на 26 неделе беременности может либо не увеличиваться, либо значительно превышать допустимую норму.  Иногда это может свидетельствовать об осложненном течении беременности.

Избыточная прибавка веса в 26 недель беременности

Вес на 26 неделе беременности может прибавляться с большой скоростью. Это также не хорошо, как и малая прибавка в весе. Патологическая прибавка в весе в 26 недель может быть связана с тенденцией формирования крупного плода (после рождения вес малыша 4 килограмма и более), либо с развитием отеков, то есть скоплением жидкости в органах и тканях материнского организма.

Рождение крупных детей, к которым приводят как избыточное питание беременной, так и генетические факторы, является фоном, на котором возможно развитие травматизации ребенка, увеличения частоты кесарева сечения и т.д. Поэтому вес в 26 недель беременности подлежит строгому контролю.

Патологическая прибавка в весе, которая связана с развитием отечного синдрома, таит в себе определенные опасности. Они связаны с тем, что отеки при беременности могут быть не только вариантом нормы, но и проявлением определенных акушерских осложнений. Для их своевременной диагностики необходимо контролировать вес и знать, сколько прибавляет в весе беременная в норме. Появление отеков может быть первым проявлением гестоза. Это такое осложнение беременности, при котором повышается уровень артериального давления, появляется белок в моче, развиваются отеки. Опасность этого акушерского осложнения кроется не только в неблагоприятных исходах для плода, но и в значительном риске для матери. Это связано с тем, что при гестозе часто развиваются такие состояния, как:

  • преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты;

  • внутриутробная гибель плода;

  • синдром задержки развития плода;

  • кровоизлияния в головной мозг матери;

  • отслойка сетчатки;

  • поражение почек;

  • кома;

  • судороги и т.д.

Если вес на 26 неделе беременности растет, то необходимо проведение разгрузочных дней, контроль количества потребляемой жидкости (около 2 литров в сутки), исключение из рациона соленых блюд и т.д. В обязательном порядке таким женщинам рекомендован контроль уровня артериального давления, а также необходимо проведение общеклинического анализа мочи, в котором исключают содержание белка выше нормы (нормальные цифры белка в моче говорят об отсутствии гестоза).

Малая прибавка веса в 26 недель беременности

Что означает, если беременная не набирает вес. Это может быть следствием формирования синдрома задержки плода, когда малыш растет плохо или вообще прекращается его рост. Также это может говорить о формировании маловодия, то есть уменьшенного объема околоплодных вод.

Набор веса у беременных меньше нормы может быть связан с тем, что женщина страдает какими-либо хроническими или острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта, которые нарушают усвоение питательных веществ, поэтому плод находится постоянно в голодном состоянии.

Если беременная не набирает вес, то обязательно проведение ультразвукового исследования в сочетании с допплерометрией для оценки состояния плода, его правильного развития. Это связано с тем, что успех окончания беременности и рождение здорового малыша зависят от своевременности диагностики того или иного осложнения, в том числе и синдрома задержки развития плода, который является проявлением плацентарной недостаточности.

Если беременная не набирает вес, то необходимо наладить ее питание таким образом, чтобы в организм поступали только те продукты, которые являются высококалорийными. Поэтому в рацион питания этих женщин необходимо включать мясо, творог, яйца и другие продукты. Также рекомендуется использовать витаминные препараты, которые улучшают течение обменных процессов в организме. Все это благоприятно отразится на течении беременности и состоянии плода, так как дистрофия на фоне никакого питания способна привести к различным осложнениям.

Таким образом, строгий контроль веса – это залог успешного течения не только беременности и родов, но и послеродового периода. В настоящее время доказано, что ожирение – это фактор риска многих акушерский и соматических осложнений, поэтому они приводит к ранней смертности людей. В связи с этим борьба с патологической прибавкой веса во время беременности становится особо актуальной.

www.pinetka.com

26 Недель беременности сколько прибавка в весе

На сроке 26-27 недель будущая мама может набрать порядка 7,5-8 кг. Такой привес считается нормальным и состоит в основном из веса плода, увеличения массы матки, объемов крови, анатомической жидкости и набухания груди. Из этого получается, что сама женщина набирает лишнего веса совсем немного. После родов и грудного вскармливания набранные килограммы уйдут.

Стоит сказать что цифры, приведенные выше – довольно относительные показатели, то есть норма веса одной беременной может отличаться от нормы другой, индивидуальные особенности никто не отменял. Поэтому если женщина на этом сроке набрала, например, 10 кг, но ее лечащий врач не бьет по этому поводу тревогу, то и беременной переживать не стоит. А вот если прибавка в весе отклоняется от нормы на 8-10 кг, то будущей маме стоит задуматься, правильно ли она питается, а также проконсультироваться со специалистом по вопросу ежедневного меню.

Стоит отметить и тот факт, что маленький набор веса в период вынашивания малыша может негативно сказаться на самочувствии беременной и развитие плода. Он будет получать питательные вещества в недостаточном количестве, что с большой вероятностью затормозит его развитие.

Как правильно питаться, чтобы не набрать лишнего веса?

С того момента как женщина узнала о том, что ждет ребенка она должна изменить свое привычное меню. Необходимо стараться питаться натуральными и полезными продуктами, есть часто, но маленькими порциями. На 26-27 неделе беременности принципы питания не меняются. Ежедневно нужно употреблять в пищу продукты, которые богаты кальцием и белком. Они служат строительным материалом для ребенка.

От мучного, газированных напитков, слишком жирной, жареной, острой пищи, сладкого и соленого лучше отказаться. Идеальным вариантом для завтрака будущей мамы считается каша или другие «сложные» углеводы. Белок лучше потреблять в обед. А ужин сделать максимально легким. Если перед сном «проснется» аппетит, но утолить голод рекомендуется легким салатом из овощей или фруктов, кефиром или йогуртом без добавок. Более жирная и тяжелая пища, съеденная на ночь, может спровоцировать изжогу, тяжесть в желудки и станет причиной бессонницы.

Следует пить достаточное количество воды, испытывать жажду в период беременности очень нежелательно. Если раньше врачи говорили о том, что нужно употреблять как можно меньше жидкости, ведь она вызывает отеки, то теперь специалисты пересмотрели свое мнение. Ограничение количества воды может пагубно сказаться на здоровье женщины и ее малыша. Врачи пить советуют чистую негазированную воды, можно компоты и морсы, но не слишком сладкие. А вот злоупотреблять свежевыжатыми соками не рекомендуется, они могут привести к нежелательной прибавке веса.

Прибавка в весе во время беременности по неделям

Медицинский персонал сегодня тщательно следит за весом будущей мамы. Ведь это один из ключевых показателей развития плода. Лишний вес - симптом определенных заболеваний и патологий, недобор веса также негативно сказывается на малыше.

Каковы нормы прибавки веса по неделям? Портал для мам Questionsmoms.ru дает разъяснения. В интернете вы найдете много таблиц и формул. Здесь будут даны четкие алгоритмы, по которым любая женщина сможет с лёгкостью подсчитать, сколько она должна прибавлять в весе.

1. Считаем индекс массы тела (ИМТ). Измерьте ваш вес и рост. ИМТ= масса тела / на рост в квадрате (например, рост 1.75, нужно 1.75*1.75= 3( цифра округленная)- это и есть рост в квадрате) И так вес допустим 70кг, значит ИМТ= 70/3= 23,3. А теперь более подробно. - Если у вас ИМТ меньше 20, то за всю беременность для вас норма набрать 13-16кг. - Если у вас ИМТ в пределах 20-27, то во время беременности для вас норма набрать 10-14кг.

- Если у вас ИМТ больше 27, то в данном случаи, вы не обязательно сможете набрать вес. Наоборот, врачи рекомендуют держать вес на уровне. Женщины с большим ИМТ – чаще женщины, страдающие ожирением.

Более подробно по неделям.

На второй неделе беременности все женщины вне зависимости от ее ИМТ наберут полкилограмма веса.

Плод растет – недели идут. На десятой неделе беременности (а это уже практический сформировавшиеся плод) молодая мама должна прибавить около 1.8 кг, если индекс массы меньше 19,8; около 1.3 кг, если индекс от 19,8 до 26; около 0,8 кг, при ИМТ 26.

На втором посещении акушера-гинеколога (12 недель) прибавки должны быть в 2 кг, 1.5 кг и 0.9 кг соответственно свыше оговоренными ИМТ. 16 недель – третье посещение. Прибавка веса составит 3.2 кг, 2.3кг, 1.4кг соответственно свыше оговорёнными ИМТ. 18 недель – 4.5кг, 3.6кг, 2.3кг – соответственно свыше оговорёнными ИМТ. 22 недели – 6.8кг, 5.7кг, 3.4кг соответственно свыше оговорёнными ИМТ. 26 недель – 8.6кг, 7.7кг, 5.0кг соответственно свыше оговорёнными ИМТ.

30 недель – 10.2кг, 9.1кг, 5.9 кг соответственно свыше оговорёнными ИМТ.

С 30 по 40 недели ваш вес должен прибавиться на 15.2кг, 13.6кг, 9.1 кг соответственно свыше оговорёнными ИМТ.

Считать надо прибавки следующим образом: к примеру, у вас 26 недель беременности, и вы хотите узнать, сколько для вас норма по прибавкам в весе. Допустим, вы становились на учет с ростом в 1.70 м и весом в 67 кг. Считаем ИМТ, получаем приблизительно 23. Смотрим таблицу: для вас норма прибавить 7.7 кг. Значить, на 26 недели беременности вы должны весить 67кг+7.7=74.7 кг.

Теперь вы с легкостью можете сами контролировать свой вес.

Вес при беременности

В период беременности у будущей мамы повышается аппетит, близкие балуют чем-то и удержаться от соблазнов в еде становится все сложнее. Как поддерживать нормальный вес во время беременности и какая прибавка веса считается оптимальной?

Во время беременности в организме женщины активизируется обмен веществ, повышается потребность в питательных веществах. Изменения аппетита являются одним из механизмов, помогающих экономить энергию в пользу развивающегося ребенка. Будущая мама ест больше и предпочитает что-то определенное, к примеру - винигрет.

Психологи и специалисты по питанию беременных отмечают также, что желание будущих мам много есть, часто является замещением эмоциональных желаний. Многие из них нервничают по поводу беременности, переживают, как пройдут роды, каким родится малыш. Во многих случаях именно беспокойство может являться причиной повышенного аппетита во время беременности.

Что является нормальной прибавкой веса во время беременности?

Количество килограммов, которые будущая роженица наберет во время беременности, определяется несколькими факторами. Один из них - масса тела женщины перед наступлением беременности. Замечено, что роженицы худощавого телосложения набирают вес за беременность больше и наоборот, с избыточной массой тела – меньше.

Прибавка веса при беременности по неделям

ИМТ – это индекс массы тела.

ИМТ меньше 19,8 - женщины худощавого телосложения. ИМТ больше 19,8, но меньше 26,0 - женщины среднего телосложения.

ИМТ больше 26 - женщины крупного телосложения.

Темп прибавки веса во время беременности – не менее важный параметр наблюдения за весом. В 1 триместре беременности интенсивной прибавки в весе не происходит, будущая мама обычно набирает 1-2 кг.

Масса тела увеличивается в основном во 2 триместре беременности, тогда еженедельная прибавка в весе составляет в среднем 250-300 г.

С 30 недели беременности вес будущей мамы возрастает примерно на 50 г в сутки, на 300-400 г в неделю и не более чем на 2 кг в месяц.

Взвешивание во время беременности

Взвешивание в период беременности становится обязательной процедурой. Но только врач поможет точнее определить допустимую прибавку веса и учесть все дополнительные обстоятельства.

Примерный расчет таков: еженедельная прибавка веса не должна превышать 22 г на каждые 10 см роста. Это значит, что при росте 150 см женщина может прибавить за неделю 330 г, при росте 160 см – 352 г, а при 180 см – 400 г.

Точно вычислить прибавку веса беременных женщин довольно сложно, поэтому приведенные выше цифры представляют собой не строгое правило, а просто ориентир.

Диеты во время беременности

Безусловно, во время беременности питаться за двоих не стоит. Чрезмерное потребление пищи ведет не только к избыточному весу матери, но и часто большому размеру ребенка, токсикозу и даже диабету. Но и сидеть на диетах беременным также вредно. Некоторые во время беременности решаются на строгую низкокалорийную, но обогащенную витаминами, диету. Запомните: всех витаминов низкокалорийные фрукты и овощи содержать не могут. Более того, употребление однообразной (пусть и полезной) пищи приводит к потере в организме полезных веществ. Дефицит витаминов и микроэлементов может обернуться для новорожденного проблемами в развитии всех внутренних систем, решить которые в будущем будет очень непросто. Кроме того, недостаток микроэлементов в организме заметно скажется на вашем собственном настроении. Такой же эффект может быть и от недостатка кальция и витамина С. Беременным необходимо употреблять достаточно разнообразных и полезных продуктов.

Женщинам, имеющим до наступления беременности излишний вес, снижать его в период ожидания ребенка не нужно, это также чревато разного рода проблемами.

Сколько калорий нужно во время беременности?

Количество калорий, потребляемых во время беременности, должно варьироваться в зависимости от срока беременности. Считается, что небеременной женщине требуется в сутки 2000-2100 ккал, а беременной - 2400-2500 ккал.

Но первые 15 недель беременности менять свою дневную дозу килокалорий не нужно. Только с 15 по 28 неделю рекомендовано потреблять дополнительные 25-30 калорий на каждый 1 кг собственного веса.

Начиная с 29 недели и до конца беременности - 30-35 калорий на 1 кг собственного веса.

Перед родами желательно немного сбросить вес, это увеличит гибкость и эластичность мышечных волокон, на которые ложится основная нагрузка в родах. При этом нужно ориентироваться на витаминную сущность своего рациона питания. Исходя из норм суточного потребления в него должно входить: белков - 75-100 г в день, жиров - 50-60 г, углеводов - 10-15 г, кальция - 1000-1200 мг, железа - 18 мг, магния - 40-45 мг, витамина С - 60-80 мг.

Постарайтесь учесть в ежедневном рационе:

  • нежирные молочные продукты;
  • овощи и фрукты (не менее 500 г);
  • мясо, рыбу и яйца;
  • растительное и сливочное масла;
  • крахмалосодержащие продукты, хлеб из цельного зерна или с отрубями, злаки.

Повышенный аппетит и странные вкусовые пристрастия во время беременности

  • Проверьте, нет ли в вашем организме дефицита железа, кальция, цинка, витаминов.
  • Питайтесь регулярно. Полноценные завтрак, обед, ужин помогут отказаться от еды в больших количествах.
  • «Обманите» свои вкусовые позывы, предложив организму более здоровый заменитель вредной пищи. Замените пирожное крупнозерновым хлебом с натуральным джемом, мороженое - замороженным обезжиренным йогуртом, печенье - хлебцами с фруктами, селедку - слабосоленой морской жирной рыбой.

Таблица калорийности продуктов питания

Источники: http://www.kakprosto.ru/kak-894822-kakaya-norma-pribavki-vesa-na-sroke-beremennosti-26-27-nedel-, http://questionsmoms.ru/pub/pribavka-v-vese-vo-vremya-beremennosti-po-nedelyam-12405, http://mamaexpert.ru/article/ves-pri-beremennosti

Комментариев пока нет!

1-40nedel.ru


Смотрите также