Как похудеть на 35 неделе беременности


Похудеть 35 неделе беременности

35 неделя беременности - самое время для того, чтобы выйти в декрет . Отдых на данном этапе очень важен и для Вас, и для малыша. Чаще гуляйте на свежем воздухе, чтобы малыш родился розовеньким и здоровым.

10,5-13 килограммов — это, набранный Вами к 35 неделям беременности, вес. Матка сейчас вышей уровня пупка на 15 см. Она достигла грудной клетки, сдавив собой соседние органы. Возможно теперь Вы замечаете, что живот опустился - это говорит о том, что роды уже не за горами. На форме живота зацикливаться не стоит, они у всех разные. Никакой взаимосвязи между весом, размерами ребенка и формой, размером живота нет.

Если на сроке 35 недель беременности у Вас долго болит живот, то немедленно обратитесь к врачу.

Если у Вас возникли проблемы со сном, не принимайте снотворное! В случае, если сон не получается по причине боли в пояснице, попробуйте перед тем, как укладываться на ночь, сделать тазовые наклоны.

В вопросе страха перед родами Вы не одиноки. Чем ближе предполагаемая дата родов, тем страшнее Вам становится, но главное в этом деле - настрой. Любые страхи гоните подальше, Вы будете под контролем врачей и ничего смертельного с Вами не произойдет. Лучше потратьте время на малыша, поговорите с ним, расскажите ему о том, как Вы его ждете. Ученые доказали, что паническое состояние будущей мамы сказывается на ребенке.

Со срока беременности 35-36 недель со своим врачом Вы будете видеться еженедельно.

Будущий ребенок:

Все органы малыша уже сформированы и работают. В ближайшее время ребенок опустится ниже, что облегчит Ваше дыхание. Однако, нужно заметить, что некоторые детки не опускаются, что является нормой.

На характерном для срока беременности 35 недель фото Вы увидите - ребенок ничем не отличается от младенца. Оставшееся пребывание в утробе означает дошлифовку работы органов и набор веса.

У малыша уже настолько длинные ногти, что он может себя поцарапать. Жирок на этой неделе кроха накапливает в плечах, они округляются.

При беременности 34-35 недель у Вашего будущего ребенка голубые глаза, но на протяжении его 1-го года жизни этот цвет может поменяться.

Рост - 46 см, вес - 2,5 кг.

35 неделя беременности - прощай, восьмой месяц!

На 35 неделе женщине становится все тяжелее, даже прогулки становятся в тягость. Врачи уже не рекомендуют отправляться в дальние поездки. Поясничная боль все также доставляет неудобства, бессонница по-прежнему преследует будущую маму. А малыш тем временем ведет подготовку к своему самостоятельному существованию - развиваются надпочечники, увеличивается жировая прослойка. Каждую неделю ребенок прибавляет в весе 220 граммов.

Малыш 35 недели беременности

весит примерно 2300-2700 граммов и вырос до 46 см. Еще чуть-чуть, и Ваш долгожданный ребенок будет полностью доношенным. А пока же весь организм маленького человечка готовится к ответственной миссии появления на свет. Кожа становится более гладкая и постоянно розовеет, покрывающий ее пушок исчезает вслед за первородной смазкой (она осталась только в естественных складочках). Весь облик ребенка приобретает мягкие детские черты - щечки округлились, появляются складки, так характерные для малышей - на ножках и ручках, под ягодицам и шеей. Волосы на голове продолжают расти. Глазки младенца большей частью закрыты, но их цвет уже окончательно сформировался.

Количество сурфактанта в легких увеличивается - именно этот фермент помогает легким правильно функционировать, расправляя их после рождения. Надпочечники тоже начали активно работать, ведь они ответственны за минеральный и водно-солевой обмен веществ. Сейчас кора надпочечников начинает выделять особые ферменты, помогающие ребенку мобилизовать свой организм во время стресса (ведь роды - самый настоящий стресс не только для мамы, но и малыша!).

Многие молодые мамы пугаются, обнаружив при самом первом пеленании младенца меконий - первородный кал насыщенного темного цвета. Он скапливается в кишечнике ребенка уже сейчас, а выводится из организма в первые часы жизни. А вот его присутствие в околоплодных водах - свидетельство кислородной недостаточности младенца.

Что испытывает женщина на 35 неделе беременности?

Все то же томительное ожидание родов. Но наряду со всеми неудобствами, которые сопровождают ее уже несколько недель, она все чаще задумывается о ребенке, мечтая ощутить радость материнства. Что ж, осталось совсем немного, скоро Вы будете сами кормить кроху и петь колыбельные!

Теперь головка малыша расположилась около входа в таз (при условии, что ребенок в головном предлежании). Сам младенец уже настолько велик, что причиняет боль маме своими постоянным толканиями! Часто женщина ощущает боль в подреберье, думая, что это малыш ножкой давит ей под ребра. На самом деле это связано с увеличением матки. Есть особые занятия, уменьшающие боль.

Не забывайте о схватках Брекстона-Хикса - они подготавливают Вас к родам. При этом Вы ощутите некоторые напряжения и расслабления матки и немного тянущие боли живота. Если же Вы почувствуете, что матка стала твердой и напряженной, а живот и спину сильно тянет - вызывайте скорую помощь! Возможно, врачи сумеют продлить беременность.

Частые позывы в туалет - удел всех беременных! Наберитесь терпения, скоро все закончится! После родов матка перестанет давить на мочевой пузырь, и его объем увеличится. А пока же старайтесь следить за количеством потребляемой жидкости, это и от отеков Вас убережет.

Что можно сделать будущей маме на этой неделе? Хорошенько выспаться! Ведь скоро Вы не сможете себе такого позволить. Кстати, уже давно пора выходить в декретный отпуск, чтобы всецело посвятить себя подготовке к родам и рождению ребенка. Боитесь, что не справитесь с обязанностями мамы и раньше Вы никогда не общались с младенцами? Поверьте, это заложено генетически в природу женщины. Почитайте специальную литературу по уходу за новорожденными - на просторах интернета и прилавках Вы подберете нужный материал.

Поделитесь со своими друзьями в социальных сетях:

Беременность 35 недель

К 35 неделе беременности женщина уже привыкает полностью к своему положению. Кажется, что беременной она была всегда. Что же происходить в этот срок? Как проявляет себя беременность 35 недель?

В это время, ваш будущий ребенок достигает веса в 2, 5 кг. Это средний вес. У каждой женщины размеры ребенка разные. Это зависит от питания мамы во время беременности, от роста и веса обоих родителей, достаточное развитие плаценты, достаточное количество поступающего кислорода, вредные привычки мамы.

Малыш может редко шевелиться, потому что ему не хватает места.

Узнать вес малыша можно при помощи УЗИ диагностики. Если рассчитывать вес ребенка в зависимости от веса мамы, то результат будет не совсем точным. Дело в том, что большой живот не всегда гарантирует большой вес плода. Причиной этому может быть многоводие. А если вес мамы увеличился, то это так же не означает повышения веса ребенка.

Именно на 35 неделе беременности плод начинает постепенно опускаться вниз головой, готовясь к родам. Ногти ребенка вырастают до конца пальцев. После рождения, на лице и голове ребенка можно увидеть царапины. Они были получены еще в утробе матери.

Малыш может доставлять много проблем. Он давит на желудок матери, что не дает ей нормально питаться. Для этого, нужно просто дробно питаться. Порции сделать маленькими, а количество приемов увеличить.

На ногах и руках могут появиться отеки. Чтобы этого не происходило, нужно больше двигаться и меньше употреблять жидкости. Если вам нужно куда-то поехать, то по дороге лучше останавливаться, чтобы немного размяться.

Позывы в туалет становятся частыми. Это влияет на продолжительность и качество сна. Спать на спине становится не возможно, поэтому лучше выбрать позу на боку.

Нужно чаще делать легкие разминательные упражнения. Во время дня больше заниматься домашними делами. Только сильно перетруждаться не стоит – это опасно.

На 35 неделе беременности может выйти слизистая пробка, которая закрывает шейку матки в течение всей беременности. Но это не значит, что скоро начнутся роды. Просто шейка матки уже начала к ним готовиться и немного растянулась.

Стали чаще ощущаться схватки. Они короткие и безболезненные. Но к родам, схватки постепенно увеличиваются и становятся продолжительными.

К концу беременности нужно быть особенно осторожным и внимательным. Те, кто носит первого ребенка, еще не могут знать особенности своего организма.

Во время беременности можно вести дневник, в который вносить все изменения вашего состояния и здоровья. Это не только полезно, но и интересно.

Навигация

Источники: http://edimka.ru/text/beremennost/w35, http://polrebenca.ru/kalendar-beremennosti/35-nedelya-nedelya, http://girafejournal.com/1324-beremennost-35-nedel.html

Комментариев пока нет!

nedelyaberemennosti.ru

Как эффективно сбросить вес во время беременности

Многие молодые женщины,  готовящиеся к появлению на свет своего малыша, серьезно переживают о лишних килограммах, ведь в этот период их фигура обязательно изменится, и они уже не будут столь привлекательны, как в девичестве. Часто женщины задаются вопросом: «Как похудеть при беременности и не нанести вред своему малышу?»

Беременность и изменение веса

Несомненно, вес женщины в положении должен меняться соответственно срокам беременности, при этом вовсе не обязательно поправляться  и обрастать жирком. Некоторые молодые мамы теряют вес примерно до 19-20-й недели, а вот оставшиеся дни беременности ребенок интенсивно растет, и стрелка весов идет вверх. Считается нормой увеличение веса на 10, ну максимум 12кг за весь период беременности. Хотя и эти цифры очень индивидуальны. Чтобы контролировать свой набор массы тела при беременности, следует пересмотреть свои нормы питания: организм должен получать все необходимые микро- и макро элементы, витамины, но при этом желательно ограничить себя в чрезмерном потреблении некоторых продуктов.

Правильный режим питания беременной женщины

При беременности у многих женщин появляется непреодолимое желание съесть какой-то продукт именно сейчас и много. Кого-то тянет на сладкое, кто-то налегает на булочки и шоколадные батончики, а  у некоторых  появляется тяга к мелу или другим экзотическим продуктам. Появляются такие изменения вкуса вследствие гормональной перестройки или при нехватке некоторых веществ в организме женщины. У нас принято потакать будущим мамочкам во всем, а результат поглощения некоторых продуктов без меры может повредить не только фигуре, но и здоровью будущего малыша. Правильный режим питания и разнообразие продуктов позволят избежать таких проблем, как лишний вес или появление отеков от чрезмерного употребления соли.

Основные правила  питания беременной женщины:

  • Выберите время, в которое вам наиболее удобно кушать и придерживайтесь его ежедневно;
  • Употребляйте пищу небольшими порциями;
  • Желательно разбить свой рацион на 4-5 разовое питание;
  • Соблюдать питьевой режим. Чистая не газированная вода - 2 литра в день в первом и втором триместре, далее по рекомендации врача;
  • Отдавать предпочтение натуральным продуктам, фруктам, сокам и овощам, избегая полуфабрикатов и магазинных изделий из мяса: колбас, сосисок, ветчины, консервов и проч.
  • Избегать продуктов, способных привести к аллергии. Мед, цитрусовые, морепродукты, шоколад и клубника в больших количествах не полезны для беременной женщины, особенно когда есть родственники, которые страдают любыми проявлениями аллергии.
  • Употреблять только свежие продукты и стараться не питаться в общественных местах.
  • Исключить крепкий кофе, чай, газированные напитки и алкоголь;
  • Никаких фастфудов, чипсов, сухариков и картофеля фри.

Что кушать, чтобы похудеть за время беременности?

Растущий организм обязательно возьмет все, что ему необходимо от матери, а вот недостаток полезных веществ в организме беременной женщины отразится не ее здоровье.

Хлебобулочные и любые мучные изделия желательно вообще убрать из своего  рациона. Если без сладкого совсем невмоготу – съешьте небольшой десерт до 12 часов дня. Лучше, если сладкое заменят сухофрукты или фруктовый йогурт.

Избегайте жареного, жирного и копченого. Все это вредит малышу и может привести к проблемам с ЖКТ. Готовьте на пару или запекайте в гриле. Отдавайте предпочтение растительной пище, прошедшей минимальную термическую обработку. Регулярно употребляйте рыбу, птицу и мясо нежирных сортов, так как это – главные поставщики белка в организме. Из молочных продуктов выбирайте кефир, нежирные йогурты без добавок и творог. Сыр – довольно калорийный продукт: в день вполне достаточно пару ломтиков.

Жиры также необходимы будущей маме, главное употреблять полезные жиры, которые участвуют в процессе кроветворения. Это растительные жиры (оливковое, подсолнечное, льняное, кукурузное),  жирная морская рыба (лосось, скумбрия, сельдь,  окунь и др.)

Фрукты и зелень должны постоянно фигурировать в рационе женщины, ожидающей ребенка. Экспериментируйте, проявляйте фантазию, ведь если в перерывах между приемами пищи вы чувствуете себя голодной, то вам помогут фруктовые салаты, фреши и витаминные соки. Тогда ни вы, ни ваш малыш не будут испытывать недостатка витаминов и клетчатки. Также не забудьте и хлеб из муки грубого помола, в который добавляют  отруби, солод, семечки – его тоже нужно включать в рацион. Каши из разных круп, мюсли и макароны твердых сортов пшеницы обеспечат необходимыми углеводами.

Образ жизни и гимнастика

Чтобы остаться в форме после родов и даже похудеть при беременности, нужно большое внимание уделять посильным нагрузкам, гимнастике и прогулкам. Сейчас есть возможность заниматься спортом в специальных группах для беременных  с опытными инструкторами. Там комплексы  упражнений и нагрузки подобраны с учетом срока беременности. Это могут быть элементы йоги, плавание, гимнастика для беременных,  фитбол  и др. Можно заниматься гимнастикой и дома, особенно, если и до беременности вы активно занимались спортом. Главное правило при занятиях спортом – не навреди. Посильные упражнения на растяжку, дыхательные техники подготовят женщину к родам и поддержат ее физическую форму. 

pregnant-club.ru

Диета 35 неделе беременности

Скоро Ваш малыш начнет опускаться. Стены водяной комнаты начинают стеснять ребенка. На этой неделе ногти ребенка уже доросли до самого края пальчиков. В день его рождения вероятно у него будут длинные ногти. Поэтому на лице у него могут быть царапины, которые малыш получил, находясь в утробе. Продолжается откладывание жировой клетчатки, особенно в околоплечевой области. Поэтому плечики у младенца становятся круглыми и мягкими. Лануго постепенно сходит с него. Чтобы Ваш малыш смог продвигаться головкой вперед из матки по родовому каналу, шейка матки то укорачивается и сужается, то расширяется. Латентная фаза означает сужение шейки матки. Активная фаза - схватки и расширение шейки матки. Затем наступает переходная стадия, когда шейка открывается на 10 см. С этой недели малыш будет набирать примерно 220 граммов еженедельно. Продолжается развитие и совершенствование внутренних органов.

Длина от темени до крестца - около 33 см. Вес - примерно 2550 г.

На тридцать пятой неделе Вам уже пора подумать о выходе в декретный отпуск, если до сих пор вы этого не сделали. Настало время запастись бюстгальтерами для кормления и начать посещение курсов для рожениц. Сейчас живот давит Вам на грудь, Вам тяжело дышать, принимать пищу. Поэтому питайтесь дробно и понемногу, с небольшими перерывами. Отдыхайте почаще, чтобы избежать отеков, не сидите и не стойте долго в одном положении. Если Вы совершаете поездку в машине, почаще останавливайтесь по дороге, чтобы выйти и размяться.

Могут появиться определенные сложности со сном. Это не удивительно - ведь хождение в туалет каждые 45-60 минут не предрасполагает к спокойному сну, не говоря уже о постоянных болевых ощущениях в спине. Таким образом Природа готовит Вас к будущим бессонным ночам. Чтобы побороть бессонницу на этом этапе Вам следует пить меньше жидкости, делать вращательные движения тазом перед укладыванием в постель, а днем - утруждать себя какой-нибудь не очень тяжелой работой. И шансы на нормальный отдых ночью повысятся.

28 октября 2011 года

Коды для вставки:

BB-код для форумов:

ПлодСкоро Ваш малыш начнет опускаться. Стены водяной комнаты начинают стеснять ребенка. На этой неделе ногти ребенка уже доросли до самого края пальчиков. В день его рождения вероятно у него будут длинные ногти. Поэтому на лице у него могут быть царапины, которые малыш получил, находясь в утробе. Продолжается откладывание жировой клетчатки, особенно в околоплечевой области. Читать полностью

Питание на 35-й неделе беременности

Во время беременности очень важно позаботиться о том, чтобы вашем рационе питания были все необходимые витамины и полезные вещества, которые отвечают за рост и здоровье вашего малыша и ваше состояние. Питание на 35-й неделе беременности играет очень важную роль, ведь вы готовитесь к родам, ваш организм тоже стремиться к подготовке. Запомните, диета при беременности на 35 недели строго запрещена. Самой главной задачей является сбалансированное питание. Ведь на этом сроке очень важно, чтобы плод получил все необходимые питательные вещества, иначе всё это забирается из организма матери.

Знайте, если вы будите получать недостаточное питание на 35-й неделе беременности. это может привести к замиранию плода, к заторможенному росту, а также недостаточной массе тела, ухудшается жизнеспособность плода, и так далее. В общем, это всё достаточно серьёзно, поэтому на 35 неделе беременности питание играет очень важную роль. Не стоит и злоупотреблять пищей, ведь из-за этого усиливается образование жировых тканей, как у плода, так и у самой матери, а это может привести к усложнениям при родах и во время остальных пяти недель беременности.

Самым главным показателем нормального питания на 35-й неделе беременности является набор массы тела, на этом сроке он может составлять около десяти килограмм.

Ваше питание на этом этапе должно быть полноценное, необходимы витамины на 35 неделе беременности, белки, углеводы, жиры, различные микроэлементы. Ни в коем случае вам нельзя употреблять алкоголь, кофеин и очень крепкий чай. Естественно, при выборе своего рациона необходимо будет учитывать климатические условия вашего региона, условия в которых проживаете и многое другое. Главное помните, что питаться нужно умеренно, лучше всего по немного, но часто, в общем, кушать вам необходимо не меньше, чем четыре раза в день. Постарайтесь не кушать на ночь, иначе вам будет очень трудно уснуть.

Во время беременности меняется вкус, а также ощущения, поэтому, если у вас возникнет потребность в солёном или сладком, врачи разрешают в небольших количествах употреблять квашенную капусту, селёдку, огурцы.

Также не забывайте употреблять в рацион творог, рыбу и телятину, так как свинину есть специалисты не рекомендуют. А также употребляйте по возможности много овощей и фруктов. что касается чая, то лучше всего пить зелёный, так как он нормализует обмен веществ и будет выводит шлаки. Конечно же, чтобы знать, что именно можно и нужно кушать вам, вы узнайте у своего врача, которые проведёт с ваши грамотную консультацию и вы с ним составите ваш рацион.

35 неделя беременности

getId() class= vote__count vote__count_align_tl +1

35 неделя беременности должна пройти у тебя под девизом: узнать все о предстоящих родах. Подбери нужную литературу, запишись на курсы подготовки к родам, почерпни полезную информацию из других источников. И когда придет срок рожать, ты, вооружившись полученными знаниями, поможешь и себе, и малышу пережить этот момент с минимальным риском для здоровья.

Что происходит в организме мамочки

Ноги сводит судорогой, усилились отеки, болит поясница на 35 неделе беременности – все это неизменные спутники этого периода. Регулярный массаж ног и контрастные ванны снизят интенсивность болевых ощущений от судорог. А соблюдение питьевого режима и бессолевой диеты помогут при отеках. Ситуацию с болями в спине спасают специальные подушечки, которые помогают удобно расположить живот во время сна.

Что происходит в твоем организме на 35 неделе?

Ощущения будущей мамы

Боли на 35 неделе беременности - это, чаще всего, тренировочные схватки Брэкстона-Хикса. В животе вдруг возникает ощущение тянущего напряжения, которое длится минут 10-15, а потом отпускает. Прими теплую ванну или отправляйся на прогулку. Большой и заметно потяжелевший животик делает тебя неповоротливой и неуклюжей. Тебе тяжело приседать, вставать с постели, передвигаясь по квартире, ты часто задеваешь окружающие предметы. Это несколько раздражает, и ты ждешь дня, когда наконец избавишься от такого груза. Очень скоро этот момент настанет!

Развитие плода

Вес ребенка на 35 неделе беременности около 2,5 кг, его рост составляет примерно 46 см. Его кожа становится светлее. Ноготки малыша почти закрыли ногтевое ложе, растут волосики, а радужка глаз крохи приобретает определенный цвет. Правда, у всех новорожденных деток глаза серо-голубые и только к годику у них появляется генетически заложенный цвет. Кора надпочечников начинает вырабатывать вещества, которые мобилизуют все внутренние силы организма малыша в день его появления на свет.

Анализы и обследования

Делать УЗИ на 35 неделе беременности следует только по показаниям. Но с особым вниманием доктор оценит результаты анализа твоей мочи при наличии ярко выраженных отеков у тебя на ногах, руках, лице, при жалобах на головную боль и повышенное артериальное давление. Наличие белка в моче – один из симптомов, угрожающих здоровью малыша. Не утаивай от доктора проблемы!

Полезные советы на 35 неделе беременности

Контроль за весом на этом сроке беременности становится твоей задачей номер один. Хочется сладенького? Съешь сухофруктов. Животные жиры замени растительными и тоже в малом количестве. Питание на 35 неделе беременности – это не диета, морить себя голодом вовсе не нужно. Но помнить о том, что калорий должно быть поменьше, а витаминов и минералов побольше, нужно обязательно.

Проверь, достаточно ли у малыша «человечков» и распашонок, не забыла ли ты про одноразовые пеленки и подгузники. Сверься с перечнем медикаментов, который выдали тебе в роддоме. Если ты до сих пор не прошла курсы подготовки к родам, у тебя есть еще время освоить дыхательные практики и получить навыки самомассажа.

Проверь, достаточно ли у малыша «человечков» и распашонок

Тяжелый живот на 35 неделе беременности во многом определяет сейчас ритм твоей жизни. Но это вовсе не значит, что физические нагрузки тебе сейчас не нужны. Вот несколько совершенно несложных упражнений:

  • Встань на четвереньки. Согни руки в локтях и обопрись на них. В этой позе можно стоять от 5 минут до получаса, по нескольку раз в день. Это поможет снизить давление на внутренние органы.
  • Стоя на четвереньках, округли спину и прижми подбородок к груди. Затем прогни спину и запрокинь голову. Повтори несколько раз.
  • Встань на четвереньки, на выдохе перемести тело на пятки. На вдохе вернись в исходное положение.
  • Ходи на внешней и внутренней поверхностях стопы, выполняй медленные перекаты с пятки на носок и обратно. Это упражнение снимает напряжение икроножной мышцы, усиливает кровообращение в ногах.
  • Регулярно выполняй упражнения Кегеля. Представь, что ты пошла в туалет по-маленькому, но вынуждена прекратить мочеиспускание. Напряги нужные для этого мышцы и удерживай напряжение, сколько можешь.

Подводим итоги

Развитие ребенка на 35 неделе беременности - это окончательная наладка всех систем маленького организма. Малыш готовится к встрече с тобой и с окружающим миром. Он должен быть крепким и здоровым. Побеспокоиться об этом - твоя главная задача сейчас.

Ты уже на девятом месяце. В начале сложного пути ты мечтала об этом. Пройдет еще совсем немного времени, и ты станешь мамой. Готовь себя физически и морально к предстоящим родам и встрече с малышом.

Источники: http://www.diets.ru/post/305809/, http://stranadetstva.ru/pitanie-na-35-j-nedele-beremennosti, http://mamame.com/post/35-nedelya-beremennosti-150/

Комментариев пока нет!

beremennost-ponedeljam.ru

35 неделя беременности

Содержание:

На тридцать пятой неделе пора позаботиться о выборе роддома, если это не было сделано ранее. Желательно отдать предпочтение учреждению, расположенному в непосредственной близости от дома. При этом необходимо узнать номер телефона клиники, перечень необходимых документов и предметов для пребывания в роддоме и решить другие вопросы, связанные с организацией процесса родов.

информацияДо предполагаемой даты рождения ребенка – еще чуть больше месяца, поэтому лучше отбросить все переживания и настроиться на благополучное протекание завершающего этапа беременности.

Прибавка в весе

На протяжении 35 недели масса тела будущей мамы может увеличиться на 300-500 г. Из этого количества около 220 г составляет увеличение веса плода. Прибавка массы тела за период с момента начала беременности до настоящего времени обычно находится в пределах от 9,5 до 13,6 кг.

Чтобы поддерживать состояние здоровья на должном уровне и избежать ожирения, следует больше времени уделять регулярным прогулкам (в целях безопасности – не в одиночестве, а в компании родных или подруг).

Размер живота

Как правило, на 35 неделе малыш уже окончательно выбирает положение тела, в котором будет оставаться до момента родов. Увеличенная матка давит на желудок, легкие и диафрагму, что может привести к некоторому ухудшению самочувствия женщины.

Некоторые беременные в этот период чувствуют тяжесть и окаменение в области живота. Чтобы избежать появления подобных симптомов, рекомендуется менять положение тела каждые 10-20 минут, причем как во время отдыха перед экраном телевизора или монитором компьютера, так и во время физической работы по дому.

Размер и развитие плода

Малыш все больше приближается к нормальным показателям роста и веса новорожденного. На 35 неделе длина тела плода составляет 45 см, масса тела – около 2550 г.

В этот период в организме и внешности ребенка происходят следующие изменения:

  • в результате накопления подкожного жира плечи и ручки малыша становятся более округлыми;
  • ногти на пальчиках становятся довольно длинными;
  • роговица глаз малыша приобретает серо-голубой оттенок;
  • исчезает пушок (лануго), покрывающий кожу младенца;
  • кости черепа ребенка остаются немного мягкими с целью облегчения продвижения головы по родовым путям в процессе появления на свет.

информацияДети, рожденные на 35 неделе, не нуждаются в выхаживании с помощью специального оборудования, так как легкие малыша готовы к самостоятельному дыханию, а организм может поддерживать нормальную температуру тела.

Физиологические изменения

На 35 неделе организм будущей матери продолжает постепенно готовиться к процессу родов. Беременная может заметить следующие изменения в самочувствии, внешности и состоянии здоровья:

  • В связи с увеличением объема живота пупок женщины может изменить форму: выглядеть немного выпяченным. В этом нет ничего страшного – после родов все нормализуется.
  • Может появиться одышка. В случае затрудненного дыхания необходимо прекратить выполнение любой работы и немного отдохнуть.
  • Возможно ухудшения качества сна. Для обеспечения максимально возможного уровня комфорта во время ночного отдыха следует использовать удобные подушки, сбоку можно подкладывать дополнительно валики или маленькие подушечки во избежание случайного поворачивания на спину. Ни в коем случае не следует употреблять снотворные препараты.

важноВ связи с изменением центра тяжести походка женщины становится еще более неуклюжей, поэтому передвигаться следует не спеша, соблюдая необходимую осторожность.

Рекомендации

На 35 неделе, как и прежде, следует придерживаться всех врачебных рекомендаций. Дополнительно можно обратить внимание на следующее:

  • Не следует проводить много времени за компьютером. Каждые 20-30 минут желательно делать перерыв, во время которого можно пройтись по квартире, выполнить несложные упражнения, помыть посуду и т.п.
  • В ежедневном меню должны обязательно присутствовать продукты, содержащие кальций: молоко, творог, сметана. Принимать препараты, содержащие кальций, беременной женщине без назначения врача нельзя.
  • Лучше ограничить прием жидкости в вечернее время (после 18.00) в целях профилактики образования отеков.
  • В связи с наступлением последних недель беременности врач может порекомендовать посещать женскую консультацию через каждые семь дней. Лучше не игнорировать подобные рекомендации, но все походы в медицинское учреждение необходимо совершать в присутствии компаньона: мужа, подруги или родственников.
  • За несколько недель до рождения ребенка можно приобрести заранее специальный бюстгальтер для кормящих мам. После родов вряд ли появится возможность сразу же посещать магазины, поэтому купить необходимые принадлежности следует уже сейчас.
  • Желательно обсудить с отцом будущего ребенка все нюансы организации семейного быта после появления малыша. Вполне может оказаться, что надо приобрести или отремонтировать стиральную машину, организовать место для глажки белья, развесить дополнительные веревки для сушки одежды и пеленок. Чем качественнее проведена предварительная подготовка, тем больше времени останется для отдыха в первые месяцы после рождения ребенка.

← 34 неделя          36 неделя →

baby-calendar.ru


Смотрите также

Будем вам благодарны если вы расскажете о нас друзьям:

Оставляйте комментарии, не стесняйтесь, все для Вас!

comments powered by Disqus