Питание на 36 неделе беременности


Включение специализированных продуктов в рацион на 36 неделе беременности

Наступившая 36 неделя для беременных становится серьезным рубежом, когда при организации питания недопустимо нарушать установившийся шестиразовый режим. Употребление при беременности еды достаточно часто и небольшими количествами позволяет избежать появления чувства голода и желания съесть что-нибудь чрезмерно калорийное. Нельзя забывать, что качество пищи будущей мамы непосредственно повлияет в дальнейшем на возможность правильного вскармливания младенца.

Современная наука доказывает зависимость здоровья ребенка от наличия в рационе беременной женщины всего спектра полезных веществ. Если к 36 неделе беременности проявляются патологии, вызванные их дефицитом, то врач рекомендует вводить в питание определенные специализированные продукты, призванные решить проблему по улучшению здоровья матери.

Особенности режима

Беременность 36 недель

Сообразно советам специалистов сложились определенные правила планирования и организации оптимального питания на поздних сроках беременности:

    • вся продукция, как предназначенная для употребления в сыром виде (зелень, фруктово-овощной ассортимент), так и для тепловой обработки, должна быть обязательно свежей;
    • недопустимо беременным есть яйца всмятку, мясо с кровью, сырую рыбу, чтобы исключить риск кишечных инфекций;
    • овощи, включая молодую картошку, патиссоны, кабачки, не только тщательно моются, но и очищаются от кожуры;
    • фрукты после мытья ошпариваются кипятком, а с некоторых (привозные яблоки) снимается кожура;
    • зелень моется небольшими порциями под сильной струей;
    • обязательно во время беременности нужно пить очищенную воду, контролируя, чтобы ее объем в день был не меньше литра.

Целесообразно планировать день так, чтобы приемы пищи проходили в назначенное время без пропусков. Когда идет уже 36 неделя беременности, женщина не работает, потому соблюдать режим ей несложно. Если предстоят неотложные дела, недлительные поездки, то с собой берутся бутерброды с отварным мясом, сухофрукты, орехи, вода.

36 неделя беременности

Предпочтительный пищевой ассортимент

Во время беременности, когда срок уже составляет 36 недель, будущие мамы должны включать в питание те разновидности кушаний, которые считаются безопасными и полезными:

Полезные свойства творога
    • свежие, печеные, иногда отварные овощи;
    • кисломолочные напитки;
    • зелень без выраженного острого вкуса;
    • творог с невысокой жирностью;
    • твердый сыр;
    • свежие соки, которые при беременности необходимо примерно в равных объемах разводить кипяченой прохладной водой;
    • фрукты (за исключением явных аллергенов и сортов, подвергающихся длительной перевозке);
    • бобовые культуры.

Если нет противопоказаний, то употребляются постные сорта мяса, нежирная морская рыба. Хлеб желательно приобретать ржаной, ржано-пшеничный, отрубной, цельно зерновой. Если во время беременности по вкусовым потребностям предпочтение отдается пшеничному хлебу, то его не нужно есть свежим. Целесообразно слегка подсушить ломтики в духовке.

Влияние жирности на калорийность и состав творога

Макаронные изделия при беременности используются для приготовления гарниров, а также добавляются в супы, запеканки. Обычно при составлении меню в день, когда планируется сделать мясо или рыбу с вермишелью, утром кашу заменяют творогом или овощным рагу, чтобы не получать излишних калорий, которые незаметно ведут к ожирению.

Польза круп

Каши на 36 неделе беременности остаются в ежедневном меню, благодаря множеству полезных свойств. Готовить их в последние недели вынашивания ребенка необходимо без молока и соли. Из всего ассортимента круп не рекомендуется белый рис, способствующий появлению запоров, и манка из-за высокой калорийности. Остальные виды каши могут чередоваться в течение недели. Нужно учитывать, что наибольшую пользу при беременности приносит цельная крупа.

Полезные свойства пшена
    • Просо является сырьем для богатой магнием пшенной каши, которая содействует очищению от токсинов, оказывает положительный эффект при патологиях поджелудочной железы, печени, укрепляет сердце и сосуды.
    • Овсянка, употребляемая во время беременности не чаще двух раз в неделю, богата клетчаткой, белком, витаминами и полезными микроэлементами. Она положительно воздействует на процесс пищеварения, снижает холестерин, повышает работоспособность.
    • Гречка ценится за низкую калорийность и высокое содержание растительного белка. В ней также есть витамины – РР, А, В, Е и минералы – магний, кальций, йод. Благотворное влияние во время беременности выражается в усилении иммунитета, снижении сахара, профилактике атеросклероза. Гречка — полезные свойства
    • Коричневый неочищенный рис включается при беременности в питание, так как дает необходимое насыщение. Это особенно важно, когда наступает 36 неделя, поскольку лишние килограммы на таком сроке не нужны. Рис относится к категории универсальных продуктов, которые гармонично сочетаются с любыми кушаньями. В его структурной формуле присутствуют витамины В, магний, фосфор, калий, кальций.
    • Грамотно приготовленная перловка отличается восхитительным вкусом. В ней содержится кальций, фосфор, медь, йод, железо. Также в перловой каше имеются разнообразные витамины – Е, В, D, А.

Ячневая и кукурузная крупа также находят достойное место в рационе беременных. Чередуя разные виды каш, добавляя в них мед, фрукты, ягоды, орехи, овощи, сухофрукты, можно получить большое разнообразие полезной, питательной и вкусной еды.

Питание беременной женщины

Нежелательные кушанья

Что можно и что нельзя кушать беременным

На 36 неделе в рационе беременных должны отсутствовать некоторые продукты, способные нанести вред не только организму мамы, но и ребенка:

    • острые, кислые кушанья;
    • жареные, жирные блюда;
    • консервы;
    • торты, рулеты, домашняя выпечка, сдоба, пирожные;
    • сладости;

Соль, как провокатор отеков, используется в небольших количествах. В отдельных случаях при беременности сроком в 36 недель врач, ориентируясь на состояние женщины, советует ограничить употребление рыбы, мяса, молока, сливочного масла.

Составление меню

Правильное питание на протяжении всей беременности предполагает внимательное отношение к составлению ежедневного меню. Умение подбирать продукты в зависимости от их полезных качеств позволяет сделать рацион сбалансированным и гармоничным. Не менее важно учитывать рекомендации по количеству употребления основных видов продуктов в день в граммах:

Примерное меню на день
    • ржано-пшеничный хлеб – 100;
    • бобовые, макароны, крупы – 60;
    • зелень и овощи – 500;
    • картофель – 200;
    • фрукты – 300;
    • сухофрукты – 20;
    • мясо – 170;
    • кисломолочные напитки – 500;
    • рыба – 70;
    • нежирный творог – 50;
    • твердый сыр – 15;
    • растительное масло – 15;
    • яйцо – ½ шт.

Что касается химического состава суточного меню будущей мамы, то соотношение может быть следующим (в граммах):

    • белки – 96, из них животные – 60;
    • жиры – 90, из них растительные – 23;
    • углеводы – 340.

Энергетическая ценность суточного рациона во время беременности составляет примерно 2556 ккал. Удобнее распределять виды кушаний по дням так, чтобы вся неделя была сразу заполнена.

Это позволяет рационально распределить финансовые траты, а также рассчитать, насколько сбалансированным получилось меню по наличию всего комплекса полезных веществ.

Необходимость специализированных продуктов

Правильное питание беременной женщины

В отдельных случаях при беременности по результатам обследования на 36 неделе врач может рекомендовать включать в питание некоторые специализированные продукты, призванные исправить некоторые ухудшения здоровья беременных женщин.

Показаниями к подобному назначению становятся проблемы, связанные с дефицитом витамина С, железа, кальция, йода, что может при беременности вызвать анемию, а также стать причиной развития остеопороза у будущей мамы. Для ребенка такое состояние чревато нарушением роста, недобором веса.

Поскольку 36 неделя для беременных является серьезным периодом, то употребление назначенных врачом специализированных продуктовых наборов является возможностью родить здорового малыша. Есть несколько их разновидностей, дифференцированных в зависимости от выявляющихся при беременности патологий.

    • Чтобы у будущей мамы быстро нивелировать признаки анемии, в питание вводятся специализированные смеси, фруктовые соки, обогащенные железом и необходимыми витаминами.
    • Если выявлено, что во время беременности, в том числе и на 36 неделе женщина потребляет недостаточное количество микронутриентов или у нее диагностировано ожирение, то предписывается употребление сухих обогащенных витаминами или некоторыми микронутриентами смесей с низким процентом жира.
    • При упадке сил из-за дефицита белка назначаются молочные смеси, которые обогащены всеми нужными микронутриентами (макро- и микроэлементы, витамины), полиненасыщенными жирными кислотами — ПНЖК.
    • При гиповитаминозах во время беременности предусмотрены специализированные добавки с нужными витаминно-минеральными комплексами.
    • Остеопороз на 36 неделе беременности является серьезной патологией для женщины. Остановить развитие болезни помогут смеси, фруктовые соки с микронутриентами, включающими необходимый в таких случаях кальций. Назначаются также йогурты или молоко, обогащенное кальцием.

Продукты, обогащенные микронутриентами

Ученые по данным исследований выявили, что дефицит многих полезных веществ во время беременности связан не только с несбалансированным рационом, но и уменьшением их содержания в разных видах сельскохозяйственной продукции из-за интенсификации агрономических технологий, применения химических средств, неправильного хранения, длительных перевозок.

Поэтому даже при употреблении рекомендованного количества полезных продуктов организм беременной будет испытывать дефицит тех или иных минералов, витаминов, микроэлементов. В такой ситуации использование при беременности специализированных видов питания является серьезной мерой по сохранению здоровья будущей мамы и ее ребенка.

Видео: Как правильно питаться во время беременности?

Похожие статьи

www.pitaniedetey.ru

Питание на 36 неделе беременности: что можно кушать

На сроке 36 недель мама не должна забывать о правильном питании. Это очень важно для её организма и для здоровья будущего крохи. Каждый день употребляйте молочную продукцию, овощи, фрукты, белковую пищу.

В 36 недель будущая мама должна по-прежнему следить за своим рационом. Ежедневно в меню должны находиться исключительно полезные блюда. Питание на 36 неделе беременности должно быть сбалансированным.

Ежедневно употребляйте свежие овощи и фрукты. В них содержится огромное количество витаминов и полезных микроэлементов. К тому же плоды овощей и фруктов богаты клетчаткой, которая способствует улучшению пищеварения. Но не увлекайтесь плодами оранжевого и красного цвета: они могут вызвать аллергию у малыша.

Также не забывайте о молочной продукции. Кефир, ряженка, молоко, йогурт, творог нужно есть каждый день небольшими порциями. Выбирайте натуральную продукцию, срок годности которой должен быть коротким. В молочной продукции содержится кальций и витамин Д.

В список, что нужно кушать на 36 неделе беременности также входит мясо нежирных сортов. Это говядина, телятина, индейка, кролик и куриное мясо. Белок нужен не только  вам, но и малышу. Протеин является строительным материалом, благодаря которому растут новые ткани. Помимо белка, вашему организму  необходимы и углеводы. Они нужны для получения энергии. Углеводы содержатся в макаронах, выпечке, сладостях. Но увлекаться ими не стоит.

Из сладостей врачи рекомендуют иногда съедать небольшой кусочек горького шоколада. Но обязательно следите за его составом, чтобы не было лишних добавок и ароматизаторов.

Можете съесть немного сухофруктов в чистом виде или добавить их в творог или йогурт. Вам нужно избегать жареной и жирной пищи. Готовить продукты лучше методом варки, тушения или на пару. Также не злоупотребляйте соленьями и консервами. Если очень хочется солёный огурец, можете скушать. Также разрешается съесть небольшой кусочек солёной рыбы. Но для употребления солёной пищи, даже в небольшом количестве, не должно быть противопоказаний. Особенно это правило касается тех, кто страдает отёками конечностей

В ежедневный рацион беременной на этом сроке должен входить ржаной хлеб и чистая негазированная вода в небольшом количестве. От того, как вы будете питаться  в 36 недель беременности, будет зависеть её самочувствие и будущее здоровье малыша. К тому же на этом сроке у малыша закладываются вкусовые пристрастия.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

Больше по теме

detstrana.ru

Питание на 36 неделе беременности меню

Существенные изменения происходя в организме женщины на тридцать шестой неделе беременности. Они по большому счёту связаны с подготовкой к родовой деятельности и послеродовому периоду. Значительно усиливаются болевые ощущения области таза, из-за того, что происходит растяжение костей, которые пытаются полностью вместить в себя матку, а также они готовятся к расширению, связанному с пространством родового канала, чтобы малыш смог нормально выйти. Вашему сердцу, лёгким очень тяжело, но такое чувство останется у вас ещё максимум две неделе, пока ваш малыш не прижмётся головой к внутренним тазовым костям, после этого ваш живот заметно опустит, а дышать будет легче.

Очень важно правильно питание на 36-й неделе беременности, так как от этого будет зависеть состояние малыша и то, как вы будите рожать. Многие специалисты рекомендуют на этом сроке исключить из своего рациона животный белок: масло, молоко, мясо, рыбу. Могут отлично пойти на пользу кисломолочные продукты, каши на воде, минеральная вода, растительная пища, травяные чаи, свежие соки, печёные овощи.

Поскольку на сегодняшний день очень тяжёлая экологическая обстановка. а также стрессовые ситуации нас ожидают практически на каждом углу, очень важно правильно питание на 36-й неделе беременности. Малыш и мать должны получать множество полезных веществ, различные микроэлементы и витамины. Так что, диета при беременности на 36 неделе будет только благоприятно влиять на состояние здоровья вас и вашего малыша.

На 36 неделе беременности питание играет далеко не последнюю роль в жизни малыша, а что уже говорить о женщине, которая все восемь месяцев вынашивает здорового малыша и практически все свои полезные вещества отдаёт плоду. Очень важны различные витамины на 36 неделе беременности

В любом случае питание на 36-й неделе беременности должно быть правильным, его необходимо организовать так, чтобы полезных веществ доходило по максимуму. Не стоит забывать, что малыш потратит много сил и энергии для того чтобы появиться на свет, для этого ему необходимо правильное питания. Также не стоит забывать о том, что питаться нужно не только в маленьких количествах, но ещё и часто. Наверное, каждая женщина согласиться с тем, что если много покушать за один раз - нарастает много жира, в результате, ваш малыш в будущем будет иметь проблемы с весом. Кроме этого, вам необходимо помнить, что вам рожать, а делать это с большой массой тела достаточно сложно, поэтому врачи не рекомендуют употреблять огромное количество жирной и калорийной пищи.

Питание перед родами

Не многие женщины знают, что от того, какие продукты они потребляет в пищу в последние недели беременности, в значительной степени, зависит их самочувствие во время родов и в после родовой период. Питание перед родами, значительно отличается от того, которое было на более ранних сроках. Это связано с тем, что организм активно готовится к рождению ребенка, а Ваша задача – ему всячески помогать.

Питание перед родами в зависимости от срока беременности.

Начиная с 36-37 недели беременности, следует внести некоторые коррективы в привычный рацион питания. Сведите к минимуму потребление животного белка (мяса, рыбы, молока, яиц). На данном этапе, следует отдать предпочтение продуктам растительного происхождения, при этом потребление кисломолочных продуктов следует продолжать. Выбирая среди напитков, остановите свой выбор на соках и минеральной воде без газа. Если Вам нравятся различные травяные чаи, прежде чем их пить, внимательно ознакомьтесь с составом. Некоторые травы стимулируют сокращение мышц матки, а соответственно, могут привести к наступлению родов.

За три недели до предполагаемой даты родов, следует полностью исключить из рациона питания молочные и кисломолочные продукты, а также, большинство продуктов животного происхождения (мясо всех видов, рыбу, яйца). Теперь Ваше меню должно состоять исключительно из овощей, фруктов и цельнозерновых каш.

Приблизительно за 2 недели до родов вероятность отеков становится максимальной, поэтому на этом этапе, объем выпитой жидкости, не должен превышать 700-800 мл. в сутки. Среди продуктов следует оставить лишь растительную пищу, при этом, полностью исключить каши и хлеб.

Если вы не придерживались правильного питания во время беременности, то для того чтобы обезопасить малыша, за неделю до родов, следует полностью исключить из рациона продукты вызывающие аллергию (цитрусовые, шоколад, мед).

В день родов потребление пищи, желательно, свести к минимуму. У большинства женщин в начале родов, организм сам очищается, поэтому то, что Вы съедите, скорее всего, все равно выйдет естественным путем. Также, следует учитывать, что во время схваток, не редко, бывают приступы тошноты. Пустым желудок должен быть и для того, чтобы было легче восстановить функции кишечника в послеродовой период.

Во время родов, скорее всего, возникнет желание утолить жажду, поэтому вода без газа всегда должна быть под рукой.

Конечно, правильное питание перед родами играет большую роль, однако, чтобы роды прошли легко и без осложнений, к этому следует готовиться всю беременность и придерживаться правильного питания не только в последние недели, а все 9 месяцев.

Самой распространенной в мире приправой по праву считается соль. Отсутствие этой приправы в блюде обычно вызывает чувство некоторой пресности вкуса. Но не следует забывать, что большие дозы соли могут быть опасны для здоровья. И если взрослый человек может перенести избыток соли относительно спокойно, то для иммунитета маленьких детей она может стать серьезным ударом. Логичным будет спросить, а так ли важна соль в рационе ребенка, чтобы подвергать его такой опасности? Как же определить количество соли, чтобы она из потенциальной опасности превратилась в полезную пищевую добавку? Попробуем разобраться.

Можно часто услышать жалобы мам, что ребенка очень трудно заставить позавтракать. Тем не менее, они сами превращают правильный детский завтрак в неправильный. Малыш выпрашивает различные «вкусности» и не хочет есть кашу. Надавив на маму, он получит печенье или бутерброд. Полноценный завтрак просто необходим и его отсутствие может негативно повлиять на здоровье малыша. Проблемы и заболевания органов пищеварения, например, гастрит — довольно часто встречается у младших школьников.

К полугоду малышу престает хватать полезных веществ, даже при условии, что малыш был на грудном вскармливании. Растущий ребенок требует витамины различных групп, различные микроэлементы, необходимые для его развития. Пришло время познакомить его с другими продуктами питания. Пора попробовать овощной прикорм.

Беременности 36 недель: как развивается малыш и советы для будущей мамы

Срок 36 недель считается уже преддверием родов, так как со следующей недели рожденные малыши считаются полностью доношенными. В это период ребенок полностью сформирован и готовится к появлению на свет. Теперь необходимо еженедельно посещать своего гинеколога.

Анализы на 36-ой неделе беременности

Каждая женщина, ожидающая появления малыша, должна регулярно сдавать определенные виды анализов. Беременность 36 недель предполагает следующие методы диагностики:

1.​ замеры размеров таза женщины, ее веса и роста;

2.​ измеряется уровень артериального давления;

3.​ общий анализ мочи и крови;

4.​ кровь из вены (на определение СПИДа, сифилиса, гепатита В,С);

5.​ гинекологический мазок на микрофлору;

6.​ кровь на гемосиндром.

Развитие малыша на этом сроке

Сейчас ребенок весит около 2,7кг, а рост достигает 47см. Он теперь перестает так активно себя вести, так как слишком мало места, уже не получается развернуться или перевернуться. У крохи теперь пухленькие щечки, поскольку постоянно сосание пальчика является регулярным занятием для малыша, он учится таким образом кушать после появления на свет. К тренировкам можно отнести различные дыхательные и глотательные движения.

Для нервной системы, иммунной и эндокринной уже полностью завершен процесс формирования и развития. Крохотное сердечко тоже нормально функционирует. Остается им только немного подготовиться к самостоятельной работе после родов. Кислородное питание пока еще поступает только через пуповину.

Мамино самочувствие

Самый оптимальный размер прибавки в весе до этого срока – 12кг. Матка находится практически в самом высоком своем положении – около 15см. выше пупка. Из-за этого может возникать ощущение, что малыш бьет ножками прямо под материнским сердцем, однако это временно.

Сейчас в норме голова малыша опускается в таз будущей мамы, теперь ее становится намного легче дышать. К новым неприятным симптомам можно отнести:

частые позывы к дефекации;

болевые ощущения в тазу.

Именно беременность 36 недели требует особого внимания от женщины, необходимо тщательно следить за собственным здоровьем, обращать внимание на изменения в самочувствии, реагировать на реакции своего организма. Нередко случается, что будущая мама раньше встречается со своим ребенком, и каменный живот, ноющие и тянущая боль внизу живота и пояснице может свидетельствовать о гипертонусе матки или приближении времени родов.

Какие трудности могут быть у беременной женщины

На 36 неделе беременности будущие мамы часто сталкиваются с такой проблемой, как плохая координация движений и большие сложности при подъемах. Для минимизации этих негативных моментов, следует избегать резких движений и носить удобную одежду и обувь. Если женщине сложно вставать по утрам с постели, можно попробовать вначале повернуться на бочок, свесить ножки с кровати. В таком положении следует посидеть 10-15 секунд, потом можно плавно подняться на ноги. Теперь самое время пойти на курсы будущих мамочек, это поможет стать увереннее и подготовиться к появлению ребеночка.

Похожие темы
  • Какие изменения для организма несет 4 неделя беременности
  • Что делать, если мажет во время беременности? Когда необходимо обратиться к врачу
  • Тошнота во время беременности: советы и рекомендации для будущих мамочек
  • Матка на ранних сроках беременности, какие изменения считаются нормой
  • Беременность после выкидыша, что важно знать и как планировать
  • Характеристики 9 недели беременности

Источники: http://stranadetstva.ru/pitanie-na-36-j-nedele-beremennosti, http://dialogimam.com/pitanie-pered-rodami, http://sayt-o-beremennosti.ru/beremennost-po-nedelyam/beremennosti-36-nedel-kak-razvivaetsya-malysh-i-sovety-dlya-budushhej-mamy.html

Комментариев пока нет!

1-40nedel.ru

Азбука начинающих мам - 36 неделя

Примечание: Все будущие мамочки индивидуальны, а дети развиваются по-своему. В этих материалах вы можете получить общую информацию о росте и развитии плода в матке, а также о состоянии беременной.

36 неделя беременности.

36 неделя беременности означает, что до рождения малыша осталось совсем немного. Это третий триместр беременности, и процесс полной подготовки к предстоящим родам. Движения ребенка уже не настолько активные, ведь в матке теперь довольно тесно, но даже они для мамы ощутимы и порой весьма болезненны. К 36 неделям уже пора выбрать роддом, где появится на свет долгожданный малыш, а также собрать все для него необходимое. И, конечно, уже известно, каких именно ждать родов – естественных или кесарева сечения.

Ощущения у матери на 36-ой неделе беременности

На 36-ой неделе малыш занимает уже очень много места в животе и опускается поближе к выходу. В связи с чем увеличивается давление на промежность, и позывы к мочеиспусканию становятся более частыми;

Более частыми становятся и позывы к дефекации – матка давит на кишечник;

Ослабляются приступы изжоги, становится легче дышать, снижается давление на грудную клетку и желудок;

На данном сроке возможно учащение схваток Брекстона-Хикса. При схватках периодичностью раз в пять минут и длиной – минуту каждая схватка, врачи советуют ехать в роддом;

Новое положение и масса ребенка, усиливая смещение центра тяжести, вызывают боли в позвоночнике;

Тяжесть матки и постоянное недосыпание увеличивают чувство усталости.

Что происходит в организме матери на 36-й неделе беременности?

На 36-й неделе шевеления ребенка становятся менее активными – он набирается сил перед родами;

Прибавка в весе будущей мамы составляет уже около 13 кг;

Возможно появление выделений из родовых путей – отходит слизистая пробка, перекрывавшая во время беременности доступ вредным микроорганизмам в матку (бесцветная или розоватая слизь);

Возможен рост волос в непривычных местах под действием гормонов (например, на животе). Это пройдет после родов;

Шейка матки укорачивается и размягчается;

Уменьшается количество околоплодных вод;

Малыш принимает продольно-головное положение;

Происходит усиление болей в области таза из-за растяжения костей.

Симптомы на 36-й неделе беременности, при которых следует срочно обращаться к врачу:

Уменьшение активности малыша;

Беспрерывная боль в области живота;

Вагинальное кровотечение;

Выделения, напоминающие излитие околоплодных вод.

Развитие плода на 36-й неделе беременности

Длина малыша составляет около 46-47 см. Его вес – 2,4-2,8 кг (в зависимости от внешних и наследственных факторов), и ежедневно набирается от 14 до 28 гр. Диаметр головы – 87,7 мм; Диаметр животика – 94,8 мм; Диаметр грудной клетки – 91,8 мм.

Ребенок приобретает более упитанные формы, округляясь в щечках;

Происходит выпадение волос, покрывавших тело малыша всю беременность (лануго);

Слой воскового вещества, покрывающий тело ребенка, становится более тонким;

Лицо ребенка становится более гладким. Он постоянно занят сосанием пальцев или даже ножек – тренирует мышцы, отвечающие за совершение сосательных движений;

Череп ребенка пока мягкий – кости еще не сросшиеся. Между ними – узкие роднички (щели), которые заполнены соединительной тканью. Благодаря податливости черепа, малышу будет легче проходить родовые пути, которые, в свою очередь, будут защищены от травмирования;

Печень уже осуществляет выработку железа, способствующего кроветворению на первом году  жизни;

Ступни малыша удлиняются, а ноготки уже полностью выросли;

Для обеспечения работы соответствующих органов (в случае преждевременных родов) уже созрели сердечно-сосудистый и дыхательный центры, а также системы кровообращения, терморегуляции и нервной регуляции дыхания;

Легкие готовы к обеспечению кислородом организма, содержание в них сурфактанта достаточное;

Происходит продолжение созревания иммунной и эндокринной систем ребенка;

Сердце уже полностью сформировано, но кислород пока поступает к ребенку из пуповины. Между левой и правой частью сердца остается незакрытым отверстие;

Стали более плотными хрящи, которые формируют ушные раковины

Ритм сердца – 140 ударов в минуту, четкие и хорошо различимые тоны

Плацента:

Плацента уже начинает увядать, хотя пока еще справляется со всеми своими функциями;

Толщина ее составляет около 35,59 мм;

Плацента прокачивает 600 мл крови в минуту.

Рекомендации и советы для будущей мамы на 36-й неделе беременности

Срок беременности 36 недель – самое время для подготовки к рождению малыша.

Будущей маме стоит посоветоваться с доктором на предмет гимнастики, дыхания и психологического настроя;

Также это время сдачи анализов на определение резус-фактора и группы крови (эти же анализы нужно сдать мужу);

Пора выбирать роддом – в соответствии со своими пожеланиями или же исходя из его расположения;

Есть смысл почитать соответственную тематическую литературу, чтобы подойти к предстоящим родам, как к своей работе, и составить список необходимых для ребенка вещей. Одежду малышу лучше купить заранее – не стоит обращать внимание на приметы и предрассудки;

Также стоит приобрести различные мелочи вроде специального бюстгальтера для кормления и прочих, нужных кормящей маме вещей, дабы после родов не бегать по аптекам в их поисках;

Для избежания варикозного расширения вен и отека лодыжек будущей маме стоит держать ноги в горизонтальном положении и чаще отдыхать;

Плод уже весьма сильно давит на мочевой пузырь, и жидкостей стоит потреблять поменьше, чтобы каждые полчаса не испытывать позывы к мочеиспусканию;

Для большего комфорта и уменьшения болей в спине предпочтительно носить специальный бандаж, а также регулярно осуществлять комплекс упражнений (вращательные движения тазом);

Тяжелая физическая работа на этом сроке беременности противопоказана. Стоит воздержаться и от занятий сексом;

Учитывая повышенную чувствительность и эмоциональность, лучше воздержаться от просмотров фильмов ужасов, мелодрам и медицинской литературы. Самое главное сейчас – душевный покой. Все, что может привести к эмоциональному напряжению, следует исключить. Только отдых, сон, питание, душевный покой и позитивные эмоции;

Подборка русских песенок для детей, мультфильмов, сказок...

Весёлые песенки для детей

Колыбельные песни

Советские мультфильмы и сказки

Красивая музыка для беременных

Путешествовать сейчас рискованно: если роды наступят преждевременно, врача может рядом не оказаться;

Питание на 36-й неделе беременности:

От питания мамы на этом сроке зависит как состояние малыша, так и сам процесс родов. Доктора рекомендуют исключить на этом сроке беременности из рациона следующие продукты:

— мясо

— рыба

— масло

— молоко

Предпочтительные продукты для питания:

— каши на воде

— кисломолочные продукты

— печеные овощи

— растительная пища

— минеральная вода

— травяные чаи

— свежие соки

Следует тщательно следить за сроком годности и составом продуктов, а также за способом их хранения и обработки. По весне не рекомендуется приобретать на рынках зелень и ранние овощи – в них много нитратов. Экзотическими фруктами также злоупотреблять не стоит. Питание должно быть дробное и маленькими порциями. Вода – только очищенная (не менее литра в сутки). На ночь лучше пить кисель из фруктов или кефир, исключив все острое, кислое и жареное, а также выпеченные изделия. 

Материалы с сайта www.colady.ru

⇐Тридцать пятая неделя беременности     Тридцать седьмая неделя беременности ⇒

azbukanachmam.ru


Смотрите также

Будем вам благодарны если вы расскажете о нас друзьям:

Оставляйте комментарии, не стесняйтесь, все для Вас!

comments powered by Disqus