Питание на 38 неделе беременности


Питание на 38 неделе беременности: что можно кушать

Основное правило в питании беременной женщины перед самыми родами – это умеренность и польза, здоровое питание и снижение потребления калорий. Организм постепенно готовится к родам, проводит «чистку» от вредных и токсичных продуктов, что может дать послабление стула. Это важно учитывать при составлении меню на день.

Определяя для себя, как питаться в 38 неделя беременности, стоит помнить о происходящих в организме изменениях. Если живот еще не опустился, мучает изжога и проблемы  пищеварением, стоит принимать пищу понемногу, но часто, до шести раз в сутки. Это должны быть легкие, свежие, натуральные продукты и блюда.

Что нужно кушать на 38 неделе беременности? В питании должны преобладать овощи и фрукты, полноценный белок, в то время как количество углеводов и жиров стоит уменьшить. Полезны молочные и кисломолочные продукты, творог, йогурты, сыры. Не менее полезны мясо и птица, рыба, в отварном, запечном или тушеном виде. Жареные блюда могут приводить к изжоге и запорам.

Многие будущие мамы отмечают сниженный аппетит на 38 неделе беременности. Это вполне нормальное, физиологическое явление.

Организм постепенно начинает подготовку к родам, избавляясь от балласта в виде лишней жидкости и калорий, продуктов переваривания пищи кишечнике. За счет этого может происходить уменьшение веса, иногда до 1-2 кг.

Стоит перейти на более легкие и малокалорийные продукты, питаться по аппетиту. Не стоит есть через силу, это может провоцировать тошноту и несварение, запоры.

Полезными в последние недели беременности станут фрукты, в том числе и экзотические. Полезными будут бананы, киви, гранат на 38 неделе беременности. Они разнообразят рацион, придает новый вкус и стимулируют пищеварение. Гранат также за счет большого количества витамина С и железа, помогает в комплексной профилактике анемии. Однако, не стоит сильно налегать на этот фрукт, избыточное потребление граната может дать диарею или изжогу, тошноту. Полезными будут легкие салаты с зернами граната, десерты, или потребление его небольшими дольками.

Важно, чтобы ваш рацион в этом сроке был разнообразным, блюда вкусными и полезными. Обязательно до 4-5 раз в неделю употреблять мясо, один-два раза в неделю можно заменить его рыбой. Помимо этого, полезны яйца, сыры, молочные блюда как источник жиров. Стоит избегать жирных сортов мяса (свинина, баранина) и рыбы (красная рыба, сом, лещ) в пользу постных. Для лучшего усвоения белка из мясных блюд, их стоит комбинировать с овощными салатами, гарнирами и крупами. Беременным полезны каши или зерновые гарниры из цельных круп – овсяной, гречневой, рисовой и других. Они являются источником витаминов группы В, так необходимых при подготовке к родам.

В поздние сроки беременности стоит отказаться от продуктов фаст-фуд. Они калорийны, содержат массу «пищевой химии», провоцируют раздражение пищеварительной системы за счет дешевых жиров и приправ.

Если сильно хочется подобной пищи, стоит приготовить аналог картошки-фри, гамбургера или пиццы в домашних условиях из натуральных продуктов.

Не рекомендуются вам есть в поздние сроки колбасы, особенно полукопченые и копченые, консервированные продукты с уксусными маринадами, майонезы и кетчупы. Они содержат массу вредных для пищеварения компонентов, которые могут проникать к плоду.

Важно обращать внимание и на напитки. Стоит отказаться от употребления сладких газировок с консервантами и красителями, они раздражают пищеварение и провоцируют изжогу. Аккуратнее стоит быть и с кофе на 38 неделе беременности. Он сильно возбуждает нервную систему, а зная о том, что беременные в этом сроке страдают от бессонницы, можно надолго лишить себя и малыша спокойного сна. Допустима чашечка кофе с утра, с молоком и некрепкого, чтобы проснуться и прийти в тонус. Из напитков предпочтительны соки и компоты, морсы, минеральная вода без газа, травяные чаи. Черный и зеленый чай тоже стоит ограничить, он содержат в своем составе кофеин, возбуждающий нервную систему.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

Больше по теме

detstrana.ru

Рациональное питание на 38 неделе беременности: что нужно включить в меню?

Стиль питания на протяжении всей беременности имеет огромное значение, так как теперь оно должно быть сбалансированным и подходящим будущей матери. Особая диета, рекомендованная беременным, должна включать в себя определённое количество растительных жиров и белковой пищи, а также рыбы жирных сортов.

Пища должна быть разнообразной, чтобы не возникло необходимости в дополнительном введении витаминов и микроэлементов. От того, как качественно и разнообразно питается будущая мама, зависит развитие и здоровье её ребёнка, поэтому не стоит недооценивать важность правильного рациона.

Неделя - довольно напряжённое время, ведь роды могут начаться в любую минуту. Беременная женщина находится в постоянном волнительном ожидании. Питание на 38 неделе беременности должно соответствовать несложным правилам. В первую очередь, не следует забывать о разнообразии принимаемой пищи. Очень важным является потребление сложных углеводов, которые являются незаменимым источником энергии. Их содержание особенно велико в крупах и муке грубого помола.

Также врачи рекомендуют увеличение количества белка. получается, что в рацион необходимо включить нежирное мясо курицы или говядины, рыбу, творог и яйца. Из-за опасений набрать лишние килограммы многие женщины уменьшают количество молочных продуктов, потребляемых на этом сроке. Делать это категорически нельзя, потому что молоко и его продукты являются незаменимым источником кальция. Чтобы избежать отёков и набора лишнего веса, достаточно ограничить потребление соли и специй, а также уменьшить количество выпиваемой жидкости. Любая диета на этом сроке может быть назначена только лечащим врачом.

Питание беременных по неделям имеет незначительные отличия. Так, в первые недели беременности, когда идет дробление зародыша, критически важно получать необходимое количество фолиевой кислоты. Она предотвращает анемию у женщины на более поздних сроках, влияет на состояние кожи и слизистых. Очень важно есть мясо, молочные продукты, фрукты и овощи в сыром виде. На пятой неделе, при возникновении токсикоза и потребности в солёном или остром, можно пойти на уступки организму (в разумных пределах).

Полезно, ещё до подъема с кровати, съедать яблоко или выпивать стакан легкого йогурта. На 6 неделе важно снабжать организм кальцием и фосфором, которые присутствуют в молоке и рыбе. Эти же продукты рекомендованы на 7-8 неделях, когда формирование человека идет полных ходом.

В натуральных продуктах все необходимые микро- и макроэлементы находятся в идеальных пропорциях. На девятой акушерской неделе важно включить в рацион цитрусовые, шиповник, черную смородину (витамин С) и гречневую крупу (витамин Р).

Железо, входящее в состав гемоглобина, и кальций и фтор, участвующие в формировании зубов младенца, выходят на первый план на 10 неделе. Лучше всего усваивается железо, которое содержится в продуктах животного происхождения. Особенно много его в твороге.

Неделя - время налегать на сыр, бобовые, орехи, злаковые и морепродукты, которые так богаты содержанием цинка и витамина Е. На 12 неделе всё ещё морепродукты в приоритете, так как являются незаменимым источником йода. Во втором триместре важно нормализовать работу кишечника. Для этого вводится дробное питание и специальная диета. На первом месте по-прежнему остаются молочные и кисломолочные продукты и овощи, полезно съедать по ложечке отрубей перед завтраком. Следует ограничить потребление сахара. В третьем триместре в пище должны преобладать белки животного происхождения. Жиры же, наоборот, предпочтительней растительные.

Правильное питание для беременных обязательно должно включать в себя сливочное масло, фрукты или овощи оранжевого цвета, филе морской рыбы и морскую соль. Все эти продукты имеют определённое влияние на организм беременной и на развитие плода и включают в себя необходимые витамины и элементы. Недостаток белка влияет на повышение показателей гемоглобина, плод начинает отставать в развитии. Также могут появиться отёки, повысится артериальное давление. Всё это негативно влияет на самочувствие беременной.

Рацион питания для беременных должен включать в себя омега-3 и 6 жирные кислоты, которые являются незаменимыми по многим причинам. Они помогают избежать гестоза, предотвращают кровотечения, участвуют в формировании иммунитета, помогают в борьбе с сосудистыми заболеваниями и аллергией. Незаменимые жирные кислоты занимают большую часть в составе защитной мембраны, окружающей любую из клеток человеческого тела. Они предельно важны для построения клеток мозговой и нервной тканей и глаз.

Рацион питания беременной женщины может включать в себя и разгрузочные дни, но все это согласовывается в индивидуальном порядке с врачом. Они совсем не похожи на разгрузочные дни в до беременный период и никак не связаны с голоданием. Иногда целесообразным считается назначение дополнительного приема витаминов.

Однако, в этом вопросе не следует допускать самодеятельности. Любые предписания выдаются на основании анализов и обследований, показывающих состояние женщины и ребенка. Исключение вредных продуктов следует начать в первом триместре беременности, чтобы постепенно совсем отказаться от употребления в пищу химических элементов, не несущих никакой пользы беременной и ребенку, который получает все вещества за счет питания своей матери.

Рекомендуется исключить из рациона или значительно сократить объем потребления кофе, алкоголя, сладкого, приправ и специй, рафинированного сахара. А также нужно отказаться от жаренного и копчённого, жирных сортов мяса, грибов и мясных бульонов.

Еда в рационе будущей всегда должна быть свежей и качественной, чтобы избежать негативных последствий для ЖКТ. Нужно прислушиваться к организму и иногда баловать его, чтобы настроение беременной женщины было отличным, ведь от этого зависит и настроение ее малыша.

www.pinetka.com

Оптимальный рацион беременных на 38 неделе

Наступающая 38 неделя беременности свидетельствует о том, что ребенок уже полностью сформировался и готов появиться на свет. Достаточно часто в этот срок рождаются девочки, а мальчики появляются позднее, дожидаясь положенных по нормативам 40 недель. Состояние ребенка, его здоровье, организация в дальнейшем питания во многом зависят от того, насколько грамотно был подобран рацион будущей мамы.

Рацион беременной должен быть обговорен с врачом

Уже в самом начале беременности врач дает конкретные советы о том, как грамотно организовать питание, чтобы не возникало негативных нарушений в физическом состоянии женщины, и плод нормально развивался. После того как минует 37 неделя, уже должен установиться четкий алгоритм приема пищи. Целесообразно продолжать принимать еду не реже пяти раз, исключив тяжелые плотные ужины.

Если удается сделать ежедневное меню разнообразным, включая в него только разрешенные продукты, то могут не потребоваться дополнительные меры, ориентированные на восполнение дефицита определенных микроэлементов и витаминов.

При беременности уменьшают употребление хлеба

Среди ограничений, которые возможно будут предложены врачом по истечению 37 недели беременности, можно отметить отмену приема большинства видов каш с увеличением количества более легких для усвоения видов продуктов – кисломолочных и фруктово-овощных. Употребление хлеба также сводится к минимуму.

Можно готовить жидкую овсяную кашу без добавления соли, которая хорошо сочетается с отварной говядиной. Подобное кушанье благотворно воздействует на функционирование всего пищеварительного тракта, не вызывая чувства тяжести.

Рекомендованные продукты

Содержание кальция и витамина Д в продуктах

Несмотря на волнения при ожидании возможных родов, 38 неделя беременности не должна отличаться от предыдущих дней по внимательному отношению к собственному здоровью, зависящему в определенной степени от ассортимента продуктов, присутствующих в меню.

На исходе 37 недели беременности среди разрешенных к употреблению пищевых разновидностей можно выделить несколько групп.

Беременной ежедневно нужно употреблять не больше 300гр фруктов
    • Овощи, дающие организму во время беременности незаменимые и важные микроэлементы. Это природный источник грубой клетчатки, облегчающей и стимулирующей пищеварительный процесс. В зависимости от сезона в меню могут входить баклажаны, морковь, кабачки, перец сладкий, помидоры.
    • Фрукты, издавна славящиеся способностью насыщать организм витаминами. Подбирать для употребления целесообразно те виды фруктов, которые были выращены в регионах, близких к месту проживания.
    • Творог на 37 неделе беременности и позднее остается в рационе, поскольку он не только содержит кальций, но и дает легкоусвояемый белок. Также в составе творога есть фосфор, участвующий в формировании у ребенка костной системы, а также аминокислоты, в частности метионин и триптофан, которые играют важную роль в развитии малыша. Выбирать для меню следует творог с жирностью не более 8%, и употреблять его через день.
    • Мясные (нежирных сортов) и рыбные кушанья, традиционно остающиеся поставщиками белка.

Кисломолочные продукты остаются незаменимыми видами, обязательно присутствующими в рационе при беременности. Сбалансированное питание обязательно включает в себя кефир, ряженку, варенец или простоквашу. Эти напитки позволяют усилить иммунитет, восстанавливают и нормализуют микрофлору кишечника, а также стимулируют его деятельность.

Если возникли запоры, то стакан кефира, в который вливается столовая ложка любого растительного масла, позволит справиться с проблемой.

Вечером утолить возникающее чувство голода также помогут кисломолочные напитки. Они обычно рекомендуются для ежедневного приема. Наиболее ценится домашняя простокваша. Для ее приготовления в пол-литра молока вливается кефир или сметана – две столовые ложки и смесь после пяти-шести часов выдержки в темном месте ставится в холодильник.

Как правильно питаться во время беременности?

Что следует исключить

Лук и чеснок не рекомендуется при беременности Достигнув рубежа в 37 недель беременности женщине нужно быть еще более внимательной, организуя собственное питание. Есть ряд ограничений, к которым следует прислушаться и исключить из рациона следующие пищевые разновидности: Продукты, которые можно и нельзя беременным
    • копчености, острые и жирные блюда;
    •  маринады, соления;
    • наваристый бульон и блюда на его основе;
    • сдобная выпечка;
    • сладости;
    • тестяные изделия;
    • газированные напитки;
    • кофе и крепкий чай;
    • концентрированные соки;
    • майонезы;
    • специи;
    • острые соусы.

Понимание того, что все эти виды продуктов будут доступны в будущем, а сейчас не принесут пользы ребенку, который вскоре появится в кругу семьи, позволит женщине после 37 недель беременности спокойно переносить ограничения в рационе.

Что нельзя кушать при беременности

Немного о мифах

Продукты, в которых содержится кальций

Молочные продукты должны ежедневно быть в рационе, поскольку они обеспечивают организм кальцием. Один из мифов о полезном питании гласит, что самым главным в этой группе является молоко, которое следует пить и тогда для ребенка у мамы будет много грудного молока.

На самом деле к исходу 37 недели беременности обычно врачом вводятся ограничения на прием разного рода жидкостей, к которым относится и молоко. Для того, чтобы обеспечивать организм нужным кальцием, следует обратить внимание на творог или не слишком соленый сыр, где этого микроэлемента намного больше, чем в молоке.

Питание во время беременности

Возможные риски

Что можно и нельзя есть во время беременности

Когда минует 37 неделя беременности, женщины не должны самостоятельно ограничивать себя в какой-либо пищевой категории. Любые диеты могут быть рекомендованы только врачом на основании проводимых обследований.

При появлении отеков целесообразно до минимума сократить потребление соли. Если проблему с почками вызывает чрезмерное количество выпиваемой жидкости, то врач даст совет, насколько следует сократить питьевой режим без ущерба для общего состояния здоровья.

Если женщина имеет склонность к аллергическим проявлениям, то необходимо отказаться от овощей, имеющих интенсивную оранжевую или красную окраску.

Вводя при беременности в рацион фрукты и ягоды, стоит помнить об их особенностях. Например, клубника обладает мочегонным действием. Кроме этого, эта ароматная ягода относится к числу сильных аллергенов. Употребляя груши или яблоки, следует наблюдать за реакцией собственного организма, поскольку эти фрукты нередко способствуют усиленному газообразованию, способному доставить беспокойство и ребенку.

Небольшое количество молока может присутствовать в меню женщины, но нельзя забывать, что специалисты не рекомендуют смешивать его с другими продуктами.

Этот удивительный продукт является полноценным питательным компонентом рациона, поэтому употреблять его лучше в промежутках между основными приемами еды. Нежелательно пить молоко в холодном виде. Намного больше пользы оно приносит в подогретом состоянии.

Питьевой режим

Беременным обязательно нужно соблюдать питьевой режим

Составляя рацион при беременности, когда срок уже миновал отметку в 37 недель, нужно с осторожностью относиться к рекомендациям об употреблении большого количества воды. Обычно говорится, что суточная потребность составляет 1,5 – 2 литра. Но все зависит от того, какие блюда входят в меню.

Если в питание при беременности включаются морсы, компоты, а также некрепкий чай, то нужно распределить их на завтрак и обед, так как больше двух чашек этих напитков выпивать не рекомендуется. Содержится жидкость и в фруктово-овощных разновидностях, супах, кашах, что учитывается при расчете питьевого режима. Но не стоит считать, что это количество жидкости сможет стать полноценной заменой чистой воде.

В течение дня необходимо регулярно пить именно воду, которая предварительно проходит фильтрацию, и она должна составлять большую часть ежедневного питьевого рациона.

Питание во время беременности

Необходимость диеты

Разгрузочный день нельзя устраивать чаще, чем посоветовал врач

При обнаружении на плановом приеме чрезмерного набора веса женщиной, находящейся на 37 неделе беременности, врач может назначить ей специальную диету с включением разгрузочных дней. Специфика заключается в том, что в эти дни не уменьшается количество приемов еды, оставаясь пяти — шестиразовым, а немного сокращается порция и ассортимент принимаемой пищи.

Например, в течение дня можно съесть нежирный творог – 700 грамм, яблоки – до 3-х штук, выпить кефир с низким содержанием жира – 1,5 литра. В меню следующего дня будут включаться отварные овощи, фрукты, немного вареного нежирного мяса.

Дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов ведется по согласованию с врачом. Это может стать необходимостью, поскольку возрастает потребность в витамине Д, кальции, фосфоре, калии, магнии и других микроэлементах.

Видео: Советы диетолога. Питание во время беременности

Похожие статьи

www.pitaniedetey.ru

Питание на 38 неделе беременности

Позади долгие и мучительные месяцы волнений, переживаний, токсикоза. Осталось совсем немного до встречи с тем самым огромным счастьем в своей жизни. Но все еще тяжело спать, тяжело ходить, усталость дает о себе знать. Поэтому очень важно знать несколько правил правильного питания, чтоб облегчить свое самочувствие, да и малышу чтоб не было недостатка в витаминах, минералах и других полезных элементах.

Что нужно есть на 38 неделе беременности

Итак, немного о продуктах, полезных и важных блюд и продуктов, которые входят в питание на 38 неделе беременности:

  1. Овощи - незаменимый источник важных микроэлементов, грубой клетчатки, необходимой для комфортного пищеварения. Это томаты, кабачки, баклажаны, перец, морковь. Женщинам с предрасположенностью к аллергии не следует выбирать красных и оранжевых овощей, или кушать их немного.
  2. Фрукты - кладезь витаминов. Фруктами нужно заменять сладости. Помните, что клубника является сильным аллергеном, и еще мочегонным средством. А арбуз - наоборот, задерживает жидкость в организме. Старайтесь употреблять фрукты, которые растут в вашем географическом поясе, к ним организм уже привык генетически. Помните, что яблоки, груши вызывают повышенное газообразование, поэтому малыш тоже может беспокоится.
  3. Мясо, рыба - источник белка. Мясо желательно кушать нежирное, желательно в первой половине дня. Также отдавайте приоритет пареному, вареному, тушеному мясу. Важно в рацион включать рыбу, особенно если мясо для вас стало очень тяжелой пищей.
  4. Молоко. Ошибаются те, кто считает, что пить молоко нужно, чтоб было потом много молока для кормления ребенка. Молоко - прежде всего жидкость, а на последних неделях жидкостью не следует увлекаться. Чтоб восполнить недостаток кальция лучше используйте сыр, творог, там кальция в разы больше, чем в молоке.

Что нужно пить на 38 неделе беременности

  1. Вода - залог здоровья. Воды следует пить много, но не злоупотреблять. 1,5-2л достаточно, но если вы едите много овощей и фруктов, пьете помимо воды соки, компоты, лучше немного снизить этот показатель, чтоб избежать отеков.
  2. Сок, компот, морс, чай - тоже должны присутствовать в рационе питания на 38-й неделе, но в малых количествах, 1-2 чашки в день.

Рациональное питание на 38 неделе беременности: что нужно включить в меню?

Стиль питания на протяжении всей беременности имеет огромное значение, так как теперь оно должно быть сбалансированным и подходящим будущей матери. Особая диета, рекомендованная беременным, должна включать в себя определённое количество растительных жиров и белковой пищи, а также рыбы жирных сортов.

Пища должна быть разнообразной, чтобы не возникло необходимости в дополнительном введении витаминов и микроэлементов. От того, как качественно и разнообразно питается будущая мама, зависит развитие и здоровье её ребёнка, поэтому не стоит недооценивать важность правильного рациона.

Неделя - довольно напряжённое время, ведь роды могут начаться в любую минуту. Беременная женщина находится в постоянном волнительном ожидании. Питание на 38 неделе беременности должно соответствовать несложным правилам. В первую очередь, не следует забывать о разнообразии принимаемой пищи. Очень важным является потребление сложных углеводов, которые являются незаменимым источником энергии. Их содержание особенно велико в крупах и муке грубого помола.

Также врачи рекомендуют увеличение количества белка. получается, что в рацион необходимо включить нежирное мясо курицы или говядины, рыбу, творог и яйца. Из-за опасений набрать лишние килограммы многие женщины уменьшают количество молочных продуктов, потребляемых на этом сроке. Делать это категорически нельзя, потому что молоко и его продукты являются незаменимым источником кальция. Чтобы избежать отёков и набора лишнего веса, достаточно ограничить потребление соли и специй, а также уменьшить количество выпиваемой жидкости. Любая диета на этом сроке может быть назначена только лечащим врачом.

Питание беременных по неделям имеет незначительные отличия. Так, в первые недели беременности, когда идет дробление зародыша, критически важно получать необходимое количество фолиевой кислоты. Она предотвращает анемию у женщины на более поздних сроках, влияет на состояние кожи и слизистых. Очень важно есть мясо, молочные продукты, фрукты и овощи в сыром виде. На пятой неделе, при возникновении токсикоза и потребности в солёном или остром, можно пойти на уступки организму (в разумных пределах).

Полезно, ещё до подъема с кровати, съедать яблоко или выпивать стакан легкого йогурта. На 6 неделе важно снабжать организм кальцием и фосфором, которые присутствуют в молоке и рыбе. Эти же продукты рекомендованы на 7-8 неделях, когда формирование человека идет полных ходом.

В натуральных продуктах все необходимые микро- и макроэлементы находятся в идеальных пропорциях. На девятой акушерской неделе важно включить в рацион цитрусовые, шиповник, черную смородину (витамин С) и гречневую крупу (витамин Р).

Железо, входящее в состав гемоглобина, и кальций и фтор, участвующие в формировании зубов младенца, выходят на первый план на 10 неделе. Лучше всего усваивается железо, которое содержится в продуктах животного происхождения. Особенно много его в твороге.

Неделя - время налегать на сыр, бобовые, орехи, злаковые и морепродукты, которые так богаты содержанием цинка и витамина Е. На 12 неделе всё ещё морепродукты в приоритете, так как являются незаменимым источником йода. Во втором триместре важно нормализовать работу кишечника. Для этого вводится дробное питание и специальная диета. На первом месте по-прежнему остаются молочные и кисломолочные продукты и овощи, полезно съедать по ложечке отрубей перед завтраком. Следует ограничить потребление сахара. В третьем триместре в пище должны преобладать белки животного происхождения. Жиры же, наоборот, предпочтительней растительные.

Правильное питание для беременных обязательно должно включать в себя сливочное масло, фрукты или овощи оранжевого цвета, филе морской рыбы и морскую соль. Все эти продукты имеют определённое влияние на организм беременной и на развитие плода и включают в себя необходимые витамины и элементы. Недостаток белка влияет на повышение показателей гемоглобина, плод начинает отставать в развитии. Также могут появиться отёки, повысится артериальное давление. Всё это негативно влияет на самочувствие беременной.

Рацион питания для беременных должен включать в себя омега-3 и 6 жирные кислоты, которые являются незаменимыми по многим причинам. Они помогают избежать гестоза, предотвращают кровотечения, участвуют в формировании иммунитета, помогают в борьбе с сосудистыми заболеваниями и аллергией. Незаменимые жирные кислоты занимают большую часть в составе защитной мембраны, окружающей любую из клеток человеческого тела. Они предельно важны для построения клеток мозговой и нервной тканей и глаз.

Рацион питания беременной женщины может включать в себя и разгрузочные дни, но все это согласовывается в индивидуальном порядке с врачом. Они совсем не похожи на разгрузочные дни в до беременный период и никак не связаны с голоданием. Иногда целесообразным считается назначение дополнительного приема витаминов.

Однако, в этом вопросе не следует допускать самодеятельности. Любые предписания выдаются на основании анализов и обследований, показывающих состояние женщины и ребенка. Исключение вредных продуктов следует начать в первом триместре беременности, чтобы постепенно совсем отказаться от употребления в пищу химических элементов, не несущих никакой пользы беременной и ребенку, который получает все вещества за счет питания своей матери.

Рекомендуется исключить из рациона или значительно сократить объем потребления кофе, алкоголя, сладкого, приправ и специй, рафинированного сахара. А также нужно отказаться от жаренного и копчённого, жирных сортов мяса, грибов и мясных бульонов.

Еда в рационе будущей всегда должна быть свежей и качественной, чтобы избежать негативных последствий для ЖКТ. Нужно прислушиваться к организму и иногда баловать его, чтобы настроение беременной женщины было отличным, ведь от этого зависит и настроение ее малыша.

38 неделя беременности: тянет поясницу

38 недель беременность - важный период вынашивания плода. Будьте внимательны выполняйте все рекомендации врача. И помните если 38 неделя беременности, тянет поясницу это повод урезать свой рацион, чтобы не набрать лишнего веса и не иметь проблем при родах.

38 неделя это последняя неделя вынашивания плода. К этому времени плод должен весить в районе трех килограмм и каждые сутки к этому весу будет прибавляться по двадцать восемь грамм. В это время вы сможете даже немножко похудеть. Но не надо забывать, что кислород и остальные полезные вещества поступают малышу через плаценту, которая к этому моменту будет двадцать сантиметров в диаметре и весить в районе двух килограмм.

В этот период малыш теряет пушок, которым было покрыто все его тело. А нижний кишечник у него наполнен калом - миконием.

Возможные неудобства на тридцать восьмой недели беременности

38 недель беременность – период, когда вероятно появление отеков, что является нормой. Причина в том, что в клетках вашего организма накапливается излишняя жидкость. В этот период можно ожидать начала родов в любое время ночи и дня.

Существует такое поверье, что если у вас мальчик то роды стоит ожидать позже срока назначенного врачом, а вот если у вас девочка, то роды, скорее всего, начнутся раньше ожидаемого срока. К тому же у малыша уже достаточно длинные ноготки и он может ими царапаться.

Если в этот период будут ощутимы схватки, то необходимо срочно проконсультироваться с врачом, так как это могут оказаться настоящие схватки, а не просто тренировочные. На этой неделе можно родить и при этом ребенок не считается недоношенным.

На что нужно обращать внимание на сроке тридцать восемь недель

В последний период беременности нужно быть очень внимательной. 38 неделя беременности - тянет поясницу, то причина в том, что плод стал слишком тяжелым и вам его тяжело носить. Поэтому вам необходимо, больше отдыхать, избегать физических нагрузок и всячески беречь себя.

А вот секс в этот период вам не повредит, а наоборот будет полезен. Обратите внимание на свой рацион.

Составьте его так чтобы исключить переедание так, как лишний вес может отразиться на процессе родов. Внимательно наблюдайте, что бы ваш организм получал все необходимые витамины.

Источники: http://mamysik.ru/pravilnoe-pitanie/pitanie-na-38-nedele-beremennosti.html, http://www.pinetka.com/beremennost/vse-dlya-beremennyih/ratsionalnoe-pitanie-na-38-nedele-beremennosti-chto-nujno-vklyuchit-v-menyu.html, http://www.webkarapuz.ru/article/38-nedelya-beremennosti-tyanet-poyasnitsu

Комментариев пока нет!

beremennost40nedel.ru


Смотрите также

Будем вам благодарны если вы расскажете о нас друзьям:

Оставляйте комментарии, не стесняйтесь, все для Вас!

comments powered by Disqus