Питание на 39 неделе беременности


Как правильно питаться на 39 неделе беременности?

На 39 неделе беременности женщина уже вполне может стать матерью. Ребенок в утробе полностью готов к рождению, и может появиться на свет в любой момент. Поэтому питание женщины должно быть исключительно рациональным и содержать продукты, которые не производят большой нагрузки на пищеварительную систему.

На 39 неделе беременности ребенок уже должен опуститься вниз и занять позицию, в которой он будет находиться вплоть до самых родов. В это время женщина может почувствовать некоторое облегчение, поскольку давление на желудок и легкие значительно уменьшается. Если будущую мать на протяжении всей беременности мучила изжога или отдышка, вполне возможно, что на 39 неделе ей станет намного легче.

Беременность 39 неделя

В это время главное – не переедать и питаться небольшими порциями. Важно максимально подготовить организм женщины к родам, и максимально облегчить этот процесс. Это невозможно, если перегружать пищеварительную систему большим количеством тяжелой пищи. Поэтому, как и раньше, нужно питаться небольшими порциями, но часто. За сутки у беременной женщины должно быть как минимум 5 приемов пищи.

Также категорически запрещено наедаться на ночь. Последний прием пищи беременной женщины должен проходить за 2-2,5 часа до сна.

39 неделя беременности

Запрещенные продукты

На 39 неделе беременности питание будущей матери должно быть рациональным и включать продукты, которые приносят максимальную пользу и не представляют опасности для ребенка и самой женщины. Поэтому исключите из рациона:

Что нельзя есть во время беременности
    • пищу, которая не поддавалась достаточной термической обработке – мясо, рыба, морепродукты, яйца. Данные продукты чрезвычайно опасны, поскольку могут вызывать серьезные заболевания у женщины (сальмонеллез, гельминтозы, ботулизм, и другие). Поэтому откажитесь от стейка с кровью, сырых яиц, суши с сырой рыбой или устриц;
    • продукты сомнительного качества, которые уже имеют признаки порчи (неприятный запах, изменение цвета, появление гнили или плесени) или сохранялись в ненадлежащих условиях. Такая пища может не только вызвать пищевое отравление у женщины, а и тиф, дизентерию и другие заболевания;
    • продукты, которые могут стать причиной появления у малыша аллергии после рождения – все экзотические фрукты, морепродукты, мед, орехи, клубнику, шоколад, помидоры;
    • соль в большом количестве – появляется риск развития отеков и повышения артериального давления у женщины. Врачи рекомендуют перед родами организовать питание, которое исключает употребление этого продукта, если присутствует гестоз. Но в других случаях небольшое количество соли не навредит; Что не рекомендуется есть во время беременности
    • острые приправы – могут вызвать приступы гастрита у женщины, которые сопровождается сильными болями в желудке. Такое состояние чрезвычайно опасно перед родами. Также на переваривание острой пищи организм израсходует больше энергии, которая необходима в это время беременной женщине;
    • жареная, копченная, жирная пища и фастфуд – является трудно перевариваемой, не содержит необходимых питательных веществ. Также такая еда создает большую нагрузку на пищеварительную систему женщины;
    • маринованная и консервированная пища – содержит вредные вещества, при помощи которых повышается срок её пригодности. Также может стать причиной образования отеков, поскольку в ее составе присутствует большое количество соли;
    • маргарин – содержит в своем составе жиры, которые не являются полезными для женского организма;
    • рафинированный сахар, торты, пирожные – могут вызвать вспышку молочницы, которая опасна во время рождения для ребенка. Также приводят к набору лишнего веса;
    • алкоголь в любом количестве – негативно влияет на нервную систему ребенка, которая еще не до конца сформировалась.

Что нельзя есть беременной

Полезные продукты

10 полезных продуктов для организма

На 39 неделе беременности питание будущей матери должно быть организовано при помощи полезных продуктов, которые содержат много витаминов, минералов и других веществ. Также они должны снабжать женщину необходимой энергией, которая понадобится ей во время родов.

В это время можно позволить себе съесть булочку с изюмом или другим наполнителем, тост с джемом или творожную запеканку. Эти блюда богаты на углеводы, которые быстро усваиваются и снабжают организм энергией.

Но злоупотреблять такой пищей не стоит, чтоб не спровоцировать набор лишнего веса. Лучше всего такую еду включить в питание утром или в обед. Также нужно помнить, что от таких источников простых углеводов, как конфеты, торты с жирным кремом, шоколадные батончики, лучше всего отказаться.

В обязательном порядке в рационе женщины на 39 неделе беременности должны присутствовать продукты, которые богаты на витамин С. Они положительно влияют на защитные функции организма, которые снижаются после рождения ребенка. К таким продуктам относят:

Петрушка — полезные свойства
    • петрушку;
    • смородину;
    • малину;
    • болгарский перец;
    • шиповник;
    • щавель.

Чтоб улучшить пищеварение и устранить запор на 39 неделе беременности нужно включить в питание женщины продукты, которые содержат большое количество клетчатки. К таким относят:

    • свеклу;
    • абрикосы;
    • цельнозерновой хлеб;
    • капусту (все сорта);
    • тыкву;
    • сухофрукты;
    • бобовые (фасоль, горох, нут, чечевица).

Клетчатка в продуктах

Также в рационе женщины на 39 неделе беременности должны присутствовать каши, которые являются источниками сложных углеводов. Вместе с овощами и фруктами они должны стать основой питания будущей матери.

В это же время рекомендуется уменьшить количество белков животного происхождения, которые снижают эластичность тканей. Лучше всего ограничить употребление мяса до минимума, что поможет избежать разрывов во время родов. В качестве источника белков отдавайте предпочтение яйцам, молочным продуктам, рыбе и бобовым.

Жиры могут присутствовать в рационе женщины на 39 неделе беременности в виде растительного масла, при помощи которого можно готовить основные блюда. Но злоупотреблять им также не стоит. Несколько столовых ложек в день – оптимальная доза.

39 неделя. Начало родов

Как составить правильно меню на день?

Пример рациона на день

Питание беременной женщины на любом сроке должно быть рациональным, а суточный объем пищи – оптимально распределен на протяжении всего дня. Для будущей мамы необходимо употреблять около 2000 ккал за 24 часа. При этом 25-30% от общего их количества должно приходиться на завтрак, 40-45% – на обед, 20-25% – на ужин. Также беременная женщина не должна забывать о перекусах, которые помогут уменьшить чувство голода перед основным приемом пищи.

Калорийность блюд, которые включены в меню в первой половине дня, может быть достаточно высокая. Важно обеспечить беременную женщину энергией, чтоб она смогла выполнять привычные дела. А вот в вечернее время пища должна быть легкой, малокалорийной, но не менее полезной.

Примерное меню для беременной женщины

На 39 неделе беременности меню женщины должно включать разные продукты в зависимости от сезона и предпочтений будущей мамы.

Завтрак

Завтрак должен насыщать необходимым количеством энергии и запускать обмен веществ в организме женщины. Это один из самых важных приемов пищи, который нельзя пропускать. Завтракать нужно примерно через 15-20 минут после пробуждения. Когда вы только проснулись, врачи рекомендуют выпить 150-200 мл теплой воды, температура которой не превышает 37-38°С. Она запустит пищеварение и подготовит желудок к завтраку.

Что нельзя кушать на голодный желудок Утром для беременной женщины можно приготовить такие блюда:
    • овсянка на молоке с добавлением свежих ягод и сухофруктов;
    • гречка, пшеничная, ячневая, перловая, кукурузная каша или манка — на выбор, с небольшим кусочком сливочного масла;
    • яичный омлет с молоком, который лучше всего приготовить на пару, с минимальным количеством растительного масла.

В качестве напитка можно приготовить чашечку некрепкого натурального кофе. Оно отлично взбодрит и поможет женщинам, которые страдают от пониженного давления. Также можно выпить стакан сока или компота. Главное, использовать свежие фрукты, ягоды или в зимнее время – замороженные. Консервированный сок – запрещенный продукт для беременной женщины.

Второй завтрак

Морс

Примерно через 2-2,5 часа после завтрака рекомендуется перекусить.

В это время беременная женщина может позволить себе сладости – булочку домашнего приготовления с полезной начинкой, круассан, галетное печенье или любой десерт с содержанием творога.

В этом случае нужно знать меру и ограничится 50-70 г мучных изделий. Также можете выпить чашечку чая, компот или морс.

Обед

С 12 до 15 часов должен обязательно проходить обед беременной женщины. Питание в этот прием пищи должно быть разнообразным и содержать все необходимые вещества – белки, жиры и углеводы. На обед можно кушать:

Овощной суп
    • овощной суп или борщ;
    • на выбор – рис с овощами, отварной картофель, макароны или тушеная фасоль (горох, чечевица, нут);
    • котлеты на пару или тефтели (из постного мяса);
    • овощной салат с добавлением небольшого количества оливкового масла;
    • теплый компот или сок.

Полдник

Йогурт лучше приготовить самим, чтобы быть уверенным в его натуральности

На полдник можете скушать творожную запеканку или сырники со сладким какао, печенье со стаканом кефира или другой десерт. Но если женщина набрала много веса за всю беременность, лучше ограничитесь такими продуктами:

    • натуральным йогуртом с ягодами или фруктовым пюре;
    • горстью сухофруктов и несколькими орешками;
    • фруктовым салатом;
    • легкой закуской из овощей.

Ужин

Если на ужин винегрет, то готовьте его без картофеля

Питание в вечернее время не должно создавать лишней нагрузки на пищеварительную систему. Поэтому в качестве ужина на выбор используйте:

    • винегрет без картофеля с кусочком запеченной рыбы;
    • овощную запеканку с яичницей;
    • творог с фруктами и сметаной.

Правильное питание позволяет будущей маме чувствовать себя хорошо. В это время малыш будет получать все необходимые вещества, и развиваться согласно сроку.

Видео: Питание во время беременности

Похожие статьи

www.pitaniedetey.ru

Питание на 39 неделе беременности: что можно кушать

Никаких особых изменений в питании не происходит, однако, стоит заметить, что у беременных этого срока может снизиться аппетит. Это происходит в силу физиологических причин, но не стоит голодать, нужно питаться небольшими порциями, употреблять легкие продукты и блюда, отказавшись от вредных и раздражающих продуктов и напитков.

Основу рекомендаций, как питаться в 39 недель беременности, составляют принципы здорового рационального питания. Это отказ от избытка жирного, жареных и маринованных, копченых блюд, пищевой химии. Стоит также сократить в рационе количество соли и сахара, больше потреблять полноценных белков. Это поможет в поддержании хорошего самочувствия и пополнении запасов энергии.

Важно знать, что нужно кушать на 39 неделе беременности в обязательном порядке и ежедневно. Прежде всего, это должны быть белки животного происхождения и совсем немного растительных белков. Они идут на построение клеток тела плода, обновление клеток вашего тела и на формирование новых форменных элементов крови, поддержания иммунной защиты. Белков много в телятине и говядине, постной свинине, птице, мясе кролика. Стоит отказаться в этом сроке от употребления сала, жирной свинины и баранины, утки и гуся. Полезными будут яйца, субпродукты – печень, сердце, мозги.

А вот полуфабрикаты из магазина и сосиски, колбасы, карбонаты, насыщенные пищевой химией и имеющие сомнительный состав, стоит из своего рациона убрать. Они не пойдут на пользу плоду, их химические компоненты сложно вывести из организма, особенно незрелого детского. Важно помнить, что аппетит на 39 неделе беременности может быть пониже в виду формирования предвестников родов и потери веса. Поэтому, стоит уделить внимание фруктам и овощам, которые помогают в повышении аппетита, малокалорийны и легко усваиваются. Одним из полезных для вас продуктов станет гранат на 39 неделе беременности. В нем много витаминов и фруктовых кислот, он помогает в образовании новых клеток крови и стимулирует аппетит. Он так же стимулирует перистальтику кишечника, что помогает в борьбе с запорами, так частыми в это время.

Овощи и фрукты должны содержаться  объеме не менее 300-400г в сутки, желательно  свежем виде или тушеные, запеченные, отварные, паровые. Стоит уменьшить в рационе количество картофеля, особенно жареного, он нагружает пищеварение и печень. Полезна свежая зелень, ее можно добавлять практически во все блюда, особенно в салаты и супы. Заправлять салаты стоит растительным маслом или нежирной сметаной, легкими соусами, отказавшись от жирных салатных майонезных заправок.

Полезны для пищеварения и поддержания тонуса молочные и кисломолочные продукты. К ним относят кефир и йогурты, как питьевые, так  более густые, ряженку  варенец, снежок и многие другие. Их объем в рационе должен достигать 400г. Обязательным в питании должно быть сливочное масло, хотя и в небольших объемах, а также творог, сыры, но не острые и не сильно соленые. Все продукты должны быть только свежими, тщательно проверяйте сроки годности – молочные продукты отличная питательная среда для возбудителей кишечных инфекций.

Полезны злаки  блюда из них – каши, мюсли, крупяные гарниры, супы с крупами. Они пополняют запасы витаминов группы В и минералов, стимулируют пищеварение.

Стоит отказаться в питании от фаст-фуда, эти продукты трудно перевариваются, содержат трансгенные жиры, опасные для плода, сильно нагружают поджелудочную железу и вызывают изжогу, вздутие живота и тяжесть. Также стоит убрать из рациона продукты с избытком красителей, консервантов и добавок, отдав предпочтение натуральным продуктам.

Нужно уделить внимание напиткам, которые полезны вам. Это чистая вода, минеральная без газа или питьевая, а также компоты, морсы, чаи с травами. Крепкий кофе на 39 неделе беременности или чай стоит ограничить одной-двумя чашками в день в первой половине дня. Они сильно возбуждают нервную систему.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

Больше по теме

detstrana.ru

Питание на 38 39 неделе беременности

Проснувшись однажды утром на тридцать девятой неделе вы почувствуете, что дышать вам стало намного легче, а ощущения напоминают те, которые были приблизительно на двадцатых неделях. Да, конечно же, животик никуда не исчез, наоборот он всячески напоминает о том, что вам скоро рожать, и сама нагрузка на позвоночник не стала меньше. Самое удивительно, что на тридцать девятой неделе ваш вес не будет увеличиваться, если питание на 39-й неделе будет правильным, причём масса может даже уменьшится. А всё это происходит потому, что голова малыша опускается вниз по родовым путям, при этом он прижимается ко входу в таз, при этом освобождается место для печени, сердца, желудка и лёгких.

Так же, из-за очередного гормонального скачка и в ожидании чуда появляется секреция всех слизистых оболочек, в связи с этим появляются обильные выделения, особенно в области половых путей и в носоглотке. Кроме этого, в связи с изменением гормонального фона возникают изменения в кишечнике, на протяжении тридцать девятой неделе может быть жидким стул, поэтому очень важно очистить кишечник перед родами.

Поэтому очень многих женщин на 39-й неделе беременности питание волнует очень и очень. Что и как есть во время последних недель, ведь каждый день может закончится родами. Конечно же, экологическая обстановка сегодня не из лучших, да и стрессовых ситуаций на сегодняшний день достаточно много. Но в любом случае, не смотря ни на что, как вы, так и ваш малыш должны получать витамины на 39 неделе беременности. Это очень важно, так же важно, чтобы вы получили по максимуму полезных веществ.

Итак, для каждой беременной женщины питание. особенно на последних неделях беременности играет далеко не последнюю роль, поэтому особенно внимание уделите тому, чтобы в организм попадал белок в достаточном количестве. Хотя и некоторые специалисты утверждают, что именно диета при беременности на 39 недели просто необходимы, но это вовсе не так, ведь в диету входит полное отсутствие белка. А как всем известно, белок является строительным материалом для человеческой ткани, именно он способствует росту малыша.

Не помешают при питании на 39-й неделе беременности и углеводы, они дают вашему организму энергию и силу. А также именно углеводы помогут вам поднять уровень глюкозы. В общем, есть нужно всё натуральное и полезное. Не стоит и перебарщивать с едой, так как это может негативно отразиться на дальнейших родах, вам будет труднее и сложнее рожать, имея лишний вес. Поэтому кушайте часто, но по чуть-чуть и главное побольше витаминов и полезных веществ.

39 неделя беременности. Питание

1 ТРИМЕСТР

2 ТРИМЕСТР

3 ТРИМЕСТР

39 неделя беременности. Питание

Паста по Лигурийски.

Чтобы приготовить это ароматное классическое блюдо из теплой Италии нужны следующие продукты: базилик – 1 пучок, оборвать листики, 1 зубчик чеснока, сухой сыр типа пармезан – 150-200 грамм, орехи (кедровые, грецкие, миндаль на выбор) – 200 грамм, качественное оливковое масло – 6-8 столовых ложек, и спагетти из твердых сортов пшеницы, на 3-4 порции – 500 грамм.

Классический соус песто готовят в каменной ступке, но вполне можно использовать блендер.

Зелень, орешки, чеснок и порезанный маленькими кусочками сыр измельчать около 15 секунд, влить масло, посолить, и смешивать ещё около минуты.

Кто-то предпочитает совсем пастообразный соус, но рубленная консистенция все-таки более ароматная.

Отварить спагетти из грубых сортов пшеницы 20 минут в кипящей воде. Слить воду, подсушить макароны – смешать с песто. Паста по лигурийски готова! В соленой воде смешать с песто и немедленно подавать!

Ленивый пирог из вишни

Если Вам захотелось печеного, предпочтите домашнюю выпечку готовым кондитерским изделиям. Вам нужна только свежая и доброкачественная еда.

Предлагаем очень простой рецепт Ленивого пирога

  • Готовое слоеное тесто
  • Сахар 2 ст.л
  • Творог 200г
  • Свежая вишня
  • Крахмал 2 ст.л
  • Ванилин
  • Манка 3 ст.л
  • Яйцо 2 шт.
  • Желток 1 шт.

Творог смешиваем с сахаром и ванилином. Добавляем яйца и манку. Раскладываем слоеное тесто на противне, предварительно накрыв его бумагой для выпечки и смазав растительным маслом. Оставляем у теста края для сгибов и выкладываем творожную смесь. Вишню моем, освобождаем от косточек и смешиваем с крахмалом. Укладываем на творог. Заворачиваем края и смазываем их желтком. Ставим в разогретую духовку, выпекаем около 25 минут. Когда тесто подрумянится, пирог готов. Зовем всех к столу!

Чай с мелиссой.

Чай с мелиссой поможет вам справиться с легкой тревожностью, которая бывает нередко у женщины накануне родов. Заварите свежую или засушенную мелиссу – половину стакана промытой и просушенной зелени заварите очищенной, вскипяченной водой. Настаиваем 20 минут. Целебный успокаивающий напиток готов!

39 неделя беременности

39 неделя беременности — твой срок родов уже прошел, а ребенок так и не родился. Это не проблема, поэтому паниковать ни в коем случае не стоит. Врачи обычно советуют не беспокоиться, ведь они тоже могли сделать ошибку в определении срока. Но, на всякий случай, ты обязательно должна будешь сделать необходимые анализы и исследования.

39 неделя беременности — видео

39 неделя беременности — состояние мамы

Как чувствует себя мама на 39 неделе беременности?

Ты уже полностью закончила приготовления к родам: собрала все вещи, отработала приемы облегчения схваток и сто раз поговорила с врачом и близкими. Но где же роды? Не переживай и не нервничай. Беременность на 39-й неделе еще не переношенная. Помни, что ПДР — это всего лишь предполагаемая дата, отсчитанная от последней менструации, но каждая беременность индивидуальна. А точный срок зависит от разных факторов и особенностей, присущих конкретному организму. Тем более, что ты не одна и твоя проблема – это нормально и встречается довольно часто. Давай рассмотрим признаки переношенной беременности: — уменьшается объем околоплодных вод, что оказывает не очень хорошее влияние на роды; — отсутствие передних вод, которые находятся вокруг головки малыша и способствуют расширению матки; — незрелость шейки матки; — нехватка смазки, которая защищает тело и кожу от воды; — старение плаценты и ее неспособность выполнять потребности ребенка;

— мутность околоплодной воды, что свидетельствует о нехватке кислорода в утробе.

Но все эти признаки чаще всего проявляются только после 40 недели. В случае переношенной беременности, ее вызовут различными методами стимуляции. Давайте рассмотрим их.

Кесарево сечение. При переношенной беременности очень часто необходимо кесарево сечение, так как головка у малыша большая и появляются проблемы с кислородом в утробе.

Стимуляция родов. Иногда, когда шейка матки мягкая, врач может ввести определенный препараты, которые будут стимулировать сокращение матки. В основном во время переношенной беременности врачи советуют успокоиться, и ожидать начала естественных родов. Но иногда такое ожидание бывает несовместимо со здоровьем. Помогать ребенку родиться врач будет в таких случаях: • если беременная страдает гипертонией или сахарным диабетом; • если выделения из родового канала имеют зеленоватый оттенок;

• если плод прекращает свой рост.

Нужно определить безопасна ли беременность для плода. Вероятная задержка родов чаще всего бывает у женщин после 30, или у тех, у кого это первая беременность. И даже некоторые болезни, такие как ожирение, или предшествующие беременности инфекции детородных органов могут вызвать задержку родов. Но часто врачам очень сложно определить почему роди не начались в срок.

Но как бы там ни было врачи по истечению срока будут контролировать состояние плода. Тебе предложат ряд исследований и анализов, в том числе и УЗИ. И если врачи определят, что есть какие-то проблемы, то согласись на кесарево сечение или на стимуляцию медикаментами. Если же все хорошо, то это повод походить беременной какое-то время. Может, ты уже устала, тебе тяжело и ты хочешь быстрее родить, но взгляни на все с другой стороны. Теперь ты можешь сделать все, чего не могла раньше из-за боязни стимуляции родов. Так что наслаждайся!

Фото с УЗИ на 39 неделе беременности

39 неделя беременности — развитие плода

Малыш на 39 неделе беременности

39 неделя беременности — малыш уже готов к рождению. Все его органы уже давно сформировались, и сейчас его вес увеличивается только за счет жира. А еще его волосы и ногти тоже усиленно растут, поэтому не пугайся, если после рождения они будут довольно длинными.

Благодаря тому, что все оболочки становятся тоньше, антитела из твоей крови теперь могут проникать в кровь малыша и совершенствовать его иммунитет. И не беспокойся, что малыш мало шевелится – он просто уже большой и ему тесно в твоем животе. Но на всякий случай, проверяй, чтобы малыш шевелился не менее 10 раз в сутки.

Читайте также статьи на тему беременности:

Какие напитки ставят под угрозу беременность?

  • Опасности, которые могут подстерегать

  • Как питание матери при беременности влияет на ДНК ребенка?

  • 1 месяц беременности - формирование плода, уход и забота

  • Режим дня и гигиена во время беременности

  • Источники: http://stranadetstva.ru/pitanie-na-39-j-nedele-beremennosti, http://rody-na5.ru/beremennost/pitanie-budushhej-mamyi/kalendar-pitaniya/39-pitanie/, http://mamainfo.com.ua/beremennost-i-rody/39-nedelya-beremennosti

    Комментариев пока нет!

    beremennost-ponedeljam.ru

    Питание на 39-й неделе беременности

    ��роснувшись однажды утром на тридцать девятой неделе вы почувствуете, что дышать вам стало намного легче, а ощущения напоминают те, которые были приблизительно на двадцатых неделях. Да, конечно же, животик никуда не исчез, наоборот он всячески напоминает о том, что вам скоро рожать, и сама нагрузка на позвоночник не стала меньше. Самое удивительно, что на тридцать девятой неделе ваш вес не будет увеличиваться, если питание на 39-й неделе будет правильным, причём масса может даже уменьшится. А всё это происходит потому, что голова малыша опускается вниз по родовым путям, при этом он прижимается ко входу в таз, при этом освобождается место для печени, сердца, желудка и лёгких.Так же, из-за очередного гормонального скачка и в ожидании чуда появляется секреция всех слизистых оболочек, в связи с этим появляются обильные выделения, особенно в области половых путей и в носоглотке. Кроме этого, в связи с изменением гормонального фона возникают изменения в кишечнике, на протяжении тридцать девятой неделе может быть жидким стул, поэтому очень важно очистить кишечник перед родами. Поэтому очень многих женщин на 39-й неделе беременности питание волнует очень и очень. Что и как есть во время последних недель, ведь каждый день может закончится родами. Конечно же, экологическая обстановка сегодня не из лучших, да и стрессовых ситуаций на сегодняшний день достаточно много. Но в любом случае, не смотря ни на что, как вы, так и ваш малыш должны получать витамины на 39 неделе беременности. Это очень важно, так же важно, чтобы вы получили по максимуму полезных веществ.

    Итак, для каждой беременной женщины питание, особенно на последних неделях беременности играет далеко не последнюю роль, поэтому особенно внимание уделите тому, чтобы в организм попадал белок в достаточном количестве. Хотя и некоторые специалисты утверждают, что именно диета при беременности на 39 недели просто необходимы, но это вовсе не так, ведь в диету входит полное отсутствие белка. А как всем известно, белок является строительным материалом для человеческой ткани, именно он способствует росту малыша.

    Не помешают при питании на 39-й неделе беременности и углеводы, они дают вашему организму энергию и силу. А также именно углеводы помогут вам поднять уровень глюкозы. В общем, есть нужно всё натуральное и полезное. Не стоит и перебарщивать с едой, так как это может негативно отразиться на дальнейших родах, вам будет труднее и сложнее рожать, имея лишний вес. Поэтому кушайте часто, но по чуть-чуть и главное побольше витаминов и полезных веществ.

    stranadetstva.ru


    Смотрите также

    Будем вам благодарны если вы расскажете о нас друзьям:

    Оставляйте комментарии, не стесняйтесь, все для Вас!

    comments powered by Disqus