Как подготовить организм к зачатию


Как подготовить организм к беременности

Во время беременности нагрузка на женский организм увеличивается в 2 раза. У будущей мамы обостряются старые заболевания и появляются новые. Нарушается работа пищеварительного тракта, изменяется гормональный фон. Отекают конечности, беспокоит желудок и давление. Крошатся зубы, а волосы и ногти становятся ломкими и тонкими. Негативные последствия беременности можно свести к минимуму, если заранее подготовить тело и разум к зачатию и вынашиванию новой жизни.

Полноценное обследование

Гинеколог – специалист, с которого все начинается. Женский врач проводит визуальный осмотр половых органов, берет мазок, чтобы исключить воспаление, из-за которого нарушается проходимость в фаллопиевых трубах. Назначает УЗИ, отправляет пациентку на анализы крови, чтобы определить уровень гормонов и убедиться, что у девушки нет венерологических заболеваний. Многие инфекции, передающиеся половым путем, способствуют образованию спаек. Они повышают риск внематочной беременности и снижают шанс на зачатие естественным способом.

Венерические инфекции могут вызывать мутации плода, поэтому будущая мать обязана сдать кровь на сифилис, гонорею, ВИЧ, хламидии, генитальный герпес и трихомонаду. Лучше, чтобы аналогичное обследование прошел и мужчина, который собирается стать отцом.

Если в доме живет кошка, женщине стоит сдать анализ на токсоплазмоз и проверить, не является ли животное носителем этого заболевания. При положительных результатах питомца на период беременности отправляют к родителям или друзьям.

Гинеколог составит план дальнейших действий и список врачей, которых предстоит посетить. Перед беременностью проверяют:

  • щитовидную железу;
  • пищеварительный тракт;
  • сердце;
  • мочеполовую систему.

Обязательно записываются на прием к стоматологу и лечат все зубы, пораженные кариесом. У женщин, вынашивающих ребенка, изменяется состав слюны. Бактерии, попадающие в ротовую полость, не гибнут, а размножаются, провоцируя обострение всех стоматологических заболеваний. Кариозные зубы из-за инфекции и нехватки кальция истончаются и разрушаются.

Следующий этап – визит к офтальмологу. Врач проводит диагностику глазного дна и решает, каким способом будет рожать женщина: естественным или с помощью кесарева сечения.

Партнерам, планирующим зачатие, понадобится консультация генетика. Не важно, насколько здоровыми считают себя родители. Дети с патологиями рождаются и у людей без отклонений, поэтому лучше не рисковать. Специалист проведет подробное исследование и определит, насколько высоки шансы генетических мутаций. А также даст рекомендации, как зачать здорового и полноценного ребенка.

Если девушка не помнит, болела она краснухой или нет, она сдает кровь на антитела к этой инфекции, а также к цитомегаловирусу и герпесу. Женщина, у которой отсутствует иммунитет к опасным заболеваниям, проходит вакцинацию за 3–4 месяца до зачатия.

Пациенткам с сахарным диабетом и другими серьезными проблемами понадобится консультация профильных специалистов. Врачи оценят состояние будущей матери, скажут, можно ли ей вынашивать ребенка, а также посоветуют, как подготовить тело к зачатию и родам.

как перестать бояться родов

Витаминная диета

Голодания приносят телу женщины не меньше вреда, чем злоупотребление алкоголем или никотином. Низкокалорийные диеты – причина отсутствия овуляции. А ведь без яйцеклетки зачатие не произойдет.

Организму будущей мамы нужны микроэлементы и витамины:

  • фолиевая кислота;
  • калий;
  • железо;
  • аскорбиновая кислота;
  • омега-3;
  • кальций;
  • токоферол;
  • бета-каротин;
  • йод;
  • витамины К и Д.

Минералы снижают нагрузку на сердце, укрепляют нервную систему и предупреждают пороки у ребенка. Витамины повышают иммунитет, восстанавливают репродуктивную функцию и подавляют скрытые инфекции и воспалительные процессы.

Чтобы организм женщины получал достаточно полезных компонентов, в ее рационе должно быть много фруктов, кисломолочных напитков, сырых и отварных овощей, орехов и различных круп: пшеничной, гречневой, пшенной, овсяной.

Фолиевая кислота, один из самых важных элементов, содержится в брокколи, горохе, чечевице, брюссельской и цветной капусте, кукурузе и сельдерее. В свекле присутствует витамин В9, а также железо, которое нормализует уровень гемоглобина. Морковь и тыква насытят тело женщины и фолиевой кислотой, и бета-каротином. А морская рыба станет полезным источником омега-3.

Женщине, планирующей зачатие, рекомендованы гранаты, цитрусовые, постное мясо и свежевыжатые фруктовые соки. Полезны хлебцы и отрубной хлеб, говяжья, куриная и свиная печень, авокадо, растительные масла, творог и сухофрукты.

Будущая мама тщательно следит за рационом и калорийностью каждого продукта. Голодать нельзя, но и переедать тоже. Лишний вес – причина гормональных сбоев, проблем со спиной и ногами, а также осложнений во время родов. Чтобы поддерживать массу тела в норме, девушки употребляют много овощей и каш, отказываются от жареных блюд, фаст-фуда, газировки, сладостей и полуфабрикатов.

как бросить курить во время беременности

Физические нагрузки

Спорт повышает выносливость женского организма и помогает легче перенести беременность. Но будущим мамам не советуют перегружать тело. Противопоказаны штанги, тяжелые гантели, интенсивный бег и упражнения, затрагивающие мышцы пресса и бедер.

Полезны:

  • пилатес;
  • йога;
  • бодифлекс;
  • плавание;
  • ролики и катание на коньках;
  • ходьба.

Девушкам, у которых никак не получается забеременеть, советуют попробовать специальный комплекс йоги для зачатия. А женщинам, которые боятся разрывов и травм во время родов, подойдут упражнения для шпагата. Они повышают эластичность бедерных и тазовых мышц.

Полезен и комплекс Кегеля. Упражнения созданы для тренировки влагалищных мышц. Они облегчают роды и помогают быстрее восстановиться. Но в период вынашивания ребенка комплекс Кегеля можно делать только после разрешения гинеколога, ведь упражнения стимулируют сокращение стенок матки.

Спортом до беременности и в период вынашивания занимаются от 2 до 4 раз в неделю. Если у женщины не только лишний вес, но и работа, связанная с регулярными стрессами, ей стоит чередовать скандинавскую ходьбу или плавание с йогой или медитацией. Тогда и тело, и нервная система придут в норму.

первые признаки беременности на первой неделе

Вредные привычки

Девушке, мечтающей о здоровом ребенке, советуют за 3–4 месяца до предполагаемой беременности отказаться от сигарет. Никотиновые смолы ухудшают кровообращение в органах малого таза. Стенки фаллопиевых труб становятся менее активными, поэтому созревшая яйцеклетка двигается навстречу сперматозоидам слишком медленно, и шансы на зачатие уменьшаются в 2–3 раза.

Если беременная курит, то ребенок из-за плохого кровообращения получает недостаточно питательных веществ и кислорода. Результатом станет гипоксия. Регулярное кислородное голодание – причина патологий нервной системы плода и задержек в развитии.

Риск отклонений повышается при регулярном злоупотреблении крепкими напитками. В них содержится этиловый спирт, который отравляет женский организм, препятствуя зачатию. Алкоголь и сигареты противопоказаны и будущим отцам, ведь здоровье ребенка зависит от качества сперматозоидов.

Женщинам, бросившим курить или злоупотреблять крепкими напитками, советуют перед зачатием провести чистку организма. Вывести токсины способны травяные отвары, кисели из риса и овса, а также фруктовые соки, богатые витаминами и клетчаткой.

правильное питание на ранних сроках беременности

Психологический аспект

Девушке перед беременностью советуют хорошо отдохнуть. Пересмотреть свой график сна и бодрствования. Перестать засиживаться до утра за компьютером. Приучить себя ложиться в постель в 10–11 вечера.

Также стоит взять отпуск и съездить на море. Провести целый день в постели с книгами, сериалами и вкусной едой. Посетить театры и музеи, в которых она давно мечтала побывать. Много гулять и общаться с подругами.

Беременность не похожа на сказку. Это постоянные осмотры, токсикоз, отеки, лишний вес, скачки гормонов и резкие перепады настроения. А в первый год после родов молодая мама остается один на один с плачущим ребенком. Приятные воспоминания и осознание, что она сделала все, о чем мечтала, помогут бороться с депрессией и плохим настроением.

Хорошие родители подходят к зачатию ребенка ответственно. Они не пренебрегают советами врачей, тренируют тело и тщательно следят за тем, что употребляют в пищу. Будущие мамы и отцы отказываются от курения и спиртного, консультируются с генетиком и венерологом. Ведь так молодые родители повышают шансы на рождение здорового и крепкого младенца, а также легкую и беспроблемную беременность.

как морально подготовиться к родам

Видео: как правильно подготовиться к беременности

howtogetrid.ru

Как подготовить организм к зачатию: обследование, советы по питанию и образу жизни

Беременность, дети > Подготовка к беременности > Планирование беременности > Как подготовить организм к зачатию: обследование, советы по питанию и образу жизни

Зачатие это важное решение как для мужчины, так и для женщины. Обычно о подготовке к данному процессу задумываются ответственные и серьёзные родители. И в начале они просто не понимают, что нужно делать для того, чтобы все действия были выполнены правильно.

Рекомендации по подготовке для женщины

  • Посещение специалистов: Акушер гинеколог

Каких врачей должна посетить женщина при планировании беременности?

В первую очередь женщина должна посетить врача акушера гинеколога. Необходимо исключение заболеваний со стороны женской половой системы, что бы не было никаких препятствий к данному процессу. Обычно он включает в себя осмотр молочных желёз, наружных и внутренних половых органов.

Одним из важных составляющих данного осмотра является исключение заболеваний шейки матки. На фоне абсолютного здоровья данная патология даже у молодых женщин может вызвать много проблем. От проблем с зачатием и дальнейшим вынашиванием, вплоть до развития онкологии, которая напрямую будет препятствовать зачатию и дальнейшему вынашиванию.

Если имеются эрозии шейки матки, их лучше вылечить до беременности. Они могут не представлять опасности. Но в момент родов эрозированная шейка рвётся гораздо хуже, чем вылеченная. Это может вызывать в дальнейшем дискомфорт для женщины.

Обязательным является и взятие мазков из влагалища, для определения нормобиоценоза.

Одной из проблем зачатия является нарушение микрофлоры влагалища. Это может вызвать нарушение продвижения и жизнеспособности сперматозоидов, которые остаются после эякуляции во влагалище. Так же вагинит может вызвать воспаление полости матки, проникать в неё во время беременности и в некоторых случаях вызвать угрозу развития беременности, вынашивания и повысить риск преждевременных родов.

Молочным железам следует так же уделять не меньшее внимание. Именно они начнут свои изменения в структуре после зачатия и будут активно функционировать после рождения ребёнка. В последнее время возросло число заболеваний молочных желёз, многие из них хорошо лечатся. Поэтому на этапе планирования беременности можно подготовить молочные железы.

Для полного обследования женщина сдаёт следующие анализы. Это мазок на микрофлору из влагалища, исследование на инфекции передающиеся половым путём, мазок из цервикального канала на онкоцитологию.

Какие обследования должны пройти будущие родители?

Список возбудителей, передающих инфекции половых путей:

  • Микоплазма
  • Уреаплазма
  • Хламидия
  • Цитомегаловирус
  • Трихомонада
  • Гонококк

Предпочтительно сделать ультразвуковое исследование молочных желёз и органов малого таза. Именно последний вариант исследования представляет особую важность.

По полученным результатам врач может сделать вывод о готовности репродуктивной системы женщины к зачатию ребёнка о возможности его вынашивания и успешным родам.

Обращают внимание на состояние фолликулярного аппарата в яичниках. По нему определяется возможность овуляции и дальнейшего оплодотворения.

Состояние эндометрия играет важную роль. Необходима оценка его развития, соответствия фазе менструального цикла. Именно эндометрий и его правильная подготовка отвечают за прикрепление плодного яйца к полости матки.

После посещения гинеколога и исключения патологии, женщина должна направиться к другим специалистам. Терапевт должен исключить общесоматические заболевания. Если имеются хронические заболевания, то необходимо постараться провести противорецидивное лечение.

Посещение стоматолога так же следует сделать на этапе подготовки к оплодотворению. Ведь проблемы со здоровьем зубов у беременной женщины вызывают множество проблем. Многие лекарственные средства, используемые в стоматологии, противопоказаны во время беременности. Поэтому следует исключить или предотвратить их появление заранее.

Инфекции, которые могут обитать в полости рта в некоторых случаях проникают и к плоду. При посещении стоматолога перед зачатием проводится обязательная санация полости рта.

Образ жизни

Изменение образа жизни играет немаловажную роль в подготовке к зачатию. Женщина должна пересмотреть свой режим дня.

Необходим регулярный и продолжительный сон, который будет составлять около 8 часов в сутки. Это важно не только для восстановления организма, но так же и для более легкого протекания беременности.

Необходимо избегать переохлаждений.

Режим питания так же должен быть изменен.

Стрессы должны быть максимально исключены из жизни. Они не только могут влиять на здоровье, но и препятствовать зачатию. Консультация специалистов необходима на этапе подготовки к зачатию.

Рекомендации по подготовке для мужчины

Обследование. Мужчинам предпочтительнее проходить обследование поэтапно с женщиной. В случае выявленных заболеваний, которые могут передаться половым путем лечение потребуется обоим супругам.

Инфекции, наличие или отсутствие которых в организме нужно проверить до зачатия:

  • Хламидиоз
  • Микоплазмоз
  • Уреаплазмоз
  • Трихомоноз
  • Сифилис
  • Гепатит В и С
  • ВИЧ-инфекция

Одним из важных пунктов на этапе обследования мужчины является спермограмма. Данный анализ особенно важен, если у мужчины вообще нет детей, а так же если пара длительное время жила половой жизнью без предохранения и случаев беременности не наступало.

Что влияет на качество спермы?

Режим. Мужчине на этапе планирования беременности женщины следует отказаться от употребления алкоголя, наркотических средств, курения. Так как они оказывают не только негативное влияние на весь в организм в целом, но и на половые органы, яички в частности.

Происходит недостаточная выработка сперматозоидов, их подвижность снижается, время жизнеспособности уменьшается. Длительное употребление данных веществ приводит к ухудшению состояния спермогенного эпителия в яичках, что в дальнейшем может привести к бесплодию.

На качество спермы и в частности сперматозоидов влияет и употребление лекарственных средств. Это могут быть антибиотики, обычно группы тетрациклинов, сульфаниламидные средства, цитостатические препараты. Если мужчина не может прекратить прием данных препаратов до момента зачатия, то данный процесс лучше отложить до момента выздоровления отца.

Кроме того, качество сперматозоидов требует восстановления в течении нескольких месяцев после окончания приема, обычно не больше двух.

Соблюдение режима питания играет не менее важную роль. На процесс зачатия может повлиять авитаминоз и недостаток микроэлементов в организме.

Читайте:  Как узнать будущий пол ребёнка: основные методы

Для мужчин полезными будут следующие вещества:

  • Фолиевая кислота
  • Витамин Е
  • Селен
  • Цинк
  • L-карнитин
  • Йод
  • Аскорбиновая кислота

Существуют витаминные комплексы, созданные специально для подготовки мужского организма к успешному зачатию:

  • Сперотон
  • Эффекс
  • СпермаПлант
  • Дуовит

Немаловажную роль играет белье в котором ходит мужчина, а так же температурный режим его половых органов. Нижнее белье и брюки должны быть обязательно свободными, следует использовать одежду из натуральных материалов, избегая синтетики.

Не стоит поддерживать высокую температуру в половых органах. Больше всего это относится к образу жизни, нужно избегать частого посещения саун, парилок, автомобильных сидений с подогревом.

Роль мужчины в подготовке к зачатию не менее важна, чем у женщины.

Подготовка организма к зачатию, рекомендации по питанию

В первую очередь, нужно нормализовать режим питания. Оно должно быть не только сбалансированным по составу, но и распланировано в соответствии с режимом дня. Дробный режим и небольшие порции залог хорошего пищеварения.

Как правильно питаться при планировании беременности?

Меню нужно строго пересмотреть, кроме хорошей подготовки к зачатию на период беременности будет легче перестроиться.

Белки — это одна из основных составляющих рациона женщины, готовящейся стать матерью. Лучше если они будут животного происхождения. Мясо нужно выбирать нежирное, например курица, говядина, телятина, крольчатина, лосятина. Если гемоглобин не очень высокий, то для профилактики анемии следует выбирать красное мясо.

Рыба так же полезна для женщин, особенно обогащенная жирными кислотами. К таким видам относится скумбрия, семга, форель. Омега три жирные кислоты полезны для правильного функционирования яичников. Не повредят и морские виды как треска, камбала и т.д.

Мясо и рыбу нужно есть в отварном или запеченном виде, не следует употреблять жареные продукты.

Полезные белки содержатся и в молочных продуктах. Следует ежедневно включать в рацион творог, лучше если жирность его будет в пределах 5-9 процентах.

Женщине для поддержания уровня кальция на необходимом уровне в день рекомендуется выпивать около 200 мл молока. Не стоит забывать и таких полезных продуктах как кефир.

Меньше следует употреблять сладких йогуртов, в них содержится большое количество углеводов и сахара, а белка очень мало.

Углеводы должны быть преимущественно сложными. Это овощи и крупы. Крупы лучше выбирать те, которые содержат низкий гликемический индекс. Т.е. они долго перевариваются и чувство голода наступает дольше. Среди них гречневая, перловая, овсяная крупы, можно включать так же рисовую.

Манную крупу в большом количестве не рекомендуется включать в ежедневный рацион, в ней содержится мало полезных питательных веществ, но много углеводов, которые быстро вызывают чувство голода.

Быстрые углеводы по возможности вообще следует исключить из рациона. Это хлебобулочные изделия, сладости, молочный шоколад, мороженое и т.д. Шоколад рекомендуется употреблять в небольшом количестве и только с высоким содержанием какао. Следует избегать в питании пальмового масла.

Читайте:  ФСГ норма у женщин. На что влияет этот гормон?

Жиры должны быть только полезными. Фаст-фуд и жирное, жареное питание следует полностью исключить из своего меню. Рафинированные продукты так же не принесут пользы для организма.

Ежедневно в рационе должны присутствовать фрукты и овощи. Лучше если это будут сезонные продукты, тропические и экзотические следует ограничить в приеме.

Изменение питания ведет к тщательной подготовке организма изнутри.

Подготовка организма к зачатию, рекомендуемые препараты для женщин

Витамины и микроэлементы на этапе подготовки к беременности

Женщинам на этапе подготовки к беременности следует включить витамины и микроэлементы.

Это называется предгравидарной подготовкой. Обычно начинается она за 6 или минимально 3 месяца.

Обязательным веществом, которое должно поступать в организм до беременности это фолиевая кислота. Микроэлемент, который необходим для построения ДНК. Прием ее на этапе планирования беременности снижает риск пороков нервной системы плода, а так же улучшает течение беременности.

Рекомендуемая доза это 200 мг.

Ввиду того, что многим женщинам не хватает в рационе продуктов, богатых йодом прием йодомарина так же рекомендуется. Это может быть Йодомарин в дозировке 200 мг.

Можно употреблять и поливитаминные препараты такие как:

Прием препаратов снижает риск возможной патологии.

Подготовка организма к зачатию, советы для женщин в возрасте

Женщинам, которые планируют беременность в более зрелом возрасте нужно учесть, что забеременеть с каждым годом становится сложнее. Если на протяжении длительного времени беременность не наступает, рекомендуется обратиться к специалисту репродуктологу.

Все вышеописанные рекомендации необходимо соблюдать в обязательном порядке. На этапе планирования таким женщинам следует посетить для консультации врача-генетика, для подсчетов всех возможных рисков и по возможности их исключения. Ведь в любом возрасте нужно создать условия, чтобы ребенок был желанным и здоровым.

Тщательная подготовка женщины в возрасте помогает предотвратить патологию беременности.

О роли мужчины в процессе зачатия смотрите в следующем видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

27 Сен 2017      Varl         3      

mamyideti.com

Как подготовить свой организм к беременности

Содержание статьи:

С чего начать

Подготовку начинают минимум за три месяца до начала беременности. В ней участвует не только женщина, но и мужчина, так как ребёнок унаследует гены обоих родителей в одинаковой степени и нужно, чтобы генетический материл оказался здоров как с одной, так и с другой стороны. Женщина, конечно, уделяет больше времени подготовке, так как первые этапы своей жизни – период внутриутробного развития – ребёнок будет связан с ней.

Губительные привычки

Вредные привычки губительно воздействуют не только на родителей. Молодой незащищённый организм подвержен воздействию токсинов сильнее всего.

О вреде курения и употребления чрезмерного количества алкоголя сказано немало слов. Но часто не хватает силы воли, чтобы от этого избавиться. Здоровье ребёнка – это именно то, что оказывается на кону в такой ситуации. Беременность требует изменения стиля жизни и отказа от вредных привычек на определённый промежуток времени, а лучше навсегда.

Очищение организма

Женщине необходимо очистить организм от токсичных веществ, которые не просто имеют свойство накапливаться, а влияют на развитие плода. Если будущая мама работает на вредном производстве ей, конечно же, уйти в отпуск следует заранее.

От таких вредных химических средств, как шампуни, аэрозоли, средства для мытья посуды следует по возможности отказаться и заменить их натуральными. Например, мыть голову отварами лекарственных трав, а посуду — содой. Лаки для ногтей, химические завивки и краски для волос лучше тоже не использовать в период подготовки и вынашивания малыша.

Для очищения организма можно воспользоваться диетами, например, соковой или же провести лечебное голодание. Лучше это делать под присмотром врача, чтобы не навредить организму. Ведь диеты на этом этапе жизни очень отличаются от диет для похудения. От последних лучше пока что отказаться.

Нормализовать массу

Перед началом беременности нужно привести вес в норму, чтобы во время вынашивания плода не возникало дополнительных нагрузок на сердечнососудистую систему. Нормальный вес — это такая масса тела, при которой будущая мама будет чувствовать себя комфортно.

Лучше отказаться от употребления лекарств. Даже обычную простуду можно лечить чаем, лимоном и малиной. Необходимо вести здоровый образ жизни, заняться спортом, но главное не переусердствовать и избегать сильных нагрузок на организм. Очень полезны прогулки на открытом воздухе, кратковременные пробежки. Можно записаться на аэробику или плавание.

Нормализовать массу

Здоровый рацион и режим питания – важные моменты как при подготовке к беременности, так и во время вынашивания плода. Хороший источник витаминов – овощи и фрукты.

Питаться здоровой пищей следует, как будущей маме, так и папе. Фолиевая кислота особенно понадобится организму женщины на первых месяцах беременности. Она содержится в моркови, шпинате, томатах, бобах, семечках, горохе и в свежей зелени.

Поход к врачу

Консультация у врача-специалиста необходима, даже если будущие родители чувствуют себя полностью здоровыми. Желательно посетить терапевта, сдать основные анализы.

Если у одного из родителей есть хронические заболевания, то посетить доктора просто необходимо. Дальнейшее планирование беременности и подготовку к зачатию следует проводить под его надзором, чтобы снизить риск вероятности рождения нездорового малыша или прерывания беременности. От самолечения также стоит отказаться.

Поход к стоматологу и устранение всех имеющихся проблем в этой области – ещё один важный этап подготовки. Во время развития плода, организму матери понадобится много кальция. Это может обернуться потерей зубов. А лечение у стоматолога во время беременности лучше избегать, так как анестезия вредно скажется на развитии плода.

Опасное заболевание

Будущей маме очень важно на этапе подготовки вспомнить болела ли она в детстве краснухой. Если нет, прививка обязательна. Краснуха опасна тем, что поражает не только материнский организм, но и плод.

Если в жилище среди домашних питомцев есть кошки, уход за ними следует поручить кому-то ещё, так как фекалии этих животных могут послужить источником заражения опасным заболеванием.

Если нет возможности, чтобы кто-то кроме будущей мамы заботился об этих питомцах, чистить кошачьи лотки следует только в резиновых перчатках.

Чтобы не заразиться краснухой, не следует приближаться к бездомным животным, есть сырого или не прожаренного мяса и обязательно мыть руки перед принятием пищи.

Эмоциональное состояние

Важным элементом подготовки к беременности является не только физическое, но и душевное состояние родителей. Будущим маме и папе необходимо исключить стрессовые ситуации и избавиться от агрессии.

Стабильный материальный доход и оконченное образование желательны при планировании беременности. Родители должны не просто вместе хотеть ребёнка, а всячески друг друга поддерживать. Можно вдвоём читать специальную литературу. Это не только сильнее сблизит супругов, но и пополнит знания, нужные при уходе за малышом. Воодушевить может совместный поход по детским магазинам и подбор вещей и игрушек для долгожданного чада.

При подходе к такому ответственному и радостному событию в жизни, как беременность, родителям предстоит тщательно подготовиться к появлению на свет нового человечка. Кроме ухода и вскармливания ему понадобится много родительской любви.

love-mother.ru

Как подготовить организм к беременности? Особенности после 30 и 40 лет

Рождение ребенка – радостный и серьезный шаг в жизни женщины. Каждая мать хочет, чтобы ее ребенок был здоровым.

Многое в исполнении этого желания зависит от будущих родителей. Чтобы малыш родился полноценным, без серьезных патологий, супруги должны еще в период предполагаемого зачатия подготовиться к его появлению.  Так как подготовить организм к беременности?

Образ жизни

Молодые муж и жена часто мало внимания уделяют своему здоровью. Они работают, учатся, делают карьеру. Им не до сна и не до отдыха. При планировании беременности надо учесть, что теперь на первом месте стоит здоровье ребенка, а он может родиться только у здоровых родителей. Супругам необходимо перестроиться на здоровый образ жизни. От этого будет зависеть и то, как женщина перенесет беременность.

Подготовка организма к беременности включает 3 направления – медицинское, социальное и психологическое. Новый уклад жизни относится к социальному направлению.  В него входят:

  1. Отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя за 6 месяцев до предполагаемого зачатия, как матерью, так и отцом.
  2. Запрет на прием сильнодействующих лекарств.
  3. Полноценное питание будущей матери, с употреблением в пищу необходимого количества всех нужных для здоровья веществ, микроэлементов, витаминов. Есть теории, указывающие, какую диету соблюдать женщине для зачатия ребенка определенного пола. Насколько они доказаны, трудно сказать. Но разнообразное питание необходимо для рождения здорового малыша.
  4. Не слишком напряженная физическая нагрузка. Подойдут прогулки пешком или плавание в бассейне. По совету гинеколога можно пару раз в неделю заниматься несиловым фитнесом. Неплохо делать зарядку Кегеля. Она стимулирует мышцы таза и промежности, подготавливая женщину к родам. К тому же, она усиливает кровообращение в половых органах женщины, повышая вероятность зачатия.
  5. Необходимо спать ночью не меньше 8 часов.
  6. Ограничить походы в баню, поскольку качество спермы при высоких температурах снижается, а женская яйцеклетка слабеет.

Подготавливаясь к зачатию, привыкая к правильному образу жизни, вы заметите, насколько лучше стали себя чувствовать и как растет ваша уверенность в том, что ребеночек родится здоровым.

Медицинская подготовка

При подготовке к беременности женщине необходимо принять определенные медицинские меры. И в первую очередь нужно посетить врача гинеколога. Он не только изучит ваши индивидуальные особенности здоровья – хронические болезни, наследственность, и даст направления к другим специалистам, но и расскажет о предполагаемом течении беременности.

Гинеколог порекомендует пройти обследование, которое покажет, стоит ли планировать рождение ребенка именно сейчас, или сначала надо подлечиться:

  • Стандартные анализы крови и мочи.
  • Флюорография.
  • Гормональное обследование будущей матери (специальный анализ крови).
  • УЗИ внутренних половых органов и молочных желез.
  • Обследование шейки матки.
  • Определение состояния и проходимости маточных труб при помощи рентгена.
  • Мазок из влагалища для определения наличия в выделениях бактерий.
  • Мужчине назначают исследование спермы на предмет возможности оплодотворения яйцеклетки.

Женщина и мужчина должны еще сдать анализы на наличие инфекций, передаваемых половым путем.

Дополнительные меры:

  1. За 6 месяцев до предполагаемого зачатия надо начать прием витаминов. Выбрать нужно комплекс с витамином Е и с фолиевой кислотой.
  2. Еще раньше надо прекратить использование гормональных контрацептивов. Если для предохранения стояла внутриматочная спираль, ее надо вынуть при помощи гинеколога. Несколько месяцев после этого надо предохраняться презервативами, чтобы восстановилась слизистая оболочка матки.
  3. Необходимо привести в норму вес женщины. Если она слишком много или слишком мало весит, беременность будет протекать более сложно.
  4. Обязательно надо посетить стоматолога. Кариес может стать причиной инфекционного заболевания, пропустив микробы внутрь организма. Более сложные случаи типа пульпита лечат методами, которые безопасны для зародыша в матке беременной женщины.

Если дама собралась обзавестись вторым ребенком, надо помнить, что организм должен восстановиться после предыдущих родов. На восстановление может уйти 2–5 лет, в зависимости от состояния организма женщины.

Моральная подготовка

После рождения первого малыша жизнь женщины кардинально меняется. Если раньше она сама была себе хозяйкой, теперь условия диктует маленький человечек. Надо быть к этому готовой. Появление нового члена семьи нужно воспринимать с радостью, ведь рожать и растить детей – самое главное назначение женщины. Материнский инстинкт поможет мамочке найти себя в новом состоянии. Каждая улыбка, каждое агуканье младенца будут доставлять ей радость.

Чтобы понять, как изменится жизнь после родов, посетите курсы по уходу за грудничками. Обговорите заранее все детали с мужем – как подготовить для ребенка комнату, куда поставить кроватку, какие купить бутылочки с сосками и нужно ли их употреблять. Проговорите, где вы будете купать малыша, как будете вести себя ночью, если он заплачет. По этим темам много материалов в книгах и в Интернете.

Если у вас есть знакомые с грудным ребенком, попросите их пригласить вас домой и понаблюдайте, как мать управляется с малышом. Предложите свои услуги в пеленании, подержите младенца на руках. Все надо делать очень осторожно, чтобы не навредить грудничку. Поговорите с его матерью о нюансах ухода за маленьким.

Практика показывает, что девушки, проявившие интерес к уходу за ребенком еще до рождения своего малыша, проще адаптируются к роли молодой матери.

Беременность после 30

Как считают гинекологи, наиболее подходящий возраст для беременности и родов – от 20 до 30 лет. После 30 беременность считают критической, а после 35 – поздней. С чем это связано? Дело в том, что до 30 лет у женщины наступает овуляция в середине каждого менструального цикла. После 30 учащаются месячные циклы, проходящие без овуляции. К 35 годам таких циклов примерно половина в году. Ближе к 40 годам за год у женщины бывает овуляция не чаще 4–6 раз в год, то есть, вероятность забеременеть резко снижается.

В 30 лет с небольшим менструации приходят регулярно у большинства женщин. Дамы еще достаточно молоды и выносливы, но тянуть с беременностью дольше не рекомендуется. Позже снижается не только вероятность зачатия, но и способность выносить 9 месяцев младенца, и родить его без оперативного вмешательства.

Плюсы и минусы

К 30 годам женщина, как правило, самостоятельна, добилась стабильного положения на работе, решила проблему с жильем. Она уже прошла период юношеского стремления постоянно веселиться на вечеринках, заводить все новые романы, пробовать свои силы в экстремальных видах спорта и прочее. Она хочет иметь семью. И, несомненно, изучит вопрос, как в 30 лет подготовиться к беременности. Это плюсы более поздних родов.

Сюда же можно отнести:

  • Более сильное чувство ответственности за себя и за родных.
  • Взвешенность решения о ребенке – оно, как правило, обговаривается с мужем, и является обоюдным желанием.
  • Роды после 30 омолаживают организм женщины – вырабатывающийся эстроген приводит в тонус ее мышцы, укрепляет костную систему, препятствует развитию гипертонии.
  • Сексуальные партнеры меняются реже, риск инфекционного поражения половых органов меньше.
  • Мамы, родившие после 30, омолаживаются психологически.
  • Если в этот период рождается не первый ребенок, роды пройдут легче, поскольку шейка матки уже растянута, а женщина знает, что надо делать во время родов.
  • Статистика говорит о том, что у поздно родивших женщин легче будет протекать климакс.

Но минусы зачатия после 30 лет тоже существенны:

  • В этом возрасте у человека накапливается ряд хронических заболеваний, которые могут навредить зародышу.
  • Ранее перенесенные болезни половых органов могут вызвать осложнения в период беременности и отклонения у младенца.
  • При длительной привычки к курению, даже если до зачатия от нее отказаться, организм беременной уже может иметь осложнения в виде патологии внутренних органов.
  • Гормоны у женщины за 30 вырабатываются медленнее, поэтому велика вероятность недонашивания или перенашивания ребенка, ослаблена родовая деятельность. А у ребенка во время родов может наблюдаться кислородное голодание.
  • Женщинам после 30 чаще делают кесарево сечение.
  • У поздно родящих дам молочные железы работают хуже, возникает недостаточная лактация.
  • Матка после 30 теряет свою эластичность, поэтому выносить ребенка трудно. Есть вероятность выкидыша.

Проанализировав все плюсы и минусы, побывав у врача, супруги могут решить, хотят они родить ребенка в критическом для беременности возрасте или нет.

Как бы подготовленной ни была женщина, нужно понимать, что поздние беременности довольно часто прерываются из-за выкидыша.

Подготовка к зачатию

Как подготовиться к беременности после 30? Готовиться необходимо обоим супругам. Подготовка к беременности матери, которой больше 30 лет – более сложный и длительный процесс. К нему относятся следующие действия:

  • За несколько месяцев до планируемого зачатия перейти на механический способ предохранения от беременности. Прекратить пить противозачаточные таблетки.
  • Сходить к гинекологу и удалить внутриматочную спираль, если она была ранее поставлена.
  • Вылечить у гинеколога женские заболевания, если они имели место.
  • В женской консультации по направлению врача проверить проходимость маточных труб. Это делают, чтобы сократить вероятность внематочной беременности.
  • Провериться на наличие ТОРЧ инфекций, которые могут принести плоду большой вред плоду в первые 3 месяца после зачатия.
  • Для плода в чреве матери очень опасно заболевание женщины краснухой. Надо проверить организм на присутствие антител к этому вирусу.
  • Если в квартире живут домашние животные, нужно провериться на токсоплазмоз и присутствие в организме антител к заболеванию.
  • В период зачатия нельзя увлекаться диетами, чтобы сбавить вес.
  • За несколько месяцев до планируемой беременности надо начать прием фолиевой кислоты. Кроме нее нужно пить комплекс поливитаминов, который порекомендует ваш лечащий врач.
  • За 3–4 месяца до прекращения предохранений от беременности надо избавиться от привычки курить и от приема алкоголя.
  • Посетить стоматолога и залечить больные зубы.
  • Перейти на здоровое питание, питаться 4–5 раз в день. Пить до 2 литров жидкости в сутки.
  • Заниматься физкультурой, но не перенапрягаться.

Чтобы точнее вычислить период зачатия, можно пользоваться тестами, определяющими день овуляции. Такие тесты продаются в аптеках.

Как подготовиться к беременности после 35 лет? Точно так же, как и тридцатилетним.

Беременность после 40

После 40 лет беременность чревата неприятными последствиями. Для мамы это:

  • Опасность выкидыша.
  • Проблемы с плацентой.
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Диабет.

Для ребенка:

  • Преждевременные роды.
  • Недостаточный вес новорожденного.
  • Нехватка кислорода во время родов.
  • Реже – хромосомные отклонения.

Чаще всего женщины решаются родить в позднем возрасте второго ребенка. На современном уровне медицины, когда на ранних сроках можно определить отклонения в развитии зародыша при помощи пренатальной диагностики, можно решиться родить после 40, если отдавать себе отчет во всех рисках беременности.

Подготовка к беременности ничем не отличается от подготовки в 30 лет. За решение о рождении второго малыша говорит то, что в этот период в семье наступила стабильность, женщина стала более спокойной, не сомневается в своей способности вырастить малыша, знает, как с ним обращаться.

Похожие статьи

flovit.ru


Смотрите также

Будем вам благодарны если вы расскажете о нас друзьям:

Оставляйте комментарии, не стесняйтесь, все для Вас!