Как подготовить себя к зачатию ребенка


Как подготовить мужа к зачатию ребенка

Рождение ребенка – это одно из самых ответственных и важных решений в жизни пары. Далеко не все будущие мамы и папы правильно оценивают степень своей психологической и физической готовности к рождению малыша, поэтому прежде, чем решиться на этот шаг, следует подготовиться.

Памятка женщинам по подготовке к зачатию

1. Полное обследование . Планирование семьи – это не лишняя трата времени, а насущная необходимость. Даже если будущая мама полагает, что у нее крепкое здоровье, полное обследование необходимо. Посетите терапевта, уролога, гинеколога, генетика, сдайте необходимые анализы: от выявления наследственных генетических отклонений или болезней до стандартных проверок на инфекцию. Не лишним будет и посещение стоматолога: все знают, что больные десны и зубы не только портят самочувствие женщины, но и негативно влияют на пищеварительную систему. А если учесть, что беременным лечить зубы нежелательно (нельзя делать некоторые обезболивающие уколы, рентген), то лучше позаботиться об этом до зачатия.

2. Питание и контроль веса . Еще до того, как вы увидите две заветные полоски на тесте, нужно питаться сбалансировано и регулярно. Включите в рацион полезные продукты – нежирное мясо, рыбу, фрукты, овощи, злаки, ограничьте потребление жареной, острой пищи. Контролируйте свой вес: одинаково тяжело и с недостаточным, и с избыточным весом, так что постарайтесь привести его в норму. Если нужно, обратитесь к диетологу.

3. Вредные привычки . К вредным привычкам относится не только алкоголь, курение и наркомания, но и менее заметные, но также не приносящие пользу. Вред алкоголя, никотина, наркотиков и прочих веществ уже доказан: они могут стать причиной невынашивания, дефектов развития ребенка, вызвать преждевременные роды. Так что начинать очищать свой организм нужно заранее. Кроме того, ограничьте потребление кофеина – он имеет очень негативное влияние в первые 4 месяца беременности и может стать причиной выкидыша или пороков сердечно-сосудистой системы плода, ограничьте потребление газированных напитков, крепкого чая, на время забудьте о фаст-фуде и вредных продуктах.

4. Принимайте витамины . За несколько месяцев до зачатия стоит начать принимать фолиевую кислоту – этот препарат можно купить в аптеке, а можно есть также брокколи, бобовые растения, апельсины, печень. Контролируйте уровень железа и витаминов группы В в своем организме – они очень нужны для нормального развития плода в первом триместре. Если у вас имеется хроническое заболевание, зачатие не рекомендуется в период его обострения.

5. Берегите себя . Чтобы не подхватить вирус перед самым зачатием, примите меры: поменьше контактируйте с больными людьми, не простужайтесь, одевайтесь по погоде. Не последнюю роль играют и физические упражнения: если женщина ведет сидячий образ жизни, то во время беременности ее связкам и суставам придется ой как нелегко. За несколько месяцев до зачатия начните делать зарядку, упражнения в спортзале, запишитесь в фитнес-клуб, побольше гуляйте. И, конечно, психологический настрой: старайтесь не волноваться по пустякам и твердо верить, что все будет хорошо. Соблюдая нехитрые правила, вы не только подготовите себя к беременности, но и приобщитесь к здоровому образу жизни.

Памятка мужчинам

Не только на женщине, но и на мужчине лежит ответственность за удачное зачатие. И если представительницы прекрасного пола перед таким важным шагом начинают зачитываться книгами о беременности и родах, то мужчины относятся к этому более прохладно. Итак, как мужчине подготовиться к процессу зачатия?

1. Визит к врачу . Это особенно важно, если мужчина страдает хронической формой какого-либо заболевания и принимает лекарства. Некоторые препараты, в том числе некоторые антибиотики, стероиды или гормоны могут стать причиной нарушения мужской фертильности, так что расспросите об этом врача. Не злоупотребляйте и народными средствами: даже безобидные на первый взгляд травы вроде зверобоя могут ухудшить качество спермы. Если мужчина профессионально занимается спортом, стоит отказаться от стероидных препаратов. Сдайте анализы на инфекции, посетите уролога, генетика (он сделает специальные скриннинговые тесты, чтобы выяснить, нет ли у вас хромосомных или генетических нарушений).

2. Здоровая пища и витамины . Если ваша жена просит вас отказаться от курицы-гриль или чипсов и заменить их отварным мясом или приготовленными на пару овощами – пойдите ей на встречу. Правильное питание важно для пары при подготовке к зачатью точно так же, как и физическое здоровье. Неправильный рацион можно повлиять на количество и качество спермы: мужчинам стоит принимать фолиевую кислоту, цинк (он содержится в мясе, яйцах, морепродуктах), витамин С. Для повышения фертильности врачи часто выписывают поливитаминные комплексы.

3. Вредные привычки . Алкоголь, курение, наркотические вещества – не лучшие спутники будущего папы. Так что, если вы всегда хотели бросить курить, но весомого повода не находилось – самое время призадуматься. Вредные привычки приводят к снижению количества и подвижности сперматозоидов, а значит, зачать малыша будет куда сложнее. Кроме того, ваш образ жизни может повлиять и на ребенка: частое употребление алкоголя или курительных смесей приводит к дефектам развития плода.

4. Работа . Задумайтесь, насколько безопасно ваше рабочее место. На качество спермы могут влиять и другие вредные вещества: пестициды, органические растворители (в автомагазинах, химчистках, автомойках, на химических предприятиях). Они могут стать причиной изменения состава сперматозоидов и последующих дефектов развития плода, так что желательно выбрать менее опасный вид деятельности. Ведите активный образ жизни: занимайтесь спортом, чаще выбирайтесь на природу, на время откажитесь от сауны, бани, горячих ванн – тепло негативно влияет на созревание сперматозоидов.

5. Психологический настрой . Старайтесь меньше волноваться: у редких пар зачатие получается с первого раза. Кроме того, мужчины часто испытывают страх перед беременностью жены: они боятся, что у жены изменится фигура или она будет любить ребенка намного больше, чем мужа. На самом деле, просто в вашей семье появится замечательный человечек, который будет одинаково любить маму и папу, так что выбросьте все страхи из головы и наслаждайтесь каждым мгновением!

P.s. Информация, представленная на нашем сайте в том или ином виде, носит информационно - рекомендательный характер и ее нельзя заменить очной консультацией со специалистом.

Как подготовиться к зачатию мужчине?

Планирование беременности – это хорошая тенденция, которая с каждым годом набирает популярность среди молодых семей. Подготовка к беременности зачастую воспринимается как сугубо женская обязанность, что в корне неправильно.

Заложенное генетически здоровье ребенка зависит от обоих родителей в равной степени. не только от матери. «Не может больное семя принести здоровые плоды, даже на благодатной почве» -это закон природы. И мужчинам в современном технологичном мире приходиться так же подготавливаться к зарождению новой жизни, как и женщинам. На сегодняшний день 45% мужчин репродуктивного возраста имеют проблемы с деторождением, трудности при зачатии возникают из-за проблем со здоровьем или неправильного образа жизни. Чтобы подготовиться к зачатию, нужно в первую очередь знать, что включает в себя подготовка.

Что включает в себя подготовка мужчины к зачатию ребенка?

Проверяем состояние здоровья

Первое что необходимо перед зачатием, это проверить состояние здоровья. Сдать анализы, на заболевания передающиеся половым путем а так же на ВИЧ, гепатит и СПИД. У мужчин зачастую многие половые заболевания протекают бессимптомно, и могут развиваться на протяжении многих лет, не давая о себе знать.

Такие заболевания могут выявить только анализы. Эти болезни могут являться причиной нарушения развития плода, выкидыша, патологий, осложнениями при протекании беременности у женщины. При положительных результатах необходимо отложить зачатие и пройти лечение. И повторно сдать анализы после пройдённого курса лечения.

Мужчине перед зачатием так же необходимо пройти терапевтическое обследование, которое помимо анализов включает в себя осмотр, флюорографию.

При наличии или выявлении инфекционных заболеваний необходимо пройти полный курс лечения, прежде чем приступать к зачатию ребенка. При этом необходимо помнить, что многие препараты, антибиотики, стероиды ухудшают активность сперматозоидов, поэтому их применение необходимо прекратить за 3 месяца до предполагаемой даты зачатия ребенка. (Флюорографии и рентгены тоже необходимо делать за 3 месяца до зачатия)

Мужчинам перед зачатием необходимо сдать спермограмму, которая покажет количество активных сперматозоидов и их жизнеспособность. Супругам необходимо сдать анализы на резус – фактор, резус фактор влияет на вероятность зачатия и вынашивание беременности.

Повышаем фертильность

Прежде чем приступить к зачатию ребенка нужно улучшить качество спермы. Перед зачатием за 3 месяца мужчине стоит отказаться от курения, и употребления алкоголя (даже пива). Не стоит в это время посещать парные, сауны, бани, принимать горячие ванны.

Мужчинам стоит исключить все факторы, которые могут негативно повлиять на кровообращение, т.к. из-за плохого и затруднённого кровообращения ограничивается поступление кислорода в ткани яичек, что отрицательно сказывается на формировании сперматозоидов и их активности. Поэтому стоит хотя бы на эти три месяца отказаться от ношения узкого нижнего белья, зауженных джинсов, сиденья с подогревом в авто.

По возможности стоит избегать стрессов, т.к. стресс оказывает очень сильное действие на репродуктивную систему мужчины. Хроническое перенапряжение является причиной плохого состояния спермы и уменьшения активности и численности сперматозоидов.

Включите в питание больше свежих фруктов и овощей, а так же комплекс витаминов, который содержит витамин В9 (фолиевую кислоту).

Перед самим зачатием ребенка стоит воздержаться от половых контактов и мастурбации на 3 – 6 дней это позволит увеличить объем и оплодотворяющую способность спермы. Но воздержание не должно превышать 6 дней, иначе увеличиться число перезревших сперматозоидов.

Многие пары практикуют воздержание, надеясь таким образом ускорить процесс оплодотворения. Но зачастую воздержание приносит обратный результат, так как пары увеличивают время воздержания на 10 и более дней, что ухудшает качество спермы. Воздержание должно быть только продуктивным.

Не стоит сильно увеличивать количество половых контактов с супругой, оптимально 1 половой контакт в 2- 3 дня. Это позволит увеличить оплодотворяющую способность и качество спермы.

Итог: Подготовку к зачатию нужно проводить за 3 месяца до предполагаемой даты зачатия, т.к. за это время сперматозоиды мужчины полностью обновляются. В течение этих трех месяцев нужно усилено следить за своим здоровьем, правильно питаться и исключить алкоголь, наркотики и курение. Необходимо пройти обследование и сдать анализы. Излечить заболевания. Перед самим зачатием по практикуйте воздержание от 3 до 6 дней не более. Помните, к зачатию должны подготовиться оба родителя. Все эти рекомендации позволят вам подготовиться к зачатию и родить крепкого, здорового ребенка.

Подготовка мужчины к зачатию

Чаще всего фразу «Хочу ребенка» можно услышать от женщины. Это неудивительно: именно у нее развиты природные инстинкты материнства, именно для нее, по первоначальному замыслу природы, рождение и воспитание детей является одной из главных задач. Под влиянием этих стереотипов многие мужчины считают женщину более ответственной за детей, целиком и полностью возлагая на нее заботу об их здоровье. При этом мужчины порой даже не задумываются, что также вносят свой вклад в генетику ребенка и наравне с женщинами отвечают за то, каким родится их малыш.

Да что там говорить, сама успешность зачатия во*многом зависит от*мужчины.Одна из наиболее распространенных проблем, которая может серьезно навредить будущему ребенку, – употребление алкоголя, курение и неправильное питание мужчины .

Сколько бы Минздрав ни предупреждал о том, что алкоголь и никотин вредят здоровью, многие люди не торопятся избавляться от этих пагубных привычек. Однако при планировании беременности сделать это придётся. В противоположном случае вы рискуете будущим своего ребенка. Ведь если мужчина систематически употребляет алкоголь, зачатие может произойти, но риск появления на свет больного ребенка значительно возрастает. Итак, совместимы ли алкоголь и зачатие ?

Для начала давайте разберемся, что происходит с мужским семенем под влиянием спиртного? Как только алкоголь*попадает в кровь, он быстро распространяется по организму, оседает в тканях и органах, попадая, в том числе, и в сперму. В сперме здорового непьющего мужчины насчитывается 25 % патологически нездоровых клеток, но шансов участвовать в зачатии у них значительно меньше, чем у нормальных сперматозоидов. После приема алкоголя шансы здоровых и дефектных сперматозоидов практически уравниваются. В результате яй*цеклетка может оплодотвориться сперматозоидом с патологией, что повлечет за собой рождение ребенка с умственными и физическими отклонениями. Чтобы этого не случилось, будущему отцу желательно воздерживаться от курения и употребления спиртного 72-75 суток (или 2-3 месяца) до предполагаемого зачатия. Именно столько длится период «созревания» сперматозоидов в организме мужчины.

Как показывает практика, женщины легче расстаются с такими привычками, а вот мужчинам отказаться от алкоголя и сигарет сложнее. В этом случае можно прибегнуть к помощи специалистов.

Кроме того, важно понимать, что если мужчина курил в течение нескольких лет или часто употреблял алкоголь, сперматозоиды могли серьезно пострадать. Поэтому ему желательно сделать исследование спермы на жизнеспособность. Для этого следует посетить врача андролога, который назначит соответствующие анализы. По результатам анализов специалист порекомендует соответствующую терапию, которая поможет полностью или частично устранить то вредное влияние, которое оказывает на зачатие алкоголь .

При планировании ребенка мужчине будет полезна специальная диета и витамины для мужчин перед зачатием. Это нормализует работу репродуктивной системы и оздоровит мужской организм.

Крайне важно, чтобы в рационе будущего отца присутствовали три основных вещества, которые необходимы для образования и созревания здоровых сперматозоидов: L-карнитин, цинк и витамин Е.

L-карнитин давно занял почетное место среди препаратов для лечения и профилактики мужского бесплодия. Он увеличивает подвижность и количество сперматозоидов, стимулирует их созревание, а также способствует уменьшению количества их патологических форм.

Цинк, в свою очередь, стимулирует выработку тестостерона и фолликостимулирующего гормона, которые контролируют синтез спермы. Недостаток цинка приводит к уменьшению количества сперматозоидов и ухудшению качества спермы.

Витамин Е повышает качество спермы и жизнеспособность сперматозоидов, положительно влияет на их количество и подвижность. При недостатке*витамина Е*в мужском эякуляте высок процент незрелых сперматозоидов, что снижает шансы на зачатие.

Конечно, все эти вещества содержатся в продуктах питания. Однако следует понимать, что даже самая сбалансированная диета для мужчин перед зачатием не обеспечивает потребности организма в этих веществах. Например, источником L-карнитина является мясо. Чтобы получить такое количество карнитина, которое будет оказывать влияние на сперматогенез, мужчине ежедневно следовало бы съедать примерно 1 кг говядины. Едва ли это реально! Поэтому чтобы обеспечить организм оптимальным количеством полезных веществ, целесообразно принимать специально разработанные комплексные витамины для мужчин при планировании беременности .

  • положительно влияет на мужскую фертильность,
  • увеличивает концентрацию здоровых сперматозоидов,
  • повышает их подвижность.

Эти витамины для мужчины перед зачатием могут быть назначены для восстановления мужской репродуктивной функции, а также для увеличения вероятности зачатия. Спематон в необходимом количестве содержит L-карнитин, цинк, витамин Е – вещества, незаменимые для роста и развития здоровых сперматозоидов. Чтобы увеличить шанс успешного зачатия и развития плода без патологий, медики рекомендуют начинать прием препарата за 3 месяца до зачатия (как уже говорилось, именно столько времени необходимо для созревания сперматозоидов).

Не забывайте о том, что отец точно так же отвечает за здоровье будущего ребенка, как и мать. Ответственно подходя к подготовке к зачатию, вы заботитесь о здоровье своего будущего малыша!

Автор совета: Спасибо за внимание! - Admin 25.02. 15:04

Источники: http://www.best-mother.ru/top_10_sovetov_po_podgotovke_k_zachatiyu, http://hochurodit.ru/beremennost-i-rody/podgotovka-muzhchiny-k-zachatiyu.html, http://puzyaka.ru/advices/raznoye/podgotovka-muzhchiny-k-zachatiyu/t37122

Комментариев пока нет!

planirovanieberemennosti.ru

Планирование зачатия: полезные советы для будущих мам и пап

Многие женщины считают, что беременность – это естественный процесс, который легко запустить в любой момент, было бы желание! Однако часто, когда желание появляется, мы вдруг осознаем, что забеременеть не так-то просто.

Если попытки зачать ребенка оказываются тщетными, то причиной могут быть проблемы со здоровьем как у женщины, так и у мужчины. А, возможно, что и у обоих партнеров одновременно.

К факторам, влияющим на наступление беременности у женщины, относят гормональные и гинекологические проблемы, стрессы, гипертонию. Негативно могут сказываться и проблемы с весом (вреден как его излишек, так и недостаток), вредные привычки (употребление алкоголя, курение).

У мужчин зачатию препятствуют проблемы гормонального (снижение концентрации тестостерона в крови, повышение уровня пролактина и др.) или генетического характера, недостаток активных сперматозоидов, плохая проходимость семявыводящих протоков, наличие антител против собственных сперматозоидов, травмы половых органов, последствия хирургических вмешательств, а также вредные привычки.

Чтобы определить и устранить причину ненаступления долгожданной беременности, будущим родителям необходимо пройти комплексное медицинское обследование.

Женщина должна посетить гинеколога. Как правило, врач назначает исследование гормонального статуса, УЗИ органов малого таза, а также предлагает сдать анализы на наличие в организме «скрытых» инфекций. Такие болезни протекают незаметно для матери, но мешают зачатию или провоцируют невынашивание плода.

Также женщине целесообразно посетить терапевта, ЛОР-врача, стоматолога и в случае необходимости более узких специалистов. Обследование и при обнаружении проблем лечение помогут избежать тяжелых проблем, связанных с обострением хронических заболеваний во время беременности.

Будущему папе следует сдать анализы на заболевания, передающиеся половым путем, и пройти обследование у специалиста-уролога. В идеале рекомендуется также сдать спермограмму.

По статистике, среди женщин, запланировавших зачатие, в первый же цикл удается забеременеть не более 25%. У 50% зачатие происходит в первые 6 месяцев, и 85-90% беременеют в течение года с начала планирования.*

Поэтому если вы решили завести ребенка лишь несколько месяцев назад, но зачатия до сих пор не произошло, не стоит паниковать и углубляться в литературу о лечении бесплодия. Запомните: ни один медицинский справочник не даст вам четких инструкций, как правильно зачать ребенка.

Кроме того, даже прославленные светила медицины не всегда смогут точно указать причину ненаступления беременности, ограничиваясь универсальными рекомендациями.

Приведем здесь советы, которые помогут любой паре, планирующей зачатие, увеличить шансы на беременность.

1. Научитесь правильно определять наступление овуляции. У большинства женщин выход яйцеклетки из яичника происходит на 11-14 день менструального цикла. Чтобы определить точную дату, купите в аптеке тест на овуляцию или воспользуйтесь методом измерения базальной температуры. Непосредственно перед овуляцией температура тела немного снижается, а после выхода яйцеклетки – повышается. Если регулярно измерять температуру и записывать полученные данные, через несколько месяцев можно относительно точно спрогнозировать самые благоприятные дни для зачатия.

2. Ведите активный образ жизни. Не нужно изнурять себя тренировками в спортзале – это может навредить здоровью и помешать наступлению беременности. Физические нагрузки перед зачатием должны быть умеренными. Вечерняя прогулка по парку вместе с мужем, занятия плаванием или танцами два раза в неделю, легкая зарядка по утрам – это улучшит кровообращение, укрепит мышцы и подготовит ваш организм к будущим нагрузкам, связанным с беременностью.

3. Питайтесь правильно. Перед зачатием ребенка необходимо привести в норму свой вес. Если вам следует похудеть, делайте это постепенно, не истощайте организм строгими диетами. Если нужно набрать вес – не набрасывайтесь на жирную и калорийную пищу, ведь главное – обеспечить организм необходимым количеством полезных веществ (в том числе витаминов и минералов), а не сделать запас жировых отложений. В вашем рационе должны присутствовать овощи, фрукты, зелень, изделия из твердых сортов пшеницы, молочные продукты, нежирные сорта мяса и рыбы.

4. Вовлекайте мужа в процесс подготовки к зачатию. Если ваш супруг мечтает стать отцом здорового ребенка, он должен принимать равноправное участие в планировании зачатия. За 2-3 месяца до предполагаемой беременности ему нужно отказаться от курения и употребления алкоголя. Мужчине лучше ограничить посещения сауны и бани, поскольку высокая температура негативно влияет на качество спермы. По этой же причине не стоит носить слишком тесное белье или белье из синтетических материалов.

5. Избегайте стрессов, сохраняйте эмоциональное спокойствие, причем не только свое, но и мужа. Нервные срывы и частые негативные эмоции могут подпортить ваши отношения, что непременно скажется не только на половом влечении друг к другу, но и на здоровье. Старайтесь устраивать себе и своему любимому праздники, наслаждайтесь друг другом, умейте отдыхать и расслабляться.

6. Принимайте витамины и минералы. При помощи специализированных витаминно-минеральных комплексов вы сможете пополнить запас полезных веществ, которые нужны на самых ранних сроках беременности, когда женщина может еще не знать о своем «интересном положении». Не помешает специализированный комплекс витаминов и минералов будущему отцу – для улучшения качества спермы. Начинать прием витаминов обоим партнерам желательно за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Так, чтобы подготовить женский организм к зачатию, будущим мамам рекомендуется принимать комплекс Прегнотон. Он содержит фолиевую кислоту, магний, селен, витамины группы В и С, необходимые для улучшения функционального состояния женской репродуктивной системы и повышения фертильности.

Прегнотон нормализуют менструальный цикл в период подготовки к зачатию, а также обеспечивает организм веществами, которые необходимы для правильного развития плода и нормального протекания беременности. Заблаговременный прием Прегнотона снижает вероятность развития патологий плода и позволяет избежать выкидыша на ранних сроках беременности.

Для будущих отцов рекомендуется комплекс Спематон, в состав которого входят L-карнитин, цинк и витамин Е.

  • L-карнитин способствует увеличению количества и подвижности сперматозоидов, стимулирует их созревание, способствует уменьшению количества их патологических форм.
  • Витамин Е улучшает подвижность и концентрацию сперматозоидов.
  • Цинк, в свою очередь, повышает уровень тестостерона и фолликулостимулирующего гормона – веществ, отвечающих за выработку спермы.

К планируемой беременности нужно готовиться основательно, и делать это лучше вдвоем. Правильная заблаговременная подготовка помогут вам существенно увеличить шансы на зачатие и рождение здорового ребенка.

*How Long Does It Normally Take to Get Pregnant? When Should We Be Concerned? Author: Dr. Anna Kaplan

www.probirka.org

Основные моменты подготовки пары к зачатию ребенка

Подготовка к зачатию ребенка для одних заключается в походе к гинекологу и проверке на наличие инфекции, а для других – в отказе от вредных привычек. Некоторые считают, что забота о здоровье ребенка наступает с момента беременности. Но не все понимают, что чтобы родить здорового малыша, подготавливаться к зачатию нужно за год до этого события.

Изначально оба родителя должны пройти полное медобследование, сдать все анализы. Наш организм может скрывать такие патологии и болезни, что долгое время не дают о себе знать, а потом выльются на здоровье долгожданного малютки. Также следует освободиться от пагубных привычек, если они есть. Больше находиться на свежем воздухе, начать заниматься несложными спортивными упражнениями. Подготовка к зачатию для женщин и мужчин – это и правильное питание. Перед беременностью желательно пополнить свой организм разнообразием витаминов.

Как подготовить мужчину к зачатию?

Всем известно, что зачатие происходит от слияния сперматозоидов и яйцеклетки, поэтому подготовка мужчины к зачатию ребенка – важная составляющая процесса. Поэтому женщина на консультации у гинеколога должна узнать и о своем партнере: какие витамины ему можно пропить, чтобы лучше подготовить его организм для зачатия будущего ребенка.

Медицинские вопросы

В половой клетке мужчины заложено много генетической информации, которая влияет на развитие будущего ребенка. Поэтому, если при медицинском обследовании была обнаружена какая-либо болезнь, при ее излечении требуется ещё минимум 4-5 месяцев, чтобы организм полностью восстановился и очистился от лекарств.

Во время подготовки к зачатию рекомендуется отказаться от крепкого кофе, чая. В качестве напитков лучше употреблять соки, компоты, а любителям чая можно изменить их крепость на более слабые сорта с добавлением лимона. Каждый день в обязательном порядке нужно употреблять свежие фрукты и больше молочных продуктов (сыр, творог, сметана и т.д.), обязательно в рацион мужчины нужно добавить 3-4 яйца в неделю (употребить их можно в любом виде). Первые блюда не должны быть сильно наваристыми, а хлебу отдать предпочтение с отрубями или ржаному.

Читайте также:  Как повысить вероятность зачатия?

Как подготовить женщину к зачатию?

К большому сожалению, в наши дни, когда женщина занята большим объёмом работы, о здоровье будущего ребенка начинает задумываться, когда узнает, что она беременна. В дальнейшем эту ошибку трудно исправить, поскольку малыш начинает часто болеть. “Как подготовиться к зачатию?”, – этот вопрос должен быть поставлен женщиной, как только появилась первая мысль о ребенке.

Медицинские вопросы

Сегодня источников, где можно найти информацию на тему, как подготовить организм к зачатию, предостаточно. Но нельзя исключать вариант совета со специалистам. После обследования врач подскажет, какую область организма надо поддержать в первую очередь, ведь у каждого человека он индивидуален.

Чтобы правильно сформировались внутренние органы ребенка, в организме женщины должно быть в достаточном количестве макро- и микроэлементов. И вообще весь организм должен напоминать кладовую витаминов. Взять их можно как с медпрепаратов, что припишет врач, так и с правильного питания.

Питание

Из своего рациона требуется убрать всю жирную пищу, полуфабрикаты. Химические приправы и красители нужно заменить натуральными. Для питья подойдут соки (из овощей, фруктов), компоты. Любая диета во время подготовки к зачатию запрещается, так как она может стать причиной выкидыша на ранних сроках. Это не значит начинать кушать без меры: лучше есть часто (4-5 раз в сутки), но в маленьком количестве. Большое значение имеет хороший сон и избегание стрессов.

Зачатие ребенка – это очень ответственный момент, и отнестись к нему надо осознанно. Рассмотрев все вопросы, как подготовиться к зачатию мужчине и женщине, стоит сделать правильные выводы, ведь здоровье будущего малыша – счастье для всей семьи.

Для увеличения шансов зачатия используйте биоактивный комплекс для оздоровления репродуктивной системы женщины.

mamsa.ru


Смотрите также

Будем вам благодарны если вы расскажете о нас друзьям:

Оставляйте комментарии, не стесняйтесь, все для Вас!