Подготовка к зачатию ребенка женщине


Подготовка к беременности: правила для мужчины и женщины

Содержание:

Решение о рождении ребенка — очень важный этап в жизни каждой семейной пары.

Поэтому при планировании беременности очень важно выполнять некоторые правила, соблюдение которых поможет зачать, выносить и родить здорового ребенка. Кроме того, это поможет женщине подготовить свой организм к беременности. В наше время абсолютно здоровый человек — большая редкость. Поэтому подготовка к зачатию ребенка должна начинаться минимум за 3-4 месяца до желаемого срока зачатия, а лучше всего — за год.

Вернуться к содержанию

Правила для женщин при подготовке к беременности

В идеале готовиться к зачатию должны оба супруга, а не только женщина, ведь и от мужа, и от жены в равной степени зависит, насколько здорового ребенка впоследствии родит женщина. Начнем с правил, касающихся женщины, а затем посмотрим, какие правила являются общими для обоих супругов.

  • Отказ от повышенных физических нагрузок

Причем сюда входит не только запрет на поднятие тяжестей, но и на слишком активные, силовые и контактные виды спорта (бодибилдинг, бокс, борьба и др.). Если вы не можете жить без спорта, отлично подойдет плавание, фитнес, пилатес, йога, то есть те виды спорта, которые отличаются плавностью, расслабляющим эффектом, мягкостью.

Очень важно организовать режим дня таким образом, чтобы был баланс между нагрузками и отдыхом. Даже если вы привыкли до полуночи смотреть фильмы, позаботьтесь о том, чтобы вовремя ложиться (в 20.00-21.00 часов) и вставать (не позднее 9.00 часов утра).

  • Обеспечить полноценное питание

Питание — важный момент для женщины, которая планирует беременность. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы оно было разнообразным, а продукты — как можно более экологически чистыми. Не злоупотребляйте кофе.

  • Проконсультируйтесь с врачом

Если у вас есть какие-либо хронические заболевания (например, сахарный диабет, гипертония, нарушения эндокринной системы, варикоз, проблемы с сердечно-сосудистым аппаратом и т. д.), обязательно скажите об этом своему гинекологу, чтобы знать возможный сценарий дальнейшего протекания беременности. Врач даст вам рекомендации по мерам предосторожности, чтобы не возникло осложнений.

  • Пройдите осмотр у терапевта

Даже если вы чувствуете себя хорошо, тяжелых заболеваний у вас нет, все равно пройдите профилактический осмотр у терапевта. Он направит вас на анализы, флюорографию — сдайте их. В любом случае лучше знать, что все в порядке, чем в самый ответственный момент случайно узнать о каком-то отклонении в здоровье.

  • Не занимайтесь самолечением

Даже до беременности старайтесь не принимать лекарства без назначения врача. Никто не застрахован от болезней — в таком случае проконсультируйтесь с терапевтом или гинекологом. Терапевту не забудьте сказать о том, что планируете беременность.

Вы наверняка знаете, что беременность влияет на состояние зубов. Поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы предотвратить возможные последствия, и пройдите осмотр у стоматолога. Если есть кариес и дырки, врач запломбирует их, чем воспрепятствует разрушению зуба. Помните, что во время беременности вы уже не сможете заняться лечением зубов.

Вернуться к содержанию

Общие правила для женщины и мужчины

Очень важно, чтобы в планировании ребенка и подготовке к зачатию мужчина был союзником женщины, поскольку от него тоже очень зависит то, как будет развиваться плод и насколько здоровым впоследствии родится ребенок. Есть несколько правил, общих для мужчины и женщины, которых стоит придерживаться.

  • Отказ от вредных привычек

Начиная с момента принятия решения о подготовке к зачатию и заканчивая периодом грудного кормления, женщина должна расстаться со всеми вредными привычками. Это подразумевает, в первую очередь, исключение сигарет и алкоголя. Мужчине стоит отказаться от вредных привычек до момента зачатия, но не позднее чем за три месяца до него.

  • Отказаться от сауны, бани, горячей ванны

Для организма женщины это вредно. В ситуации с мужчиной высокие температуры влияют на качество сперматозоидов.

  • Сдайте анализы на инфекции

Даже если вас не беспокоят никакие неприятные симптомы, обязательно сдайте анализы на половые инфекции, поскольку они могут стать причиной бесплодия или невозможности выносить ребенка, а еще самым негативным образом влияют на внутриутробное развитие плода. Если инфекция обнаружится, нужно будет пройти лечение.

  • Пополните организм фолиевой кислотой

Это важный элемент, который необходим для нормального развития плода. Принимать его нужно женщине регулярно до 12 недели беременности, мужчине — до момента, когда произойдет зачатие. Особенно важно это, если у кого-то из супругов уже есть дети с патологией внутриутробного развития.

Когда вы выполнили предыдущие пункты, настало время отменить все методы контрацепции, которыми вы с мужем пользуетесь.

www.jlady.ru

Подготовка мужчины и женщины к зачатию

Современное поколение людей уделяют особое внимание подготовке к зачатию, справедливо считая, что это поможет появиться на свет здоровому малышу. Действительно, пары, планирующие ребёнка заблаговременно, не ленятся внести некоторые изменения в образ жизни ради его здоровья в будущем.

Как происходит подготовка к зачатию, какие особенности она имеет в случае с мужчинами и женщинами и что нужно знать партнерам до того, как они решатся на зачатие? Обо всем этом ниже.

Будущая мама: с чего начинать?

Изначально подготовка к беременности подразумевает собой откровенный разговор женщины с партнёром. Она должна убедиться в том, что желание иметь ребёнка имеется не только у неё. Именно поэтому начать нужно с обсуждения перспектив зачатия. Если мужчина выразит готовность поменять жизнь и возложить на себя обязанности отца, то можно смело приступать к следующему шагу — оценке состояния здоровья.

Чтобы понять, какой уровень здоровья у организма на данном этапе жизни, без вмешательства врачей не обойтись. Очень важно обследоваться не только у гинеколога, но и у ряда других специалистов, готовых сделать медицинские заключения о состоянии и функциональности внутренних органов и систем женщины.

На приеме у врачей, а особенно у гинеколога, женщина должна быть предельно откровенной: это необходимо для формирования целостной картины её здоровья.

Подготовка к зачатию подразумевает собой сдачу целого ряда анализов, среди которых:

  • общий анализ крови, мочи;
  • гинекологический мазок;
  • анализ крови на предмет наличия в ней инфекций;
  • УЗИ органов области малого таза и пр.

В целом список врачей, у которых нужно будет побывать женщине, планирующей в ближайшее время стать мамой, достаточно внушительный. Тем не менее сокращать его не рекомендуется, так как чем более полным будет медицинский осмотр, тем больше шансов у женщины родить действительно здорового малыша.

Особенно стоит отметить визит к генетику — врачу, который поможет выявить, насколько высока вероятность родить ребёнка с генетическими заболеваниями, передающимися по женской линии, если таковые были в роду.

Не менее значимым можно считать и визит к стоматологу, откладывать который крайне не рекомендуется. Дело в том, что в процессе вынашивания ребёнка зубы у женщины сильно портятся, тогда как обезболивающие или наркоз могут быть ей противопоказаны.

Внесение изменений в образ жизни

Если результаты медицинского обследования не выявили серьезных нарушений в работе органов и систем организма женщины, то противопоказаний к беременности нет, а значит, можно вносить корректировки в образ жизни, подготавливая себя к роли родителей.

Существуют общие рекомендации, которые предписываются женщинам, твёрдо решившим в скором времени завести ребёнка:

  • отказ от лекарств, без которых на данный момент можно обойтись без опасности для здоровья;
  • отказ от курения и алкоголя;
  • снижение уровня употребления чая и кофе, которые можно заменить свежевыжатыми соками и травяными настоями;
  • соблюдение температурного режима во время прогулок и избегание людных мест, где очень просто заразиться вирусными инфекциями;
  • отказ от отдыха в сауне или бане.

Кроме того, подготовка к зачатию означает, что женщина должна постараться вести комфортный и вместе с тем в меру активный образ жизни, мыслить позитивно, больше гулять.

Категорически запрещено соблюдение разнообразных диет, негативным образом сказывающихся на гормональном фоне. Правильным будет незадолго до зачатия начать принимать фолиевую кислоту для развития иммунной системы.

С чего начинать мужчинам

Мужчине, как и женщине, нужно начинать с медицинского обследования. Подготовка к зачатию в этом случае подразумевает проведение одного из самых важных и первостепенных анализов — спермограммы. Основная причина бесплодия многих пар часто заключается именно в низкой активности сперматозоидов мужчины, выявить которую можно только во время проведения такого анализа.

Благоприятные заключения медиков после проведения медицинского обследования должны стать сигналом мужчине для внесения изменений и в его жизнь. Важно стараться вести здоровый образ жизни, отказавшись от алкоголя, никотина, вредной еды, контролируя режим отдыха, питания и сна.

Так же как и женщинам, будущим папам врачи рекомендуют на время, запланированное для подготовки к зачатию ребёнка, отказаться не только от вредных привычек, но и от всех возможных медикаментов. Также необходимо оберегать себя от инфекций, на время позабыть про банные процедуры и исключить на этот период из коллекции нижнего белья слишком тесные модели.

Соблюдение этих простых рекомендаций увеличит шансы женщины забеременеть в запланированное время, выносить и родить здорового малыша.

О влиянии возраста родителей на здоровье будущего ребёнка

Вероятность рождения малыша с патологиями у родителей старше 35 лет выше, чем у более молодых пар. Особенно это касается женской половины, детородный возраст которой — не пустой звук.

Естественно, что после 35 лет рожать тоже можно и даже нужно, но следует помнить о том, что в этом возрасте будущих мам определяют в так называемую зону риска, поэтому медицинское сопровождение в период подготовки к зачатию и во время беременности должно быть особенно тщательным.

О роли резус-фактора и группы крови в период подготовки организма

Подготовка к зачатию подразумевает собой определение группы крови и резус-фактора у будущих родителей, причём информацию эту необходимо в виде штампа разместить в паспортах. Если у мужчины отрицательный резус-фактор, а у женщины положительный, то планировать беременность и готовиться к зачатию можно без опасений.

Если у женщины отрицательный резус-фактор при положительном у мужчины, то у будущего малыша появляется риск возникновения осложнений иммунного характера из-за резус-конфликта. Планирование беременности в этом случае нужно начинать после того, как женщине будет введён антирезусный гаммаглобулин.

Также несовпадение резус-фактора у партнёров должно стать поводом для сдачи анализов на антитела к резус-фактору, особенно если в недалеком прошлом имели место хирургические вмешательства, переливания крови или беременность, способные привести к возникновению специфичных антител.

И последнее: партнёры при подготовке к зачатию ребёнка должны со всей серьёзностью отнестись к изменению образа жизни и своему здоровью. Очень важно на этапе подготовительного периода вылечить даже, казалось бы, незначительные недуги, сделать прививки от кори, гриппа, краснухи и столбняка как минимум за 6 месяцев до планируемого зачатия.

rebenkoved.ru

Подготовка к зачатию ребенка женщине

Здравствуйте, уважаемые родители! Зачатие ребенка – дело нехитрое, казалось бы…

Для чего нужна подготовка к зачатию ребенка, ведь мы, да и наши родители были рождены без планирования, без подготовки. Можно сказать, -Бог дал. Все выросли здоровыми с головой на плечах и мозгами в ней же.

Вроде как ясно и понятно, но сегодняшнее поколение молодых родителей все чаще сталкивается с проблемой зачатия ребенка и тем самым продолжения своего рода. А всему виной становятся: проблемы экологии, некачественное питание, стрессы, материальная неопределенность, компьютерная зависимость, наркомания и т.д. и т.п.

Вот и получается, что бы зачать ребенка, нужно постараться, а главное как следует подготовиться как мужчине, так и женщине.

Сколько времени необходимо на подготовку к зачатию? ↑

Подготовка женщины к зачатию начинается уже с рождения. По физиологии женщина с рождения имеет определенный набор яйцеклеток, которые созревают и готовы к оплодотворению на протяжении всего детородного возраста, у мужчин же обновления сперматозоидов происходят каждые три месяца.

Вот и получается, что будущая мама должна заботиться о своем здоровье с рождения, в то время как будущему отцу достаточно хотя бы три месяца здорового образа жизни.

Вместе и море по колено! Запланировав рождение ребенка, мужчине и женщине необходимо совместно начинать менять свой образ жизни. Подготовка организма к зачатию важна для обоих, ведь здоровые родители являются залогом здоровья своего будущего ребенка.

В чём же заключается, эта самая совместная подготовка к зачатию? ↑
  • Занятия спортом. Однозначно необходимо отказаться от вредных привычек (Нет! Алкоголю и курению.), и выделить место в своей жизни для спорта. Только, пожалуйста, без фанатизма! Умеренные физические нагрузки для мужчин способствуют улучшению кровообращения и ускоряют обменные процессы в половых органах (увеличивается количество жизнеспособных сперматозоидов) также повышается выносливость и общее самочувствие. Для женщины занятия спортом помогают подготовить организм к длительному вынашиванию ребенка, а затем способствуют быстрому восстановлению прежних форм после родов.
  • Правильное питание. Необходимо серьезно отнестись к вопросу питания. Во время подготовки к зачатию нужно забыть про перекусы, сухомятку, еду быстрого приготовления (фастфуды). Если возможно исключите или ограничьте очень жирную, копченую и жареную пищу, обойдитесь на это время без приправ, старайтесь есть меньше сладостей и сдобы. Ежедневная пища должна быть достаточно разнообразной, простой и питательной. Ешьте больше овощей и фруктов, ежедневно мясо и молочные продукты, различные крупы, морскую рыбу, следует отдать предпочтение житному хлебу.
  • Свежий воздух. Положительное влияние на организм оказывают прогулки на свежем воздухе, проводите на свежем воздухе как минимум полтора часа в день, кстати, это могут быть совместные прогулки в вечернее время. Подготовка к зачатию у мужчин предполагает ограничиться в посещении саун и бань (дабы не перегревать яички), по этой же причине не следует носить тесную одежду и нижнее белье.
  • Психологическая подготовка. Психологическая подготовка мужчины к зачатиюребенка немаловажна, и даже может стоять на одной ступени с женской. Мужчина должен осмысленно подойти к будущему отцовству, понять степень ответственности и определиться со своими жизненными ценностями. Женщина должна в свою очередь подумать о том, что после родов практически все ее время будет принадлежать ребенку. Сможет ли она делить любовь и уделять одинаковое количество внимания ребенку, мужу и себе.

Важно обдумать проблемы, которые могут возникнуть с появлением нового члена семьи, заранее обсудить и придумать их решение. Хочется еще раз отметить, что все решения должны быть совместными.

Уделите больше внимания, терпения и нежности друг другу в период подготовки к зачатию, создайте комфортную психологическую обстановку, ведь уже давно известно, что эмоции будущей мамы передаются малышу с первых дней зачатия.

Любите друг друга, ведь только в атмосфере любви и гармонии рождаются здоровые, счастливые и талантливые дети. Успехов вам в ответственном деле подготовки к зачатию.

Фото и видео: Подготовка к зачатию ребенка ─ мужчины и женщины

Основные моменты подготовки пары к зачатию ребенка

Подготовка к зачатию ребенка для одних заключается в походе к гинекологу и проверке на наличие инфекции, а для других -в отказе от вредных привычек. Некоторые считают, что забота о здоровье ребенка наступает с момента беременности. Но не все понимают, что чтобы родить здорового малыша, подготавливаться к зачатию нужно за год до этого события.

Изначально оба родителя должны пройти полное медобследование, сдать все анализы. Наш организм может скрывать такие патологии и болезни, что долгое время не дают о себе знать, а потом выльются на здоровье долгожданного малютки. Также следует освободиться от пагубных привычек, если они есть. Больше находиться на свежем воздухе, начать заниматься несложными спортивными упражнениями. Подготовка к зачатию для женщин и мужчин -это и правильное питание. Перед беременностью желательно пополнить свой организм разнообразием витаминов.

Как подготовить мужчину к зачатию?

Всем известно, что зачатие происходит от слияния сперматозоидов и яйцеклетки, поэтому подготовка мужчины к зачатию ребенка -важная составляющая процесса. Поэтому женщина на консультации у гинеколога должна узнать и о своем партнере: какие витамины ему можно пропить, чтобы лучше подготовить его организм для зачатия будущего ребенка.

Медицинские вопросы

В половой клетке мужчины заложено много генетической информации, которая влияет на развитие будущего ребенка. Поэтому, если при медицинском обследовании была обнаружена какая-либо болезнь, при ее излечении требуется ещё минимум 4-5 месяцев, чтобы организм полностью восстановился и очистился от лекарств.

Питание

Во время подготовки к зачатию рекомендуется отказаться от крепкого кофе, чая. В качестве напитков лучше употреблять соки, компоты, а любителям чая можно изменить их крепость на более слабые сорта с добавлением лимона. Каждый день в обязательном порядке нужно употреблять свежие фрукты и больше молочных продуктов (сыр, творог, сметана и т.д.), обязательно в рацион мужчины нужно добавить 3-4 яйца в неделю (употребить их можно в любом виде). Первые блюда не должны быть сильно наваристыми, а хлебу отдать предпочтение с отрубями или ржаному.

Как подготовить женщину к зачатию?

К большому сожалению, в наши дни, когда женщина занята большим объёмом работы, о здоровье будущего ребенка начинает задумываться, когда узнает, что она беременна. В дальнейшем эту ошибку трудно исправить, поскольку малыш начинает часто болеть. Как подготовиться к зачатию?, -этот вопрос должен быть поставлен женщиной, как только появилась первая мысль о ребенке.

Медицинские вопросы

Сегодня источников, где можно найти информацию на тему, как подготовить организм к зачатию, предостаточно. Но нельзя исключать вариант совета со специалистам. После обследования врач подскажет, какую область организма надо поддержать в первую очередь, ведь у каждого человека он индивидуален. Чтобы правильно сформировались внутренние органы ребенка, в организме женщины должно быть в достаточном количестве макро- и микроэлементов. И вообще весь организм должен напоминать кладовую витаминов. Взять их можно как с медпрепаратов, что припишет врач, так и с правильного питания.

Питание

Из своего рациона требуется убрать всю жирную пищу, полуфабрикаты. Химические приправы и красители нужно заменить натуральными. Для питья подойдут соки (из овощей, фруктов), компоты. Любая диета во время подготовки к зачатию запрещается, так как она может стать причиной выкидыша на ранних сроках. Это не значит начинать кушать без меры: лучше есть часто (4-5 раз в сутки), но в маленьком количестве. Большое значение имеет хороший сон и избегание стрессов.

Зачатие ребенка -это очень ответственный момент, и отнестись к нему надо осознанно. Рассмотрев все вопросы, как подготовиться к зачатию мужчине и женщине, стоит сделать правильные выводы, ведь здоровье будущего малыша -счастье для всей семьи.

Для увеличения шансов зачатия используйте Биоактивный комплекс для оздоровления репродуктивной системы женщины.

Подготовка к беременности: правила для мужчины и женщины

Решение о рождении ребенка - очень важный этап в жизни каждой семейной пары.

Поэтому при планировании беременности очень важно выполнять некоторые правила, соблюдение которых поможет зачать, выносить и родить здорового ребенка. Кроме того, это поможет женщине подготовить свой организм к беременности. В наше время абсолютно здоровый человек - большая редкость. Поэтому подготовка к зачатию ребенка должна начинаться минимум за 3-4 месяца до желаемого срока зачатия, а лучше всего - за год.

Вернуться к содержанию

Правила для женщин при подготовке к беременности

В идеале готовиться к зачатию должны оба супруга, а не только женщина, ведь и от мужа, и от жены в равной степени зависит, насколько здорового ребенка впоследствии родит женщина. Начнем с правил, касающихся женщины, а затем посмотрим, какие правила являются общими для обоих супругов.

  • Отказ от повышенных физических нагрузок

Причем сюда входит не только запрет на поднятие тяжестей, но и на слишком активные, силовые и контактные виды спорта (бодибилдинг, бокс, борьба и др.). Если вы не можете жить без спорта, отлично подойдет плавание, фитнес, пилатес, йога, то есть те виды спорта, которые отличаются плавностью, расслабляющим эффектом, мягкостью.

Очень важно организовать режим дня таким образом, чтобы был баланс между нагрузками и отдыхом. Даже если вы привыкли до полуночи смотреть фильмы, позаботьтесь о том, чтобы вовремя ложиться (в 20.00-21.00 часов) и вставать (не позднее 9.00 часов утра).

  • Обеспечить полноценное питание

Питание - важный момент для женщины, которая планирует беременность. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы оно было разнообразным, а продукты - как можно более экологически чистыми. Не злоупотребляйте кофе.

  • Проконсультируйтесь с врачом

Если у вас есть какие-либо хронические заболевания (например, сахарный диабет, гипертония, нарушения эндокринной системы, варикоз, проблемы с сердечно-сосудистым аппаратом и т. д.), обязательно скажите об этом своему гинекологу, чтобы знать возможный сценарий дальнейшего протекания беременности. Врач даст вам рекомендации по мерам предосторожности, чтобы не возникло осложнений.

  • Пройдите осмотр у терапевта

Даже если вы чувствуете себя хорошо, тяжелых заболеваний у вас нет, все равно пройдите профилактический осмотр у терапевта. Он направит вас на анализы, флюорографию - сдайте их. В любом случае лучше знать, что все в порядке, чем в самый ответственный момент случайно узнать о каком-то отклонении в здоровье.

  • Не занимайтесь самолечением

Даже до беременности старайтесь не принимать лекарства без назначения врача. Никто не застрахован от болезней - в таком случае проконсультируйтесь с терапевтом или гинекологом. Терапевту не забудьте сказать о том, что планируете беременность.

Вы наверняка знаете, что беременность влияет на состояние зубов. Поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы предотвратить возможные последствия, и пройдите осмотр у стоматолога. Если есть кариес и дырки, врач запломбирует их, чем воспрепятствует разрушению зуба. Помните, что во время беременности вы уже не сможете заняться лечением зубов.

Вернуться к содержанию

Общие правила для женщины и мужчины

Очень важно, чтобы в планировании ребенка и подготовке к зачатию мужчина был союзником женщины, поскольку от него тоже очень зависит то, как будет развиваться плод и насколько здоровым впоследствии родится ребенок. Есть несколько правил, общих для мужчины и женщины, которых стоит придерживаться.

  • Отказ от вредных привычек

Начиная с момента принятия решения о подготовке к зачатию и заканчивая периодом грудного кормления, женщина должна расстаться со всеми вредными привычками. Это подразумевает, в первую очередь, исключение сигарет и алкоголя. Мужчине стоит отказаться от вредных привычек до момента зачатия, но не позднее чем за три месяца до него.

  • Отказаться от сауны, бани, горячей ванны

Для организма женщины это вредно. В ситуации с мужчиной высокие температуры влияют на качество сперматозоидов.

  • Сдайте анализы на инфекции

Даже если вас не беспокоят никакие неприятные симптомы, обязательно сдайте анализы на половые инфекции, поскольку они могут стать причиной бесплодия или невозможности выносить ребенка, а еще самым негативным образом влияют на внутриутробное развитие плода. Если инфекция обнаружится, нужно будет пройти лечение.

  • Пополните организм фолиевой кислотой

Это важный элемент, который необходим для нормального развития плода. Принимать его нужно женщине регулярно до 12 недели беременности, мужчине - до момента, когда произойдет зачатие. Особенно важно это, если у кого-то из супругов уже есть дети с патологией внутриутробного развития.

Когда вы выполнили предыдущие пункты, настало время отменить все методы контрацепции, которыми вы с мужем пользуетесь.

Источники: http://kidbe.ru/6-podgotovka-k-zachatiyu-rebenka-muzhchiny-i-zhenschiny.html, http://mamsa.ru/planning/podgotovka-k-zachatiyu-rebenka-s-chego-nachat, http://www.jlady.ru/pregnancy/podgotovka-k-zachatiyu-rebenka.html

Комментариев пока нет!

beremennost40n.ru

Подготовка к зачатию ребенка мужчине и женщине | Живи на здоровой линии

Когда оба партнера подходят к зачатию малыша со всей ответственностью, важно учитывать некоторые моменты, касающиеся здоровья. Родители должны понимать, что подготовка к зачатию ребенка мужчине и женщине должна начинать проводиться хотя бы за 3 месяца до планируемого зачатия.

Конечно, важен образ жизни, который будущие мама и папа вели с самого детства. Так, у женщины набор яйцеклеток имеется с самого рождения, они никак не обновляются и поэтому на их здоровье влияют такие факторы как стрессы, алкоголь, курение, другие интоксикации, включая медикаменты.

А у мужчины сперматозоиды обновляются приблизительно каждые 3 месяца. Поэтому за 90-100 дней до планируемого зачатия им нужно отказаться от алкоголя и курения, стараться не принимать медикаменты, особенно сильные.

Женщине, в свою очередь, нужно пролечить все свои хронические болезни, особенно те, которые связаны с мочеполовой системой: молочница, цистит, воспаления и многое другое. Также важно посетить стоматолога и вылечить все зубы. Нужно поинтересоваться, какие анализы сдать перед планированием беременности, и это будут анализы на антитела к краснухе, если девушка не знает, болела ли она ею в детстве.

Если болезнь была выявлена, у нее выработался иммунитет и бояться нечего. Если не болела – можно сделать прививку, но не ранее чем за 3 мес. до зачатия. Также важно сдать кровь и мазки, чтобы определить отсутствие инфекций, передающихся путем полового контакта: микоплазмоз, трихомонады, гепатит В, СПИД и прочее. Это касается обоих родителей. Флюорографию обоим запрещается делать непосредственно перед беременностью, идеально – за 6-4 мес. до нее.

Если Вы хотите медицинское обследование и подробно узнать, как обстоят дела у Вас в организме, нужно знать, какие анализы сдать при планировании зачатия, чтобы исключить болезни или вовремя пролечиться.

Спорт при планировании беременности

Многие женщины серьезно задумываются над тем, чтобы включить спорт в период подготовки к беременности. Это очень благоразумное решение, ведь само вынашивание малыша и роды у девушек, которые ведут активный образ жизни, протекают гораздо легче. Оптимальный вариант – еще за полгода до зачатия начинать заниматься физическими упражнениями.

Если Вы профессиональная спортсменка, нужно быть готовой к тому, что после зачатия придется значительно сократить нагрузки, особенно в первом триместре. Для женщин идеально подойдет ежедневная зарядка по утрам, гимнастика или йога 2-3 раза в неделю, плавание, а также прогулки на свежем воздухе. Нужно исключить спорт, который предполагает падения, удары, толчки, прыжки.

Диета перед беременностью

Нельзя недооценивать роль питания в подготовке к материнству. Особенно важно оно перед зачатием и в первом триместре, который является рискованным. Каждая женщина должна определить, есть ли у нее проблемы с весом, недостаток или избыток и еще за 6 месяцев начинать устранять проблему, корректируя свой рацион.

Очень важно сделать чистку кишечника и печени перед беременностью, чтобы избавить организм от шлаков, токсинов, залежей камней. Процедура чистки печени оливковым маслом делается достаточно быстро и легко. Именно она поможет избежать таких проблем как токсикоз, насморк беременных, вздутие кишечника. Идеальным вариантом, который избавит беременность от осложнений и патологий, станет чистка по методу Марвы Оганян.

Уже за 3 месяца обязательно стоит отказаться от таких продуктов:

  • алкоголь,
  • животные жиры,
  • табак,
  • газированные напитки,
  • фастфуд,
  • жаренные в масле блюда,
  • сладкая сдоба, пирожные, торты.

Стоит увеличить потребление сырых фруктов и овощей, а также злаков. Можно кушать яйца, бобовые, термически обработанные овощи, сухофрукты, молочную продукцию в умеренных количествах, если очень хочется, то и магазинные грибы.

Очень важно также морально быть готовыми стать родителями. Это 80% успеха. Хорошая моральная и физическая подготовка позволит сделать беременность счастливой и легкой, а роды быстрыми и успешными. Будьте здоровы!

unefemme.ru


Смотрите также

Будем вам благодарны если вы расскажете о нас друзьям:

Оставляйте комментарии, не стесняйтесь, все для Вас!