Подготовка организма к зачатию


Основные правила подготовки организма к зачатию

Беременность – это, вне сомнения, самый волнительный и незабываемый период в жизни каждой семейной пары. Время вынашивания ребенка наполнено многочисленными страхами, волнениями и тревогами за здоровье будущего малыша. Именно поэтому очень важно правильно и своевременно подготовиться к зачатию. Медицинская статистика показывает, что на сегодняшний день появление на свет абсолютно здорового малыша – это, скорее, исключение, чем правило. Для того, чтобы родить полностью здорового и активного ребенка, мама и папа крохи должны правильно подготовиться к зачатию.

Некоторые мужчины и женщины, планирующие появление на свет наследника, считают, что вполне достаточно начать подготовку за 1-2 недели до зачатия. Многие специалисты сходятся во мнении, что такая подготовка не принесет совершенно никакого положительного результата. Для того, чтобы родить полноценного, абсолютно здорового малыша, следует начинать подготовительный период не менее, чем за год до ожидаемого события.

Подготовка мужчины к зачатию

Не стоит думать, что подготовиться к важнейшему событию в жизни каждой семейной пары, нужно только будущей маме. Это в корне неверно. Мужчина должен точно также, со всей серьезностью и ответственностью, отнестись к зачатию.

  1. Даже если вы полностью уверены в том, что у вас совершенно безупречное состояние здоровья, будущие мамы и папы должны пройти полное медицинское обследование, сдать все требуемые анализы. В первую очередь, мужчина должен посетить врача-уролога, который назначит будущему отцу анализы, необходимые для того, чтобы удостовериться в здоровье половых органов. В случае необходимости мужчина сдает спермограмму. Из общих медицинских исследований мужчина, планирующий зачатие, должен сдать общий анализ крови, мочи, кала, определение общего гормонального фона, ЭКГ, выявление группы крови и резус-фактора. Медицинское обследование необходимо для того, чтобы определить наличие всех имеющихся инфекционных заболеваний и воспалительных процессов, благодаря чему исключается риск развития тяжелых патологий у будущего плода.
  2. Важнейшим этапом в подготовительном процессе организма становится отказ от каких-либо вредных привычек, включающих в себя употребление наркотиков, спиртных напитков или курение. В никотине содержится огромное количество вредных веществ, оказывающих агрессивное воздействие на мужскую эрекцию, а также общее состояние половой системы, впоследствии чего способность к зачатию существенно уменьшается. Обратите особое внимание на то, что пассивное курение не менее вредное, чем активное – в процессе вдыхания табачного дыма в человеческий организм попадает масса агрессивных веществ, способствующих развитию многочисленных патологий у будущего малыша. То же самое относится и к спиртному, провоцирующему появление тяжелых отклонений у плода.
  3. Правильное питание – залог рождения полноценного, активного и здорового малыша. Конечно же, об основах правильного питания знает каждый человек – употреблять побольше свежих фруктов и овощей, исключить или максимально ограничить жирную, острую или копченую пищу. В рационе будущих родителей должно присутствовать минимальное количество копченостей, маринадов, острых специй или блюд, подверженных длительной термической обработке. Обязательным этапом в подготовке организма как женщины, так и мужчины должен стать длительный курс приема йодосодержащих препаратов и фолиевой кислоты. Эти препараты позволяют предотвратить развитие тяжелых осложнений развития и пороков у будущего ребенка. Также следует отказаться от чрезмерного употребления крепкого черного кофе и чая. Основу ежедневного меню мужчины, который планирует зачатие, должны составлять кисломолочные продукты, куриные, утиные или перепелиные яйца, рыба и мясо нежирных сортов, крупы, супы, бульоны и хлеб с отрубями.
  4. Также стоит помнить, что категорически не рекомендуется допускать перегрева репродуктивных органов – не усердствуйте с подштанниками или теплыми одеялами, так как это оказывает весьма негативное воздействие на функционирование мужских половых органов.

Подготовка женского организма к зачатию

Конечно же, подготовка будущего отца к зачатию малыша – процесс чрезвычайно ответственный, но все наиболее важным считается подготовка женского организма, который принимает самое основное участие в появлении на свет крохи.

  • Точно так же, как и в случае подготовки мужского организма, будущей маме рекомендуется пройти не только полное обследование у гинеколога, но и общий медицинский осмотр, включающий в себя сдачу всех необходимых анализов. Список анализов, которые нужно сдать женщине в период планирования беременности, состоит из общего анализа крови, анализа на ВИЧ, сифилис, гепатит, токсоплазмоз. Необходимо пройти флюорографию легких для того, чтобы исключить риск формирования активного туберкулеза легких у беременной. В обязательном порядке будущей маме назначается ультразвуковое исследование органов малого таза, которое помогает выявить все имеющиеся воспалительные процессы.
  • Обязателен визит к стоматологу, ведь зубы будущей мамы должны быть в идеальном порядке. Больные зубы, пораженные кариесом – это открытые «двери» для различных инфекций, которые могут поступать нее только в организм будущей матери, но и к плоду.
  • Ежедневный секс – не самый лучший выбор для пар, стремящихся в самое короткое обзавестись наследником. Как известно, мужские сперматозоиды обновляются примерно каждые 2-4 дня, в зависимости от индивидуальных особенностей организма каждого конкретного мужчины. Поэтому, для успешного зачатия, сексом следует заниматься не чаще раза в 3-4 дня.
  • Конечно же, женский организм в период планирования беременности должен находиться подальше от никотина, алкоголя, любых наркотических веществ.

Старайтесь побольше гулять на свежем отдыхе, высыпаться, слушать приятную музыку, кушать вкусные блюда, смотреть на красивые, приятные вещи – и тогда процесс вынашивания крохи станет для вас максимально комфортным и счастливым.

beremennostnedeli.ru

Как подготовить организм к зачатию ребёнка?

Многие мужчины полагают, что подготовка организма к зачатию ограничивается отказом от использования средств контрацепции, а если возникают проблемы с тем, чтобы завести своего ребёнка, то проблема кроется в женщине. Однако это не совсем так: статистика свидетельствует о том, что в 45% случаев беременность не наступает из-за того, что у мужчины наблюдаются нарушения в сфере репродуктивного здоровья. Способность к зачатию, иначе называемая фертильностью, определяется качеством спермы. У мужчин она характеризуется рядом показателей, в том числе: объёмом эякулята, концентрацией и подвижностью сперматозоидов, а также долей сперматозоидов со строением. Если мужчина или женщина предполагают стать родителями ребёнка, то им нужно подготовить свой организм к этому важному событию. Для этого им придётся внести ряд важных коррективов в свою жизнь примерно за 3 или даже 4 месяца до предполагаемой даты зачатия. Рекомендации, предложенные ниже, не так сложны, однако они требуют их строгого соблюдения.

Подготовка к зачатию: прохождение обследования

Сознательные люди ещё на стадии планирования беременности проходят обследование с профилактической целью вместе со своим партнёром или партнёршей. Это даёт возможность сэкономить немалое количество времени, сил, а также нервов. Суть основной проблемы заключается в том, что многие заболевания, которые препятствуют нормальному зачатию, протекают без каких-либо симптомов. По этой причине так важно заблаговременно проверить состояние здоровья пары, желающей завести ребёнка, ещё до того момента, когда возникнут жалобы на проблему. Здесь уместным будет заметить, что ряд болезней передаются при интимной близости следовательно, после отказа от контрацептивов барьерного типа они могут передаться не только партнёру или партнёрше, но и малышу тоже. Некоторые проблемы в хронической форме могут обостряться в период, когда пара активно предпринимать попытки зачатия, они могут негативным образом отразиться на качественных характеристиках спермы или даже повлиять на генетический материал отца ребёнка, который ещё не был рождён. В процессе обследование проводятся анализы, призванные выявить наличие или отсутствие скрытых инфекций, в том числе тех, что передаются при половых контактах. Также в клинике забирается кровь на анализ таких болезней, как сифилис, СПИД и гепатит С. В некоторых случаях врачи назначают спермограмму, которая, по сути, представляет собой развёрнутый анализ, дающий специалисту возможность оценить качество спермы.

Соблюдение температурного режима

Подготовка к зачатию ребёнка должна включать в себя соблюдение определённого температурного режима. Это объясняется тем, что для правильного созревания спермы температура в яичках должна быть на несколько градусов ниже, чем температура тела. Даже одно посещение бани может повлечь за собой значительное сокращение подвижности сперматозоидов и количества эякулята, то есть, секрета, выделяемого предстательной железой. Кроме того, перегревание мошонки, что может происходить из-за частого и длительного принятия горячих ванн, или наличие в автомобиле сидений, которые подогреваются, может оказать негативное воздействие на способность к зачатию ребёнка. Этого стоит по возможности избегать. Также нужно отметить, что в значительной степени ухудшить качество спермы может грипп, если он сопровождается повышением общей температуры тела до 38-39°С. Исходя из сказанного, можно сказать, что для правильной подготовки к зачатию потребуется отказ от некоторых удобств и привычек.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки, в том числе и употребление (даже умеренное) алкогольных напитков и курение сигарет может негативно отразиться на качественных показателях спермы. Из-за этого могут наблюдаться следующие изменения: увеличение количества неподвижных сперматозоидов и доли сперматозоидов с патологическим строением. При приёме спиртного происходит расширение кровеносных сосудов, что влечёт за собой мгновенное замедление тока крови и появление отёков. При этом нарушается проницаемость стенок сосудов, в том числе и тех, что расположены в половых органах. Из-за этого наблюдаются атрофические и разрушительные изменения в предстательной железе. Под действием этилового спирта размеры яичек уменьшаются, происходит отшелушивание сперматогенного слоя эпителиальной ткани, выстилающей семенные канальцы, что неизбежно приводит к стремительному уменьшению концентрации сперматозоидов в секреции, выделяемой половыми органами. Курение даже самых лёгких сигарет влечёт за собой дегенеративные изменения зародышевого слоя эпителиальной ткани яичек. Под действием никотина кровоснабжение половых органов ухудшается, снижается тонус мускулатуры половых желёз и семявыносящих путей.

Именно по причинам, которые были перечислены выше, в то время, когда идёт подготовка организма к зачатию ребёнка, нужно отказаться от некоторых удовольствий в жизни, хотя бы на некоторое время.

Осторожность при приёме препаратов

Определённые группы лекарственных препаратов могут оказать негативное воздействие на процесс образования и развития мужских половых клеток. Поэтому, когда человек собирается готовить организм к зачатию, то ему нужно отказаться от следующих наименований: антибиотиков тетрациклиновой группы, некоторых аминогликозидов и сульфаниламиды, стероидных гормонов, андрогенов, препаратов, предназначенных для борьбы с грибком, антидепрессантов, кортикостероидов, цитостатиков, отдельных видов анальгетиков. Если у человека, желающего подготовить организм к зачатию, есть проблемы со здоровьем, для решения которых ему рекомендован приём лекарственных средств, перечисленных выше, то в такой ситуации ему лучше отложить подготовку к зачатию до того момента, когда все заболевания будут излечены. После того, как курс лечения был завершён, нужно подождать примерно два или даже три месяца для того, чтобы качество спермы пришло в норму. Стоит добавить, что совершенно недопустимо применять препараты, если они не были рекомендованы доктором, так как это может весьма негативно отразиться на состоянии ещё не рождённого ребёнка.

Влияние стрессов на способность к зачатию

Если человек принял решение подготовить свой организм к зачатию ребёнка, то ему нужно учитывать не только физиологический, но и психологический аспект. К сожалению, жизнь современных мужчин и женщин наполнена стрессовыми ситуациями, которых сложно избежать или перенести спокойно. Это может негативным образом отразиться на протекании процесса сперматогенеза, иначе говоря, на развитии мужских половых клеток. Механизм заключается в следующем: надпочечники, вырабатывающие кортикоидные гормоны, имеют структуру, схожую с той, что имеют половые железы, однако их отличие заключается в том, что они обладают выраженным антиандрогенным действием. Это негативно влияет на организм, делая вероятность зачатия ребёнка минимальной. Таким образом, чтобы подготовить себя к этому процессу, необходимо устранить стрессовые факторы или искать способы, при помощи которых можно было бы бороться с раздражающим воздействием внешней среды.

Правильное питание для подготовки организма

Специалистами уже давно было доказано, что для того, чтобы подготовить организм к зачатию, необходимо правильно питаться, так как фертильность, иначе говоря, способность воспроизводить потомство, также зависит от питания. Таким образом, чтобы подготовить себя к зачатию, необходимо отказаться от следующих продуктов: быстрого питания, полуфабрикатов, копчёных продуктов, изделий, содержащих большое количество консервантов, красителей и ароматических добавок. Рацион можно обогатить свежими фруктами, овощами, зеленью, морской рыбой, хлебобулочными изделиями, содержащими цельные злаки. Специалисты полагают, что сперма тех мужчин, которые соблюдают диету, где преобладают продукты растительного происхождения и рыба, намного лучше по качеству, чем у тех, кто отдаёт предпочтение мясным продуктам и полуфабрикатам. Очень важно обеспечить организм всеми необходимыми ему витаминами и микроэлементами. С этой целью можно принимать витаминные комплексы и добавки, предлагаемые в аптеках.

dlya-nas.ru

Как подготовить организм к зачатию ребенка?

Получив от вашего врача зеленый свет после первого этапа планирования здоровой беременности и сдачи анализов, можно приступать к следующей ступени – подготовке к зачатию. Она подразумевает исключение любых негативных влияний на женский и мужской организм.

В литературе можно встретить предупреждение, что женщина должна беречься от вредоносных факторов, мешающих беременности, еще с детского возраста. За здоровьем девочки мама еще следит, а вот в подростковом возрасте и чуть старше – контроль ослабевает. Молодые девушки, да и юноши, редко прислушиваются к материнским предупреждениям. Им кажутся такими далекими слова: беременность, дети, роды. А искушений так много: табак, алкоголь, беспорядочные половые связи и т. д. Но самое страшное – их доступность.

Поэтому отталкиваться, скорее всего, придется от нынешнего состояния здоровья, установленного образа жизни и привычек. Все плохое – придется убрать!

Подготовка к зачатию ребенка. Образ жизни

Негативные обстоятельства в нашей повседневной жизни могут крыться в самых обычных бытовых вещах и действиях. Мы о них просто не задумываемся. Речь не пойдет о курении или спиртном. Об этих вещах и так много сказано и написано. И, само собой разумеется, что пользы они малышам не приносят.

Обратить внимание при подготовке организма к зачатию необходимо на:

Посчитайте сколько времени вы проводите за экранами телевизора, компьютера, планшета и мобильного телефона, включая разговоры и переписку. Впечатляет? Общение с этими «друзьями» необходимо свести к минимуму. Половые органы – это критическая зона воздействия для электромагнитных полей от перечисленной техники. Самыми восприимчивыми являются яичники. А телефоны носят в карманах, в самом близком к ним расстоянии. Под действием излучения снижается вероятность рождения мальчиков, повышаются риски уродств и врожденных пороков. Хотите сына, здоровую дочь? Подготовка к зачатию для женщин и мужчин требует исключения этого фактора.

Само собой разумеется, что для того, чтобы зачать, нужно перестать принимать гормональные контрацептивы, удалить маточную спираль, прекратить использование всевозможных спермицидных средств: гелей, смазок и презервативов, обработанных веществами, уничтожающими сперматозоиды. Прием гормонов прекратить необходимо за 3 месяца до запланированного зачатия. За это время они полностью исчезнут из кровотока, а организм перестроиться на физиологическую работу – без влияния извне. Предупреждение! Вероятность многоплодной беременности в первом цикле после отмены гормональной контрацепции резко возрастает. Если такое развитие событий вас не устраивает – пользуйтесь презервативами.

Подготовка к зачатию ребенка требует полноценного, рационального питания и исключения из рациона консервантов, ГМО, добавок и красителей. Да, найти «здоровые» продукты иногда сложно, их употребление может быть не всегда так вкусно, как вы привыкли. Но без этого – никак. Некоторые запрещенные добавки в нашей стране разрешены. Но это не снимает с вас ответственности перед будущим ребенком.

Организм должен избавиться от токсинов и вредных веществ. Для этого нужно максимально обогатить меню сезонными сырыми фруктами и овощами своего региона.

Еще один важный пункт – продукты богатые витамином А. Доказано, что ретинол и его производные оказывают тератогенное действие на плод. Поэтому продукты с большим содержанием этого витамина (например, печень, рыбий жир) употреблять можно в небольших количествах. А лучше в этот период обойтись без них.

Физическая нагрузка должна быть, но умеренная. Не рекомендуется начинать заниматься новым для вас видом спорта во время подготовки организма к зачатию ребенка. Занятие спортом, интенсивность нагрузок отображается на гормональном фоне. А от его стабильности и физиологичности зависит вероятность зачатия. Если все-таки новый вид спорта вам необходим, начните заниматься им заблаговременно, чтобы гуморальная (гормональная) система успела адаптироваться (за 2–4 месяца до планируемого зачатия).

Вы лучше доктора осведомлены о своих хронических заболеваниях. И если принимаете какие-либо препараты, лучше на приеме у доктора поднять вопрос о дальнейшей возможности лечения этими медикаментами. Чаще всего врач на приеме ограничен во времени. И не всегда есть возможность осветить все аспекты подготовки. Поэтому с таким вопросом нужно проявить инициативу. Возможно, их можно заменить или пройти курс лечения с целью достижения длительной ремиссии, в течение которой прием препаратов будет неактуальным. Необходимо помнить — подготовка организма к зачатию ребенка требует коррекции приема лекарств.

Дорогие женщины, вся работа по дому лежит на ваших плечах. Сейчас для ее облегчения созданы и с успехом применяются всевозможные стиральные порошки, чистящие, моющие средства, гели, пасты. Их химический состав насыщенный и порой небезопасный для вас и будущего ребенка. Ограничьтесь при уборках небольшим количеством бытовой химии. Для стирки используйте детские гипоаллергенные стиральные порошки. Появится малыш – вам все равно нужно будет это сделать.

Трудно представить сейчас, что можно мыть посуду без «моющего». И, тем не менее, желательно это сделать. Если для вас это невозможно, увеличьте время и количество воды для полоскания. Ведь следы средств не видимые глазу на посуде все равно остаются.

Хлорсодержащие и содержащие неорганические кислоты средства попадают в легкие при вдыхании, отравляют ваш организм. Пришло время сделать выбор: сверкающий белизной унитаз или здоровый ребенок. Правда, есть еще один вариант – доверить уборку кому-то еще из членов семьи. Но такая возможность есть не у всех.

Настороженность должна быть и на работе, особенно в таких специальностях, где есть профессиональные вредности: работники химического и фармакологического производства, складов и реализации. Есть возможность перевестись на другое, менее «вредное», место – сделайте это. А если нет – лучше сменить работу. Пусть вас не удивляет этот совет. Некоторые женщины, страдающие бесплодием, при проведении ЭКО, вообще, уходят с работы ради мечты. Почему же вам сложно при подготовке к зачатию поменять рабочее место, если риск для будущего ребенка очень велик?

Во время ночного отдыха – происходит синтез биологически активных веществ и выработка гормонов. Они формируют условия для нормального менструального цикла, созревания сперматозоидов и возможности зачатия. Поэтому сон должен длиться не менее 8 часов. Недостаток ночного сна можно компенсировать дневным. Если такой возможности нет, то рекомендуется сон «красоты» – раннее укладывание в 21.00.

На гормональный фон чрезвычайно сильные или хронические стрессы действуют так же неблагоприятно, как и постоянное недосыпание. Гормоны стресса дестабилизируют работу всех систем организма, нарушают овуляторные процессы, что крайне нежелательно в подготовке к зачатию ребенка.

Пришло время прекратить прием всех витаминов, за исключением фолиевой кислоты. Можно встретить рекомендации, что можно или нужно принимать витаминные комплексы для беременных или кормящих. Но есть и противоположное мнение – лишние витамины ни к чему, если питание женщины сбалансировано. Более подробно о приеме витаминов можно прочитать здесь.

Подготовка к зачатию – это важное время, проведите его правильно и с пользой. Малыш вряд ли будет вам благодарен за это, но вы будете знать, что сделали все, зависящее от вас, для его здоровья.

Автор: Светлана Стас

Статьи по теме:

Как психологически настроиться на беременность?

Как узнать проходимы ли маточные тубы?

Как узнать с какой стороны овулирует яичник?

Время оплодотворения яйцеклетки

Анализы на гормоны при планировании беременности

Подготовка к беременности после замершей беременности

stanumamoy.com.ua

Как подготовить организм к зачатию ребенка женщине

Как подготовить себя к зачатию ребенка?

Женщина носит в себе все яйцеклетки с самого рождения, поэтому поражающие факторы воздействуют на них непрерывно. Следовательно, у женщин в этом смысле риск больше, и к своему здоровью они должны относиться аккуратнее.

Проще мужчинам, у которых новое поколение сперматозоидов вызревает примерно за семьдесят дней, но и они вполне могут стать жертвой негативных воздействий.

Факторы действующие на детородные функции

На детородные функции влияет ряд факторов, среди которых в первую очередь следует выделить общий уровень здоровья. То есть, для удачного зачатия нельзя курить, пить, наркоманить, а следует заниматься спортом и проходить обычный медицинский осмотр.

Как подготовиться к зачатию?

Обязательно необходимо обследоваться на наличие или отсутствие инфекций, особенно сифилиса, ВИЧ, гепатита и урогенитальных инфекций. Если эти требования выполнить, то вероятность нормального прохождения беременности и родов весьма близка к 100%.

Если же имеются некоторые отступления от этих требований и результатов анализов, необходимо совместно с гинекологом найти препятствующую причину и разрешить проблему.

Теперь об овуляции, то есть, о том моменте, когда организм женщины готов к приему мужского семени. Овуляция имеет место у каждой здоровой женщины. это происходит с перерывом в диапазоне от двадцати одного до тридцати пяти дней. Средним показателем цикла считается двадцать восемь дней

При подготовке к зачатию следует уметь определять овуляцию.

Наиболее простым методом является внимательное отслеживание даже незначительных болей внизу живота. Кроме того, нередко при овуляции ощущается усиление полового влечения. Симптомы овуляции можно определить и при обычном гинекологическом осмотре, для чего следует наблюдать слизь, выделяемую из канала шейки матки. Увеличение количества слизи свидетельствует о наступлении времени овуляции. Существует и много иных методов определения овуляции -работая со слюной, измерением базальной температуры.

Однако, максимально достоверное определение овуляции осуществляют методом ультразвукового наблюдения за развитием фолликула либо специальным тестом динамического определения лютеинзирующего гормона в моче.

Максимально подходящим для зачатия считается небольшой период около шестнадцати — четырнадцати дней до начала следующих месячных. Однако, наступление беременности возможно в любой день и определяется особенностями цикла женщины и способностью мужчины к оплодотворению.

Способы подготовки к беременности

Все сходятся во мнении, что наилучшим способом подготовки к беременности является здоровый образ жизни. Это и рациональное питание, и душевный комфорт, и физическая активность, борьба с очагами инфекции, закаливание, отказ от вредной работы.

Что касается сбалансированного питания, то следует учесть, что ведущее место по профилактике ряда врожденных заболеваний занимает фолиевая кислота. посему примерно за два-три месяца до зачатия, равно, как и в первые три месяца беременности следует употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой. К их числу относятся свежая зелень (лучше без петрушки), свекла, капуста, морковь, картофель с кожурой, бобы, горох, отруби, цельнозерновые продукты, орехи и семечки.

Зато печенью, как она не полезна, злоупотреблять не следует, поскольку она содержит чрезмерное количество витамина А, а он может быть опасен для будущего ребенка.

Наиболее частыми очагами хронической инфекции являются носоглотка, зубы, кишечник и влагалище. Зубы следует вылечить у всей семьи и продолжать за ними внимательно ухаживать. То же касается хронических заболеваний носоглотки, которая требует обязательной профилактики обострений, которая заключается в полосканиях и промывании. Если семья не является источником инфекции, заболеваемости стрептококковой и стафилококковой инфекцией у новорожденных можно избежать или, по крайней мере, заметно снизить.

За пару месяцев до планируемого зачатия следует отменить гормональные контрацептивы. поскольку их накопления в организме снижают интенсивность всасывание витамина С, фолиевой кислоты и магния, и вызывают рост всасывания витамина А.

Поскольку для созревания сперматозоидов необходимо до трех месяцев, в это время до зачатия не следует делать рентгеновских обследований, тем более будущему папе.

Качество спермы ухудшается от перегревания яичек, что возможно в бане, в горячем цехе, при ношении чрезмерно тесного белья. Предпочтительная температура для яичек – 35 о С.

Паре необходимо пройти обследование на микоплазмоз, хламидиоз, уреоплазмоз и т.д. а если что-то выявлено, то вылечить до наступления беременности.

Самые интересные новости

Современный мир ставит женщин в очень узкие рамки. Карьера, материальное обеспечение и многие другие заботы, приводят к тому, что большинство женщин начинают заводить детей в возрасте 30 лет. Возраст не критичный, но некоторых к некоторым советам стоит прислушаться. Особенно, если рожать собираешься впервые.

Подготовку к зачатию нужно начать заранее. Лучше за 3-4 месяца. Организм женщины после 30 лет начинает терять кальций. Поэтому, решив забеременеть, надо пить больше молока, употреблять в пищу сыр и творог. Не лениться дополнительно принимать в пищу таблетки кальция каждый день.

Необходимым веществом является железо. Чтобы в организм попадали полиненасыщенные жирные кислоты стоит кушать рыбу. Так же начать прием препаратов, содержащих Омега-3. Данные вещества помогут правильно сформироваться мозгу будущего ребенка.

Перед беременностью важно вылечить зубы, поскольку во время формирования, ребенок насыщается кальцием из материнского организма. Это приводит к разрушению не здоровых зубов.

До зачатия обоим партнерам необходимо отказаться от вредных привычек. Перестать курить и употреблять алкогольные напитки за 3-4 месяца. Если женщина использует внутриматочную спираль, то ее лучше удалить. Сделать это необходимо за 6-8 месяцев до планируемого зачатия.

Столько же времени понадобиться для приема витаминов, предназначенных для беременных женщин. Для правильного развития ребенка, надо начать прием фолиевой кислоты.

Хорошо, если удастся зачать ребенка в конце лета-начало осени. В этот период организм отдохнул во время отпуска, обогатился витаминами. Полезно кушать кедровые орехи, именно они обогащены витаминам и микроэлементами, необходимыми для развития плода.

Не рекомендуется во время беременности принимать средства содержащие женьшень или сделанные на его основе, а так же ацетилсалициловую кислоту (аспирин). Излишек этих веществ в организме беременной повышает риск выкидыша.

Даже если Вы уверены, что абсолютно здоровы, все равно, перед беременностью обязательно пройдите обследование у врача терапевта. А в остальном можете вести привычный образ жизни.

Навигация по записям

Подготовка к зачатию ребенка ─ мужчины и женщины

Здравствуйте, уважаемые родители! Зачатие ребенка – дело нехитрое, казалось бы…

Для чего нужна подготовка к зачатию ребенка, ведь мы, да и наши родители были рождены без планирования, без подготовки. Можно сказать, -Бог дал. Все выросли здоровыми с головой на плечах и мозгами в ней же.

Вроде как ясно и понятно, но сегодняшнее поколение молодых родителей все чаще сталкивается с проблемой зачатия ребенка и тем самым продолжения своего рода. А всему виной становятся: проблемы экологии, некачественное питание, стрессы, материальная неопределенность, компьютерная зависимость, наркомания и т.д. и т.п.

Вот и получается, что бы зачать ребенка, нужно постараться, а главное как следует подготовиться как мужчине, так и женщине.

Сколько времени необходимо на подготовку к зачатию? ↑

Подготовка женщины к зачатию начинается уже с рождения. По физиологии женщина с рождения имеет определенный набор яйцеклеток, которые созревают и готовы к оплодотворению на протяжении всего детородного возраста, у мужчин же обновления сперматозоидов происходят каждые три месяца.

Вот и получается, что будущая мама должна заботиться о своем здоровье с рождения, в то время как будущему отцу достаточно хотя бы три месяца здорового образа жизни.

Вместе и море по колено! Запланировав рождение ребенка, мужчине и женщине необходимо совместно начинать менять свой образ жизни. Подготовка организма к зачатию важна для обоих, ведь здоровые родители являются залогом здоровья своего будущего ребенка.

В чём же заключается, эта самая совместная подготовка к зачатию? ↑
  • Занятия спортом. Однозначно необходимо отказаться от вредных привычек (Нет! Алкоголю и курению.), и выделить место в своей жизни для спорта. Только, пожалуйста, без фанатизма! Умеренные физические нагрузки для мужчин способствуют улучшению кровообращения и ускоряют обменные процессы в половых органах (увеличивается количество жизнеспособных сперматозоидов) также повышается выносливость и общее самочувствие. Для женщины занятия спортом помогают подготовить организм к длительному вынашиванию ребенка, а затем способствуют быстрому восстановлению прежних форм после родов.
  • Правильное питание. Необходимо серьезно отнестись к вопросу питания. Во время подготовки к зачатию нужно забыть про перекусы, сухомятку, еду быстрого приготовления (фастфуды). Если возможно исключите или ограничьте очень жирную, копченую и жареную пищу, обойдитесь на это время без приправ, старайтесь есть меньше сладостей и сдобы. Ежедневная пища должна быть достаточно разнообразной, простой и питательной. Ешьте больше овощей и фруктов, ежедневно мясо и молочные продукты, различные крупы, морскую рыбу, следует отдать предпочтение житному хлебу.
  • Свежий воздух. Положительное влияние на организм оказывают прогулки на свежем воздухе, проводите на свежем воздухе как минимум полтора часа в день, кстати, это могут быть совместные прогулки в вечернее время. Подготовка к зачатию у мужчин предполагает ограничиться в посещении саун и бань (дабы не перегревать яички), по этой же причине не следует носить тесную одежду и нижнее белье.
  • Психологическая подготовка. Психологическая подготовка мужчины к зачатиюребенка немаловажна, и даже может стоять на одной ступени с женской. Мужчина должен осмысленно подойти к будущему отцовству, понять степень ответственности и определиться со своими жизненными ценностями. Женщина должна в свою очередь подумать о том, что после родов практически все ее время будет принадлежать ребенку. Сможет ли она делить любовь и уделять одинаковое количество внимания ребенку, мужу и себе.

Важно обдумать проблемы, которые могут возникнуть с появлением нового члена семьи, заранее обсудить и придумать их решение. Хочется еще раз отметить, что все решения должны быть совместными.

Уделите больше внимания, терпения и нежности друг другу в период подготовки к зачатию, создайте комфортную психологическую обстановку, ведь уже давно известно, что эмоции будущей мамы передаются малышу с первых дней зачатия.

Любите друг друга, ведь только в атмосфере любви и гармонии рождаются здоровые, счастливые и талантливые дети. Успехов вам в ответственном деле подготовки к зачатию.

Фото и видео: Подготовка к зачатию ребенка ─ мужчины и женщины

Источники: http://womantip.net/kak-podgotovit-sebya-k-zachatiyu-rebenka/, http://artemushka.ru/planirovanie-beremennosti/beremennost-posle-30-let-kak-podgotovitsya-k-zachatiyu-rebenka/, http://kidbe.ru/6-podgotovka-k-zachatiyu-rebenka-muzhchiny-i-zhenschiny.html

Комментариев пока нет!

oberemennosti-rodah.ru


Смотрите также

Будем вам благодарны если вы расскажете о нас друзьям:

Оставляйте комментарии, не стесняйтесь, все для Вас!