Витамин е для чего полезен женщинам при зачатии


Как полезен витамин Е для зачатия? Важные нюансы приема

Роль витаминов в подготовке к беременности очень сложно переоценить. Наиболее важные из них поступают в организм извне, другие – синтезируются самостоятельно.

Витамин Е для зачатия важен как для женского, так и для мужского здоровья. Он содержится в некоторых продуктах и в витаминных комплексах.

В медицинской практике витамин Е чаще всего называют токоферолом. Он выполняет ряд важнейших функций. Бытует мнение, что это вещество непосредственным образом влияет на процесс сохранения молодости. Токоферол участвует в дыхательном процессе на клеточном уровне. Кроме того, он является одним из эффективных антиоксидантов.

Прием нередко назначают для устранения симптомов периода менопаузы. Его также можно использовать и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и артрита.

Регулярное употребление токоферола значительно улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей. Наибольшего эффекта можно добиться при его комбинировании с витамином А. Авитаминоз устанавливается по наличию некоторых признаков. Среди них выделяют:

  • Снижение либидо.
  • Ухудшение состояния кожи.
  • Дистрофия мышц.
  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  • Различные формы бесплодия.
  • Выпадение волос.

СПРАВКА! Не следует рассматривать отдельно взятый симптом, как прямое доказательство авитаминоза. Лучший способ определить его наличие – сдать соответствующие анализы.

к оглавлению ↑

Витамин Е считается одним из главных лекарственных средств, которые необходимо принимать еще на этапе планирования беременности. Он оказывает благоприятное влияние на рост фолликулов. Его очень часто назначают в комплексе с другими медикаментами для регуляции менструального цикла и стимуляции овуляции. Наличие этого витамина необходимо во время вынашивания ребенка и в послеродовой период.

Польза витамина Е для зачатия состоит в следующем:

  • Помощь в созревании яйцеклетки.
  • Влияние на рост эндометрия.
  • Улучшение циркуляции крови.
  • Положительное влияние на процесс имплантации.
  • Снижение риска прерывания беременности в будущем.
  • Укрепление иммунитета.

ВАЖНО! Людям, страдающим гипертонией, сахарным диабетом или нарушением работы щитовидной железы, принимать витаминные препараты следует с особой осторожностью.

к оглавлению ↑

Женщина абсолютно любого возраста может столкнуться с проблемами, препятствующими процессу зачатия. Об их наличии могут говорить сбои менструального цикла, болезненные ощущения во внутренних органах, не связанные с созреванием яйцеклетки.

Самостоятельный прием токоферола не справится с серьезными проблемами. Он выступает в качестве хорошей поддержки при назначенном лечении медикаментозными препаратами.

к оглавлению ↑

Для мужчин

Для более успешного планирования беременности, обследоваться на предмет фертильности необходимо обоим супругам. Недостаток витамина Е для мужчин, для зачатия оказывает непосредственное влияние на состояние репродуктивного здоровья. Прием препаратов, содержащих токоферол, улучшает качество семенной жидкости, сокращая количество малоподвижных или мертвых сперматозоидов.

к оглавлению ↑

Как принимать?

Витамин Е для зачатия рекомендуется принимать в комплексе с фолиевой кислотой. Во время лечения в обязательном порядке должна соблюдаться дозировка, назначенная лечащим врачом. Излишнее количество полезных веществ так же нежелательно, как и их дефицит.

Лекарственные средства, содержащие токоферол, чаще встречаются в виде капсул желтого или оранжевого цвета. Их необходимо запивать небольшим количеством воды. Прием осуществляется после завтрака. На голодный желудок этого делать не стоит. Действующие вещества лучше усваиваются в том случае, если в желудке будет присутствовать небольшое количество жира.

к оглавлению ↑

Женщинам

Если в организм женщины токоферол не поступает с пищей в достаточном количестве, то ей назначают дополнительный прием витамина. Для зачатия ребенка пить витамин Е необходимо в профилактических целях, чтобы снизить все возможные риски. Принимать токоферол следует один раз в день по одной таблетке.

При проблемах со здоровьем лечащий врач может значительно повысить дозу витамина в период планирования беременности. Иногда дозировка может достигать 100 мг, а в случае бесплодия или выкидышей — 200–300 мг в сутки.

ОСТОРОЖНО! В случае наступления беременности прием токоферола в высоких дозировках может нанести вред малышу. Поэтому после подтверждения зачатия, следует снизить дозу витамина.

к оглавлению ↑

Для мужчин, для зачатия витамин Е назначается совместно с приемом других медикаментов для улучшения показателей спермограммы, если они оказались при сдаче анализа плохими. К самым распространенным относится Спематон, Спеман, Спермактин, Профертил, Трибестан. Схема приема не зависит от половой принадлежности человека. Мужчина должен принимать так же, как и женщина, по одной таблетке в день. По окончании курса лечения следует повторно сдать спермограмму.

к оглавлению ↑

В каких продуктах содержится?

Недостаток витамина Е можно восполнить, употребляя в пищу больше продуктов с его содержанием. В большом количестве он представлен во многих видах свежих овощей. Заморозка значительно уменьшает их количество. С самым богатым содержанием токоферола можно отметить следующие продукты:

Продукт, 100 грамм Содержание витамина Е, мг
Арахис 19
Облепиха 10
Рыбий жир 20
Хлопковое масло 100
Говяжья печень 1,3
Грецкие орехи 21
Кукурузное масло 80
Семечки 36
Соя 17
Горох 9
Нерафинированное подсолнечное масло 70
Льняное масло 57
Миндаль 26
Кукуруза 5,5

НА ЗАМЕТКУ! Употребление в пищу хлебобулочных изделий значительно уменьшает уровень токоферола в организме.

Может показаться, что полезные вещества не способны нанести вред организму. Однако это не так. Любое лекарственное средство и витамины подразумевают соблюдения правил приема. В противном случае могут возникнуть побочные эффекты. Для зачатия ребенка гипервитаминоз так же является проблемой, как и авитаминоз.

rebenok.online

Витамин е для зачатия

В последнее время женщины все чаще и чаще планируют беременность. Такой метод позволяет родить здорового ребенка и именно в то время, когда семья готова к пополнению, как материально, так и психологически. Женщине будет предложено сдать немалое количество анализов, выявляющие возможные патологии: инфекции, воспалительные процессы в мочеполовой системе, гормональные нарушения и т.д. Решив свои проблемы с женским здоровьем, будущая мама получает от гинеколога указание принимать, помимо фолиевой кислоты, витамин Е. Обычно многих удивляет такое назначение, ведь непонятно, помогает ли витамин Е забеременеть? И если да, то почему у него такой чудодейственный эффект?

Витамин Е перед беременностью

Другой название витамина Е - токоферол. Это вещество необходимо каждому организму для полноценного роста, развития и функционирования. Благодаря ему ткани насыщаются кислородом, происходят обменные процессы, доставляется энергия в органы. Витамин Е является мощным антиоксидантом, поэтому его называют витамином молодости.

Однако необходимость витамина Е для женщин состоит в следующем. Дело в том, что токоферол необходим для функционирования главных женских органов – матки и яичников. Он устанавливает нормальный менструальный цикл, способствует восстановлению гормонального фона, лечит дисфункцию яичников. Этот витамин назначают пациенткам с недоразвитой маткой.

При этом вещество не только налаживает работу половых органов, витамин Е действительно помогает забеременеть. Токоферол устанавливает баланс между эстрогенами и прогестероном, благодаря чему в яичнике созревает яйцеклетка и происходит овуляция. Принятие витамина Е для зачатия обусловлено тем, что на момент зачатия в организме женщины не должно быть нехватки этого вещества, поскольку оно необходимо для роста и развития зародыша.

Однако прием витамин Е при планировании беременности улучшает репродуктивную функцию не только женщины, но и мужчины. Это вещество участвует в формировании яичек и семенных канальцев. Витамин Е необходим и для сперматогенеза - формирования сперматозоидов. Токоферол улучшает качество спермы - в ней становится меньше патологических и неподвижных половых клеток.

Зачем беременным витамин Е?

Кроме перечисленных выше функций витамин Е необходим при закладке важных органов эмбриона. Токоферол участвует в формировании плаценты, через которую плоду будут доставляться питательные вещества и кислород. Кроме того, этот витамин необходим для нормального вынашивания и предотвращения угрозы выкидыша. Также токоферол участвует в образовании гормона пролактина, стимулирующего у будущих мам лактацию. Однако передозировка витамина Е при беременности чревата развитием у плода порока сердца и нарушения фитоплацентарного обмена.

Как принимать витамин Е?

Витамин Е входит в состав поливитаминов, но продается и как отдельный лекарственный препарат. Токоферол выпускается в форме драже прозрачно-желтого цвета. Доза витамина Е измеряется в МЕ – международной единице. В 1 МЕ содержится 0,67 вещества. Отечественный препарат выпускается в дозировке 100 МЕ. Витамин Е зарубежного происхождения производится в 100 МЕ, 200 МЕ, 400 МЕ.

При планировании беременности витамина Е дозировка составляет 100-200 МЕ в сутки, то есть необходимо принимать 1-2 драже в сутки после подтвержденной овуляции. Что касается назначения витамина Е для мужчин, дозировка в этом случае составляет до 300 мг в сутки. Этого достаточно для поддержания сперматогенеза.

При применении витамина Е при беременности нужно учитывать тот факт, что безопасной считается доза, не превышающая 1000 мг. Чаще всего будущим мамам назначается от 200 до 400 мг в день.

Конкретную дозировку для каждого случая назначает врач. Принимать препараты с витамином Е без контроля специалиста не следует.

Дозировка витамина е при планировании беременности

Готовимся к зачатию: Витамин Е

Создание нового человека – большая ответственность, требующая тщательной подготовки. Абсолютно все родители мечтают, чтобы их малыш родился крепким и здоровым, а период его ожидания запомнился счастливыми моментами. Важное влияние на то, чтобы подобные планы успешно воплотились в жизнь, имеет степень готовности мужского и женского организмов к зачатию и последующему вынашиванию ребенка. А эта способность в свою очередь зависит от достаточности обеспечения их организмов витаминами и микроэлементами.

Каждый микроэлемент играет свою роль в бесперебойной работе человеческого организма. Сегодня мы поговорим о таком важном элементе как токоферол или витамин Е.

Чем полезен витамин Е

Он играет важную роль в активизации защитных способностей организма, а именно:

  • регулировке циркуляции крови и кроветворения,
  • способствует сохранению молодости клеток
  • заживлению ран,
  • а также нормализации жирового обмена,
  • обладает противовоспалительным действием и многими другими замечательными свойствами.

Витамин Е при планировании беременности просто необходим, поскольку он является одной из фундаментальных основ успеха данного предприятия.

Миллионы сперматозоидов, стремящихся оплодотворить яйцеклетку, окажутся бесполезными, если их внешняя оболочка будет повреждена. Ведь в таком случае, они не смогут передать заложенную в них генетическую информацию, а соответственно зачатие ребенка будет невозможным. Наш чудесный витаминчик стимулирует активизацию защитных сил мужского организма, направленных на усиление жизнеспособности «папиных головастиков».

Дозировка витамина е при планировании беременности для мужчин составляет 15мг.

Как же этот микроэлемент влияет на мамин организм?

Женское тело испытывает колоссальный стресс с момента появления внутри него новой жизни – ведь для ее поддержки нужна серьезна гормональная перестройка, а также усыпление защитных сил организма. Для того, чтобы перемены прошли без последствий и сюрпризов, необходим токоферол – он стимулирует выработку прогестерона – важного гормона беременности, с помощью которого поддерживается жизнеспособность плода в раннем периоде до формирования плаценты.

Кроме того, вынашивание ребенка и роды требует больших затрат энергии и физических сил – для того чтобы организм мамы справился с этой трудной задачей необходим витамин Е. Будущему ребеночку необходимо материнское молоко – оно является наилучшим питанием для новорожденного. При подготовке к кормлению в организме мамы вырабатывается специальный гормон, стимулирующий лактацию, синтез которого происходит с участием этого важного микроэлемента.

Недостаток витамина Е в организме женщины и мужчины может приводить к неспособности к зачатию, поскольку, как уже говорилось ранее, в этой ситуации страдает качество мужской спермы, а также возможны сбои менструального цикла у женщины.

Важно, чтобы при закладке всех систем жизнеобеспечения, начавший свое развитие малыш получал достаточное количество этого витамина, поскольку он влияет на формирование половой и нервной системы крохи, развитие печени и многое другое. Конечно, для этого нужно обеспечить необходимый резерв токоферола в мамином теле на момент зачатия.

Какие продукты содержат витамин е?

Этот чудесный витамин содержится в очень многих продуктах, но, к сожалению, не всегда усваивается в полном объеме. Так, он боится воздействия солнечных лучей и высоких температур. К примеру, богатое этим витамином подсолнечное масло станет абсолютно неэффективно, если его использовать только для жарки, а вот заправленный маслом овощной салатик точно принесет пользу. Количество усвоенного витамина существенно снизится, если вы являетесь поклонниками потребления чая или кофе.

Зачем принимать витамин Е при планировании беременности?

Витамин Е (токоферол) необходим нам для нормального развития и функционирования организма в целом, он играет важную роль в обменных процессах, участвует в насыщении тканей кислородом, в снабжении систем и органов энергией и в других функциях жизнедеятельности. А потому значимость его для человека сложно переоценить.

Витамин Е (токоферол) необходим нам для нормального развития и функционирования организма в целом, он играет важную роль в обменных процессах, участвует в насыщении тканей кислородом, в снабжении систем и органов энергией и в других функциях жизнедеятельности. А потому значимость его для человека сложно переоценить.

Дефицит витамина Е может привести к достаточно серьезным проблемам со здоровьем - об этом должен помнить каждый человек. А для женщины, планирующей в самом скором времени забеременеть, еще важнее позаботиться о том, чтобы в организме было достаточно этого элемента. Ведь витамин Е играет еще и значимую роль в процессе формирования плода, и забывать об этом нельзя!

Нужен ли мне витамин Е?

Кто-то из современных женщин может думать, что хорошее самочувствие - это гарантия нормальной работы организма, и потому может отказаться от приема витаминов до наступления беременности. Однако важно помнить, что полезные вещества и элементы необходимы плоду с самого начала его формирования - еще на стадии деления клеток.

То есть, на первых неделях беременности, когда вы еще не догадываетесь о своем положении, ваш будущий ребенок уже требует необходимые для своего развития вещества (в том числе, и витамин Е). А значит, целесообразнее заранее подумать о благополучии и здоровье малыша, включив в свой рацион токоферол.

Начать принимать витамин Е до наступления беременности стоит и потому, что данное вещество способно оздоровить организм женщины, подготовить его к предстоящим нагрузкам. Он поможет нормализовать обменные процессы в вашем организме, улучшить кровообращение, увеличить выносливость органов и систем, а также, что немаловажно, повысить секретную активность половых желез, что поспособствует быстрому зачатию и убережет вас от выкидыша.

Помните, что именно в первые недели беременности организм женщины может воспринимать зарождающийся плод как инородное тело, а значит, именно в это время особенно высок риск выкидыша. Позаботьтесь о безопасности своего будущего малыша!

Как употреблять витамин Е?

Покупая готовый витамин Е в аптеке, вы получаете к нему инструкцию по применению, которой очень просто следовать.

Суточное потребление витамина Е во время планирования беременности должно составлять 10 МЕ, а после зачатия эта доза должна увеличиться - на протяжении всего периода вынашивания женщине следует потреблять по 15 МЕ витамина Е в сутки.

Причем начинать принимать этот витамин небеременная женщина должна во второй фазе менструального цикла - в этом случае его положительное влияние на репродуктивную систему будет максимальным.

Витамин Е в продуктах питания

Если же вы решили получать витамин Е из продуктов питания, можно делать себе такой полезный коктейль. смешать подсолнечное, кедровое и оливковое масло в равных пропорциях и пить эту смесь утром и вечером (всего лишь по 1 ст. ложке).

Благодаря этому коктейлю вы получите достаточное количество токоферола, а также нормализуете работу своего желудка и сделаете свою кожу гладкой, мягкой и бархатистой. Кстати, этот коктейль можно продолжать пить и во время беременности – тогда недостатка данного витамина в организме не возникнет, а о растяжках и о разрывах во время родов можно будет забыть.

Витамин Е содержат в себе и другие продукты питания:

  • арахис,
  • соя,
  • кукуруза,
  • зерновые и злаковые культуры,
  • шиповник,
  • жиры животного происхождения,
  • орехи,
  • зелень,
  • овощи,

а потому необходимо позаботиться, чтобы в рацион питания женщины, которая планирует стать матерью, входили все эти продукты.

Примите важное решение!

Конечно же, хорошее самочувствие – это прекрасно. Однако если вы решили отказаться от усовершенствования своего рациона питания и от дополнительного приема витамина Е, помните, что в случае недостатка веществ и элементов, необходимых для развития плода, он начинает «тянуть» эти вещества из организма матери.

Так нужно ли лишний раз перегружать свой организм, ведь ему и так придется работать в напряженном режиме? Подумайте об этом заранее, посоветуйтесь с врачом, какие микроэлементы и витамины и в каких количествах вам следует потреблять, и принимайте их для здоровья - собственного и будущего малыша!

Вы принимали витамин E при планировании беременности?

Источники: http://womanadvice.ru/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti, http://luckymummy.ru/52-dozirovka-vitamina-e-pri-planirovanii-beremennosti.html, http://mama.passion.ru/podgotovka-k-beremennosti/nakanune-beremennosti/zachem-prinimat-vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti.htm

Комментариев пока нет!

oberemennostivse.ru

Что такое фолиевая кислота и витамин Е, и как их можно использовать для зачатия малыша?

Сейчас многие пары часто сталкиваются с тем, что даже при длительном совместном проживании им не удается зачать ребенка. В таком случае, конечно, стоит пройти комплексное обследование у врачей.

А также будет уместно помочь себе самостоятельно – больше бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, правильно питаться и обогащать свой рацион фолиевой кислотой и витамином Е. Эти вещества стимулируют сексуальное желание и улучшают репродуктивную функцию.

Как влияет фолиевая кислота на оплодотворение?

Для того чтобы забеременеть и родить крепкого малыша, важно не только сделать свой образ жизни более здоровым, но и включать в рацион некоторые полезные микроэлементы и витамины, помните это.

Так, большую роль для зачатия имеет прием фолиевой кислоты. Она помогает из одной клетки построить сложный живой организм, состоящий примерно из ста миллиардов клеток.

Именно эта кислота способствует усиленному кроветворению, формированию иммунитета и нервной системы у плода, которая, кстати, появляется у него уже на 2-3 неделе. Таким образом, очень важно принимать витамин В9 не только перед зачатием, но и непосредственно после него.

В том случае, если при оплодотворении в организме женщины была нехватка фолиевой кислоты, то это может привести к существенным проблемам. К примеру, такое положение дел чревато отсоединением плаценты, выкидышем, остановкой развития плода, а также различными его пороками.

Взрослым людям рекомендуется принимать около 400 мкг фолиевой кислоты в день. А в первые 3 месяца беременности нужно довести ее количество до 600 мкг в сутки. Это все следует употребить за 2-3 приема.

Необходимо помнить, что если есть какие-то неполадки с желудочно-кишечным трактом, то витамин В9 будет плохо всасываться в кровь.

Поэтому людям, у которых есть такие проблемы, можно уже на стадии планирования беременности принимать по 600 мкг фолиевой кислоты в день. Это вещество не может вырабатываться в организме, поэтому стоит включать в рацион продукты богатые ним или употреблять специальные комплексы витаминов и минералов.

Лучше, конечно, отдать предпочтение пище с фолиевой кислотой.

В каких продуктах содержится вещество?

    Фолиевая кислота в наибольшем количестве содержится в:
  1. капусте (цветной, брюссельской, брокколи);
  2. шпинате;
  3. спарже;
  4. говяжьей печени;
  5. желтках яиц;
  6. бобах;
  7. фруктах (апельсинах и бананах).

Желая пополнить свой организм витамином В9, нужно помнить, что он частично разрушается при долгом хранении продуктов и высоких температурах. Кстати, при термической обработке в пище остается только 10% фолиевой кислоты.

Тем не менее, для того чтобы получать необходимую норму данного вещества, каждый день придется, к примеру, съедать целых 16 апельсинов.

В связи с тем, что съесть такой большой объем пищи не совсем реально, может потребоваться прием специальных витаминных комплексов, но перед этим лучше проконсультироваться с гинекологом.

Фолиевая кислота для мужчин

Для удачного зачатия витамин В9 нужно принимать не только женщинам, но и мужчинам. Дело в том, что это вещество улучшает подвижность сперматозоидов, а также увеличивает их общее количество.

Конечно, фолиевая кислота не сможет вылечить от бесплодия, но ее прием врачи нередко назначают тем парам, которые имеют проблемы с зачатием. При недостатке витамина В9 у мужчин образуются сперматозоиды с неправильным строением хромосом, которые чаще всего не способны оплодотворить яйцеклетку. А если такое и происходит, то потом нередко случаются выкидыши или рождается ребенок с различными дефектами.

Мужчинам для успешного оплодотворения женщины рекомендуется употреблять 400 мкг в день. Начинать это делать нужно хотя бы за 2 или 3 месяца до зачатия.

Какова роль вещества для оплодотворения?

Для того чтобы наконец-то дождаться беременности, семейной паре нужно принимать не только фолиевую кислоту, но и витамин Е.

Вообще это вещество играет огромную роль не только для зачатия, но и для качественного секса. Оно помогает насыщать кровь кислородом, который во время интимной близости налаживает работу половых органов.

При большом дефиците данного элемента в организме женщины у нее нередко происходят выкидыши, а при его отсутствии в рационе вообще не получается забеременеть.

Если мужчина не употребляет достаточное количество витамина Е, то его способности к оплодотворению существенно снижаются. Кроме того, вещество помогает представителям сильного пола избавиться от простатита, а женщинам – от вагинита.

Для того чтобы определить уровень этого витамина в организме, супругам нужно сдать анализ крови на содержание в ней токоферола. Тем не менее, даже без этого при угасании сексуального желания и проблемах с зачатием может из-за недостатка витамина Е.

Способы пополнения организма токоферолом

Для увеличения запасов этого вещества лучше всего принимать натуральную смесь с его содержанием. В день мужчине и женщине нужно употреблять 600 ME данного витамина. Это количество необходимо разделить на 2-3 приема. Хорошим вариантом также будет включение в рацион продуктов богатых токоферолом.

К ним можно отнести:
  • масло из ростков пшеницы;
  • отруби;
  • орехи (миндаль и арахис);
  • сою;
  • семена подсолнечника и кунжута;
  • масло из кукурузы и оливок.

Свойства витамина Е

Токоферолы не только повышают шансы зачать ребенка и увеличить сексуальное желание. Они также являются мощными антиоксидантами, налаживают работу кровеносной системы, снимают воспаления, способствуют построению новых клеток, запомните это.

А еще витамин Е отвечает за выработку таких важных гормонов как эстроген и прогестерон.

Неправильное их соотношение может приводить к разладу менструального цикла, задержкам овуляции. Мужчине и женщине важно употреблять достаточное количество токоферола до зачатия. После него будущей мамочке также стоит позаботиться о включении в свой рацион этого витамина, потому что может быть выкидыш.

Токоферол оказывает большое влияние на целостность капиллярных сосудов и хорошее кровообращение в них. А также он способствует формированию у беременной женщины крепкой плаценты около плода.

Эта оболочка обеспечивает его питательными веществами и защищает от негативных внешних воздействий. Кроме того, витамин Е налаживает деятельность дыхательной системы малыша.

Женщине нужно начинать принимать это вещество за несколько месяцев до беременности, продолжать это делать во время нее, а также не прекращать прием и после рождения ребенка.

Дело в том, что токоферол еще способствует хорошей лактации, потому как увеличивает уровень гормона пролактина. Так что, если есть большое желание сделать здорового малыша, то прием витамина Е вместе с фолиевой кислотой в этом поможет.

Отзывы потребителей

Алина, 27 лет. Мы с мужем пили витамины Е и В9 только до зачатия нашего малыша. Начали прием препаратов за 3 месяца до того, как стали жить активной половой жизнью. В итоге, мне удалось забеременеть и выносить здорового ребеночка.

Анна, 35 лет. Я уже стараюсь забеременеть несколько лет, но все безуспешно. Уже было потрачено много денег на врачей. Но они, в основном, приписывают дорогие лекарства, толку от которых особого нет, что очень расстроило.

Теперь попробую больше заниматься спортом и включать в рацион продукты, где есть много фолиевой кислоты и такого полезного для нас витамина Е.

medkons.com

Витамин Е для зачатия и беременности

Для того чтобы зачать и нормально выносить ребенка женский организм нуждается во множестве витаминов и макроэлементов. Один из самых важных является витамин Е, который еще имеет название «витамин размножения», такое название связано с научным названием витамина – токоферол, которое в переводе с греческого гласит — «приносящий потомство».

Особенно велика его важность в период планирования беременности. Не стоит полагать, что он необходим только женщине, если его количество не будет в норме, мужчина также не сможет стать отцом.

Чем по своей сути является этот витамин, в каких продуктах содержится?

Витамин Е – это органическое соединение, недостаток которого приводит к различным гормональным расстройствам организма. Особенно важными являются токотриенолы и токоферолы, они являются жирорастворимыми веществами, которые представляют собой антиоксиданты и иммуномодуляторы. Выглядит витамин Е как вязкая светло – желтая жидкость.

Сам по себе в нашем организме витамин Е не вырабатывается, а поступает лишь с продуктами.

Больше всего его можно встретить в таких продуктах:

  • орехах (арахисе, миндале, грецких);
  • бобовых;
  • масле (подсолнечном, соевом, сливочном);
  • шиповнике;
  • рябине;
  • куриных яйцах (в частности желтке);
  • капусте (брюссельской или брокколи);
  • печени;
  • молочных продуктах.

Когда человеку нельзя употреблять данные продукты через наличие на них аллергии, его можно принимать в виде аптечных витаминов, которые ни чем не уступают по своим полезным свойствам.

Какую роль играет витамин Е в период планирования беременности?

Для того чтобы яйцеклетка могла нормально вызреть и наступила овуляция в организме должны быть в балансе все гормоны, такой баланс как раз и поддерживает витамин Е. Если его достаточное количество и нормально функционируют половые органы, вырабатывается эстроген или прогестерон (гормоны, которые несут ответственность за детородную функцию). Прием витамина е для зачатия является самым важным.

Если пара решила планировать беременность принимать витамин Е необходимо им обоим, так как в мужском организме он значительно улучшает качество спермы, делает сперматозоиды более подвижными, способствует возникновению минимального количества сперматозоидов с патологиями.

Для женщины витамин еще полезен тем, что участвует в развитии матки в период полового созревания. Также практикуют прием витамина в ситуациях, когда есть задержка месячных. Кроме того до 21 года (периода когда организм полностью сформируется) с помощью витамина лечат нарушения менструального цикла, ведь применение гормональных препаратов и других лекарств в этот период нежелателен. Прием витамина Е является профилактикой онкологических заболеваний, атеросклероза, болезни Альцгеймера.

Большинство гинекологов на этапе планирования ребенка назначают прием витамина Е и фолиевой кислоты, а не использовать целые синтетические витаминные комплексы. Как показывает практика, такая терапия витаминами помогает забеременеть даже тем женщинам, которые длительное время не могли зачать ребенка.

В тот период, когда женщина беременна, в ее организме женщины обязательно должен быть запас витаминов. Например, необходимое количество витамина Е дает возможность нормально прикрепиться оплодотворенной яйцеклетке и полноценно развиваться дальше.

Кроме того, этот витамин принимает непосредственное участие в создании и созревании плаценты. Предупреждает ее расслоение и благотворно влияет на связь матери с ребенком посредством нормального кровотока.

Очень важен витамин Е и фолиевая кислота на первых неделях беременности, так как способствуют ее сохранению и значительно уменьшают риск самопроизвольного аборта (выкидыша). Также витамин Е вместе с фолиевой кислотой выполняют важную функцию в закладке органов младенца.

После родов этот витамин способствует выработке гормона, который способствует выработке молока и нормальной лактации — пролактин.

Как необходимо принимать витамин Е?

Для того чтобы выяснить какую дозировку выбрать, доктор основывается на анализы. Именно поэтому одним женщинам рекомендовано принимать сразу по две капсулы, а другим – по одной. Но количество витамина в одной капсуле также может разниться. Например, есть капсулы с количеством витамина 100, 200, 400 мг. В любом случае, нужно учитывать, что за день доза витамина Е, не должна быть выше 1000 мг.

Оптимальным считается прием 200-400 мг. Лучше суточную дозу витамина разделять на два приема, и принимать в удобное для вас время. Для второго и третьего триместра витамин Е уже не так актуален, так как необходимое количество витамина можно получить из назначенных доктором поливитаминных комплексов.

Стоит учитывать, что наряду с приемом витамина Е очень важно также, чтобы в норме была и фолиевая кислота.

Зачем нужно принимать фолиевую кислоту, перед тем как зачать ребенка?

Такая потребность вызвана активным ее участием в делении клеток, формировании ДНК и РНК (то есть передает наследственные признаки от родителя – ребенку). В период вынашивания младенца необходимость в фолиевой кислоте увеличивается в 4 раза. А вот отклонение от нормы фолиевой кислоты в организме может быть причиной:

  • отслоения плаценты;
  • замершей беременности;
  • выкидыша;
  • появления различных пороков у ребенка (заячьей губы, порока сердца, дефекта нервной трубки и даже задержке умственного развития).

В период вынашивания малыша фолиевая кислота особенно будет полезна тем, кто не любит, есть овощи (именно в зеленых овощах ее содержится больше всего). Принимать фолиевую кислоту в основном рекомендуют женщине, если анализы показывают недостаток этого элемента в организме мужчины, ее назначают обоим.

Чтобы зачать здорового ребенка нужно включать в свой рацион больше овощей, сезонных фруктов, употреблять различные сорта мяса, а также рыбу. Большинство витаминов находится в пище, поэтому парам, которые планируют беременность, стоит внимательно отнестись к своему питанию, регулярно проходить осмотры у доктора.

ekoaist.ru


Смотрите также

Будем вам благодарны если вы расскажете о нас друзьям:

Оставляйте комментарии, не стесняйтесь, все для Вас!

comments powered by Disqus