Витамины для беременности и зачатия


Витамины для зачатия ребенка: как подбирать и принимать?

Планирование беременности должно быть полноценным. Каждая женщина, желающая стать матерью в ближайшее время, обязана готовиться к этому, четко следуя всем инструкциям врачей. Особенно если у нее имеются какие-либо проблемы по гинекологии, и зачатие ребенка пока не состоялось даже при учете активных длительных попыток.

Если вам повезло не войти в эту категорию, вы все равно должны готовиться к новой для вас роли – заниматься спортом или гимнастикой, рационализировать питание, нормализовать свой режим, проверить здоровье (причем не только свое, но и партнера), и конечно, принимать специальные витамины для зачатия.

Содержание:

Прием витаминов перед зачатием ребенка способствует не только активной подготовке материнского организма к последующему вынашиванию, но и накапливает питательный ресурс будущего малыша. Кроме того, инфертильность (бесплодие) может быть связана именно с дефицитом определенных ценных элементов в организме.

Существует немало витаминов для беременности и зачатия, которые реализуются в аптеках и носят соответствующее название.

Вы можете найти их, спросив  у фармацевта о пренатальных комплексах. И конечно, разные элементы можно принимать по отдельности. Особенно актуальны для планирующих женщин такие микронутриенты, как фолиевая кислота, токоферол, селен и ретинол. Давайте рассмотрим, какие витамины для женщин для скорейшего зачатия ребенка существуют, и каковы базовые правила их приема.

Известно, что во время беременности организм женщины несет двойную нагрузку. Именно поэтому зачатие ребенка нужно тщательно планировать, чтобы не подвергать собственное тело такой встряске слишком резко и внезапно. Большинство врачей советуют своим пациенткам такой элемент, как фолиевая кислота.

Фолиевая кислота, известная в официальной медицине как витамин В9, является важнейшим элементом для женщин при планировании зачатия и вынашивании уже наступившей беременности. Этот компонент является очень важным для человеческого организма в принципе, ведь без него не может нормально функционировать ни одна система или отельный орган. Ее главными функциями являются: нормализация процесса кроветворения, регулировка и стабилизация работы пищеварительной системы, поддержка иммунитета, контроль над белковым обменом.

Также этот элемент способствует стремительной выработке эндорфинов – гормонов радости. Поэтому будущим мамочкам он просто необходим, ровно как и тем, кто только что родил и испытывает естественную усталость.

Однако вовсе не общеукрепляющие роли фолиевой кислоты являются основополагающими при беременности. В9 славится еще более важным свойством, а именно – активным участием в синтезе ДНК. А ведь именно ДНК отвечает за наследственную, хромосомную информацию. Чтобы ваш ребенок был здоров вне зависимости от наличия так называемых «генетических» патологий у вас самой, а также вашего возраста на момент планирования, вы в обязательном порядке должны принимать фолиевую кислоту не только перед оплодотворением, но и после него.

Конкретная схема, кратность и дозировка приема фолиевой кислоты назначается наблюдающим специалистом. Скажите своему гинекологу о своих намерениях, и он пропишет вам фолиевую кислоту, принимать которую вы будете должны по определенной схеме, в зависимости от текущих обстоятельств.

Витамины для мужчин перед зачатием также существуют. И это также фолиевая кислота. Дело в том, что она способствует выработке здоровых и целостных сперматозоидов, улучшает качество и количество семенной жидкости,  оптимизирует активность и подвижность половых клеток.

Также В9 благоприятно воздействует на сексуальные функции – пролонгирует половой акт, усиливает либидо у обоих партнеров, способствует более продуктивным попыткам к оплодотворению. Фолиевая кислота также способствует созреванию здоровых яйцеклеток у женщин, и это тоже делает ее актуальной в процессе планирования ребенка.

Надо сказать, что вовсе необязательно пить определенные препараты фолиевой кислоты, ведь она в достаточном количестве концентрируется в разнообразных продуктах питания. Если вы пока только начинаете планировать беременность, не стоит сразу обращаться к синтетическим добавкам и комплексам – достаточно рационализировать собственное питание, чтобы восполнить естественные запасы микронутриента в своем организме.

Фолиевую кислоту вы найдете в следующих продуктах:

  • Зеленые листовые овощи (салат, шпинат и т.д.);
  • Белокочанная и цветная капуста, брокколи, «амфора», брюссельская капуста;
  • Зеленый горошек (свежий);
  • Зеленый лук;
  • Петрушка;
  • Спаржа;
  • Фасоль;
  • Грецкие орехи;
  • Цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут, помело);
  • Персики;
  • Печень трески;
  • Печень говяжья или телячья;
  • Творог;
  • Сыр;
  • Черная и красная икра.

Следует отметить, что наибольшая концентрация вещества приходится все же на зелень и свежие овощи, поэтому вам следует обогатить свой рацион именно такими продуктами.

К слову, чем больше вы будете потреблять растительной пищи в период уже наступившей беременности, тем легче пройдут ваши роды, и тем меньшей станет вероятность разрывов. Именно овощи и фрукты способствуют укреплению кожи и мягких тканей, что также обеспечивает эффективную профилактику растяжек и послеродовой дряблости.

Токоферола ацетат, или, проще говоря, витамин Е, также важен для зачатия здорового малыша. Причем его важно принимать не только женщинам, но и мужчинам.

Как правильно принимать витамин Е для зачатия, если у вас наблюдается дефицит такового в организме, вам подскажет курирующий врач. Важно знать, что такие витамины, как А и Е не являются водорастворимыми, а потому копятся в нашем организме на постоянной основе. Тот факт, что вам необходим витамин Е для зачатия, должен выявить и констатировать специалист. В противном случае, принимая концентрированные масляные растворы с его содержанием, вы рискуете спровоцировать у себя гипервитаминоз, который не менее, а то и более вреден, чем гиповитаминоз.

Витамин Е, принимаемый на этапе планирования, помогает выносить здорового и крепкого ребенка, препятствует разнообразным расстройствам репродуктивной системы, как привычное невынашивание и замирание беременности. Токоферол исключительно важен для фертильности женщины. Мужчинам он также помогает улучшить качество спермы и количество здоровых подвижных сперматозоидов.

Ретинол также нельзя не упомянуть, перечисляя важные для беременности элементы. Витамин А формирует клеточный иммунитет, что является очень важным фактором для будущей мамы. Кроме того, этот элемент нормализует состояние кожи, волос и ногтей, которое часто бывает неудовлетворительным при беременности. Однако с этим элементом при беременности нужно быть особенно осторожными.

Переизбыток его в организме ведет к страшным последствиям, вплоть до врожденных уродств у ребенка. Поэтому если вы решили восполнять его количество в собственном организме искусственным путем, делайте это исключительно под контролем специалиста.

Следует знать, что употребление продуктов, обогащенных данным элементом, не ведет к гипервитаминозу. Чего не скажешь о приеме соответствующих медикаментозных препаратов. Поэтому мы снова подчеркиваем – чтобы пить какие-либо витамины, важно сдать развернутый анализ крови и удостовериться в том, что ваш организм действительно требует восполнения их ресурсов

В этом разделе мы кратко перечислим другие питательные вещества, принимающие непосредственное участие в благоприятном зачатии и здоровом вынашивании беременности. Ваша цель – изучить списки продуктов, обогащенных ими, и рационализировать собственное питание. Если вы чувствуете, что с вами что-то не так, и у вас имеются какие-либо признаки гиповитаминоза, обратитесь к врачу с просьбой исследовать ваш организм и назначить поливитаминные комплексы, если это необходимо.

 На этапе планирования и вынашивания вам необходимы следующие микронутриенты:

  • Йод;
  • Селен;
  • Аскорбиновая кислота;
  • Тиамин;
  • Ниацин;
  • Рибофлавин;
  • Магний;
  • Калий;
  • Кальций;
  • Медь;
  • Железо;
  • Витамин К.

Относитесь к планированию малыша предельно ответственно и осознанно. Помните о том, что здоровье вашего ребенка полностью зависит от вас. И что беременность – это не каприз и не прихоть, а важный шаг, который вы должны продумать от «А» до «Я».

Будьте здоровы!

mjusli.ru

Витамины для зачатия ребенка для женщин: что поможет забеременеть

В современном мире к беременности женщины готовятся заранее и подготавливают свой организм к вынашиванию здорового потомства. Чтобы укрепить как следует организм и обеспечить легкую беременность принимают витамины для зачатия ребенка для женщин. Начинают витаминную терапию за несколько месяцев до наступления желанной беременности.

Витамины для зачатия ребенка для женщин

Тщательная подготовка необходима в равной степени женщине и мужчине. Неважно также состояние организма на этот период, даже если женщина абсолютно здорова, дополнительные витамины и микроэлементы ей не помешают. Дети — это серьезный шаг и ответственность лежит на обоих.

Для тех, кто раньше вел не самый здоровый образ жизни, такая терапия просто необходима. Витамины можно принимать параллельно с другими препаратами, способствующими зачатию. Они не только располагают к укреплению защитных сил организма, но и помогают в зачатии. А поддержка во время беременности витаминами обеспечивает нормальное ее течение и будет способствовать появлению здорового малыша на свет.

Современный подход к планированию беременности обеспечивает благоприятные условия для зачатия и вынашивания, беременность проходит без осложнений и проблем, потому что организм заранее подготовлен к нагрузкам. Употреблять витамины нужно не только в период беременности, но и задолго до нее. Но несмотря на все преимущества и необходимость в дополнительном питании их важно принимать по назначению и в оптимальных дозировках, чтобы не навредить.

Какие витамины надо пить для зачатия женщинам

Человеческий организм на протяжении всей жизни испытывает потребность в витаминах, правильное питание и здоровый образ жизни обеспечивают восполнение запасов, но в период межсезонья или во время беременности потребности резко увеличиваются.

Женщинам, планирующим беременность, важно заранее обеспечить свой организм всеми необходимыми минералами и микроэлементами.

Так как каждый из витаминов обладает своими свойствами и отвечает за жизненно важные процессы, необходимо насыщать организм всеми, но в оптимальных количествах. Только комплексный подход даст результаты и обеспечит скорейшее зачатие и нормальное течение беременности. Самолечением заниматься не стоит, оно может либо не дать никаких результатов, либо вызвать ряд осложнений.

Есть ряд витаминов, в которых женский организм нуждается особенно. Они обеспечивают важные физиологические процессы в ее организме.

Витамин Е

Этот элемент очень важен для женщины, мечтающей родить ребенка. Его дефицит приводит к понижению детородной функции, а если зачатие все же произошло, грозит развитием внутриутробных патологий плода. Витамин Е для зачатия, кроме этого, является антиоксидантом и принимает участие в биосинтезе гемоглобина, а его нехватка приводит к понижению его уровня, вызывая анемию.

Благодаря участию витамина в процессах обновления клеток происходит естественное созревание яйцеклеток, а также вызревают полноценные сперматозоиды. Кроме того, норма компонента в организме способствует лучшему закреплению эмбриона в полости матки.

Его назначают дополнительно вместе с фолиевой кислотой в период планирования, а также не прекращают прием в первом триместре беременности. Необходимость дальнейшей терапии зависит от общего состояния женщины и течения беременности.

Витамин B9

Фолиевую кислоту не назначают для успешного зачатия, так как на этот процесс она не влияет, но значительно снижает риски развития пороков. Дефицит провоцирует выкидыши на раннем сроке беременности, поэтому в первом триместре его назначают практическим всем.

Все патологические процессы при нехватке витамина начинают развиваться в первые недели, еще до того, как женщина узнает о беременности. По этой причине прием фолиевой кислоты начинают с первых дней планирования. Как правило, в поливитаминах для беременных нет достаточного количества В9, поэтому его выписывают дополнительно в комплексной терапии.

Если беременность не запланированная, то оптимальную суточную дозировку принимают с первого дня, когда становится известно точно о произошедшем зачатии. Начинать прием позже шестой недели уже бессмысленно, к этому сроку заканчивается развитие нервной трубки, ведь именно на нее пагубно влияет дефицит фолиевой кислоты.

Витамин A

Ретинол — важный компонент для планирования беременности и дальнейшего вынашивания, но его избыток очень опасен, поэтому начинать дополнительный прием поливитамина необходимо только после консультации врача.

К положительным моментам влияния витамина А относят:

  • укрепление иммунитета, благодаря росту сопротивляемости дыхательным инфекциям;
  • нормальное состояние кожи;
  • укрепляет кости, десна и зубную эмаль;
  • способствует росту волос, что страдает при возникновении внутри женщины новой жизни.

К негативным факторам способствующие развитию нарушений относят передозировку витамином, его избыток влечет необратимые патологии развития плода. Перед приемом важно выяснить целесообразность терапии, включающую ретинол.

Витамин C

Беременность влияет на все процессы в организме женщины, и даже если до зачатия с ее иммунитетом было все в порядке с первых недель, ее защитные силы ослабевают. Это связано с внедрением плодного яйца в полость матки, чтобы не произошло отторжение, организм приспосабливается. Но после удачной имплантации женскому организму важно восполнить нехватку витаминов и микроэлементов, так как питание и силы уже нужны не только матери, но и будущему ребенку.

Он непросто укрепляет иммунитет, но также выполняет ряд немаловажных функций:

  • нейтрализует токсические вещества, которые способны навредить ребенку;
  • подавляет активность бактерий, патогенных микроорганизмов;
  • повышает плотности и проницаемость соединительных тканей;
  • подавляет воспалительные процессы.

Аскорбиновая кислота не дает разрушаться витамину Е и это хороший антиоксидант для организма.

Витамин D

Для женщины очень важно после беременности сохранить целыми зубы, что часто происходит под действием нехватки витаминов. Чтобы восполнить и не допустить дефицита, необходимо позаботиться об этом заранее.

Нехватка кальциферола может привести к патологиям развития костного скелета у ребенка, поэтому принимать дополнительно поливитамины с присутствием витамина D необходимо и в период планирования, и на протяжении беременности. Кроме того, он участвует в процессе размножения и относится к стероидным гормонам, способствуя зачатию.

Витамин B6

Важным компонентом для зачатия и вынашивания ребенка является пиридоксин. Он участвует в синтезе белков и половых гормонов, оказывает влияние на гормональный фон женщины. Его дефицит негативно влияет на качество яйцеклетки и приводит к аномальному развитию.

На этапе подготовки к беременности витамин В6 обеспечивает нормальный синтез не только белков, но и аминокислот. Укрепление и нормальное функционирование половых органов, которые в том числе состоят из белковых структур — одна из важнейших задач компонента. Полноценные половые органы и их безупречное функционирование способствует беспроблемному зачатию и вынашиванию беременности.

Достаточное количество этого элемента благоприятно сказывается на психологическом состояние женщины и работе ее нервной системы, а это очень важно в период вынашивания ребенка. Принимать препарат нужно в период планирования в дозировке, согласованной с врачом.

Витаминно-минеральные комплексы

Каждый из витаминов отвечает за определенный процесс, и организм перед зачатием ребенка нуждается в каждом, но в разных объёмах. Нельзя не учитывать, что большая их часть поступает в организм с пищей, но некоторый недостаток человек может испытывать, а у беременной так и происходит чаще всего.

Чтобы не принимать кучу различных витаминов и добавок, фармацевтические компании разработали комплексы, в которых есть все необходимые объемы витаминов для разных категорий людей, включая беременных женщин.

Среди самых популярных и эффективных комплексов витаминов при планировании заслуженно считаются Элевит Пренатал, Прегнотон и Витрум. Выбрать лучшие витамины для зачатия ребенка невозможно, важно подобрать оптимальный вариант, ведь каждый организм индивидуален и потребности у него разные.

Даже для одной и той же женщины при планировании или вынашивании ребенка могут быть нужны разные сочетания компонентов. Какие лучше выбрать витамины перед зачатием, поможет определиться специалист.

Рекомендуем похожие статьи

omesyachnyh.ru

Витамины для зачатия ребенка

Особое внимание необходимо уделять во время подготовки женщин к беременности, особенно если раньше они вели нездоровый образ жизни. Готовиться к беременности следует и будущим папам. При желании рекомендуется пить витамины для мужчин для зачатия, а какие из них выбрать мы расскажем ниже.

Почему следует готовиться к беременности?

Подготовка к наступлению беременности продолжается около трех месяцев, в это время рекомендуется пить особые препараты для женщин. Необходимость пить витамины для зачатия ребенка обуславливается рядом причин:

  • Нельзя точно рассчитать дату овуляции, так как у женщин менструальный цикл составляет от 25 до 40 дней.
  • Медикаментозные препараты могут накапливаться в организме женщин, что может привести к токсичным эффектам на будущий плод в первые месяцы беременности.
  • Фолиевая кислота должна приниматься до наступления беременности, с целью профилактики внутриутробных пороков.
  • При нехватке в организме женщин минералов и витаминов, рекомендуется насыщать его профилактическими дозами, для сохранности здоровья во время зачатия и восстановления сил после рождения малыша.

Фолиевая кислота при беременности

Выбирая, какие препараты пить перед беременностью, нужно обратить внимание на фолиевую кислоту, предназначенную для профилактики многих болезней. Фолиевая кислота должна присутствовать в ежедневном рационе женщин перед планированием зачатия. В больших количествах фолиевая кислота содержится в бобовых, капусте, моркови, свекле, орехоплодных и зелени. Если женщина прибывает в группе риска, то потребность ее организма в этой кислоте значительно возрастает.

Фолиевая кислота перед наступлением беременности необходима для синтеза ДНК и деления клеток. При ее нехватке в организме женщин возможно образование патологий, связанных с дефектами в развитии нервной трубки эмбриона.

Невзирая на то, что многие продукты питания содержат большое количество соединений, во время планирования зачатия женщинам и мужчинам рекомендуется пить препараты, имеющие в своем составе такую кислоту. Во время планирования зачатия суточная доза кислоты составляет 400 мкг. Во время беременности и сразу после родов для женщин рекомендованная дозировка составляет 800 мкг.

Какие еще требуются витамины?

Перед началом планирования зачатия принимать комплексные препараты рекомендуется месяца за 3. Крайне важен витамин Е для зачатия, минералы, а также многие другие витамины. Какие препараты рекомендуется принимать перед планированием ребенка, давайте постараемся разобраться:

  • Токоферол. Соединение способствует нормализации месячного цикла, улучшая при этом циркуляцию крови. Являясь мощнейшим антиоксидантом, токоферол обеспечивает надежную защиту от воздействия свободных вредных радикалов. Он содержится в некоторых растительных продуктах, молоке, яйцах, куриных желтках и растительных маслах.
  • Ретинол. Витамин принимает участие в обмене веществ, улучшает степень зрения, способствует замедлению увядание клеток и препятствует снижению зрения. Препараты с этим компонентом необходимы для нормализации развития и роста будущего малыша.
  • Аскорбиновая кислота. Она способствует улучшению всасывания токоферола. Организмом будущей мамы быстро расходуется витамин С, поэтому каждый день рекомендуется принимать пищу с высоким его содержанием и пить соответствующие препараты.
  • Витамины группы В. Вещества способствуют полноценной работе нервной системы. Препараты, содержащие витамины этой группы необходимы для правильного течения всех процессов обмена в организме. Они играют огромную роль в формировании нервной системы, мышц и костей.
  • Жирные полиненасыщенные кислоты. Вещества такой категории являются очень важными компонентами яйцеклеток будущей мамочки и сперматозоидов. Кислоты Омега-3 способствуют наступлению овуляции и воздействуют благоприятно на мужскую фертильность. Это требуется для наступления зачатия.

Если планируя беременность, женщина питается только продуктами природного происхождения либо имеет пониженную сопротивляемость к респираторным болезням, то ей нужно принимать аскорбиновую кислоту. Она находится в составе витаминов, которые назначаются перед беременностью и после родов.

Роль минералов

Во время планирования беременности рекомендуется обогатить организм минералами:

  • Железо способно поддержать количество гемоглобина после родов, обеспечивая защиту от возможных осложнений во время беременности и выкидышей.
  • Кальций позволяет правильно сформировать скелет будущего малыша, что объясняет высокую потребность такого компонента.
  • Медь принимает участие в синтезе половых гормонов женщины.
  • Цинк поддерживает необходимую работу иммунной системы, так как она защищает от развития патологий беременности и мужских половых органов.
  • Действие селена, направлено на гармоничную работу репродуктивных органов женской системы, предупреждая образование воспалительных процессов и убирая возможные последствия прошлых родов.
  • Марганец способствует регуляции работы половой системы женщины при планировании беременности.

Витаминные комплексы

Прием витаминных препаратов перед планированием беременности и в период вынашивания малыша способствует улучшению восстановления женского организма после рождения крохи. Существует ряд препаратов, которые обязательно принимать в этот период:

  • Фолиевая кислота. Показаны эти таблетки женщинам и мужчинам для быстрого наступления беременности. Компоненты снижают вероятность возможного выкидыша, задержки внутриутробного развития и отслойке плаценты. Дозировка рассчитается в зависимости от индивидуальных особенностей организма;
  • Аевит. Препарат имеет в составе токоферол и ретинол. Назначается до, и во время беременности. Принимать мягкие капсулы лучше по назначению доктора, так как в их составе большая доза компонентов;
  • Прегнавит. Принимать препарат рекомендуется при планировании зачатия, в период беременности и уже после наступления родов. Он имеет в своем составе витамины Е, Д, С, В, А и железо. Наличие уникального состава объясняет пользу для ребенка и будущей мамы.

Планирование беременности очень важный этап в жизни каждой женщины. Существует ряд специальных препаратов, которые рекомендуется принимать на этом отрезке времени. Назначаться такие препараты могут как женщине, так и мужчине.

Перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с доктором.

 

wmedik.ru

Витамины для зачатия ребенка

Нормальный человеческий организм имеет нужду в витаминах. А для тех, кто планирует забеременеть, потребность в витаминах возрастает еще больше. Чтобы здоровье будущего ребенка еще при зачатии было в норме, пройти курс витаминизации должны и женщина, и будущий отец. Важность витаминов неоценима, идет речь о малыше в утробе или уже о взрослом человеке. Поэтому время перед планируемой беременностью – именно тот момент, когда будущие родители создают необходимые условия для зарождения новой жизни, вынашивания и рождения. Поэтому многих будущих родителей волнует вопрос, какие пить витамины перед зачатием? Ведь рождение ребенка – один из самых волнующих моментов для пары. Также важным временем считают момент перед зачатием.

Есть много причин, которые влияют на зачатие.

Причины, влияющие на возможность беременности женщины

  1. Среда влагалища. Некоторые особенности, при которых выделения могут уничтожать сперматозоиды, не давая им приближаться к яйцеклетке.
  2. Нарушения месячных, как кровотечения из матки, аменорея.
  3. Репродуктивные органы женщины развиты плохо.
  4. Венерические болезни (сифилис, хламидиоз, гонорея и другие).
  5. Нарушение гормонального фона.
  6. Возраст после 35 лет.
  7. Сделанные аборты или недавний аборт (меньше года).

Факторы, которые влияют на здоровье мужчины

  1. Повышенная температура, связанная с посещением бани, горячей ванны или тесным нижним бельем.
  2. Инфекции, которые передаются половым путем.
  3. Физические или возрастные отклонения.
  4. Сниженное количество сперматозоидов или их малоподвижность.

Кроме этих причин, которые влияют на зачатие, могут быть также факторы, касающиеся обоих супругов. Это могут быть: лишний вес, постоянный стресс, вредные привычки, неполноценный рацион питания или недостаток нужных витаминов и минералов.

Витамины для зачатия для женщин

Нельзя сказать, какие витамины для зачатия важнее, а какие нет. Каждый витамин отвечает за определенную работу в организме. Поэтому комплексный подход к витаминизации даст наиболее лучший результат. Все витамины нужны для создания новой жизни. И каждый из них отвечает за развитие определенных процессов и органов.

Какие витамины перед зачатием должна пить женщина?

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Об этом витамине говорят, что он «витамин из листьев».

Если витамина мало, то могут развиваться различные патологии у будущего малыша. Поэтому будущей маме важно уделить этому витамину особое внимание. Без фолиевой кислоты невозможно нормальное производство красных телец. Можно избежать преждевременных родов и рождения недоношенного ребенка, если употреблять этот витамин в достаточных дозах.

Витамин В9 есть в зелени, бобовых культурах и овощах. А именно: капуста, зеленый лук, спаржа, крапива, мята, помидоры, морковь, свекла. Фолиевую кислоту также содержат орехи, гречка, рис, шпинат, говяжья печень, молочные продукты, как сыр и творог. Витамин быстро разрушается, если его подвергать термической обработке. Поэтому стоит готовить еду из этих продуктов быстро и желательно под крышкой. Или вообще употреблять их в сыром виде, например, зелень.

Магний

Несет ответственность за более чем 300 процессов. Без него не усваивается кальций. Отвечает за сердечно-сосудистую систему.Плод будет расти медленно, если есть недостаток магния. Это один из самых необходимых витаминов для планируемого зачатия. Больше всего магний содержится в спарже и шпинате. Его можно найти и в пшеничных отрубях, сое, фасоли. Еще он есть в разных орехах, салатах, куриных яйцах и зеленых яблоках. Вместе с магнием нужно употреблять и кальций.

Витамин С

Держит иммунитет в норме, помогает выводить токсины. Способствует повышению работоспособности организма и борется с вирусами и бактериями. Богаты витамином С капуста, киви, апельсин, облепиха, зеленый лук, черная смородина, перец красный, сладкий. По отношению к цитрусовым нужно быть аккуратными, так как они являются сильными аллергенами. Этот витамин также находиться в отварах и настоях. Например, отвар из шиповника.

Йодид калия

Опасность заболевания щитовидной железы исчезает, если в организме есть достаточное количество йодид калия. Без калия невозможна работа клеточных мембран. Он регулирует водно- солевой баланс. Одной таблетки (200 мкг) в день достаточно для профилактики болезней, связанных с дефицитом йода. В идеале перейти с обычной соли на содержащую йод. Богаты йодид калием ягоды и овощи. Это курага, какао, изюм, чеснок, тыква, помидоры.

Витамин В6

Если количество витамина в норме, то плохое настроение, токсикозы и агрессивность будут проявляться намного меньше. Витамин усваивается хорошо и выводится с мочой. Пиридоксин требуется, чтобы обеспечить работу более 60 разных ферментативных систем. Без него плохо усваивается витамин В12.

Витамин В6 содержат такие продукты, как: морковь, дрожжи, картофель, гранат, чеснок, хрен, бананы, а из животных продуктов –свинина, скумбрия, сардина, курица. Развитие нервной системы зависит от этого витамина. Также, чтобы головной мозг формировался нормально, необходим витамин В6.

Цинк

Здоровый рацион невозможен без цинка. Для нормального деления клеток и их роста цинк очень нужен. Достаточное количество цинка не дает отслаиваться плаценте раньше времени, препятствует осложнению родов и врожденным патологиям. Чтобы усваивались витамины А и В6, цинк жизненно необходим. Этим витамином богаты морепродукты: кальмары,морская капуста, креветки. Или любая рыба. Независимо, морская она или из речки.

Сырые тыквенные или подсолнечные семечки также содержат цинк. Еще известен цинк в грушах, брокколи, орехах и цветной капусте.

Витамин А

Является жирорастворимым витамином Необходимо принимать с осторожностью. Так как преизбыток витамина приводит к патологиям будущего ребенка. Витамин помогает справляться с инфекциями органов дыхания. Помогает сохранять кожный покров здоровым. Помогает при росте костей. Укрепляет волосы, десна и зубы. Ведь в первую очередь они будут страдать при беременности. Витамин содержат красные, зеленые и желтые овощи и фрукты. А также яйца, печень, рыбий жир и зелень. Теряется при варке и консервировании.

Витамин Е

Если токоферола в недостаточной мере, это приводит к развитию патологий ребенка на протяжении всей беременности. А также снижается возможность зачатия. Витамин Е для зачатия является природным антиоксидантом, берет участие в биосинтезе гемоглобина. Помогает обновлять клетки организма и приводит к успешному созреванию, если речь идет о зачатии. У мужчин недостаток витамина Е может привести к нездоровым сперматозоидам, у которых нет возможности оплодотворить яйцеклетку. Особенно важны фолиевая кислота и витамин Е для зачатия будущего ребенка.

Такие масла как кукурузное, масло из подсолнуха или оливок содержит витамин в достаточном количестве. Также он есть в зелени петрушки, калине, овсянке, черносливе, щавеле, пророщенных зернах пшеницы или бобовых. Еще витамин Е содержится в мясе, печени, молоке и яйцах.

Витамин В2

Когда будущие мама и папа планируют зачатие, то именно витамин В2 несет ответственность за то, каким будет скелет, нервная система и мышцы будущего ребенка. Рибофлавин принимает участие в создании некоторых эритроцитов и гормонов, а также в обновлении и росте тканей. Его содержат продукты как животного мира: молоко, сыр плавленый, яйца, печень, гусь; так и растительного: помидоры, шиповник, шампиньоны, шпинат, зелень и листовые овощи.

Витамин D

Этот витамин придает здоровья зубам и ногтям. Он закладывает основу для их нормального развития. Если питание сбалансированное, то организм сам способен вырабатывать необходимое его количество. Получает также через кожу, когда женщина находится под солнцем. Усваивается сам и не боится термической обработки. Витамин находится в рыбе жирных видов, грибах, хлебе, яйцах, шпинате и молоке. Для профилактики принимают рыбий жир.

Все витамины необходимо вносить в ежедневный рацион обоих супругов. И следить за приемом витаминов нужно не только для зачатия. Но и на протяжении всей беременности.

Витамины для зачатия для мужчин

Чтобы здоровье ребенка было нормальным, витамины должны принимать оба супруга.

Витаминизацию стоит начать за 3 месяца до планируемого зачатия, чтобы сперматозоиды были здоровыми и сильными. Для этого необходимо поддерживать мужской организм всеми витаминами. Это обеспечит условия для создания качественных сперматозоидов. Мужские витамины для зачатия приводят к здоровому плоду и ребенку.

  1. Витамин В9 влияет на то, как будут формироваться сперматозоиды и насколько они будут подвижны.
  2. Витамин Е устраняет возможность повреждения сперматозоидов.
  3. Витамин С и цинк нужны для выработки тестостерона и придает устойчивости сперматозоидам к повреждениям. Они приводят в норму половое влечение и не допускают нарушений сексуального плана.
  4. Чтобы мужчина оставался активным, несмотря на возраст, необходим селен. Если его организм не ощущает дефицита селена, то мужчина может оставаться активным в сексе как в молодом, зрелом, так и в пожилом возрасте.
  5. Витамин В1 улучшает сперматогенез, повышает шансы для зачатия.
  6. Йод нужен для нормальной работы щитовидки. Что также влияет на возможность зачатия.

Комплексы витаминов продаются в аптеках и разработаны для тех, кто готовится стать отцом.

Принимая витамины и придерживаясь здорового способа жизни, будущие родители обеспечивают нормальное развитие будущего ребенка. Перед приемом витаминов обязательно нужна консультация с врачом. Это оградит от печальных последствий самолечения.

new.beremennuyu.ru


Смотрите также

Будем вам благодарны если вы расскажете о нас друзьям:

Оставляйте комментарии, не стесняйтесь, все для Вас!