Витамины для женщин перед зачатием


Витамины перед зачатием для женщин

Организм человека постоянно нуждается в витаминах, но в большей степени – в период, когда планируется родить детей, во время беременности и кормления грудью. Пока женщина беременна, ей важно следить за тем, какие витамины она принимает, а какие пить нельзя. А вот перед зачатием можно принимать намного больше витаминных средств. Нам известно, какие нужны витамины перед зачатием для женщин, список их не такой большой. Это кислоты (фолиевая и аскорбиновая), витамины В6, D, А, Е, а также несколько микроэлементов:

  • йодид калия;
  • магний;
  • селен;
  • цинк.

Ученые выяснили, что лишняя фолиевая кислота в организме может навредить плоду. Опасен и недостаток этого витамина – В6. Вот почпему во время вынашивания плода употребление витаминов должно контролироваться ведущим вас врачом. Без его назначения ничего принимать не стоит. Зато какие витамины пропить перед зачатием ребенка женщине, она может решать сама. Можно просто побывать у своего участкового терапевта или записаться в центр планирования семьи. Такие организации часто бывают при родильных домах и женских консультациях.

Какие витамины пропить перед зачатием ребенка жен

Наиболее естественный способ поставки витаминов в организм – это в процессе приема пищи. Для этого нужно посмотреть, какие витамины пить перед зачатием ребенка женщине, и выяснить, в каких продуктах содержится больше всего этих веществ.

Прекрасным источником фолиевой кислоты являются злаковые, бобовые, брокколи, брюссельская и цветная капуста, а также зелень. Токоферол содержится в больших количествах в растительных маслах и животных жирах, а также – в крупах и мясных продуктах. Витамином С богаты картофель, цитрусовые, болгарский перец, квашеная капуста, клюква. Выработка витамина D в организме происходит под действием солнечных лучей, но есть один продукт с этим веществом, который можно употребить в пищу, – рыбий жир. Для построения костной системы плода понадобятся фосфор, содержащийся в рыбе, и кальций, которого много в молоке, халве, твороге, сыре.

Цинк можно получить из нежирного мяса, тыквенных семечек, зеленых овощей. Селеном богаты орехи, злаковые и бобовые растения, а также – морепродукты. Магний в больших количествах можно найти мидиях, зеленой редьке и фасоли. Йодидом калия богаты абрикосы, чеснок, томаты, виноград, тыква, апельсины, мандарины и персики. Источником бета-каротина служат абрикосы, морковь, апельсины и облепиха.

Нам известно, какие витамины принимать перед зачатием ребенка женщине, нужно составить список этих лекарственных препаратов. Необходимость в их использовании возникает зимой, когда в пищевых продуктах снижается процент витаминов. Также нужно принимать лекарственные витамины при сильном авитаминозе, потому что это более быстрый способ насытить полезными веществами кровоток и клетки.

Рекомендуется употреблять витамины для женщин перед зачатием ребенка, среди которых есть такие марки, как «Витрум Пренатал», «Алфавит», «Прегнавит» и другие препараты, разработанные для беременных. Даже если вам не сразу стало ясно, что беременны, то даже в интересном положении для вас от этих витаминов вреда не будет. Когда вы хотите выбрать витамины перед зачатием для женщин, названия их уже известны из рекламы. Но это не значит, что нужно бежать покупать первый попавшийся препарат. Тем более – брать несколько поливитаминных комплексов сразу. Каждая такая таблетка содержит несколько действующих ингредиентов, а также некоторое количество балластных веществ.

Можно получить передозировку витаминов, к тому же загрузит свой организм балластными веществами. Зато, пока вы еще не беременны, спектр лекарственных препаратов, не запрещенных для приема, гораздо больше. Так что лечиться от авитаминоза нужно заранее, пока ребенок еще не зачат.

spocob-zaberemenet.ru

Витамины при планировании беременности

Планирование беременности – это целый комплекс мероприятий. Партнеры должны пройти полное обследование, а также курс приема специальных витаминных препаратов.

Какие витамины принимать при планировании беременности задумывается, наверное, каждая будущая мама. Женщины всех стран мира независимо от возраста принимают на этапе непосредственной подготовки к зачатию и до 12-й недели беременности фолиевую кислоту (другое название – витамин В9) или специальные витаминные препараты, в состав которых она входит. Фолиевая кислота для зачатия принимается по 400 мкг в сутки, так как это один из методов профилактики развития дефектов нервной системы еще на этапе формирования плода. 

Обязательно ли пить витамины планирующим беременность?

Плод «забирает» все необходимые ему вещества из организма женщины. Если женщина перед беременностью вела здоровый образ жизни, правильно питалась и не сидела на диетах, то для полноценного развития будущего ребенка их достаточно. Но если в организме женщины перед беременностью не хватало каких-то витаминов или минералов, то этот легкий недостаток быстро перерастет в гиповитаминоз. И проявления его носят неприятный характер: ухудшится состояние кожи, зубов, ногтей и волос, появится  усталость и апатия. А вот если зачатие произойдет, когда женщина испытывает гиповитаминоз, то проблемы могут появиться уже и у плода – возникает вероятность пороков развития, эклампсии, повышается риск выкидыша. Поэтому витамины при подготовке к беременности женщине необходимо принимать, чтобы максимально сохранить как свое здоровье,  так и здоровье будущего малыша. 

Из-за отсутствия полноценного правильного питания практически всем женщинам будут полезны специализированные витамины для планирующих женщин. Препараты этого типа стоит начать принимать минимум за 30 дней до предполагаемого зачатия. А лучше – за 3-4 месяца.

Витамины при планировании беременности для мужчин

Принимать витамины перед зачатием ребенка должна не только будущая мама, но и будущий отец. Начать прием следует минимум за три месяца (90 дней) до дня предполагаемого зачатия. Ведь созревание сперматозоидов длится 72 дня, и каждый день им требуются витамины и минералы. Поддержка мужского организма дополнительными аминокислотами обеспечит оптимальные условия для формирования новых сперматозоидов высокой активности и без мутаций. Мужчине необходимо принимать следующие минералы и витамины перед зачатием, чтобы улучшить качество спермы и тем самым повысить вероятность наступления беременности.

  1. Фолиевая кислота благоприятно влияет на образование подвижных сперматозоидов с правильной структурой.
  2. Витамин Е для мужчин не менее важен, чем фолиевая кислота. Он предотвращает возможные повреждения сперматозоидов.
  3. Для поддержания активного синтеза мужских половых гормонов мужчинам требуются витамин С и цинк. Они нормализуют половое влечение, устраняют возможные нарушения сексуального плана.
  4. Селен необходим для поддержания половой активности мужчин. Если в организме нет дефицита селена, то он остается сексуально активным не только в молодости или зрелых годах, но и в пожилом возрасте, без приема дополнительных стимулирующих средств.

Перечисленные минералы и минералы входят в состав многих специализированных препаратов для мужчин, которые планируют стать отцами.

Планирование беременности. Витамины для женщин

Если вы задумались о беременности, витамины и минералы станут обязательным пунктом программы наряду со сдачей анализов и отказом от вредных привычек. Этап планирования будущей беременности является одним из самых важных в жизни  современных людей, так как в этот период надо максимально подготовить организм к вынашиванию ребенка.

Что пить при планировании беременности здоровой женщине, давно определено специалистами – это фолиевая кислота, витамин В6 и ряд других витаминов, магний, йод. Однако врач может назначить на основе результатов лабораторных исследований и дополнительные препараты, например, для коррекции гормонального фона. В идеале женщина должна начать принимать витамины до беременности за полгода до предполагаемого ее наступления. Часто женщины интересуются, какие нужны таблетки, чтобы забеременеть. Однозначного ответа просто нет, так как одним женщинам достаточно будет курса приема специализированного витаминно-минерального комплекса, другим могут потребоваться препараты, устраняющие гормональный дисбаланс.

Витамины для зачатия как правило входят в состав специализированных комплексов ( к ним относится, например, Прегнотон).  

Суточная дозировка

  1. Фолиевая кислота (витамин В9). Суточная норма составляет 200 мкг, но при подготовке к зачатию ее требуется больше, и обычно дозировка фолиевой кислоты в этот период составляет 400 мкг и выше. Фолиевую кислоту продолжают принимать и после зачатия вплоть до 12 недели фактической беременности. Она является обязательной для приема всеми беременными женщинами. Ее дефицит в организме чреват задержкой умственного развития у новорожденного ребенка, а также другими аномалиями, связанными с развитием.
  2. Витамин Е. Дозировка витамина Е при планировании беременности должна составлять от 100 до 300 МЕ в день. Его прием существенно улучшает функционирование женской репродуктивной системы, нормализует синтез женских половых гормонов, обеспечивает оптимальные условия для всего периода вынашивания здорового ребенка. Прием этого витамина считается одной из эффективных мер профилактики возможного выкидыша или замирания плода на самых ранних сроках беременности.
  3. Витамин D. Суточная доза не должна превышать 400 МЕ. Благодаря нему кальций быстрее усваивается организмом. Не стоит отказываться от его приема и во время беременности, так как витамин D способствует правильному и быстрому развитию скелета плода. Если женщина достаточно бывает на солнце, то количество принимаемого витамина D можно сократить после консультации с врачом.
  4. Витамин К. Его следует принимать по 1 мг в сутки. Он участвует в процессах свертывания крови, что является особенно важным показателем непосредственно во время родов.
  5. Витамин Н – 300 МЕ /сутки.
  6. Витамин А. Суточная норма до 3000 МЕ. Принимать его стоит очень осторожно, не превышая рекомендованную врачом дозу, так как его избыток в организме часто приводит к развитию разного рода аномалий у эмбриона и плода. Поэтому женщинам во время подготовки к зачатию и будущим мамам рекомендуется принимать безопасный предшественник витамина А – бета-каротин, который не оказывает негативного влияния на организм матери и плода.
  7. Витамин С способствует усваиванию железа, являясь средством профилактики развития анемии у беременных. Суточная норма для женщин составляет 60 мг, но в период подготовки к беременности может быть существенно увеличена.
  8. Йод. Это минерал, но недостаток йода в организме будущей матери не только негативно сказывается на ее собственном здоровье, но и может повлиять на аномальное развитие нервной системы плода. Принимать йодсодержащие препараты стоит не только во время планирования зачатия и беременности, но и весь период кормления грудью.

Витамины, чтобы забеременеть, необходимы как женщине, так и будущему ребенку, так как с момента зачатия в эмбрионе начинают активно протекать биохимические процессы, для которых требуются витамины и минералы.

Отдельно стоит сказать о витаминах Е, С и бета-каротине. Это витамины антиоксиданты, их прием защищает репродуктивную систему от негативного воздействия свободных радикалов, а также нормализует работу эндокринной и кровеносной систем, состояние которых тоже важно для наступления беременности. Кроме того, антиоксиданты укрепляют иммунную систему, что позволит будущей маме избежать простуд, ОРВИ и других заболеваний во время беременности, когда прием многих лекарств запрещен.

plan-baby.ru

Витамины для женщин перед зачатием ребенка

Женский организм постоянно нуждается в витаминах, но особенно – в период перед беременностью, во время вынашивания ребенка и последующей лактации. И если во время беременности очень важно следить за тем, какие витамины стоит принимать, а какие нет, то до зачатия можно использовать более широкий спектр препаратов. Мы все знаем, какие нужны витамины перед зачатием для женщин, названия их на слуху. Это фолиевая и аскорбиновая кислоты, витамины В6, D, токоферол, а также ряд микроэлементов:

  • магний;
  • цинк;
  • йодид калия.

Известно, что передозировка токоферола может повредить плоду, равно как и недостаток. Поэтому во время беременности употребление витаминов должно быть под строгим контролем врача. А вот какие витамины пропить перед зачатием ребенка женщине, можно уже решать без консультации с гинекологом. Достаточно будет просто получить совет у участкового терапевта или в центре планирования семьи.

Какие витамины пить перед зачатием ребенка женщине

Наилучший способ доставки витаминов в организм – это получение их вместе с пищей. Для этого смотрим, какие витамины пить перед зачатием ребенка женщине, и выясняем, в каких продуктах этих веществ больше всего содержится.

Хорошим источником витамина В9 являются злаковые, бобовые, разные виды капусты и шпинат. Витамином Е богаты растительные масла и животные жиры, зерновые каши и мясо. Витамин С поставляется в организм вместе с картофелем, цитрусовыми, болгарским перцем, черной и красной смородиной. Витамин D в организме вырабатывается под действием солнечных лучей, а среди продуктов, которые можно употребить в пищу, его источником может стать рыбий жир. Также будущему ребенку для построения скелета нужны фосфор и кальций. Первый элемент содержится в рыбе, второй – в халве, твороге, молоке.

Цинка много содержится в нежирном мясе, тыквенных семенах, зеленых овощах. Полезный для сердца селен можно найти в орехах, злаковых и бобовых растениях, а также – в морепродуктах. Магний содержится в зеленой редьке, фасоли, мидиях. Йодид калия содержат абрикосы, персики, тыква, виноград, чеснок, апельсины и помидоры.

Источником витамина А служат морковь, облепиха, абрикосы, апельсины.

Витамины для женщин перед зачатием ребенка: когда лучше пить синтетические витамины?

После того, как мы выяснили, какие витамины принимать перед зачатием ребенка женщине, нужно составить список их препаратов. Эта необходимость возникает зимой, когда в овощах и фруктах снижается количество естественных витаминов. При сильном авитаминозе тоже восстановить организм без витаминных препаратов бывает трудно.

Желательно пропить витамины для женщин перед зачатием ребенка, среди которых есть такие марки, как «Прегнавит», «Алфавит», «Витрум Пренатал» и другие препараты, рекомендованные беременным. Даже если вы не сразу обнаружили, что беременны, то эти витамины вам вреда не принесут. Когда вы хотите выбрать витамины перед зачатием для женщин, список будет внушительным, и это не значит, что каждый препарат нужно покупать по отдельности. Дело в том, что каждая таблетка содержит помимо действующих ингредиентов балластные вещества. Зачем они вам в огромном количестве? Лучше выбрать хороший витаминный комплекс, который поможет вашему организму обрести должное здоровье. Когда вы еще не беременны, можно принимать «Супрадин», «Витамишки», различные БАДы, не опасаясь того, что вы с ними получите что-то запрещенное во время беременности. Доброго вам здоровья и хороших малышей!

spocob-zaberemenet.ru

Витамины для женщин и мужчин при подготовке к беременности

Большинство семейных пар рано или поздно начинают задумываться о рождении ребенка. И для того, чтобы малыш появился на свет здоровым, очень важно правильно подготовить родителей к зачатию и вынашиванию. Ведь только комплекс профилактических мероприятий может свести к минимуму вероятность воздействия негативных факторов и увеличить шансы на благоприятный исход беременности.

Витамины при планировании беременности играют такую же важную роль, как и всестороннее обследование и здоровый образ жизни.

Поливитамины, принимаемые до беременности, создают в организме женщин резервы полезных элементов, которые необходимы для вынашивания ребенка, становления полноценной лактации и восстановления в послеродовом периоде. Научно доказано, что недостаток витаминов перед беременностью приводят к развитию тяжелых анемий, гестозов и гнойных осложнений. У мужчин поливитамины повышают фертильность, особенно при наличии вредных привычек.

Как долго необходимо принимать витамины перед беременностью?

Итак, супруги решились на ребенка. Сколько времени необходимо принимать поливитамины перед зачатием? Комплекс витаминов необходимо пропивать как минимум за 3-4 месяца до желанной беременности. Именно такой промежуток времени позволяет накопить необходимое количество микроэлементов, достаточное для удовлетворения нужд как самого женского организма, так и развивающегося в нем ребенка. А у мужчин за этот срок нормализуется состав спермы и качество половых клеток. Особенно важны поливитамины для женщин, планирующих беременность перед зимой и весной, когда нет возможности полноценно получать их из свежих овощей и фруктов. Также сроки приема витаминов могут быть увеличены до 5-6 месяцев у женщин:

  • с хроническими заболеваниями внутренних органов;
  • перенесших ранее осложненные беременности;
  • имеющих повышенные физические или умственные нагрузки;
  • работающих на производствах с вредными факторами труда.

Бывают случаи, когда желанная беременность не наступает в первый цикл после отмены контрацепции. Это не значит, что у женщин есть возможность отменить прием витаминов и возобновить его в случае удачного зачатия. Использовать поливитамины необходимо все время при планировании беременности.

Нужно ли принимать витамины мужчинам?

Витамины для мужчин при планировании беременности также играют важную роль. Да, будущему папе не придется носить ребенка и рожать его. Но в процессе зачатия участвуют женские яйцеклетки и мужские сперматозоиды, поэтому отцовский вклад в здоровье ребенка не менее важен.

Недостаток витаминов, как и вредные привычки, негативно сказывается на мужской фертильности. При авитаминозах ухудшается качество спермы, сперматозоиды становятся менее активными и способными к оплодотворению. Поэтому, если у мужчин существует дефицит достаточного количества витаминов и минералов, попытки забеременеть могут быть нерезультативными.

Мужчинам, как и женщинам, следует принимать комплекс витаминов регулярно на протяжении минимум трех месяцев. И если у него имеются тяжелые хронические заболевания, вредные привычки или негативные условия труда, то этот срок может быть увеличен до полугода.

Витамины, необходимые при планировании беременности

Все витамины и минералы играют ту или иную роль в организме человека. Но некоторые из них особенно важны для женщин при планировании беременности и вынашивании ребенка.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота или витамин В9 – один из важнейших витаминов, который уже с первых дней после зачатия регулирует процессы формирования нервной системы у ребенка. При его недостатке в значительной мере повышается риск развития пороков нервной трубки: недоразвитий и грыж головного мозга, патологий спинного мозга. Такие аномалии развития возникают в первые недели, еще до задержки менструации.

Поэтому именно прием фолиевой кислоты при планировании беременности служит профилактикой подобных пороков. Профилактическая суточная дозировка витамина В9 составляет 0,4 мг в сутки. Но для женщин и мужчин, у детей которых ранее были выявлены врожденные пороки и которые проходят планирование беременности, доза фолиевой кислоты увеличивается до 1 мг в сутки. Природными источниками, богатыми витамином В9 являются бобовые культуры, морковь, свекла, красные томаты, орехи, гречиха, петрушка и шпинат.

Токоферол или витамин Е

В организме женщин витамин Е регулирует выработку половых гормонов, а также способность яйцеклетки после оплодотворения прижиться в полости матки. При недостатке его при планировании беременности часто наблюдается бесплодие или спонтанные выкидыши на малых сроках. У мужчин витамин Е стимулирует процессы созревания сперматозоидов, а также регулирует их подвижность.

Его дефицит приводит к увеличению количества незрелых половых клеток, которые не способны к полноценному оплодотворению. При планировании беременности супругам необходимо принимать по 200 мг токоферола в сутки. Также большое количество витамина Е содержат натуральные нерафинированные растительные масла (оливковое, арахисовое или подсолнечное), салат, петрушка, яйца и печень.

Витамины группы В

Витамины из группы В (В1, В6, В12) регулируют все виды обмена веществ, синтез белков, рост и развитие мышечной, костной и нервной тканей. Недостаток их употребления у женщин приводит к усилению симптомов токсикоза на ранних сроках беременности, формированию аномалий костно-мышечной системы у ребенка. У мужчин дефицит витаминов группы В снижает содержание белка в сперме, тем самым ухудшает жизнеспособность сперматозоидов. В достаточных количествах поливитамины В1, В6, В12 находятся в свежей зелени, картофеле, фасоли, дрожжах, яйцах и цельном молоке.

Видео из интернета

С какими витаминами необходима осторожность?

Несмотря на всю свою полезность, часть витаминных соединений в больших дозировках могут быть вредны как для женщин, так и для их будущих детей. Поэтому некоторые витамины при планировании беременности следует ограничить в количестве.

Ретинол или витамин А

Витамин А регулирует правильное формирование тканей, развитие зрительного аппарата у растущего плода. Но его избыточное количество может стать причиной появления тяжелых пороков сердца, нервной системы и скелета. Для женщин и мужчин проходящих планирование беременности суточное потребление ретинола не должно превышать 5000 МЕ. При планировании беременности лучше отказаться от применения препаратов ретинола в пользу природных его источников: морской рыбы, моркови, красных томатов, перца.

Аскорбиновая кислота или витамин С

Аскорбиновая кислота активизирует действие иммунной системы, защищает от бактериальных и вирусных инфекций. Недостаток ее до наступления беременности может стать причиной неправильного прикрепления плодного яйца в матке. Однако избыточное употребление витамина С в больших дозировках приводит к спонтанным выкидышам на малых сроках. Суточная дозировка для женщин при планировании беременности не должна превышать 90-100 мг. Аскорбиновой кислоты много в цитрусовых, смородине, клюкве, белокочанной капусте.

Холекальциферол или витамин D

В организме беременной женщины его недостаток приводит к усиленному разрушению костей и зубов. Если при планировании беременности не был создано надежное депо холекальциферола, то это приводит к повышению ломкости ногтей и активному выпадению волос.

Витамин D играет главную роль в формировании скелета у растущего малыша. Недостаток его является причиной врожденных деформаций костей и аномалий головного мозга. В тоже время избыточное потребление витамина D стимулирует пороки развития опорно-двигательного аппарата у ребенка. В сутки женщинам, планирующим беременности необходимо получать 400 МЕ холекальциферола. Он практически не содержится в растительных продуктах. Но витамином D богата печень, рыбий жир, морская рыба и яйца.

Комплекс поливитаминов для женщин при планировании беременности

При планировании беременности можно подбирать каждый витамин в необходимой дозировке по отдельности. Но гораздо удобнее принимать специальный комплекс, в состав которого входят все поливитамины. Он разработан для женщин беременных или еще планирующих родить ребенка. В состав такого комплекса входят самые необходимые и оптимальные дозировки витаминов. Его удобно принимать один раз в сутки.

Для мужчин при планировании беременности такой специальный комплекс не разработан. Поэтому для них подходят любые другие поливитамины, продающиеся в аптеке. Планирование беременности – важный период. Только полноценно проведенный комплекс всех необходимых мероприятий поможет родить здорового ребенка и сохранить здоровье маме.

kakievitaminy.ru


Смотрите также

Будем вам благодарны если вы расскажете о нас друзьям:

Оставляйте комментарии, не стесняйтесь, все для Вас!