Витамины перед зачатием ребенка


Витамины для мужчин перед зачатием ребенка: какие пить?

1656

Витаминные комплексы для представителей мужского пола перед процессом зачатия малыша увеличивают вероятность положительного эффекта от процедуры оплодотворения, способствуют рождению здорового человека. Ребенок наследует от своего отца хромосомный набор, поэтому каким будет организм малыша, его развитие напрямую зависит от состояния мужчины, его здоровья.

В данной ситуации вопрос о приеме витаминных комплексов выходит на первый план. Перед зачатием врачи рекомендуют пройти обследование будущим родителям на наличие каких-либо инфекций, мужчина и женщина должны быть здоровыми людьми. Поэтому обычно специалисты назначают будущим родителям разные полезные витамины, которые поддерживают активность всего функционала организма, нормализуют обменные процессы, стимулируют функции внутренних органов, налаживают репродуктивную систему.

Репродуктивная система у представителей сильной половины человечества с возрастом имеет свойство изнашиваться – распитие спиртных напитков, курение, тяжелые физические нагрузки, стрессовые состояния и другие негативные жизненные факторы могут привести к неспособности мужчины зачать ребенка естественным способом.

Врач, проведя обследование и выявив причины патологий в мужской половой системе, может назначить к медикаментозным препаратам также прием витаминов для мужчин при планировании беременности. В комплексе с другими медицинскими мерами витамины для мужчин для зачатия ребенка помогут нормализовать гормональный фон и работу внутренних органов в мужском организме. Витамины для мужчин для зачатия ребенка принимаются курсами, по назначению врача.

Не стоит относиться с пренебрежением к рекомендациям врача, особенно если у мужчины наблюдаются следующие моменты:

  • Нарушение в области потенции;
  • Синдром хронической усталости;
  • Неправильный рацион питания;
  • Вредные зависимости – распитие алкогольных напитков, табачные изделия;
  • Снижение иммунитета.

В данной ситуации мужчинам следует заняться коррекцией своего здоровья еще на этапе подготовке к беременности, для повышения качества спермы, устранить негативные последствия стрессов, тяжелых физических нагрузок.

Необходимые меры для улучшения здоровья

Из-за воздействия алкоголя, никотина ухудшается качество спермы у лиц мужского пола, увеличивается риск зачатия ребенка с отклонениями, как в физическом развитии, так и в умственном плане.

Также вредные привычки непосредственно влияют на потенцию представителей мужского пола, снижают иммунитет, способствуют исчезновению из организма полезных микроэлементов, витаминов, которые обязательны для обменных процессов, создания полноценных клеток, улучшения качественных признаков сперматозоидов.

В период до зачатия малыша мужчинам следует наладить правильный рацион питания, отказаться от негативных зависимостей, принимать комплекс витаминов для функционирования внутренних органов. Также надо:

Пройти медицинский осмотр у специалиста, сдать все анализы, список подобных исследований может быть следующим:

  • Спермограмма;
  • УЗИ;
  • Флюорография;
  • Кардиограмма;
  • Исследование предстательной железы;
  • Исследование крови на резус-фактор, гормональные показатели, венерологические патологии, гепатит.

При наличии у пациента серьезных патологий, перед зачатием малыша их следует устранить, чтобы не допустить отклонения в развитии у будущего человека.

Если медицинские способы лечения не требуются, то врач может назначить прием витаминных комплексов для следующих функций:

  • Улучшение иммунных свойств;
  • Поддержка организма при неправильном питании;
  • Повышение качества потенции;
  • Устранение негативных последствий синдрома хронической усталости, стрессовых состояний, восстанавливающие процессы после тяжелых физических нагрузок;
  • Отказ от постоянного посещения бани, не употреблять разные компоненты для наращивания массы, следить за своими физическими нагрузками, отказаться от энергетических напитков.

Витаминные элементы для успешного зачатия малыша

Полноценный рацион питания, сбалансированный, здоровый, обогащенный разными полезными минеральными, витаминными элементами необходим представителям сильного пола для успешного зачатия малыша.

Основные полезные элементы, которые улучшают здоровье, участвуют в стимуляции репродуктивных функций:

  • Цинк;
  • Витамины В, С, Е;
  • L-карнитин;
  • Фолиевая кислота;
  • Селен;
  • L-аргинин.

Витаминные элементы группы В – нужны для развития нервной системы, участвуют в процессах поступления кислорода в кровь ребенка.

Дефицитные явления данного витаминного комплекса у представителей мужского пола провоцируют мышечное ослабление, раздражительность, агрессию, стрессовые состояния, приводят к возникновению депрессий, синдрома утомляемости, недосыпу. Вышеперечисленные явления отрицательно сказываются на процессах потенции, снижают успешность зачатия.

Витамины группы С – участвуют в наследовании генетических признаков от отца к ребенку. Для мужчины данный витамин играет важную роль:

  • Повышает выносливость;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Улучшает усвояемость железа;
  • Участвует в процессах обмена аминокислот;
  • Усиливает стенки сосудов;
  • Избавляет организм от избытка холестерина.

Также витамин С помогает усвояемости разных микроэлементов, служит антиоксидантом, регенерирует репродуктивные клетки.

Витаминные элементы группы Е – непосредственно осуществляют влияние на функционал репродуктивной системы, улучшает качество сперматозоидов, увеличивает их подвижность. Дефицитные моменты данного витамина провоцируют увеличение незрелых сперматозоидов, понижают вероятность положительного результата при зачатии.

Также витамин Е нужен для:

  • Нормализации клеточной системы головного мозга;
  • Усиления регенерации клеток;
  • Повышения выносливости нервной системы.

Фолиевая кислота – уменьшает объем сперматозоидов с отклонениями генетического плана, снижает вероятность неправильного формирования ребенка, влияет на создание его внутренних органов.

Следует знать — самостоятельный синтез фолиевой кислоты внутри человека не происходит, поэтому так важно употреблять разные витаминные элементы с ее содержанием, поддерживать правильный рацион питания.

Микроэлементы при планировании зачатия

Цинк – основной элемент производства тестостерона, контролирует продуцирование сперматозоидов. Дефицитные явления провоцируют понижение качественных признаков сперматозоидов, нарушает потенцию. Цинк участвует в:

  • Процедурах клеточного деления;
  • Синтезе белков;
  • Улучшение состояния эндокринной системы.

Селен – понижает вероятность проявления врожденных пороков у малыша, повышает потенцию, элемент производства тестостерона, улучшает качество сперматозоидов. Дефицитные моменты приводят к:

  • Повышению риска мутационных клеточных процессов;
  • Усиливает клеточное разрушение;
  • Нарушает функционал печени, сердца;
  • Негативно влияет на суставы.

Также селен устраняет токсичные элементы из организма, нормализует работу щитовидной железы.

L-карнитин – сконцентрирован в придатках, отвечает за качество сперматозоидов, влияя на их развитие, повышая подвижность. Уменьшает возможные нарушения в половой системе.

Читайте также: Как правильно мастурбировать, чтобы увеличить член

L-аргинин – влияет на функционал предстательной железы, улучшает кровообращения в области малого таза, усиливает объем, качество сперматозоидов. Понижает развитие простатита, геморроя, онкологических нарушений, варикоцеле.

Современные витаминные комплексы помогаю решить многие проблемы, связанные с отклонениями в мужской репродуктивной системе, но выбор данного средства должен произвести врач на основе проведенной диагностике пациента, с учетом особенностей его организма.

Комплексы витаминов

  • Спематон – элементы цинка, витамина Е, L-карнитина. Усиливает объем, активность сперматозоидов, устраняет проблемы в функционале репродуктивных органов;
  • Фолацин – фолиевая кислота имеется в данном средстве, которая участвует в процедуре зачатия. Увеличивает вероятность успешного оплодотворения, не допускает формирования врожденных пороков;
  • СпермаПлант – таурин, L-карнитин, L-аргинин, экстракт крапивы. Имеет благотворное влияние на функционал репродуктивных органов, усиливает жизнеспособность сперматозоидов.

Витамины для мужчин при планировании беременности помогают в улучшении созревания полноценных клеток. Как известно, у сильной половины человечества созревание полноценной спермы занимает не менее 3 суток, в этот временной период им необходимо отказаться от вредных зависимостей, а также следить за своим рационом питания, которое должно быть правильным, сбалансированным и здоровым. Только в этом случае полезные микроэлементы, входящие в состав витаминных комплексов, полностью усвоятся и поспособствуют процессу успешного зачатия ребенка.

Как добиться сильной эрекции в любом возрасте без приема таблеток?

Читать подробнее

muzhdoc.ru

Какие витамины принимать перед зачатием ребенка

Здоровье будущих сына или дочки во многом зависит от состояния родителей. Одним из важных этапов подготовки к беременности, является коррекция образа жизни, а также витаминизация матери и отца. Поэтому всем женщинам и мужчинам, полезно знать, какие витамины принимать перед зачатием ребенка, и какую роль они способны сыграть на формировании плода.

Какие витамины лучше принимать для зачатия ребенка

Важность полезных веществ сложно переоценить, тем более обозначить среди них один главный элемент. У каждого витамина своя функция, которую он оказывает на человеческий организм, поэтому отдавать предпочтение стоит специальным витаминным комплексам. Гинекологи выделили оптимальный ряд элементов и назвали, какие витамины принимать до зачатия ребенка женщине, чтобы беременность протекала хорошо.

Какие витамины лучше принимать для зачатия в обязательном порядке:

  • фолиевая кислота (В9) – витамин, заслуживающий особое внимание будущих родителей. Отмечено, что дефицит фолиевой кислоты крайне негативно влияет на формирование плода, может спровоцировать развитие патологий у ребенка, преждевременные роды;
  • магний – необходим для работы нервной, сердечно-сосудистой систем, полноценного роста плода. Элемент помогает полностью усваиваться кальцию, поэтому магний обязательно рекомендуем к употреблению перед зачатием;
  • аскорбиновая кислота (С) – поддерживает иммунную систему, выводит токсины. Защищает организм от бактерий, вирусов;
  • йодид калия для нормального функционирования щитовидной железы и клеточных мембран, регуляции водно-солевого баланса;
  • В6 (пиридоксин) – участвует в деятельности 60 ферментативных систем, необходим для формирования головного мозга малыша;
  • цинк – предупредит преждевременное отслаивание плаценты, наступление родов раньше срока, развитие патологий у плода. Женщине полезно включить в рацион морепродукты, тыквенные семечки.
  • витамин Е (токоферол) – должен быть включен в курс по подготовке к зачатию в обязательном порядке.

Какие витамины принимать мужчине перед зачатием

Будущему отцу также потребуется пройти курс витаминизации, чтобы улучшить качество структуры эякулята. Для формирования новой спермы потребуется в среднем 90 дней, поэтому стоит начать пить комплекс исходя из этого расчета перед планируемым оплодотворением.

Специалисты отмечают ряд основных витаминов, которые должны принимать все мужчины до зачатия ребенка:

  • фолиевая кислота – способствует формированию сперматозоидов, улучшает их активность;
  • витамин Е – защищает сперматозоиды от возможных повреждений;
  • аскорбиновая кислота и цинк – помогают вырабатывать тестостерон, повышают устойчивость сперматозоидов;
  • селен – благотворно влияет на репродуктивную функцию, сексуальное влечение;
  • витамины группы В необходимы для полноценного сперматогенеза.

Чтобы понять какой витаминный комплекс выбрать для зачатия, следует посетить специалиста. Именно он сможет подобрать оптимальный состав, назначить подходящую суточную дозировку и определить курс оздоровления.

spocob-zaberemenet.ru

Какие витамины нужно пить перед зачатием ребенка

Йод. Его недостаток ощущают до сорока процентов женщин. А по данным ВОЗ, более 20 миллионов человек на земном шаре умственно отсталы из-за дефицита йода. Обидно то, что этого легко избежать перед зачатием ребёнка. Принимая 150 мкг йодида калия во время планирования зачатия и 200 на протяжении беременности, можно избежать проблемы недостатка йода.

Дефицит витаминов во время зачатия и на протяжении беременности становится причиной различных физических и умственных отклонений. В виду этого, необходимо хорошо продумать режим питания и приём витаминов перед зачатием. Последние исследования выявили, что приём поливитаминных препаратов будущими матерями перед зачатием и в первый триместр беременности в разы снижают вероятность появления пороков сердца, ранних родов и малого веса. Также эти вещества усиливают иммунитет и приводят в норму метаболизм.

Приём фолиевой кислоты и витаминов группы В снижают появление «заячьей губы», нарушений в развитии сердца и мочеполовой системы.

За три месяца до зачатия необходимо готовиться, изменить образ жизни. За этот период организм успевает адаптироваться и накопить полезные вещества. Желательно начинать пить витамин В9 (фолиевая кислота).

Но мужчины также не должны оставаться в стороне. Им необходимо пить витамины также как и женщинам. Сперматозоиды вызревают за два с половиной месяца и к моменту зачатия они должны быть полностью созревшими.

Также необходимо правильное питание. Оно должно включать все нужные вещества, микроэлементы и витамины. Необходимо есть натуральные продукты, желательно из вашей же климатической зоны, сократить потребление жира, есть свежие продукты с небольшой термообработкой, включать в рацион больше растительной пищи, содержащую клетчатку, принимать нерафинированные масла. В еде должно быть правило – чем проще – тем здоровее.

Категорически нельзя принимать модифицированные продукты. консерванты, красители, усилители вкуса, ароматизаторы и пищевые добавки. Эти вещества и их действие на организм ещё до конца не исследованы.

Желательно ограничить потребление кофеина. Предел – 2 чашки в сутки. Лучше их заменить на травяной чай, соки.

Главнейшим витамином является витамин В9. Он содержится в свежей зелени, овощах, орехах, бобовых. Его можно принимать и дополнительно. На втором месте по важности идёт витамин Е. Он нормализует месячные циклы и циркуляцию крови, помогает в выработке гормонов, предотвращает окисление. Он находится в желтках яиц, молочных продуктах, печени, зелени, шиповнике, орехах и бобах. Также можно принимать в виде препаратов.

Обычно беременным назначают поливитаминные комплексы плюс некоторые витамины или элементы дополнительно. Они включают в себя: А, В9, В1, В2, В3, В5, В6, В12, С, D, E, H, K, железо, йод, кальций, магний, марганец, медь, селен, цинк, фосфор. Но необходимо помнить что передозировка витаминов не менее вредна чем их дефицит, поэтому нужно соблюдать норму.

Также нужно оставить позади вредные привычки. Алкоголь полностью выводится из организма месяц. Поэтому за три месяца до беременности нужно полностью от него отказаться. Он снижает функции половой системы, приводит к порокам плода.

Совет 1: Какие витамины принимать перед зачатием

Грамотное планирование беременности – важнейший фактор, от которого зависит успешное зачатие и нормальное развитие будущего малыша в материнской утробе. С наступлением беременности организм женщины сталкивается с серьезными изменениями, поэтому необходимо заблаговременно обеспечить его всеми необходимыми витаминами и минералами, от которых зависит здоровье мамы и будущего малыша.

Витамины, которые женщина принимает во время подготовки к беременности, не только создают благоприятную почву для зачатия, но и способствуют правильному формированию жизненно важных органов у зародыша в первые недели беременности. Принимая витамины, женщина снижает риск патологий и пороков развития у плода.

Один из важнейших витаминов, который необходимо принимать при планировании беременности, а также на протяжении всего первого триместра – это фолиевая кислота (витамин В9). В первом триместре беременности формируется центральная нервная система ребенка, развивается головной мозг, происходит формирование плаценты. Для того чтобы эти процессы протекали нормально, необходимо достаточное количество фолиевой кислоты в организме. Дефицит этого вещества может привести к серьезным порокам развития, а также к неправильному формированию плаценты, что впоследствии может привести к выкидышу или замершей беременности.

Витамин Е также необходим будущей маме. Он поможет женщине сохранить здоровый и цветущий вид, а также обеспечит развитие здоровой кровеносной системы будущего ребенка. Если пара планирует зачатие, достаточно 10-15 мг витамина Е в сутки, чтобы удовлетворить потребности организма. Дозировка витамина Е увеличивается, если женщина употребляет алкогольные напитки, курит и часто пьет кофе.

Витамин В6 – вещество, отвечающее за синтез аминокислот и белков, являющихся строительным материалом клеток любого человеческого организма. Благодаря витамину В6, происходит полноценное формирование и развитие мозга зародыша. Кроме того, это вещество помогает будущей маме бороться с перепадами настроения и токсикозом в первом триместре беременности.

Не стоит забывать и о минералах: в период планирования незаменимы цинк и магний. Цинк участвует в формировании здоровой ДНК и предотвращает отслойку плаценты. Магний участвует в регуляции большинства сложных биохимических процессов, его недостаток может крайне негативно повлиять на течение беременности. Дефицит магния может привести к физической отсталости плода и вызвать серьезные проблемы, вплоть до выкидыша.

Совет 2: Какие витамины можно принимать перед зачатием

Витамины представляют собой группу органических соединений, которые необходимы для питания человека. Применение витаминов перед зачатием поможет избежать большинства осложнений непосредственно в период беременности. Нужно только знать, какие именно витаминизированные комплексы подходят для планирования малыша.

Как правило, семейная пара, которая с полной ответственностью подходит к планированию беременности, в обязательном порядке уделяет особое внимание витаминизации. Специалисты советуют принимать витамины не только женщине, но и мужчине за несколько месяцев до предполагаемого зачатия ребенка. Прекрасной половине человечества это необходимо для того, чтобы все нужные микроэлементы при зачатии уже содержались в организме, поскольку закладка органов эмбриона происходит на первых неделях жизни. А сильной половине следует принимать витаминный комплекс для улучшения качества спермы. Стоит отметить, что перед употреблением конкретных витаминов обязательно сначала нужно проконсультироваться с гинекологом. Именно врач данной категории поможет определить, какие витамины следует принимать конкретной паре.

Витамины при планировании беременности

Существует ряд поливитаминов, которые существенно снижают риск развития внутриутробных дефектов и патологий со стороны плода. Например, фолиевая кислота - необходима при бурном росте клеток. Даже незначительный дефицит этого витамина может способствовать недоразвитию или полному отсутствию головного мозга малыша. Недостаток фолиевой кислоты может привести к выкидышу, а у будущего папы ее отсутствие снижает процент здоровых сперматозоидов. Витамин А (ретинол) тоже необходим в большом количестве беременной женщине и в период подготовки к зачатию ребенка. Однако, употребление этого витамина в чрезмерных дозах может вызвать осложнения, поэтому все хорошо в меру. Витамин С (аскорбиновая кислота) повышает устойчивость к болезнетворным бактериям, убивает токсины и уменьшает воспаления, улучшает работу иммунной системы. Помимо этого, он помогает усваиваться железу, способствуя профилактике анемии. Благодаря витамину Е увеличивается доставка питательных веществ, а также кислорода к клеткам, при этом оказывая противовоспалительное действие. Дефицит данного витамина может вести к выкидышам на начальном этапе беременности, поэтому его тоже следует принимать до зачатия. Немаловажными для планирования зачатия считаются витамины группы В. Но не следует увлекаться, ведь передозировка этих витаминов ведет к интоксикации, а это очень опасно.

К чему ведет дефицит витаминов

Нехватка витаминов у женщины в период зачатия ребенка и непосредственно во период беременности может способствовать появлению аномалий развития, гипотрофии, недоношенности малыша. Поэтому, планируя беременность, необходимо заблаговременно позаботиться об употреблении поливитаминных комплексов. По мнению ученых прием поливитаминов, содержащих фолиевую кислоту и витамины группы В, снижают частоту возникновения таких аномалий как заячья губа и волчья пасть. Таким образом, исходя из вышесказанного, можно сделать вывод о том, что витамины играют довольно значимую роль во время планирования беременности.

Какие витамины принимать перед зачатием

Какие витамины следует принимать перед зачатием ребенка? Многие женщины обеспокоены этим вопросом. Ведь от этого в значительной степени зависит здоровье будущего малыша. Давай выясним, какими же витаминами стоит запастись во время планирования беременности.

Какие витамины принимать перед зачатием mirror.co.uk

Какие витамины принимать перед зачатием

Для процесса деления клеток в женском организме должно быть достаточное количество фолиевой кислоты.

При нехватке этого витамина в организме беременной могут развиться патологии нервной трубки у малыша: расщелина позвоночника, патологии развития головного мозга, расщепленная губа и т. д.

Ни один продукт, к сожалению, не содержит фолиевую кислоту в необходимом количестве. Немного этого витамина есть в бобовых, зелени и овощах. В виде профилактики специалисты назначают прием препарата фолиевой кислоты за 1 месяц до зачатия. В идеале стоит начинать прием этого витамина за 3 месяца до беременности.

Следует продолжать прием фолиевой кислоты еще в течение 4 месяцев после того, как женщина забеременела. Во время приема необходимо соблюдать дозировку: для здоровых женщин - 0,4 мг/сут, а если ранее у женщины рождались дети с патологиями развития - доза увеличивается до 4 мг/сут.

Йодид калия - не менее важный витамин для тех, кто планирует зачатие малыша. Его достаточно принимать по 1 таблетке (200 мкг) в день. Этот препарат принимают в целях профилактики, чтобы предупредить развитие болезней щитовидной железы, йододефицитных, офтальмологических заболеваний и т.д. В это время также полезно вместо обычной соли перейти на йодированную.

Многие врачи рекомендуют принимать данные микроэлементы до зачатия и во время беременности. Но при этом нет четкого объяснения, откуда появилась данная информация.

Современные исследования доказали, что прием искусственных витаминов А и Е не способствует зачатию, а также не может защитить при угрозе прерывания беременности. Организм в необходимом количестве получает эти витамины с пищей.

Зато во время приема этих витаминов может появиться передозировка, что отрицательно скажется на развитии плода. Поэтому витамины А и Е лучше не принимать в искусственном виде ни до зачатия, ни после него.

Теперь ты знаешь, какие витамины стоит включить в свой рацион при планировании беременности, а от каких лучше отказаться!

Источники: http://deti-mam.ru/beremennost/planirovanie-beremennosti/vitaminy-pered-beremennostyu/, http://www.kakprosto.ru/kak-872476-kakie-vitaminy-prinimat-pered-zachatiem, http://ivona.bigmir.net/pregnancy/hochu_rebenka/389477-Kakie-vitaminy-prinimat--pered-zachatiem

Комментариев пока нет!

zachatie-rody.ru

Какие витамины пить перед зачатием ребенка

Если вы планируете беременность, и хотите, чтобы ваш ребенок родился здоровым и крепким, стоит подойти к этому вопросу со всей скрупулезностью. Планирование беременности предполагает полное обследование здоровья будущей мамы и ее партнера, а также прием ряда витаминов, способствующих оплодотворению и успешному вынашиванию плода. Причем в идеале этим вопросом должны озаботиться оба партнера – и отец ребенка тоже. Сегодня мы расскажем о том, какие витамины для зачатия ребенка необходимы, чтобы все прошло успешно, и ждать заветных двух полосок на тесте пришлось недолго.

Можно ли получить все необходимые витамины из продуктов питания и не принимать специальные витаминные комплексы? В целом подход к изменению рациона правильный, однако иногда одних только продуктов недостаточно, чтобы насытить организм, особенно если дело происходит в зимне-весенний период.

Витамины для зачатия необходимы не только женщине, но и мужчине – для того, чтобы обеспечить нормальный сперматогенез. Для того, чтобы увеличить количество, подвижность и жизнеспособность сперматозоидов, необходимы витамин Е, цинк и L-карнитин. Все эти вещества содержатся в специальных витаминных комплексах для мужчин.

Какие витамины перед зачатием нужно пить женщине

Незаменимым витамином для зачатия ребенка является фолиевая кислота (В9). Она играет крайне важную роль в формировании и развитии нервной системы плода и снижает риск рождения ребенка с дефектами нервной системы. Такие аномалии иногда возникают на очень ранних сроках, когда женщина может не знать о своей беременности, поэтому превентивное употребление фолиевой кислоты окажется как нельзя кстати. Кроме того, фолиевая кислота ответственна и за многие другие процессы у плода – развитие клеток, формирование тканей. Как правило, врачи назначают прием витамина В9 в первом триместре беременности.

Натуральные продукты, в которых содержится фолиевая кислота – это, прежде всего, зеленые овощи, бобовые, кефир, творог и сыр, говяжья печень, икра и печень трески, орехи, апельсины.

Вторым незаменимым витамином перед зачатием является витамин Е. Его дефицит в организме приводит к невозможности забеременеть или же развитию дефектов у плода. У мужчин нехватка витамина Е может способствовать появлению незрелых сперматозоидов, которые не способны оплодотворить яйцеклетку. Дефицит витамина Е во время гестации ведет к снижению выработки эстрогенов и прогестеронов, отвечающих за поддержание и сохранение беременности, а значит, на любом сроке может возникнуть угроза выкидыша. А еще витамин Е участвует в синтезе гемоглобина и является естественным антиоксидантом.

Готовясь к зачатию, нужно обязательно обогатить свой рацион продуктами, содержащими витамин Е – прежде всего, неочищенными маслами (оливковым, подсолнечным, кукурузным, арахисовым). Очень полезно употреблять в пищу пророщенные зерна пшеницы, зелень (шпинат, салат, петрушку), мясо, печень, яйца и молоко.

Из необходимых витаминов для зачатия следует отметить ряд витаминов группы В – В6, В1 и В2, ответственных за рост и развитие плода, формирование его костей и мышц, нервной системы. Полезно добавлять в пищу печень, картофель, ростки пшеницы, бананы и капусту, помидоры и свеклу.

О пользе витамина С известно каждому человеку, и период подготовки к беременности здесь, конечно, не менее важен. Ведь витамин С поможет будущей маме укрепить иммунитет, вывести из организма токсины. Богаты этим витамином черная смородина, облепиха, цитрусовые, зеленый лук, петрушка.

Витамин Д обеспечивает правильное развитие костной системы и зубов плода. Его можно получить из рыбьего жира и самой рыбы, грибов, яиц, молока и шпината.

А вот такой витамин для зачатия, как витамин А, нужно употреблять с осторожностью: он важен, но его избыток может негативно отразиться на развитии плода. Он содержится в красных и оранжевых овощах и фруктах, печени, сливках, яйцах, сыре и печени.

Помимо витаминов для зачатия, требуются и минералы. Морепродукты и рыба помогут насытить организм цинком. Цинк важен для предупреждения пороков развития, а еще он препятствует преждевременной отслойке плаценты. Магний содержится в спарже и шпинате, отрубях, орехах, сладком перце и фасоли, зеленых яблоках. Недостаток магния может привести к судорогам у беременной женщины, повышению артериального давления и даже выкидышу. Дефицит селена вызывает нарушение гормонального баланса и может вызвать проблемы с возможностью зачатия.

Итак, чтобы зачать и выносить здорового малыша, маме и папе нужно позаботиться прежде всего о своем собственном здоровье.

Текст: Ольга Панкратьева

Какие витамины пить при планировании беременности

Витамины при планировании беременности

Какие витамины пить при планировании беременности интересует всех благоразумных будущих родителей. В аптеках продаются самые разные комплексные витамины, какие из них выбрать, нужно ли для этого советоваться с врачом, и какие именно микроэлементы считаются особенно важными?

Современные врачи сходятся во мнении, что абсолютному большинству планирующих беременность, а также непосредственно беременным женщинам, принимать комплексные витамины ни к чему. Так как даже при бедном пищевом рационе, какой бывает в холодное время года, материнский организм полностью обеспечивает всем необходимым организм ребенка. Однако в приеме 2 витаминов все же необходимость есть, а прием других двух может быть опасен. Остановимся на этой теме.

Фолиевая кислота — этот водорастворимый витамин чрезвычайно важен для синтеза ДНК и деления клеток. Недостаток этого витамина у беременной женщины может спровоцировать дефекты нервной трубки у ребенка: расщелины позвоночника, отсутствие головного мозга, расщепленная губа и т. д. Из продуктов получить достаточное количество фолиевой кислоты весьма проблематично. Она содержится во многих овощах, зелени, используемой в качестве приправы, бобовых, но только в мизерных количествах. Именно поэтому врачи рекомендуют женщинам минимум за 1 месяц до планируемой беременности, а еще лучше за 3 месяца, плюс первые 3-4 месяца непосредственно беременности принимать витаминный препарат. Стоит он совсем недорого и продается в любой аптеке. Очень важна в данном случае правильная дозировка - 0.4 мг/сут для здоровых женщин. Для тех же, у кого уже были случаи рождения ребенка с врожденными пороками развития, эта дозировка может быть увеличена до 4 мг/сут. При диабете и эпилепсии рекомендовано принимать 1 мг фолиевой кислоты в день.

В продолжение того какие витамины при беременности и ее планировании нужно пить — калий йодид, больше известный как «йодомарин». Дозировка для беременных составляет 200 мкг/сут. - 1 таблетка. Прием йодомарина служит отличной профилактикой йоддефицитных заболеваний, некоторых заболеваний щитовидной железы, офтальмологических заболеваний и пр. Кроме приема таблеток рекомендовано досаливание пищи йодированной солью. В принципе, эта рекомендация актуальна практически для всего населения Российской Федерации.

Кроме двух описанных выше микроэлементов, многие гинекологи старшего поколения рекомендуют принимать отдельно витамины Е и А. Откуда взята эта рекомендация, и сами врачи уже не помнят. Она была опубликована в учебнике 70-х годов. Но в настоящее время доказано, что эти витамины при планировании беременности и непосредственно после ее наступления, принимаемые в виде таблеток, не нужны и не способствуют более скорому зачатию и профилактике угрозы выкидыша. Их достаточно поступает вместе с пищей. Передозировка же витаминами А и Е, которая возникает даже при приеме Аевита, может быть очень опасна для ребенка. Так, витамин Е, принимаемый в высоких дозах, может стать провокатором эклампсии (гестоза ) у беременной женщины и привести к порокам сердца у плода. А витамин А в больших концентрациях обладает тератогенным эффектом. Поэтому, если вы принимали данные витамины, следует подождать с зачатием минимум 1 месяц. Кроме того, планирующим беременность женщинам рекомендуют в целом правильно, полноценно и разнообразно питаться и обязательно часто бывать на свежем воздухе. В теплое время года вы таким избежите дефицита витамина D. Только не стоит для его получения бывать на солнышке подолгу днем. Гуляйте утром до 11 часов и после 16 часов вечера. Не отказывайтесь от мяса. Белок вам необходим. Кроме того, в мясе, и в особенности в печени, содержится железо — еще один очень важный микроэлемент, при его недостатке снижается уровень гемоглобина в крови, может возникнуть анемия. Для профилактики дефицита кальция, употребляйте молочные и кисломолочные продукты.

Как видите, рекомендации очень просты. И необходимости принимать комплексные витаминки из красивых коробочек нет.

Обаяние ШармоМ ()никакие,всё получилось неожиданно. Какие витамины нужны для планирующих беременность? Фолиевая кислота требуется при бурном росте клеток. Даже небольшой дефицит этого витамина может вызвать тяжелейшие пороки развития ребёнка, такие как недоразвитие или отсутствие головного мозга. Развитие этих пороков опасно тем, что некоторые из них могут начать развиваться в самом начале беременности, когда женщина может ещё не знать, что беременна, и продолжать вести обычный образ жизни. Плацента также нуждается в большой дозе витамина, при его дефиците неправильно формируется детское место, что может спровоцировать выкидыши. Женщине следует начать принимать фолиевую кислоту в дозе 400 мкг за 1-3 месяца до наступления беременности для создания запаса витамина. В природе фолиевая кислота содержится в: печени, цитрусовых, бобовых, тыкве, помидорах и арбузах. Будущему папе также не помешает фолиевая кислота, при её дефиците снижается процент здоровых сперматозоидов. Ретинол или витамин A необходим в больших дозах беременной женщине и при кормлении грудью. Нелишними будут эти витамины и для подготовки к беременности. Тем не менее, избыточное количество витамина может вызвать осложнения и патологии, поэтому закончить приём препарата следует за 6 месяцев до планирования беременности. Витамин А содержится в сливочном масле, рыбьем жире, твороге и печени, в зелёных, жёлто-красных овощах и фруктах (шиповник, абрикос, чёрная смородина, облепиха, укроп). Аскорбиновая кислота (витамин C) помогает бороться с болезнетворными бактериями, нейтрализует токсины, и уменьшает воспаления. Кроме этого, помогает усваиваться железу, что способствует профилактике анемии. Аскорбинка содержится в рябине, цитрусовых, чёрной смородине, капусте и картофеле. Витамин E - токоферол повышает доставку питательных веществ и кислорода к клеткам, стабилизирует их мембрану и оказывает противовоспалительное действие. Его дефицит может привести к выкидышам на ранних сроках, поэтому следует принимать этот витамин до планирования беременности. Особенно богаты витамином E растительные масла. Для развития скелета и формирования зубов будущей мамочке необходим витамин D. Если его не хватает, то у беременной разрушаются зубы, поэтому следует принимать витамин до того, как женщина забеременела. Больше всего его содержится в морепродуктах, грибах, сливочном масле и молоке. В период планирования беременности также важны витамины группы B. Но не увлекайтесь! Передозировка может привести противоположному эффекту, например, к интоксикации. Особенно опасны высокие дозы витаминов A и D. Будущие родители должны понять, что витамины беременным необходимы, но если в первые (самые важные), недели развития плода существует дефицит этих веществ, то дальнейший приём не устранит развившиеся осложнения. Большей части осложнений, возникающих при беременности, можно избежать, восполняя дефицит витаминов в организме ещё перед беременностью. Из вышесказанного можно сделать вывод, что витамины во время планирования беременности играют очень важную роль. Источник: http://womanadvice.ru/vitaminy-dlya-plan. Журнал WomanAdvice - советы на все случаи жизни А я на диете ()витамины не конфетки. какие врач назначит,такие и пейте. Свет и КО) ()фолиевую кислоту. А еще витамин Е. Любовь Дмитриева ()Витамин Е и фолиевую кислоту гинеколог назначал,причём и мне и мужу. 14/88 ()никакие,но теперь если б планировала- элевит.А вообще конечно и вправду лучше у гинеколога спросить Лето прошло. ()Лучше пройти полное обследование перед беременностью, сдать анализы включая биохимию крови и тогда уже назначать витамины. солнышко ()фолиевую кислоту и витамин е Katenjka ()Фолиевая кислота Виктория ()комплекс элевит для беременных Татьяна Мусабирова ()фолиевую кислоту! Queen ()Фолиевая кислота. Причем и женщине,и мужчине советуют. Наталия Анисимова ()фольку

Добавить комментарий:

Необходимо войти под своим аккаунтом

Популярные вопросы:

Источники: http://lady7.net/vitaminy-dlja-zachatija.html, http://www.missfit.ru/berem/vitaminy-pri-planirovanii-beremennosti/, http://my-baby.org/vopros/165219/devochki_kakie_vitaminy_pili_pered_zachatiem_beremennosti/

Комментариев пока нет!

beremennostirody9m.ru


Смотрите также

Будем вам благодарны если вы расскажете о нас друзьям:

Оставляйте комментарии, не стесняйтесь, все для Вас!