35 неделя беременности: почему болит низ живота и поясница?
35 неделя беременности – это время, когда организм будущей мамы активно готовится к родам. В этот период многие женщины сталкиваются с болями внизу живота и пояснице. Эти ощущения могут быть как естественными, так и сигнализировать о возможных проблемах. Давайте разберёмся, почему возникают такие боли и что делать в этой ситуации.
Причины болей внизу живота и пояснице на 35 неделе
На 35 неделе беременности боли внизу живота и пояснице могут быть вызваны несколькими причинами:
- Тренировочные схватки (схватки Брекстона-Хикса) – это нерегулярные сокращения матки, которые подготавливают организм к родам.
- Увеличение нагрузки на позвоночник – растущий живот смещает центр тяжести, что приводит к напряжению мышц спины.
- Расхождение тазовых костей – организм вырабатывает гормон релаксин, который делает связки более эластичными для облегчения родов.
- Давление матки на внутренние органы – увеличенная матка может сдавливать нервы и сосуды, вызывая дискомфорт.
- Начало родовой деятельности – если боли становятся регулярными и интенсивными, это может свидетельствовать о начале родов.
Когда стоит обратиться к врачу?
Хотя боли внизу живота и пояснице на 35 неделе беременности часто являются нормой, есть ситуации, когда необходимо срочно обратиться к врачу:
- Если боли сопровождаются кровянистыми выделениями.
- При появлении водянистых выделений (возможное подтекание околоплодных вод).
- Если схватки становятся регулярными и болезненными.
- При повышении температуры тела или общем ухудшении самочувствия.
Как облегчить боли внизу живота и пояснице?
Если врач подтвердил, что боли не связаны с патологиями, можно воспользоваться следующими советами:
- Носите бандаж – он снимет нагрузку с позвоночника и поддержит живот.
- Делайте лёгкую гимнастику – упражнения для беременных помогут укрепить мышцы спины.
- Принимайте тёплый душ – это расслабит мышцы и уменьшит дискомфорт.
- Используйте подушки для сна – специальные подушки для беременных помогут найти удобное положение.
- Избегайте длительного стояния или сидения – меняйте положение тела каждые 30-40 минут.
Подготовка к родам на 35 неделе
35 неделя беременности – отличное время для подготовки к родам. Вот что можно сделать:
- Соберите сумку в роддом – проверьте, чтобы все необходимые вещи были под рукой.
- Изучите техники дыхания во время схваток – это поможет вам в родах.
- Обсудите с врачом план родов – узнайте, какие варианты обезболивания возможны.
- Больше отдыхайте – набирайтесь сил перед важным событием.
Заключение
35 неделя беременности – это финишная прямая перед встречей с малышом. Боли внизу живота и пояснице в этот период чаще всего являются естественной реакцией организма на изменения. Однако важно внимательно следить за своим состоянием и при необходимости консультироваться с врачом. Соблюдайте рекомендации, берегите себя и готовьтесь к самому важному событию – рождению вашего ребёнка.
Помните, что каждый организм уникален, и если у вас есть сомнения или тревоги, лучше лишний раз проконсультироваться со специалистом. Берегите себя и своего малыша!